Форум » Болталка » Флудилка (продолжение) » Ответить
Флудилка (продолжение)
Чича: Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
Рыжая Бестия: Всем привет! Лена, молодец! Хороший результат! "Легко", ага) лёжа на диване с торто просто и легко худеешь!!! Идиотины завистливые, ну другого слова нет! У меня тоже таких много. Одна родственница достала уже - зачем ты время тратишь на эту фигню, (тренировки и проект), зачем ты деньги на абонемент в клуб тратишь, лучше б себе новые шторы купила итыды. Но до этого она все время мне тыкала моим лишним весом и размером. Вот, бабушка молодец похудела, вот сестра молодец взялась за себя, а ты ... Хотя я к тому времени уже успешно вес снижала... Меня удивляло и удивляет, неприятно бывает, но как-то пофиг - она часто чем-то недовольна бывает. Нам 2 недели проекта осталось, и 2 замеров. У меня вес стоит, переживаю. Хотя объемы вроде меньше... Вторые брюки висят, а до третьих еще килограмма 4 сбросить надо. Планирую до июля успеть. Тут, правда, 2 дня по поводу др меню безобразное было. Разоешила себе немного картошки и 2 сухарика. Салаты делала один с майонезом, сама не ела, греческий и свеклу со сметаной, но их мне можно. Ну и в котлеты немного свинины положила, сейчас не ем ее. Торт утром на завтрак вчера кушала, диетолог разрешила) а вечером, когда гости тортом угощались - отказалась от него с легкостью. И алкоголь не пила, и не хотелось) водичку с лимоном навела, ушла на ура, лучше всяких коробочных соков
я-тигриска:
Бубочка: Всем привет. Завтра дочку в лагерь провожаю.
Рыжая Бестия: Всем привет!!! Лена, отправила дите? В какой лагерь отправила? Мою на дачу взяли, балдеет там) А я тренируюсь, дома шуршу, работаю немножко)
Непоседа: Всем привет! А я и бегаю, и пресс качаю, и приседаю, а вот питание никак не могу наладить, и поэтому весы показывают печальные цифры
МиниЮбка: Приветик всем) Защитила я свою аттестационну работу Такое облегчение сразу, прям гора с плеч. Теперь здоровьем занялась, завтра вот на ФГС иду, боюсь очень, но вариантов нет, идти нужно. Физкультурой занимаюсь умеренно, питаюсь по-разному, вес не знаю какой. В выходные ездили в деревню, я купальники с собой брала, так туговато они на мне сидят... Не могу сказать, что меня это печалит. В субботу поеду куплю новый, да и так вещичек новеньких охота прикупить. Где-то платье с бонприкса идёт, жду очень, заказала в лимонном цвете, интересно пойдёт мне или нет, давно я в такой колор не одевалась. Отпуск у меня с 9-го июля, поедем в Казахстан, практически за границу Леся и Лена-Ьубочка, вы прям передовики похудательного фронта Почитаешь вас, так и хочется в спортзал бежать, правда потом это желание куда - то пропадает Сейчас у меня оправдание, что вылечится нужно - пока у меня запрет на интенсивные треньки. Ну ничего, я и от своих йоговских потягушек удовольствие получаю, а потом посмотрим как дальше жить. Непоседа Лена, ты не одинока -у меня с едой тоже всё сложно, сейчас, правда, как сдерживающий фактор, необходимость пь медицинским показаниям диету соблюдать, но я вот обнаружила, что переедать можно и диетическими продуктами
МиниЮбка: Всем привет) Попалась мне статья на похудательную тему , она хоть и длинная , но познавательная. Делюсь)) Эмоции стройности Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин. Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны? Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной. Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного голодания, сыроедение… чего только я с собой тогда не делала. И все это время я была постоянно в угнетенном, подавленном состоянии. Пока сбрасываешь вес, отказывая себе во всем – это стресс. Когда вес уходит, начинается другая паника – как удержать его на достигнутом результате? Сегодня я не буду писать о физических методах похудения: питании, спорте, воде… Вы это все знаете и без меня. Я расскажу о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Ведь с этого и нужно начинать. А вовсе не с правильного питания… Все началось тогда, когда я влюбилась. Да, к тому же влюбилась так, что эмоции скакали от эндорфинов к адреналину, а потом вместе вниз, в беспросветную депрессию :) За год этой влюбленности я похудела на 30 килограмм!!! Я стала не просто худой, я стала катастрофически худой. От радости общения с объектом влюбленности меня трясло и никакая еда мне в рот не лезла. Потом на адреналине я скакала, как конь, забывая, когда последний раз кушала. Ну, и конечно, от ссор попадая в жуткую депрессию, я ничего не могла делать, кроме как плакать. К чему я все это пишу? Я не предлагаю Вам подобный метод похудения. Дело тут совершенно в другом. Все дело в эмоциях! Об этом я и хочу поговорить сегодня. Почему мы едим то, что мы едим? Все Вы знаете, что мы потребляем гораздо большее количество пищи, чем требуется нашему организму. Мы спокойно сможем жить, кушая один или два раза в день, небольшими порциями. Настоящий физический голод едва ли знаком современному человеку. Тот голод, который мы чувствуем – это голод тонкого тела, нашей энергетической оболочки. Мы можем просидеть весь день на месте, занимаясь каким-то делом, вообще не потратив физическую энергию, но в обед захотим кушать. Почему? Все дело в энергетике. У каждого продукта и у каждого вкуса своя энергетика. Об этом хорошо рассказывает Аюверда. Так, например, сладкий вкус успокаивает, соленый – концентрирует, острый – активизирует, горький дает тонус и терпение… Так же, своей личной энергетикой обладает каждый продукт. У некоторых продуктов женская и мягкая энергетика, у других мужская, одни поднимают прану, другие заземляют… когда мы хотим кушать – это показатель, что нам не хватает какого-то состояния. Нам не хватает определенной энергии. Почему женщины заедают стресс сладким, а большинство мужчин – соленым? Потому, что женщина неосознанно пытается расслабиться и успокоиться ( это свойство сладкого вкуса), а мужчина пытается собраться и активизировать свою силу (острое и соленое). Переваривая пищу, мы соединяемся с ее энергией, она наполняет нас своими вибрациями и наше психическое состояние меняется. Так, например, бывают ситуации, когда в определенный жизненный период у Вас было пристрастие к какому-то продукту ( он давал Вам необходимую энергию), а потом в один момент, Вы поняли, что больше не хотите его кушать. Я помню, у меня был такой период, когда я ела лимонные корки. Это совпало со сложным астрологическим периодом. И я поняла, что этот горький вкус на тонком уровне давал мне стойкость и терпение. Я покупала килограмм лимонов, счищала корки и ела их запивая чаем без сахара и меда. Все, кто это видел, кривились и щурились, а мне было очень вкусно. Но буквально через месяц, когда закончился этот период в моей жизни, у меня полностью исчезло желание кушать корки. Еще долгое время, друзья приносили к чаю по 2 килограмма лимонов, а я не знала, что с ними делать. Хоть варенье вари! Мы едим, потому, что нам не хватает эмоций и какого-то состояния. Вспомните, пожалуйста, любой радостный и счастливый день Вашей жизни. Вы много кушали в этот день? Вы, вообще, кушали? Когда мы наполнены позитивными эмоциями у нас нет необходимости в дополнительных источниках энергии, а значит и не нужно