Форум » Худеем вместе » Совесть №2 - я знаю что похудею к лету!!! » Ответить
Совесть №2 - я знаю что похудею к лету!!!
Чича: К лету мы будем такими! В среду как обычно отчет, со следующей среды начинаем, в ЛС вес не забываем!!!
Ответов - 15
Бубочка: Обязательно будем!
я-тигриска: * Зелёный марафон 1. Оргкомитет: а) Alibaba – Маша, ведущий марафона, статистик б) ения – Женя, заместитель ведущего марафона, активный участник в) MarlenDi – Таня, должность? г) toshka-tushka – Таня, каратель, специалист по тапкам д) ? 2. Сроки проведения 15.01.2012 – 11.03.2012 (8 недель) а) начинаем в это воскресение, а не в понедельник, чтобы не было поводов отрываться как в последний раз! б) 8 недель – не много и не мало! в) финиш после Женского дня, чтобы не было поводов перечеркнуть все достижения одним этим самым днем! 3. Правило будет одно единственное – СИСТЕМА!!! (можно повторить три раза для убедительности) 4. Условия для участия в марафоне а) готовность и желание строго следовать системе ежедневно б) возможность для себя фиксировать результаты в электронном (или бумажном) виде и отчитываться 1 раз в неделю на форуме в) СПОРТ - заниматься ежедневно спортом (см. соответствующую тему) г) КОЖА – выделять ежедневно время для ухода за кожей (см. соответствующую тему) д) питаться системно, по спискам! (см. соответствующую тему) 5. Отчетность по марафону - по весу и сантиметрам 1 раз в неделю, по набранным баллам – как удобно, вставлять в таблицу буду итоговую сумму за неделю ПРИМЕР: Alibaba - 35 баллов, 65 кг, 400 см (зелёным цветом) Каждый марафонец делает себе на неделю табличку (в Excel, в блокноте, на листке бумаге, на холодильнике и т.п.) и заполняет ее каждый день, сантиметры можно 1 раз в неделю. Как заполнить табличку? а) ВЕС – вписываем свой утренний вес натощак в кг б) СМ – Первый вариант: выбираем один проблемный параметр (например, ОЖ) и измеряем только его, в см. Второй вариант: измеряем себя по всем основным параметрам (ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН, ОИ, ОР), суммируем и вписываем в табличку. Заполнять эту графу достаточно 1 раз в неделю. в) ПИТАНИЕ – вписываем «+» в одной графе, если питались по спискам на обед и ужин, вписываем «+» в двух графах, если завтрак не был обжорством, не было перекусов без голода, излишнего второго завтрака без голода. Здесь каждый решает для себя, в меру своей испорченности. (см. тему «Почему вес стоит на месте, СПАДЫ и все о них») г) СПОРТ - вписываем «+», если в этот день были занятия спортом (бассейн, комплекс Катиных упражнений, любой другой спорт, которым Вы занимаетесь). Все вопросы задаем в теме «Спорт». д) КОЖА - вписываем «+», если в этот день уделялось внимание коже (скраб, мумие, массаж и т.п.) е) БОНУС - вписываем «+», если в этот день проводилось дополнительное мероприятие для себя любимой, своего здоровья и красоты (маникюр, педикюр, ванна с солью, обертывание, гимнастика для лица, дополнительный комплекс упражнений, бассейн, интенсивная прогулка с коляской и т.п.). Два раза одно и тоже не считаем! 6. Наказания и «тапки» - ? предлагаю написать этот пункт Тане (toshke) может нам тоже так замутить
Чича: у нас народу не много чтоб это все вести, люди то раз в неделю заходят, да и мне лично проще вести таблицу просто с весом.. но то что мы не с понедельника начинаем это и так известно, ну я думаю сначала возьмем март после 8 следующая среда.. а потом и лето..
Непоседа: я-тигриска Шикарная таблица Обязательно себе в ежедневник такую напечатаю Спасибочки , Мариночка Надо на Системный форум прогуляться
prinzessa: я-тигриска пишет: может нам тоже так замутить во совесть у человека проснулась так проснулась сразу всё захотела. давай хотябы в кг начнём
prinzessa: ну начну я отчёт раз никто неотчитываетца у меня тоже отвес -1600,вес сегодня 117,2
Непоседа: Вот я молодец - отличаюсь от всех все отвесили, а я привесила
Даша: Меня тоже надо в совесть
Чича: Даша завтра отчет)))
Елена68: Ну и что? Спит ваша совесть? Где результаты?
Чича: Елена68 да че то только трое отчитались, вместе со мной..
Бубочка: А почему меня нет в табличке, я отчитываюсь.
Бубочка: Где вес????
я-тигриска: Бубочка пишет: Где вес???? Цветик бастует
iki: У нас на сайте собрана большая коллекция анкет элитных проституток Москвы по разным ценам http://www.intimtown.in
полная версия страницы