Форум » Худеем вместе » марафон "Бикини2014." » Ответить
марафон "Бикини2014."
я-тигриска: Основные правила для всех участниц!!! - 8 ст.Воды в день + 2 ст.л.клетчатка.! - 2 часа в неделю спорт или продолжительные пешие прогулки! - массаж рукавичкой или банками + скраб каждый день!(в удобное для вас время!) По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ отчёт по ВЕСУ!!! промежуточный по ЧЕТВЕРГАМ : 1) - Спорт; 2) - Питание; 3) - Кожа!
Ответов - 93, стр:
1 2 3 4 5 All
я-тигриска: Начинаю с веса 86.6! но надеюсь с Вашей помощью я сброшу "пояс верности к тортикам"
Елена68: я-тигриска Маришка, мне пиши в табличке отвесы. На первый день "0", надеюсь в последующие отчетные дни увеличить эту цифру в положительную сторону
я-тигриска: Елена68 пишет: На первый день "0", ну я ж знаю ты у нас шифруешся как всегда
Бубочка: Девчонки, у меня предложение, давайте каждую неделю к марафону добавлять 1 пунктик, например раз в неделю маска для лица, отказ от белого хлеба и белой выпечки, сокращение сахара, как вам такое?
Елена68: Бубочка Не, я против, у меня марафон и так предполагает, что я на диете нахожусь и что-то прибавлять постоянно, я не смогу.
Бубочка: Елена68 а если не из питания? Например маска для лица, соляная ванная?
я-тигриска: Бубочка пишет: Например маска для лица, никогда неделала может попробовать?
Елена68: Бубочка Я и так пробую иногда в охотку что-нибудь, но не каждый день и даже не раз в неделю. Для меня ежедневный массаж и скраб уже большое достижение. Давайте, что-то новое по желанию в виде бонусов каждый для себя будет вводить.
Бубочка: -тигриска я маски для лица обожаю просто, делаю уже 6 лет, и прямо курсами. Брала Дизао, потом маски натуральные, сейчас на Тиан де перешла. Курс из 10 масок через день, потом раз-два в неделю. Отчёт промежуточный: спорт и прогулки есть, вода и клетчатка тоже, крема нет антицелюлитного, мажусь обычным, зато с массажем,ужины 50/50, день хорошо а другой-ну не очень
МиниЮбка: Мой отчёт 1)Питание. На сегодняшний день самое проблемное место моей программы. В понедельник, как я уже писала, гости были, поэтому до 19.00 отужинать не получилось, но зато еда была лёгкой -апельсины, груши и вино. Во-вторник, среду и собственно сегодня удалось поесть до 19.00, но не совсем диетично Причины такого безобразия осознаю Постараюсь исправиться 2)Спорт. Тут немного получше. Были ежедневные прогулки и одна часовая тренировка в среду 3) Уход за кожей. Скраб и крем каждый день. И ещё был контрастный душ - с утра таким образом бодрилась
я-тигриска: Мой промежуточный отчёт: 1) Спорт - только пешие прогулки пока 2) Питание - "ТИГРИСКА" обедоужин строго до 18,00 (но в основном до 16,30.) воды могу пока пить только 4 стакана но завтра начну увеличивать объём клетчатку купила только сегодня до этого трескала салат из= салата"Айсберг"+помидорка+болгарский перец+чеснок+петрушка+кинза+укроп наверное это несчитается за клетчатку. так что завтра постараюсь выпить норму воды и разберусь как принемать клетчатку буду её перед обедоужином оприходовать 3) Кожа - пока только массажной варежкой трусь и купила жёсткую мочалку(кожодёрку )тоже написано массажная ей смогла только воспользоватся типа через день и крем антицилюлитный каждый раз скраб буду тоже скоро подключать А ещё мне надо отказатся от одного продукта от которого у меня зависимость попробую от него отказатся тоже с Понедельника
Елена68: У меня такие дела: 1) питание - раз на раз не приходится, но больше нарушений, т.к. на этой неделе два дня рождения выдалось 2) спорт - пешие прогулки и то прогуляться получилось по хорошему пока всего только два раза; 3) из кожных процедур пока только массаж рукавичкой и скраб в душе по вечерам (вчера пропустила, т.к. после юбилея мужа на работе просто с ного валилась)
я-тигриска: Сегодня открыла клетчатку взаде на пакете написано 1-2ст.л. на стакан воды короче чёто нето.поэтому слила воду и переложила в стакан с ряженкой прошло на ура. Девочки может быть нам с Понедельника сделать замеры?