компенсировать ее нехватку с помощью продуктов. Почему диеты не помогают? Обычно изнурительные диеты помогают сбросить вес лишь на время. Тонкое тело накапливает энергетический голод и в один день, мы срываемся. Вот, что рассказывает одна моя подруга, которая сидела на строгой диете в течение полугода: «Однажды ночью я проснулась и поняла, что больше не могу… и не смотря на то, что я добилась отличных результатов, мое тело было достаточно стройным. Но даже этот факт не смог меня удержать. Я прямо посреди ночи стала есть все подряд. Я начала с салатов, проглотила все, что было в холодильнике, съела даже все конфеты из новогоднего подарка ребенка. Я ела и не могла остановиться…» это вовсе не физический голод, это изможденное без определенных энергий, тонкое тело. Физическое тело может терпеть голод очень долго и без всяких срывов, спокойно вернуться к питанию. Но тонкое тело этого не может. Ему каждый день нужны определенные состояния и, если, ему их не давать, то мы начинаем эмоционально изнашиваться, становимся дерганными, нервными, раздражительными. Помните состояние, когда долго сидишь на диете? В нем нет абсолютно никакого удовлетворения и спокойствия. Ключ к хорошей фигуре в первую очередь находится в нашем тонком теле. Когда мы получаем много эмоций от жизни — наше энергетическое тело насыщается, и аппетит становится минимальным. Причем эмоции не обязательно должны быть суперпозитивными, проживание эмоций в принципе наполняет тонкое тело. Если мы проживаем грусть, а не подавляем ее, то она тоже способна дать пищу тонкому телу. Как известно, не умея проживать эмоции, люди просто их заедают. Позитивные эмоции обладают особым похудательным эффектом:) Я решила провести эксперимент, и в течении месяца каждый день планировала что-то радостное для себя: поход на SPA процедуры, посещение косметолога, посещение тонус-клуба, вкусный чай в любимом кафе, покататься на машине по ночному городу под любимую музыку, хамам, ванна со всякими женскими штучками, шопинг… в общем список был длинный. И я заметила, что за этот месяц совершенно незаметно ушло несколько килограмм, хотя на диетах я не сижу уже года 4. Я кушала тогда, когда мне хотелось, а в остальное время старалась, как можно больше времени проводить в эмоционально приподнятом настроении. Потом такой же эффект я заметила у своей свекрови, когда мы подарили ей машину. Она буквально растаяла на 3 размера за 1,5 месяца, так как она получает огромный кайф от вождения. Она призналась, что есть ей вообще не хочется, она даже забывает об этом, особенно когда ей предстоят какие-то поездки. А потом я стала видеть эту закономерность у огромного количества женщин. В Вашей жизни тоже есть зоны «кайфа», в которых Вам не нужна дополнительная подпитка от еды, в которых Вы заряжаетесь позитивом и радостью. Найдите их в своей жизни. Когда мы живем в гармонии со своей природой, со своим телом – мы не зацикливаемся на еде, меняются наши вкусовые привычки, меняется интерес к продуктам. Меняется наше сознание, и мы перестаем хотеть вредные продукты. Так, например, если мы в чем-то подавляем себя, принуждаем делать то, что не нравится, то мы на энергетическом уровне, будем стремиться к более тяжелой, подавляющей пище, с более низкими вибрациями. Это шоколад, тяжелые крупы, всякие полуфабрикаты, макароны, лапша, грибы и т.д. Эти продукты будут давать нам тонкую силу выживания, но при этом физически будут разрушать нас. И, напротив, при энергетическом подъеме никто не сможет в нас затолкнуть тяжелую пищу, потому что она не будет соответствовать нашим вибрациям. Когда нам хорошо, мы удовлетворены, то мы предпочитаем легкую пищу с высокими вибрациями, для поддержания подобного состояния. Важно обратить внимание на состояние эйфории, после нее, обычно, разбирает желание покушать. Почему? Потому что, это слишком сильный стресс для тонкого тела, и оно по закону баланса начинает заземляться через пищу. Поэтому радость и легкость — это хорошо, а эйфория — это признак неготовности к событиям, наше тело будет стараться сбалансировать наше состояние или через тяжелую пищу или через откат в депрессию. Будьте внимательны! Святые люди питаются горстью риса в день на протяжении всей жизни, не потому, что они так усмиряют свой дух, а потому, что, будучи в контакте с Богом, они получают такие глубокие эмоции, что процесс питания для них — просто способ поддержать физическое тело живым. Мы с вами не святые, но наше энергетическое тело также требует эмоций, глубоких состояний, радости, чувственности! Если мы будем получать их только через пищу, то наш удел печален… Что я предлагаю? Я предлагаю Вам провести эксперимент, и в течение 21 дня быть в контакте со своими эмоциями и каждый день хоть немного делать то, что Вам нравится! Напишите себе список подобных занятий. Пусть каждое из них занимает хотя бы полчаса, что бы Вы успели напитать себя радостью! Важно делать не то, что хорошо для женщины, а то, что «кайфово» лично для Вас! И Ваш список будет индивидуальным. Начинайте творить свою радостную жизнь с сегодняшнего дня, начинайте кормить свое тонкое тело хорошими эмоциями, а не булочками и шоколадками. Каждый день делайте что-то хорошее для себя. Очень важно, что бы часть этих радостей была связана с телом, так как телу нужны позитивные эмоции в свой адрес. Например SPA, массаж, бани, обертывания, сексуальная близость, спорт, танцы…очень важно чтобы тело почувствовало в себе радость, а не постоянное чувство вины за свое несовершенство. Учитесь радоваться через тело, и оно перестанет быть якорем негативных эмоций. Напротив, Вы начнете любить его и чувствовать его. Носите подходящую одежду в течение этого времени. В балахонах и хлопчатобумажных трусах мы не чувствуем свое тело! 😉 Необходимо носить стильную одежду по размеру, красивое нижнее белье, чулки… то, что дает Вашему телу ощущение притягательности. Я, например, вообще не ношу колготки, никогда. Это очень дискомфортно, я чувствую себя изолированно от своей природы (очевидно оттого, что 2 чакра перетягивается). Вот уже несколько лет я ношу чулки и зимой и осенью. Ощущения, когда на мне чулки, совсем другие, более свободные. Точно так же, как и в красивом нижнем белье, есть ощущение собственной чувственности и сексуальности. У Вас могут быть свои фишки касательно своего тела, но их нужно найти. Уходите от разрушающих аспектов своей жизни, работайте над своим сознанием. Наше тело кричит нам о чем — то, давайте его послушаем! Я по себе точно знаю, если я набираю пару лишних килограммов — это явный показатель того, что я, последнее время, перестала уделять себе внимание и радовать себя, перестала жить и наслаждаться жизнью. В эти моменты я благодарю свое тело за напоминание и начинаю приводить себя в адекватное энергетическое состояние. Вот список вещей, который увеличивает наш вес, и это вовсе не продукты: Отказ от своей природы в угоду мужу, ребенку, родным, подругам, коллегам; Когда мы делаем то, что нам неприятно; Когда мы не реализуем свое предназначение; Когда мы увязли в обидах на прошлое; Обиды на мужчин (часто формируют защитный жировой слой в области бедер); Страх перед жизнью, страх не справиться (формирует защитный слой в области живота, как щит от социальных