Форум » Худеем вместе » марафон "Бикини2014." » Ответить
марафон "Бикини2014."
я-тигриска: Основные правила для всех участниц!!! - 8 ст.Воды в день + 2 ст.л.клетчатка.! - 2 часа в неделю спорт или продолжительные пешие прогулки! - массаж рукавичкой или банками + скраб каждый день!(в удобное для вас время!) По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ отчёт по ВЕСУ!!! промежуточный по ЧЕТВЕРГАМ : 1) - Спорт; 2) - Питание; 3) - Кожа!
я-тигриска: Начинаю с веса 86.6! но надеюсь с Вашей помощью я сброшу "пояс верности к тортикам"
Елена68: я-тигриска Маришка, мне пиши в табличке отвесы. На первый день "0", надеюсь в последующие отчетные дни увеличить эту цифру в положительную сторону
я-тигриска: Елена68 пишет: На первый день "0", ну я ж знаю ты у нас шифруешся как всегда
Бубочка: Девчонки, у меня предложение, давайте каждую неделю к марафону добавлять 1 пунктик, например раз в неделю маска для лица, отказ от белого хлеба и белой выпечки, сокращение сахара, как вам такое?
Елена68: Бубочка Не, я против, у меня марафон и так предполагает, что я на диете нахожусь и что-то прибавлять постоянно, я не смогу.
Бубочка: Елена68 а если не из питания? Например маска для лица, соляная ванная?
я-тигриска: Бубочка пишет: Например маска для лица, никогда неделала может попробовать?
Елена68: Бубочка Я и так пробую иногда в охотку что-нибудь, но не каждый день и даже не раз в неделю. Для меня ежедневный массаж и скраб уже большое достижение. Давайте, что-то новое по желанию в виде бонусов каждый для себя будет вводить.
Бубочка: -тигриска я маски для лица обожаю просто, делаю уже 6 лет, и прямо курсами. Брала Дизао, потом маски натуральные, сейчас на Тиан де перешла. Курс из 10 масок через день, потом раз-два в неделю. Отчёт промежуточный: спорт и прогулки есть, вода и клетчатка тоже, крема нет антицелюлитного, мажусь обычным, зато с массажем,ужины 50/50, день хорошо а другой-ну не очень
МиниЮбка: Мой отчёт 1)Питание. На сегодняшний день самое проблемное место моей программы. В понедельник, как я уже писала, гости были, поэтому до 19.00 отужинать не получилось, но зато еда была лёгкой -апельсины, груши и вино. Во-вторник, среду и собственно сегодня удалось поесть до 19.00, но не совсем диетично Причины такого безобразия осознаю Постараюсь исправиться 2)Спорт. Тут немного получше. Были ежедневные прогулки и одна часовая тренировка в среду 3) Уход за кожей. Скраб и крем каждый день. И ещё был контрастный душ - с утра таким образом бодрилась
я-тигриска: Мой промежуточный отчёт: 1) Спорт - только пешие прогулки пока 2) Питание - "ТИГРИСКА" обедоужин строго до 18,00 (но в основном до 16,30.) воды могу пока пить только 4 стакана но завтра начну увеличивать объём клетчатку купила только сегодня до этого трескала салат из= салата"Айсберг"+помидорка+болгарский перец+чеснок+петрушка+кинза+укроп наверное это несчитается за клетчатку. так что завтра постараюсь выпить норму воды и разберусь как принемать клетчатку буду её перед обедоужином оприходовать 3) Кожа - пока только массажной варежкой трусь и купила жёсткую мочалку(кожодёрку )тоже написано массажная ей смогла только воспользоватся типа через день и крем антицилюлитный каждый раз скраб буду тоже скоро подключать А ещё мне надо отказатся от одного продукта от которого у меня зависимость попробую от него отказатся тоже с Понедельника
Елена68: У меня такие дела: 1) питание - раз на раз не приходится, но больше нарушений, т.к. на этой неделе два дня рождения выдалось 2) спорт - пешие прогулки и то прогуляться получилось по хорошему пока всего только два раза; 3) из кожных процедур пока только массаж рукавичкой и скраб в душе по вечерам (вчера пропустила, т.к. после юбилея мужа на работе просто с ного валилась)
я-тигриска: Сегодня открыла клетчатку взаде на пакете написано 1-2ст.л. на стакан воды короче чёто нето.поэтому слила воду и переложила в стакан с ряженкой прошло на ура. Девочки может быть нам с Понедельника сделать замеры?
Стрекоза: Ой!!! Чуть не опоздала!!! Вы опять заварушку замутили и я с вами!!! А то я уже ни во что не влажу, смотреть на себя стыдно. Денег нет новые вещи покупать и носить нечего, вот на улице потеплело резко, а куртки и джинсы малы, ходить буду пока в балоньевом пальто, ждать плащ с СП 52-го размера, хоть бы не мал опять оказался Вес 77,9 кг, вот удачно я с утра взвесилась, как раз в тему попала
Стрекоза: у-у-у линейка древняя, но некогда ее менять, и так сойдет
МиниЮбка: Всем привет! Вес сегодня 72,4.(хотя на неделе видела и меньшую цифру ) 1. Питание . На неделе всяко было, но 8 стаканов воды выпивала, отруби или овощи употребляла, до 19.00 в основном укладывалась. Минус - много сладкого ела, заедала тревогу, связанную с новым местом работы... 2. Спорт. Тут всё хорошо, в среду - час стрейчинга, в пятницу -30 минут тренировка с гирей от Джиллиан, в субботу -30 минут четыпре круга из Джиллианского "нет проблемных зон" и в воскресенье 50 минут-Домашняя аэробика с Натальей Корх. Много ходила пешком. 3. Процедуры для кожи. Скраб, крем каждый день. В субботу была баня. Ну вот как-то так
МиниЮбка: Стрекоза Давай, Света, присоединяйся, вместе худеть веселее
Елена68: У меня по нулям. ем что попало и когда попало. Снова работала все выходные, вчера жутко голова разболелась, уж не знаю по какой причине. Муж приболел с горлом и тоже голова мучает. Для кучи, еще и КД начались. Но все равно, пытаюсь себя держать в разумных рамках. Надеюсь. что эта неделя пройдет плодотворнее.
я-тигриска:
МиниЮбка: Всем привет! У меня всё по-прежнему : спорт есть, уход за кожей есть, а питание хромает Причина всё та та же , психологическая - заедаю стресс и усталость в рабочие дни. В выходные мне легче контролировать питание....
полная версия страницы