Стрекоза: Ой!!! Чуть не опоздала!!! Вы опять заварушку замутили и я с вами!!! А то я уже ни во что не влажу, смотреть на себя стыдно. Денег нет новые вещи покупать и носить нечего, вот на улице потеплело резко, а куртки и джинсы малы, ходить буду пока в балоньевом пальто, ждать плащ с СП 52-го размера, хоть бы не мал опять оказался Вес 77,9 кг, вот удачно я с утра взвесилась, как раз в тему попала
Стрекоза: у-у-у линейка древняя, но некогда ее менять, и так сойдет
МиниЮбка: Всем привет! Вес сегодня 72,4.(хотя на неделе видела и меньшую цифру ) 1. Питание . На неделе всяко было, но 8 стаканов воды выпивала, отруби или овощи употребляла, до 19.00 в основном укладывалась. Минус - много сладкого ела, заедала тревогу, связанную с новым местом работы... 2. Спорт. Тут всё хорошо, в среду - час стрейчинга, в пятницу -30 минут тренировка с гирей от Джиллиан, в субботу -30 минут четыпре круга из Джиллианского "нет проблемных зон" и в воскресенье 50 минут-Домашняя аэробика с Натальей Корх. Много ходила пешком. 3. Процедуры для кожи. Скраб, крем каждый день. В субботу была баня. Ну вот как-то так
МиниЮбка: Стрекоза Давай, Света, присоединяйся, вместе худеть веселее
Елена68: У меня по нулям. ем что попало и когда попало. Снова работала все выходные, вчера жутко голова разболелась, уж не знаю по какой причине. Муж приболел с горлом и тоже голова мучает. Для кучи, еще и КД начались. Но все равно, пытаюсь себя держать в разумных рамках. Надеюсь. что эта неделя пройдет плодотворнее.
я-тигриска:
МиниЮбка: Всем привет! У меня всё по-прежнему : спорт есть, уход за кожей есть, а питание хромает Причина всё та та же , психологическая - заедаю стресс и усталость в рабочие дни. В выходные мне легче контролировать питание....
я-тигриска: Мой Промежеточный отчётик: 1) Спорт - только два раза вышла из дома и прошлась по 1,5 часа 2) Питание - "Тигриска". воды только 5 стаканов и то минералки. клетчатку с ряженкой только два раза приняла , а в основном ем салатик (салат"Айсберг" +помидорка+б.перец+кинза+соль+майонез!). 3) Кожа - ничего От "одного продукта" так и несмогла отказатся но если завтра встану и вес будет больше чем на линеечке то буду брать себя в "Ежовые рукавички".
Елена68: У меня: прогулки случились пока два раза за 4 дня, кожа, тоже два раза получила свою порцию удовольствия, питание ...
МиниЮбка: Всем привет! Вес на сегодня 72,5... Воду пью, гуляю, тренировки не пропускаю, за кожей ухаживаю.Вместо отрубей неделю буду энтеросгель пить.
Елена68: А у нас день рождения дочки сегодня, поэтому никаких чудес не случилось, вес все там же...
Бубочка: Вес 72,5, за кожей ухаживаю, мажусь кремом, вместо клетчатки много овощей и фруктов ем, пью много, приболела ещё. Спорта 2 дня нет, вчера ходили пешком, сегодня я почти лежу.
Стрекоза: У меня тоже чудес не случилось и отвеса нет, вернее он был до Пасхи, но вместе с ней и прошел и до сего дня нет отвеса ни грамма, весы как заколдованные 77,9
Бубочка: Прмежуточный отчётик, крем есть, вода и клетчатка тоже, питаюсь более менее, вес окло 72кг.
МиниЮбка: Я забыла вчера отчитаться Вроде все условия соблюдаю, но взвешусь в понедельник...Похоже КД на подходе, отекаю сильно, в субботу придётся переходить на "тяжелую артиллерию" - в аптеке дали какую-то сильно-сильно мочегонную траву. А ещё, девочки, хотела вам скраб один расхвалить. Мне свекровь на 8 марта подарила скраб от бабушки Агафьи антицеллюлитный "Лимон и корица", такая большая банка. Я её в ванну поставила и каждое утро , когда душ принимаю, мазюкась. И вот по прошествии трёх недель заметила явное улучшение состояния кожи. В общем всем советую. Если честно, такого эффекта, как после этого скраба , у меня не было ни от одного из других средств. Кстати, там ещё масла в состав входят, поэтому после применения кремом не нужно пользоваться..
Бубочка: МиниЮбка Я себе на пробу взяла соль Тиан де, в пакетиках которая, взяла с розой. ООО, это чудл, я просто растёрлсь ей, кожа нежнейшая, крема не надо, не сохнет, а пахнет так, что голова кружится просто
МиниЮбка: Бубочка Спасибо за наводку! Буду иметь в виду, консультанта по Тиан Де я уже нашла, так что есть где заказывать
МиниЮбка: Интересно, куда наш главный марафонец -Тигриска , подевалась?