ударов); Когда мы отказываемся от своих желаний; Когда мы отказываемся своего жизненного пути, оставаясь в комфортной зоне С точки зрения психологии, эмоция, которая может привести к лишнему весу — это страх. И страх женщинами заедается, мужчинами заливается…но он никуда не уходит от этого. Поэтому, если Вы чувствуете, что причина Ваших лишних килограммов глубже, чем просто эмоциональная неудовлетворенность жизнью, то разберитесь со своими страхами и найдите в себе мужество жить так, как Вам нравится, а не так как положено, и не так, как привычно! Идите на свои страхи, потому что за каждым страхом скрыта огромная энергия и сила. Концентрируйтесь на своих желаниях, а не на питании. Хорошая фигура — это не цель, это средство для достижения чего- либо. Чего? Подумайте, чего Вы хотите достичь хорошей фигурой? Все в нашей жизни мы делаем для определенных состояний. Мы хотим испытывать, чувствовать, проживать… И даже хорошая фигура нам нужна не для галочки, а для какого-то очень важного ощущения себя в этом мире. Старайтесь концентрироваться на состояниях в каждом дне, а не на фигуре, не на граммах, не на калориях. Живите жизнью полной радости, чувств, приключений, переживаний. Где-то можно и погрустить, где-то можно и подурачиться! Есть одна замечательная психологическая техника из гештальт — терапии, она называется «Как если бы…». Эта фраза призвана вернуть психологический ресурс для выхода из сложной ситуации, и в плане нашей фигуры она тоже работает и звучит так «Живите так, как если бы у Вас уже была идеальная для Вас фигура» Вот и представьте: Вы сейчас в своем идеальном теле, Вам комфортно и легко, Вы чувствуете себя привлекательной и желанной. Как еще изменилась Ваша жизнь после изменения фигуры? Может Вы стали лучше к себе относиться? Стали больше времени уделять своему телу? Стали больше радовать себя? Может быть, Ваша близость с мужем стала более чувственной? Или Вы стали более расслабленной и спокойной? Отследите эти изменения и начинайте уже сейчас привносить их в свою жизнь, не дожидаясь какого-то показателя на весах. Радость — это чувство, доступное при любом телосложении и весе. Хочу обратить внимание на то, что наш умственный идеал — не всегда является идеалом для нашего тела. Вот Вы для себя решили, что хотите весить 55 кг, Вы решили умом, что это будет хорошо, что вот такие параметры талии и бедер для Вас хороши. Приложите руку к груди, представьте, что Вы уже в таком теле, обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте, реально ли Вам комфортно, легко и радостно, или у Вас радуется ум, а тело наполняется напряжением? Если есть напряжение или тревога, то это явно будет не полезно для тела. Нужно брать качеством, а не количеством. Пусть у Вас не будет рекламной худобы, зато Вы можете сделать свое тело реально притягательным, сексуальным, заманчивым работая над качеством тела, над мышцами и его упругостью, над гладкостью кожи… это и есть показатели здоровья в теле женщины. Я несколько лет работала с моделями, в моей профессиональной компании было трое мужчин. У нас были довольно хорошие отношения, и я могла искренне общаться с ними на разные темы. И я спросила у них как-то, является ли проблемой для их семьи то, что они работают в обществе моделей, красивых женщин с рекламной фигурой? И все они признались, что им нравятся женщины другого склада. У всех троих жены были аппетитными женщинами в теле! Я знаю единицы мужчин, кому реально нравятся очень худые женщины. Женщина притягивает своей жизнью, эмоциями, наполненностью внутренним сиянием, а не тонкостью своих объемов. Я видела столько потрясающих женщин с гибкой фигурой, притягательными округлостями, от них шла такая невероятная притягательная энергия, что у меня пропала идея о том, что быть худой — это круто. Круто быть наполненной, радостной, ощущать свое тело и свою глубинную сексуальность! Круто, когда женщина управляет своим телом, когда она может быть искусной любовницей и недоступной королевой… Круто, когда женщина умеет смеяться живо, ярко и заразительно, так что все люди вокруг начинают расцветать! Круто, когда женщина умеет жить полной жизнью и получать радость даже от мелочей… Это действительно притягательная женщина! А просто находиться все время в погоне за весом, жить на грани срыва и считать калории — это совсем не круто.
Елена68: МиниЮбка пишет: Попалась мне статья на похудательную тему , она хоть и длинная , но познавательная. Делюсь)) Наташа, интересно, но некоторые моменты спорные ))) Понятно, что еда восполняет недостаток эмоций. Но иногда неоткуда взять сил на эти самые эмоции, даже на грусть. Хватает сил только на прострацию и еду...
Непоседа: МиниЮбка пишет: Каждый день делайте что-то хорошее для себя Находясь третью неделю в отпуске, каждый день осуществляю дела, которые радуют меня РЕАЛЬНО, ПРИНОСЯТ МАССУ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, но при этом и не вкусную еду время остается Вот сейчас в процессе реализации программы "Couch to 5k"(От дивана к 5 км), кайфую от тренировок, бегаю с наслаждением, горжусь собой - я в школе не могла бегать, а сейчас, в свои 43, я бегаю и развиваю выносливость и скорость МиниЮбка пишет: Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Это да, мы могем
Рыжая Бестия: Всем привет! Я все еще тренируюсь, полторы недели осталось. Потом будут финальные замеры... Вес стоит, офигевает от кроссфита видимо))) Сейчас у нас 2 тренировки кроссфит и 2 групповые. Кроссфит очень тяжело, но уже интересно) после первой депресс был у меня сначала, потом привыкла... И уже очень хочется в отпуск... Программу тренировок домашних себе начала писать, чтобы мышцы не терять
Бубочка: В дневнике выложила фото, только почему то боком получилось оно. 64,5 кг. Ещё пахать и пахать, я готова. Титьки жалко только, из почти 4 получилось 2
Рыжая Бестия: Всем привет!!! У меня крайняя неделя проекта, тренировки все сложнее и сложнее, но интересно. Видос небольшой про нас сняли) https://youtu.be/9rsxwMBftX4 Я после той тренировки вся в синяках))) Замеры финальные хочу на следующей неделе сделать) Пытаюсь решить и распланировать что дальше делать, а жизнь такая штука непредсказуемая! Так что фактически распланировать получается только на пару дней вперед... Рассказывайте, у кого какие успехи и кто как лето проводит)
Эльфик: Рыжая Бестия Леся, круто! Я две недели филонила, сначала работала, потом к маме ездила, а теперь вот опять с новыми силами. Сегодня нам добавили зумбу, вернее мы танцевали всё))), было круто, но все выползли из зала, тоже сегодня снимали нас))), мне очень понравилось, наверное, кардио где-то не хватает, хотя стала бегать по вечерам по 30-40 минут. Вчера решила постовать 2 раза в неделю, сегодня утром встала и передумала, достала творог, а мне запах не понравился, короче, заехала в магаз, набрала фруктов, зелени, овощи были, буду сегодня постовать))). Всем привет!
МиниЮбка: Привет всем) Рыжая Бестия Лесь, посмотрела видео, вас -занимающихся, всего двое что-ли? Остальные не выдержали? Видно, что треньки убойные. Эльфик Натусь, ты на улице бегаешь? Я тут на днях с мужем вышла пробежку и вернулась - комары и мошки одолевают Как ты умудряешься 30-40 минут продержаться? Или в Томске нету этих гадов?
