Форум » Худеем вместе » Диета от Елены68 - надо попробовать =) » Ответить
Диета от Елены68 - надо попробовать =)
Чича: За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели. На диете следует принимать пищу каждые 2,5 часа, 6 раз в день: 3 раза нужно употреблять белковую еду и 3 раза - витаминную. К потреблению разрешено небольшое количество соли, но запрещены все приправы и соусы. Напитки, разрешенные к употреблению: вода чай и кофе без сахара травяные настои в любом количестве Белковая еда: яйца нежирное мясо рыба обезжиренный творог сыр брынза Витаминная еда: любые фрукты (кроме бананов и винограда) любые овощи - сырые и вареные (кроме картофеля) Рыбу и творог нужно употреблять ежедневно, а яйца и мясо - чередовать. Примерное меню: 8:00 - 100 г творога (белковая еда) 10:30 - 1 грейпфрут (витаминная еда) 13:00 - 200 г отварного мяса (белковая еда) 15:30 - 2 яблока (витаминная еда) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковая еда) 20:30 - 1 апельсин (витаминная еда) Очень эффективная диета, если следовать строго по меню и не пропускать приемы пищи.
Ответов - 5
Елена68: Чича Светик, ну ты меня прославила Придется теперь ее придерживаться, чтобы оправдать название Завтра первый день, меню уже составлено.
Чича: Елена68 ааа какая ты молодец!!! я рада что ты взялась за эту диеты, веди тут отчет сколько скинула и как проходит процесс... ну и меню выкладывай)))
Чича: Елена68 пишет: Вот. примерное меню на день: 8.00 - творог; 10.30 - яблоко (если небольшие, то два); 13.00 - курица или рыба 200г (взвешиваю прям на весах перед тем как в чашку положить); 15.30 - апельсин или яблоко; 18.00 - курица, рыба или яйцо; 20.30 - грейпфрут.
Елена68: Ну что, пришло время отчитаться о "проделанной работе" 10 дней диеты позади, потеряно 4,5 кг (надеюсь, что безвозвратно!). Не знаю, в чем причина, что кг потеряно меньше, чем было обещано, то ли в том, что меню придерживалась не очень строго, то ли в практически полном отсутствии физической нагрузки (за время диеты только два раза удалось сходить на акву) и к тому же КД начались на последних днях диеты Или уже организм устал от постоянных экспериментов над собой и просто не желает расставаться с нажитым... Но, вот такие у меня получились результаты
Стрекоза: Елена68 пишет: организм устал от постоянных экспериментов над собой и просто не желает расставаться с нажитым это точно, он уже каждый грамм бережет - а вдруг впереди опять эксперимент и голодовка
полная версия страницы