Бубочка: МиниЮбка зарегистрируйся сама-дешевле на 30%, чем в каталоге, или на 25%, не помню
Елена68: У меня тоже все по прежнему, надеюсь, что только пока. Сегодня сделала попытку начать новую 90-дневку, чтобы хоть как-то нормализовать свое беспорядочное питание.
я-тигриска: МиниЮбка пишет: Интересно, куда наш главный марафонец -Тигриска , подевалась? Девочки простите засранку с ночи держалась чтобы сделать отчётик но к восьми всётаки меня увезли на скорой с приступом холетисцита только вчера выписали.ну буду надеется что в понедельник я неподведу вас и отчётик будет
Непоседа: МиниЮбка пишет: скраб от бабушки Агафьи антицеллюлитный "Лимон и корица", У нас только "Сливки и кофейные зерна" отыскала полезла в нет искать, тоже нет в ассортименте click here
Бубочка: я-тигриска Поправляйся скорее!! МиниЮбка Наташ, что за травка у тебя от отёков? У меня пипец последние дни, объём бёдер увелививается или уменьшается на 1-1,5 см! Про талию и вес молчу, прямо ноги гудят, и если раньше только ступни отекали, то сейчас и бёдра.
МиниЮбка: НепоседаЛена, я немного ошиблась, это торговый дом Рецепты бабушки Агафьи , а серия называется Домашние рецепты, вот такие баночки http://kosmetista.ru/blog/kosmetichka/33788.html , первый вариант, который на основе тростникового сахара, тут "лимон и мёд", а у меня был "лимон и корица" , ещё видела в магазине "лимон и молоко". Завтра пойду покупать , у меня закончился два дня назад, сфоткаю и выложу.
МиниЮбка: Бубочка пишет: МиниЮбка Наташ, что за травка у тебя от отёков? Назвается эрвы шерстистой трава. Сейчас сама стакан хряпну и с утра напишу, как эффект...
МиниЮбка: я-тигриска ни фига себе у тебя "приключения" Восстанавливайся и не болей больше
Непоседа: МиниЮбка Понятненько)))) поищу
Елена68: У меня наконец-то первые успехи! Минус полкило от стартового веса (на самом деле больше, успела наесть за все апрельские праздники)
Елена68: за ночь еще 400 г отвалилось! Всего к сегодняшнему дню - минус 900 г
Бубочка: Елена68 Молодчинка! У меня около 73 сегодня, вчера ходила к подружке на день рождения, ела мало, толко кусочек торта и до 6, зато пила много чая зелёного, вода задержалась. Утром в воскресенье было меньше 72, но не учитывается.
Стрекоза: вес 77,5 кг. Минус 400 гр всего за 2 недели
МиниЮбка: Всем привет! У меня 72,8 Вся отекшая, начались КД, два дня траву пила, не особо помогла. Хотя может, если б не пила, то больше бы плюсанула...Сегодня буду триампур пить, а то смотреть на себя не могу, лицо , как подушка...
я-тигриска:
я-тигриска: Мой промежуточный отчётик: 1) Спорт - небыло. Если несчитать 1 мая! ходили гдето примерно 5 часов! 2) Питание-"Тигриска".Воды пока 5 стаканов(кипячоной! ),Клетчатку не принемала но ела много (салата"Айсберг"+помидоры.) 3) Кожа - только "варежка."
Елена68: Всем привет! Я без отвесов, к сожалению
Бубочка: Отчитываюсь: 72,5.
Стрекоза: минус 100 гр вес 77,4 кг
МиниЮбка: Девочки, я завтра взвешусь - сегодня с утра не успела, а потом уже смысла не было...
я-тигриска: Девочки мы с вами просто красавицы просто нам нужно в некоторых местах подкоректировать себя и мы будем Королевами мира нам каждой и надо всего то от 5 - 10 или 15кг избавится так что мы сможем , а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html
МиниЮбка: Всем привет! Вес 72.8
я-тигриска:
я-тигриска: Мой промежуточный отчётик: 1) Спорт - небыло но много хожу. 2) Питание - "Тигриска." Воды пью от 5 до 6 ст. в день. клетчатку не принемаю но ем много помидорок и листья салата"Айсберг". 3) Кожа - нету
МиниЮбка: Всем привет! Мой промежуточный отчет. 1. Питание. Воду пью, стала контролировать размер порции, после 19.00 не ем. На данный момент это всё, на что я способна в плане еды. На самом деле готовлю я не жирно, в нашем холодильнике нет каких-то вредных копченостей, соленостей, майонеза, фаст-фуда, сладкой газировки. Существенный минус моего питания - это малое количество овощей и фруктов. В этом направлении и буду работать. 2.Спорт. По возможности занимаюсь. Сейчас выбрала в качестве физ.нагрузки калланетику. Цель - три занятия в неделю по 50 минут. На этой неделе было пока одно и два раза пешком приходила домой с работы ( время на дорогу от дома до работы 40 минут) 3. Уход за кожей стал, как чистка зубов. Каждое утро скраблюсь и принимаю контрастный душ.