Рыжая Бестия: Наташа и Наташа, спасибо))) Нас на видео двое, изначально было 4, одна девочка после первого месяца отсеклась, а еще одна не смогла на ту трень, где снимали видео, прийти. А так нас трое) Сегодня сказали, что крайние замеры будут уже в эту пятницу... Мне как-то грустно даже, но результаты я по себе уже вижу. Хочется быстрее, конечно, но тут уже как организм реагирует - не угадаешь... Мой вообще такой, капризный и своенравный организм. А еще у меня очень большие планы на июль. Как обычно - никаких конкретных дат, цифр и даже мест.., Хочу в отпуск, хочу контракт заключить выгодный на работу и хочу на свидание с мужчиной мечты. Последнее - больше всего, а первые два почти взаимоисключающие но оба приятные) Но тренировки и питание - это святое) к НГ хочу в форму прийти)
Елена68: Рыжая Бестия пишет: А еще у меня очень большие планы на июль. Как обычно - никаких конкретных дат, цифр и даже мест.., Хочу в отпуск, хочу контракт заключить выгодный на работу и хочу на свидание с мужчиной мечты. Последнее - больше всего, а первые два почти взаимоисключающие но оба приятные) Но тренировки и питание - это святое) к НГ хочу в форму прийти) Леся, какие замечательные планы! Пусть все исполнится! Видео у меня не грузится, к сожалению, проигрыватель надо обновлять... Но верю, что у вас классные тренировки
Непоседа: Рыжая Бестия Что так мало тебя на видео? Тренировка - жесть, я б не встала на следующий день
Рыжая Бестия: Лена, привыкаешь) мы ничего уже, освоились, иногда мышцы побаливают, но не критично) Я себе программу на отпуск из подобных упражнений составляю) А меня мало не знаю, у меня с гирей плохо получалось, после приседаний фронтальных запястья дико болели просто((( а партнерша моя быстрее нас всех делает, поэтому ее больше снимали) но я не огорчена ни разу) не люблю в камере светиться)
Эльфик: Хорошего дня всем! МиниЮбка Я как-то их даже и не замечаю, единственное, с собакой бегать напряжно немного, у него свои дела, а мне бежать надо, поэтому сегодня без него. Непоседа пишет: Тренировка - жесть, я б не встала на следующий день Ленуль, это просто кажется так, у нас все такие, три раза в неделю, на йоге я просто отдыхаю, а сейчас вот добавили в среду зумбу, я думаю, кардио раз в неделю не помешает, но майку можно было реально выжимать))).
Бубочка: Лето, лето. Торт пеку, завтра сыну день рождения. нарушать совсем не хочется, хочется вес 63 кг, и быть стройной и красивой. В субботу гости придут. Тренировки пропускаю пока, зато сегодня прошлась пешком немало, около 6,5-7 км. Утром до метро, и вечером ещё подальше.
Эльфик: Бубочка пишет: Лето, лето Да, люблю лето , с одеждой сильно не заморачиваешься, благо платьев целый шкаф, босоножечки всякие там))), бижутерия красивая, зимой этого всего не видно. После трени чуть не сдохла , надо лосины покупать хб, а то у меня все спортивные, синтетика, вся мокрая к концу тренировки. После душика опять жить захотелось. Вчера на йоге делали крийю на лимфатическую систему Крийя для лимфатической системы (Kundalini Yoga for the lymph system) способствует очищению лимфатической системы от токсинов и ядов, накопленных в организме, а также ускоряет лимфоток. Регулярная практика помогает вывести шлаки и токсины из организма, избавиться от аллергии, неприятного запаха пота, ангины, тонзиллита и других заболеваний. Кроме того, комплекс способствует омоложению организма., Света еще сказала, что она помогает избавляться от жира на животе. Длится это безобразие полтора часа и она не из легких, из зала мы выползали, а сегодня приятно болят косые мышцы живота))). Всем доброго дня!
МиниЮбка: Всем добра А я поняла, что больше люблю осень. Раннюю, когда ещё тепло и солнечно, но нет жары, духоты, комаров и мошек. И ноги не отекают . В общем, у меня самое прекрасное время ещё впереди Подсела на йогу) Просыпаюсь в шесть часов и перед работой занимаюсь. Мне нравится, просто кайф, нирвана Словно заново на свет родилась, наверное, это любовь Вот правда, не хочется "подыхательных" тренек на силу и выносливость, не хочется боли в мышцах , а хочется такой плавности, истомы, гибкости, лёгкости...Такое ощущение, что прям в голове что-то перещёлкнуло....может временно всё это- я человек увлекающийся Но пока так, и это состояние мне нравится
Эльфик: МиниЮбка пишет: Просыпаюсь в шесть часов и перед работой занимаюсь мы в воскресенье едем на природу на класс, решили с девочками, что рассвет встретим и практику проведем я всегда утром тянусь, хоть 30 минут, но они мои
Рыжая Бестия: Всем привет) Наташа, какое страшное слово говоришь крийя)))) Вот что касается йоги - тут я далека совсем, ))) Нас вчера фотографировали и замеряли) с сантиметром хорошо, а вот аппарат как-то странно нас намерил, и мужиков до нас тоже странно, мы ему не поверили. А потом была жесть-тренировка кросфит. Всего несколько упражнений, но оооочень тяжело было. Остановишься - 5 берпи... Вот никогда не думала, что берпи могут стать отдыхом
Эльфик: Рыжая Бестия пишет: Наташа, какое страшное слово говоришь крийя)))) Леся, не ты первая))), муж спрашивает, Наташа, как потянулись, а я ему....крийя была на 1,5 часа, даже разминку не делали и в шавасану не ложились, а он мне....стоп, стоп...ты не матерись, давай все сначала и по-русски))) Всем доброго дня! Я выспалась сегодня, до 9 утра спала и готова к новым победам, с нетерпением жду завтрашней практики, даже немного страшновато, решили ехать на таловские чаши, правда не знаю куда, но гугл рулит
Бубочка: у меня сегодня огромный привес. Лицо опухло, надеюсь за пару дней все слить. Все таки вино, хоть и сухое, жидкость задерживает.
Рыжая Бестия: Всем привет!!! Наконец-то выложили результаты нашего проекта ) https://vk.com/wall-26075298_6804 Это я https://vk.com/wall-26075298_6809 Это Аленка) Еще одну девочку еще не выложили. Вдохновляет, и конечно хочется лучших результатов, буду стараться) в зал хожу, за питанием слежу) А еще меня вчера в рекламном радио-ролике клуба записывали, попросили, я не стала отказываться. Не знаю, будут использовать запись или нет, но записали)
Непоседа: Рыжая Бестия Такое преображение!!! Умница! Пусть подольше сохранится азарт изменений себя!!
Рыжая Бестия: Спасибо, Ленусь)) надеюсь, надолго сохранится) а там, глядишь, и новые изменения наступят, и новый азарт включится)
МиниЮбка: Рыжая Бестия Леся, очень вдохновляющий результат Не останавливайся , теперь ты знаешь, что и как нужно делать, ждём от тебя следующих побед!
Рыжая Бестия: Всем привет! Спасибо, девочки) очень приятно))) Я сегодня карту продлила, а то завтра заканчивалась, как раз и денюжка подоспела) Работа кипит, тружусь в поте лица, тренировки не пропускаю)
Бубочка: Всем привет. Рыжая Бестия Классные результаты, молодчинка!!! у меня пока успехов нет, зам закрыт на ремонт, я держу 65 кг, скажем так закрепляю вес, позволяю себе лишнее, ПМС, будь он не ладен.
Елена68: Рыжая Бестияр Леся, наконец-то твои фотки просмотрела, вот это результат, ты молодец! Фигура более подтянутая стала и вся такая ладненькая, приятно посмотреть! Рада, что ты нашла свое и с удовольствием занимаешься собственным преображением. Успехов тебе!
Елена68: Эльфик МиниЮбка Девочки, как вы вкусно о своем увлечении йогой рассказываете Я прям все больше проникаюсь этой идеей, опробовать что-нибудь уже подобное
Рыжая Бестия: Спасибо, девочки)) очень важно услышать мнение со стороны, ну и оценку результатов тоже) А то все мне кажется что я плохо худею. Джинсы, которые "и в офигительных штанах" сидят свободно) думаю скоро ремень надевать придется) Сегодня поехала по работе в область, 160 км от Иркутска, теперь часто сюда ездить придется. Может даже ночевать. С вечера наготовила обед и ужин, хорошо на своей машине - привезла баул с едой, с документами, сменные туфли на дождь - за рулем в сандалиях была, и ноутбук маленький) клиент хохочет - говорит, переезжаешь??
Эльфик: Девочки, всем привет! Я тут вся в мероприятиях, даже некогда писать. Эта неделя опять вся расписана, то фитнес, то салон красоты, то ногти, то фотосессия, хотим опять поехать на Иван Купала попрыгать через костер. Питание опять забросила, вообще есть перестала из-за жары, Наташа сегодня ругала нас, говорит, супер-дневники нам заказала по питанию и будем их заполнять каждый день, и замеры опять будем делать, Таня вообще на жаренную картошку подсела . С одной стороны дневники хорошо, может опять есть нормально начну. Света (инструктор по йоге) уехала на месяц, сказала заниматься дома, к другой точно не пойду, можно было к Андрею, но у него слишком поздно, аж в 8 вечера, да еще занятие 1,5 часа, а потом дорога домой, не хочу, буду дома кундалиничать. Хочу Набхи взять на 40 дней, там ножки и нижний пресс, уговаривала Катю, чтобы вместе со мной делала, ибо одна могу слететь, уж очень она тяжелая, вроде согласилась, еще надо 1,5 часа своего времени отвести на Набхи, почему в сутках только 24 часа, а не больше. Елена68 пишет: Девочки, как вы вкусно о своем увлечении йогой рассказываете Лена, на йогу точно "подсаживаешься", я еще год назад не думала, что мне так понравится, раньше ходила на хатху, но это не то, вообще вчера статью прочитала, что хатха-йога мужская, и чем больше женщина ей занимается, тем больше мужского в ней), а вот кундалини точно знаю, что женская йога, хоть и много мужиков там , Йоги Бхаджан даже лагерь делал женский специальный, и сейчас они есть. в Адыгее
Эльфик: Рыжая Бестия Елена68 Девочки, результаты у вас супер! Так и дальше держать, есть на кого нам ровняться , я немного шкодила у мамы, но от стерляди горячего копчения я не могла отказаться, приехала к бывшему мужу, и там тоже она , но свои 2,5 наеденые я за недельку скинула. Т
МиниЮбка: Приветик всем) У меня крайняя рабочая неделя перед отпуском, нужно кучу дел переделать, сегодня даже слегка запаниковала, успею ли? Эльфик пишет: раньше ходила на хатху, но это не то, вообще вчера статью прочитала, что хатха-йога мужская, и чем больше женщина ей занимается, тем больше мужского в ней) посмотри на ютубе ролики "женская йога с Милой Тумановой" , я прям влюбилась - такая суперженственная ведущая (кстати выпускница ТГУ) тути и тут статьи на тему женской йоги. И, честно говоря, мне кажется , что на теме женственности, женского предназначения, женских энергий и т.п. сейчас очень много спекулируют. Особенно смешно, когда это делают мужики)
Эльфик: МиниЮбка пишет: когда это делают мужики это да, в нашей семье прямо обсуждение идет того, как мужики учат как быть более женственными еще и деньги им за это платят МиниЮбка пишет: статьи на тему женской йоги тут же сколько людей, столько мнений, мне вчера эта книга в руки попалась вот эта, там написано про хатху. Я уже давно слушаю только себя и делаю то, что мне нравится, и с кундалини так же, у нас несколько инструкторов, но мне комфортно только со Светой заниматься, потому что приходишь на ее классы и про все забываешь сразу, как будто в другой мир попадаешь. Да и похожи мы с ней многим, хоть и 10 лет разница, у нас даже между мальчишками разница в возрасте одинаковая). Буду скучать по ней, а завтра Набхи-крийю с утра начну, нашла на Ютубе практику хорошую, делает мужчина, а сопровождает класс Юлия Чай, мне она очень нравится.
Эльфик: Доброго утра всем! Встала в 5,30, сделала Набхи в первый раз, ох уж сильна она, надеюсь, что спина не будет болеть, разминка тоже хорошая была на позвоночник. Вчера с мужем собирали новую кухню, разобрали старую и решили, что будет ремонт, это же надо теперь морально готовиться, сколько чего сейчас стоит, я даже не в курсе, а все из-за плиты новой, вернее из-за жарочного шкафа, купили называется, теперь решили, что надо все поменять
Эльфик: Нашла статью в интернетеасаны йоги для груди, оказывается, эти упражнения я делаю каждое утро на протяжении уже 4 месяцев, я то думаю, что у меня грудь почти не уменьшается
Бубочка: Всем привет. Можно поною маленько? Зал закрыт, аппетит зверский, весы сжалились и показали 65,9. Не больше 66 и хорошо.
Бубочка: Девчонки, на Алтай никто не хочет? У меня есть путевка в Заимку Камзу, можно на 30 тыс там жить, можно вдрвоем 5 дней в коттежде с питанием, можно как угодна. Продам за 15 тыс, сама не поеду, отпуск даже не знаю когда будет.
Рыжая Бестия: Всем привет! Лена, может на время ремонта зала в другой походить? У нас много залов где можно разовое посещение взять... Я на этой неделе раз на кроссфит ходила и 2 в зал, завтра ещё в зал пойду. А с понедельника опять командировки...
Бубочка: Рыжая Бестия да не хочу, пешком хожу каждое утро пока, неделю осталосьь только. Рядом есть залы, добиратся не очень удобно
Рыжая Бестия: Привет, девочки) Я себе купила 10 сеансов на Старвак. Впервые в жизни... Блииин, как это больно! Домой пришла вся в синяках( До конца линеечки чуть-чуть совсем, надо добить и новую сделать) Вчера тренировку пропустила из-за работы, сегодня хочу наверстать...
Непоседа: Рыжая Бестия пишет: Я себе купила 10 сеансов на Старвак. Такая классная процедура!!! Больно, конечно, но у меня эффект был потрясающий
Бубочка: Надо скорее идти на трени, а то по пятницам хочется расслабится, вина выпить. Блин, завтра на работу
Рыжая Бестия: Девочки, привет! Сходила я на 2 процедуры старвак на той неделе и... улетела в Волгоград! Работать) Несколько дней уже, как здесь. Город красивый, нравится очень. Из минусов - влажность низкая, постоянно пить хочу, и - очень много соблазнов! Волгоград - город кофеен и сладостей! Выпечка, халва, торты, пироги, конфеты, мороженое - от ассортимента и красоты аж глаза разбегаются!!! Один кусочек птичьего молока съела на днях... Очень вкусно. Но все-таки стараюсь держаться. Тем более наконец-то на меня налезли эталонные джинсы)
Елена68: Рыжая Бестия пишет: и... улетела в Волгоград! Работать) Несколько дней уже, как здесь. Город красивый, нравится очень. Вот это поворот! Неожиданно! Надолго уехала?
Рыжая Бестия: Лена, надеюсь месяца на 2 ))) Поворот действительно неожиданный)
МиниЮбка: Девочки, приветик) А мы вчера вернулись из Казахстана. Теперь в своей деревне отдыхаем) Надеюсь, что неделя агрофитнеса пойдёт мне на пользу) Рыжая Бестия какие у тебя повороты Я бы хотела в Волгограде побывать, у меня Лера ездила туда по волонтёрской линии, ей очень понравилось.