МиниЮбка: я-тигриска пишет: а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html да уж... все эти женщины младше меня...
Бубочка: Примежуточный отчётик: Воду пью, клечатку ем через день, но ем много фруктов. Спорт- немного, но много хожу пешком. Кожа- не каждый день
Елена68: я-тигриска пишет: а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html Как страшно!!!! Нам ни за что нельзя себя до такого доводить, смотреть каждый раз перед приемом пищи!
Бубочка: Отчитаюсь: вес 72,5 (примерно, механические весы)
МиниЮбка: Всем привет! Вес 73.5 Отметила День Победы
я-тигриска:
Елена68: я-тигриска Да, у меня прогул, и еще какой. Вообще из своей раковины не хочется вылазить. Успехов - ноль!
я-тигриска: Елена68 пишет: Да, у меня прогул, Елена я никого нехотела задеть и обидеть так что если всё таки ненароком я тебе причинила обиду приношу свои искренние извинения
Елена68: я-тигриска Да ну, ты что, Мариш, я и не думала обижаться, если только на себя
Стрекоза: Еще один прогульщик появился Вес опять 77,5, т.е +100 гр.Короче не худеется мне ни как. День худею, неделю жру
Бубочка: Отчитаюсь за четверг:-а фиг его знет ,питание то хорошее-то зажор, спорт-то есть, то нет, отруби перестала пока есть (что то желудок недоволен стал), но в общем держусь
Елена68: У меня тоже немного налаживается питание, но спорта нет вообще!
я-тигриска: Мой промежуточный отчётик: 1) Спорт - небыло. 2) Питание - "Тигриска".Воды пока 6 стаканов(кипячоной! ),Клетчатку не принемала. 3) Кожа - фигвама
МиниЮбка: Отчитываюсь 1.Еда. Ем немного, но сытно На этой неделе два раза встречалась с подругами в кафе и отмечали ДР свекра тоже в кафе. Я, конечно, старалась держать себя в рамках, но в эти дни по калориям явно был перебор. Воду пью. 2. Спорт. Тренировку пропустила, но много хожу пешком - по часу в день. 3. Кожа. Скраб и контрастный душ почти каждый день.
Елена68: У меня снова по нулям, гоняю туда-сюда 2 кг...
МиниЮбка: У меня 73 кг.
Бубочка: У меня 72,5 опять. Спорта мало, в основном хожу пешком, для кожи-ничего, аллергия появилась, поэтому не провоцирую ничем.
я-тигриска:
Елена68: За шесть недель никакого результата Надо что-то предпринять. А до какого числа у нас марафон? До 1 июня?
я-тигриска: Елена68 пишет: А до какого числа у нас марафон? До 1 июня? до 07.06 в шапочке ведь написано
я-тигриска: Елена68 пишет: За шесть недель никакого результата а - 900гр невсчёт чтоли?
Бубочка: Даже и не знаю, что писать, ушла в зажор с понедельника.
МиниЮбка: Привет! У меня всё нормально - в зажор не ушла, правда физнагрузка ограничивается только пешими прогулками - неожиданно КД наступили, цикл никак не установится нормальный. Ну а скраб ежедневный, это как зубы почистить. Вот как то так. Очень надеюсь, что весы меня в понедельник порадуют.
Елена68: Писать нечего, увы...
Бубочка: Вес около 73, встала на весы после воды и завтрака. Но глядя на себя, не скажу, что вес ниже
Елена68: У меня никаких изменений. Буду отписываться, если вес вниз пойдет.
МиниЮбка: Вес 72.2 , калории начала считать
я-тигриска:
я-тигриска: Мой промежуточный отчётик: 1) Спорт - небыло. 2) Питание - "Тигриска".Воды 5 стаканов(кипячоной! ),Клетчатку не принемала. 3) Кожа - фигвама
Бубочка: ПРомежутоный итог-вес не знаю,спорт-немного. но кждый день, клетчатку не употребляю. Решила попить БАД китайские кофейные бобы ,для нормализации пищеварения жутко пучит
МиниЮбка: Не отчитывалась, потом что писать нечего. Май для меня месяц такой насыщенный едой и событиями - праздники, дни рождения и просто какие-то посиделки незапланированные. Пытаюсь калории считать и спортом заниматься, но один день может испортить усилия предыдущей недели Ощущение, что топчусь на месте...
Стрекоза: Я не в загуле, я в зажоре Рзельтаты только плюсовые
Бубочка: А я питаюсь вроде правильно, но на весы забываю встать
я-тигриска:
Елена68: Прям вселенский стояк у нас
я-тигриска:
Бубочка: У меня сегодня вес 72, несмотря на 1 день КД
полная версия страницы