Бубочка: Рыжая Бестия круто как, лето запомниш надолго такое
Бубочка: А где все? Неужели по тихому хомячат? Лично я-да. Борюсь с привесом, пока без результатно. Зато на фоне силовых мышцы заметнее стали, прямо попа круглеет, руки уже не вялые, прорисованные
Эльфик: Бубочка я не хомячу, вообще перешла пока на вегетарианство, только вот не пойму еще, насовсем или на чуть-чуть, буду себя слушать. Пока лето, легко, каждое утро смузи делаю себе разные, особенно полюбила киви, банан и грушу, днем ем помидоры, огурцы, кабачки, рис, гречу, конфеты не хомячу, булки тоже Привет всем! В зал не хожу 3 недели, пока небольшие проблемки со здоровьем, надеюсь, что скоро справлюсь, но дома йогу делаю.
Рыжая Бестия: Всем привет) Я все еще в Волгограде, тружусь, устаю очень. Кушать стараюсь нормально, но не всегда получается. Вчера ходила котлеты по-киевски пробовать, говорят, это кулинарная визитная карточка Волгограда))) вкусные) А еще здесь вкусно делают торт Птичье молоко... И шаурму попробовала на днях) Но в основном дома кушаю, сама готовлю, ну и овощи-фрукты покупаю, они здесь очень дешевые. Вес держу) сходила 2 раза за весь период в тренажерный зал, там весы стоят. Цифра стабильная) жаль, что не уменьшается - но ведь и не растет? Это плюс!
Бубочка: Мой привес уходит потихоньку. Вот странно, вес вырос, а объемы ну те же, живот впереди чуть выпирает, кд ещё. В воскресенье в зал пойду. Что то устала очень, хочу отпуск
Бубочка: Всем привет. Что то дни летят с сумасшедшей скоростью, выходных не замечаю даже. То закупорки на зиму, то уборка, то готовка, в общем вся в делах. О зале не забываю. И первое сентября на носу уже. Когда, когда лето то пролетело????
Рыжая Бестия: Всем привет! Лена, и не говори! Только началось лето и уже бац - и закончилось! Я 4ю неделю в Казани работаю, тольком города даже не видела, некогда, работы много очень... Питаюсь абы как, в основном в кафе и ресторанах, надоело( дома готовить некогда только( ну и с собой носить не очень удобно, пешком до работы хожу. В зал тем более ходить некогда((( осталось чуть меньше 3 недель продержаться - и домой
Рыжая Бестия: Ходила тут на криосауну. Холодная, но невероятно удивительная по эффекту процедура. У меня сон нормализовался, хочу курс пройти 10 процедур) А еще здесь аквапарк, говорят, хороший. Надо купальник прикупить и сходить) Вчера День Республики был, салют смотрели, а народные гуляния и концерт пропустили, работали.
Бубочка: Всем привет. Вот и осень пришла, ну почти неожиданно. Год, как я в зал хожу. Вес сейчас вырос, но объемы поменялись, точнее сместились в лучшую сторону.
Бубочка: Сегодня вместе с детьми участвовала с марафоне на 1,5 км. В общем, сына я догоняла, догоняла, и даже тормозила. Пробежала за 9,5 минут. Потом ещё пешком ходили, около 4,5 км. Домой пришли, кушать приготовила и чую все, устала.
Рыжая Бестия: Всем привет! Я вся в работе, 11 вечера, только домой зашла. Еще 4-5 дней и поеду домой... Там тоже работа ждет... И дочка) Спорта в жизни нет, правильного питания тоже - реально некогда! Здесь холодно очень, купила себе куртку, пару свитеров, на работу хожу в кроссовках, ибо в туфлях холодно( Девочки, рассказывайте, как ваши дела?
МиниЮбка: Привет всем) У меня всё по- старому. Работаю, радуюсь жизни. Не худею, но и не толстею - сохраняю свои 73 кг. Снова вернулась к бодифлексу, но это больше для энергии и имунитета. А с весом, наверное, смирилась или просто приоритеты изменились. У меня сотрудница сейчас на гречневой диете сидит, может похудеет и меня это как- то раззадорит?
Бубочка: Всем привет. Сейчас котлеты пожарю и на треню пойду. Не взвешиваюсь, наоборот, ращу массу.
Рыжая Бестия: Всем привет! Я в аэропорту в Москве сижу, домой лечу... И хочется и не хочется...понравилось путешествовать и деньги зарабатывать)
Бубочка: Всем привет. Что то и писать нечего, хожу на тренировки, кушаю. Читаю. Не взвешиваюсь.
Бубочка: В субботу стукнулась мизинцем, огромный синяк и болит зараза. Сегодня не знаю как на треню пойду, навесное только на элипс на часик, пока буду сына ждать с его тренировки
Рыжая Бестия: Лена, палец цел? Гепариновой мазью намажь, она трехкопеечная и эффективная... Я вчера на трень сходила, день груди был, сегодня руки поднять не могу))) в понедельник и пятницу кардио и функционалки делать буду, во вторник-четверг-субботу силовые, а среда и воскресенье отдых)
Бубочка: Рыжая Бестия палец цел, надеюсь завтра на снимок попасть. Просто весь черный, мало приятного. В пятницу хорошо попу нагрузила, сегодня болит прямо. Вот что значит хороший предтрен. Из зала ухожу с сожалением,сил много то ещё
я-тигриска:
Бубочка: Всем привет. Сегодня взвесилась, 67,4 было. Блин конечно. Но в принципе я вижу эти 2 кг в виде мышц, руки рельефнее.
я-тигриска: ВСЕМ ПРИВЕТ я наконец то купила себе дублёночку вот такую https://www.mosmexa.ru/image/data/dublenki_woman/0700804/1.jpg
Бубочка: я-тигриска с обновочкой тебя!
Елена68: Что-то у нас тут такая тишина... Леся, рассказывай, как дела. Ты дома уже?
Рыжая Бестия: Всем привет!!! Вернулась я из командировки, хотела отдохнуть, и нет же - затеяла ремонт! Пока в комнатах только, но мороки столько и пыли.... ужасно просто! На кухню, в которой менять нужно ВСЁ, включая мебель и полы, и коридор уже бюджета пока не хватает( Дверь меняю входнуб до кучи, квартира похожа непонять на что, ровным слоем вещи и мебель( и пылюка! Питание держу, но в зал ходить некогда, все больше по стройрынкам катаюсь...
Рыжая Бестия: В отпуск хочу... А следующий ремонт если и буду делать - то только в новой квартире, с бригадой, прорабом и кучей денег. ЮДаже вникать во все эти строительные нюансы не хочу и уборки. Заплатил денег и пусть работают и таскают, а я только пальчиком тыкать что мне нужно )
Бубочка: Рыжая Бестия я тодже хочу в отпуск. Даже оформила на работе 3 дня. НО ходить на работу буду, сильно часто сейчас отпрашиваюсь .
Бубочка: Фото с трени в дневничке.
Бубочка: А где все то? неужели сидят и тихонько хомячут булки?
Елена68: Бубочка пишет: А где все то? неужели сидят и тихонько хомячут булки? Угадала, Лен! Я так и делаю...
Бубочка: Елена68 выплюнь каку!! И это говорит та, которая пироги трескала сегодня, аж за ушами трещало. Завтра пойду отрабатывать их
Рыжая Бестия: Всем привет! Я по уши в ремонте, 2 дня соблюдаю питание, но ем гематоген(((
МиниЮбка: Всем привет! Что-то тут стало малолюдно. Не худеет что-ли никто? Я то точно забила на это дело) В контакте отписалась от всех групп похудальческих, и теперь из моей ленты исчезли все девочки в купальниках и призывы типа " если худеешь- ставь лайк" ) В общем, ничто меня теперь не нервирует. Физкультурой занимаюсь без фанатизма- когда один раз в неделю, когда три . Ем всё, что хочу и люблю. И так мне хорошо стало. Оказывается, нужно было просто снять с себя обязанность быть идеальной. Вес держится около 72-х кг., размер одежды 46-48. Можно, конечно, вспомнить, что Новый год на носу и ДР скоро, а я типа не в форме и начать , как обычно я делала раньше, считать калории, не есть после шести, пить 2 литра воды в день... но как то не хочется этим заниматься. Старею, наверное))) Больше сейчас волнует, как сын подготовится к ЕГЭ, как сдаст, поступит ли туда, куда хочет. У мужа тоже с работой не всё гладко , стараюсь морально поддержать его. Видимо на этом фоне, мои выдуманные "весовые проблемы" отодвинулись на второй план. Но я , девочки, очень радуюсь вашим результатам Вот посмотрела фотки Лены- Бубочки. Очень впечатлена Леночка, ты уже практически фитоняшка
Бубочка: МиниЮбка Спасибки, но с жиром у меня ещё борьба продолжается, и ещё неизвестно, кто кого. Я в спортзал хожу чтобы стресс снять, убрать напряжение, выкинуть из головы многое. Иногда так обидно бывает, обновок не покупаеш почти никаких, зарплата расписана на пол года вперед, отпуска не было, к родителям хочу. Так обидно. Пойду в зал поприседаю со штангой 40 кг (вместе с грифом), становую 50 кг и сразу легче на душе. Я ещё на стрейчинг пошла, по средам, с элементами стрип денса.
МиниЮбка: Бубочка Лена, очень тебя понимаю. У нас с августа финансовое положение очень нестабильное. Накоплений, которые бы позволили пережить это время, у нас нет. Прошлой зимой оформила себе кредитную карту , думала, пусть лежит, на всякий случай, и вот пригодилась. Ну ничего, и посерьёзней проблемы были, прорвёмся) Главное, войны нет и дети здоровы)) Девочки, всем доброго хорошего дня Счастье в приятных мелочах, и пусть у вас их будет побольше
Бубочка: МиниЮбка Все пройдет . И это пройдет, и следующее. Просто хандра наваливается. Я с ней борюсь всеми известными способами. Так не хочется зиму и холод. Хочу записаться ещё раз на импенданс, померять жир и мышцы, интересно что изменилось. А то вес вырос. Объемы как и при 66 кг. А вид другой все равно.
Бубочка: Кто как проводит день народного единства? Я уборку сделала, с сыном на горке покаталась и на тренировку собираюсь
Бубочка: Сегодня пеку коржи, 8 ноября дочке 12 лет. В субботу гости придут, а в воскресенье в котокафе пойдем с ее подружками. У сына на 5 айкидо, схожу в спортзал хоть на элипс просто.
Рыжая Бестия: Всем привет! Лена, я тоже вся в уборке после ремонта. Все никак квартиру отмыть не могу. И стирка целыми днями... До тренажерки никак доцти не могу, некогда, и сил не остается ни капельки. Завтра пойду, пора входить в график. Выбрасываю старые вещи потихоньку, не на все рука поднимается, но стараюсь с собой бороться) а то накопилось всякого, лежит место занимает...
Рыжая Бестия: Перевела дочку в другую школу, пришлось новые рабочие тетради и пособия покупать, и форму, еще купальник до кучи - в школе бассейн. Сейчас на каникулах с таблицей умножения мучаемся. Ленится она((( В отпуск хочу, планировала в феврале, а теперь с новой школы не выдернешь( думаю, выбираю..
МиниЮбка: Привет всем) Мы на праздники в деревню ездили. Погуляли на свежем воздухе, в баню сходили, шашлыки пожарили, в общем, отдохнули от городской суеты. Как же потом в город тяжело возвращаться. Дочка приехала на неделю, так теперь мне кажется, что нас дома так много) Чувствуется приближение Нового года- на работе уже разговоры разговаривают как отмечать будем, кто куда поедет на каникулы. Я в интернет-магазинах шарюсь, платье охота новое к празднику, в обычный магазин что-то никак не выбраться.
Бубочка: Всем привет. Сходила на импенданс сегодня. Врач говорит, зачем? Ну как , жир померять. На меня посмотрели так... Вес главное 68 кг.Ровно как в мае был. А жира меньше. И мышц больше.
Бубочка: Всем привет. 8 ноября Вике 12 исполнилось, вчера с ее подружками в котокафе ходили. Милое место. Сегодня родственники прийдут. Готовки море,все такое вкусное, жирное. Но что то не тянет даже на такие блюда
Бубочка: Дети ротавирус похоже подхватили оба.
Бубочка: Завтра на работу, дома просидела на больничном неделю.
Рыжая Бестия: Всем привет! Лена, как дети? Я ремонт закончила, теперь все вещи разбираю по местам. На тренировки бегаю 4-5 раз в неделю, пока дите в школе. Надо начинать подарки закупать на нг, а никакого настроения нет...
Бубочка: Рыжая Бестия приветик. Сын пошел в сад, с дочкой анализы сдали, теперь жду очередь на узи желудка, подозрение на гастрит у нее. Тренировки у меня минимум 4 раза в неделю. 3 силовых и танцы. Если силовых больше, то просто выматываюсь очень сильно, боюсь перетрен поймать.
Бубочка: есть прикольные фотки в телефоне, по ватсапу подружкам сбрасываю
Рыжая Бестия: Всем привет! Их бин больной совсем( как по закону подлости( горло, нос, глаза - все разом и все в кучу. Неделю почти уже таблетки таблетками запиваю и заедаю( спорта, конечно, никакого, диеты тоже. Когда болею всегда сладкого хочется сильно. А еще приходится дочку в школу и из школы возить каждый день, потом за покупками - толком и не отлежишься( Скучаю по тренировкам.
Бубочка: Всем привет. В зале аншлаг, срочно кинулись худеть к новому году.Ну и постоянных очень много, кто ходит давно. Я ещё на этой неделе в среду и пятницу попадала, самые дни такие, популярные. К стойке даже не добралась, штанга занята и прямо очередь..
Бубочка: Сходила на тренировку. Нет удовлетворения никакого что то. Не знаю почему, какая то у меня то ли злость, то ли усталость, ну в общем хочется на всех наорать, прибить. Обычно зал помогал избавится от этого ощущения, а сегодня нет. Я ещё масла в огонь подливаю, пеку грибной пирог. В прошлую субботу после тренировки блины с творогом делала, сегодня пирог. Издеваюсь над собой.. .Думаю завтра ещё пирожков пожарить
Чича: Всем привет) я думала форум уже окончательно вымер, а нет вы еще есть тут))
Рыжая Бестия: Привет! Рассказывай, как дела, как жизнь?
я-тигриска: Чича пишет: Всем привет) я думала форум уже окончательно вымер, а нет вы еще есть тут))
Чича: Рыжая Бестия пишет: Привет! Рассказывай, как дела, как жизнь? у меня все стабильно нормально)) работа - дом, дом - работа)) так иногда разноображу жизнь различными поездками и приключениями)) вот свой ДР ездила отмечать в Питер, сбылась очередная мечта)) а в Новый год улетаю в Москву, в 5 утра 31 декабря буду там, а обратно рано утром 3 января, решила встретить Новый год прям под Курантами))
Рыжая Бестия: Света, где и кем работаешь? Рассказывай) обжилась, друзей завелв? С кем в Москоу поедешь? Где жить будешь? Мы об этом подумывали, но холодно обещают, а я так мерзнуть не люблю(
Чича: а я все там же работаю, как вот переехала сюда в мае 2015 года, устроилась официантом в ресторан, так там и работаю))) Друзьями обзавелась, честно говоря переживала что это будет сделать не легко, почему то спирала все на возраст и то что не местная, а потом вспомнила тот факт что в общении с внешним миром у меня никогда не было проблем)) и друзья со временем появились)) в Москву поеду с управляющей своей, мы с ней дружим не плохо. Она не так давно рассталась со своим гражданским супругом, и можно сказать что история очень схожа с моей, только мне то всего 22 было, а ей 30... время ведь ни кого не щадит... короче, учится жить заново.. а я наверное для многих яркий пример того как не стоит унывать в жизни, хотя правда мало кто знает о том что в своих четырех стенах мне бывает порой невыносимо от своей свободы и одиночества... Жить в хостеле будем, не далеко от Красной площади, в трех кварталах =)
Бубочка: Чича молодчина Светик. Я сейчас сделала типа восточную диету себе, адаптировала под спорт , иначе грифом зашибет меня, не удержу.
Бубочка: Всем привет. Только сегодня нарядили елку.
я-тигриска:
я-тигриска:
Рыжая Бестия: Всем привет! Рассказывайте, как праздники провели? Мы на Байкале были, в гостях были, на горках были, сегодня даже на фитнессе были... завтра дитю в школу(((
Бубочка: Как, кака. Ела (много), пила (немного), побола (шея) тренировалсь (немного). Сейчас на треню собираюсь вот опять.
Бубочка: Есть тут кто??
я-тигриска: Бубочка пишет: Есть тут кто?? я иногда пробегаю а ваши девочки все постройнели похорошели и улетели украшать мир
Бубочка: Всем привет. Писать нечего. Вес на месте стоит, немножко скинула наеденное и все. Спорт эту неделю пока не регулярный, а так стабильно 4 раза в неделю+2 раза танцы.
я-тигриска:
МиниЮбка: Девочки , приветик) Как дела у вас? Как похуделки? Меня торкнуло в очередной раз - хочу худеть. Пока есть запал, есть мотивация. Способ прежний - считаю калории (для меня самый удобный вариант) Хочу подключить домашние тренировки. Мне нужно ,что бы и времени немного занимали ,и эффективные. Под это дело подходят круговые и интервальные, но моя ОФП на данный момент оставляет желать лучшего для таких нагрузок , ну что ж , тем интереснее будет процесс)) Начала пока с "предворкаута" click here, это подготовительный этап , что бы немного мышцы оживить. Ну а потом буду, что посерьёзнее брать. Вес мой сейчас 74 кг. , но это не главное, главное, что качество тела , если можно так сказать, ухудшилось. Вот такие дела. Да и вообще , у меня такое ощущение, что я прошлый год провела в каком-то полусне. Выходить нужно из сумрака.
Рыжая Бестия: Натусь, привет! Я на программу постройнения ходила к тренеру месяц, нам выдавали кардиомониторы и по анализу крови нагрузку высчитывпли. Выяснилось, что для меня лучшее кардио - низкоинтенсивное, на низком пульсе. По весам немного, -1.7 кг всего, а в объемах хорошо ушло, талия и бедра по 5 см. Ну и питание расписывал. Это самое сложное - 2 завтрака, обед, ужин и 2 перекуса. И все блюда разные каждый день. Очень устала готовить((( Теперь сама тренируюсь и питание соблюдаю. Через неделю в отпуск с дитем летим, в Тайланд, на 2 недели... наконец-то, я 4 года в отпуске не была. А потом работа активная начнется, соскучилась уже по адреналину и гонорарам) Еще задушила свою жабу и заказала себе с америкосии кардиомонитор хороший) буду по пульсу кардио делать
МиниЮбка: Рыжая Бестия Леся, в Тайланде классно. А куда именно летите, в Паттайю или на острова? А у меня сейчас непростой период в жизни. Муж полгода без работы сидит. А поскольку он у нас всегда был главным добытчиком в семье, то он эту ситуацию переносит тяжело. Стараюсь поддерживать его, да и он не из тех людей, которые ноют и ничего не делают, но иногда бывает , что накатывает состояние безысходности. Радуюсь, что Лера на бюджете учится, если бы ещё за учёбу платили, то было бы совсем тяжко. Ну ничего, прорвёмся) Рыжая Бестия пишет: Выяснилось, что для меня лучшее кардио - низкоинтенсивное, на низком пульсе. А низкий пульс- это сколько? Когда я на шейпиг ходила, мы там всегда пульс считали после каждого упражнения и следили, чтобы он выше 120-130 ударов в минуту не поднимался. Ну там вообще целая система была, достаточно эффективная. Я даже подумывала, не пойти ли опять на шейпинг. Но пока сама позанимаюсь. Посмотрела ролики на ютубе, до фига народу дома занимается, и успешно. А вот знакомая у меня за 1.5 года с персональным тренером не особо продвинулась.
Бубочка: Привет. А ещё йогу стараюсь подключить , что то танцы не особо получается, девчонки с группы не ходят, и занятий уже 2 недели не было. Решила йогу добавить. Вес не падает, 70 кг почти. На биоимпенданс собираюсь в мае, проверить мышцы и жир. Скинуть бы до этого несколько кг, чтобы приятнее цифры были
МиниЮбка: Бубочка Привет) Йога-классная штука! Я на ютубе хороший канал нашла с йогой, как приведу себя в форму, так йогой поплотнее займусь- есть у меня мечта на шпагат сесть Пять дней считаю калории , есть отвесики небольшие. Постепенно физкультуру ввожу в свою жизнь, всё таки скучно мне каждый день заниматься по одной программе, поэтому ежедневно делаю небольшие комплексы по 20-30 минут в стиле Синди Кроуфорд. И как- то стала приседать поглубже и отжиматься пободрее) Во вторник родители должны приехать в гости, не сбить бы настрой посиделками за столом.
Рыжая Бестия: Всем привет! Наташ, едем на Пхукет, пляж Карон. Отель по первой линии) Вылет уже в ночь с 22 на 23, чемодан собран) пульс каждому по крови рассчитывали, у меня 110-115, есть девушки у кого пульс жиросжигания 160... В фитнес клуб уже третий день не хожу, некогда, к отпуску готовлюсь да по делам катаюсь
МиниЮбка: Приветики! Рыжая Бестия пишет: Наташ, едем на Пхукет, пляж Карон. Отель по первой линии) Хорошего отдыха, Лесь!
Бубочка: Рыжая Бестия Хорошо тебе отдохнуть!!! Привези в Сибирь солнышко!!!
Чича: Всем привет) а я 23 только вернулась из Тайланда. Практически две недели там была, 10 дней на Самуи и два дня на Пхукете) и знаете что? в жизни больше туда не поеду, эта страна не стоит таких денег, мне Европа обходится дешевле в разы, причем за те же дни я могу посетить далеко не одну страну) ну и я наверное искушенная уже, ибо живу у моря рядом, и как оказалось Россия не такая уж и грязная, более того, наше побережье в разы чище чем Тайланд) в общем я тот редкий случай котороый от Тая не пищит, да и подруга моя тоже. В принципе это была та страна в которую я ни ногой не хотела, но черт дернул и мы полетели туда... но опыт есть опыт как говорится))
Елена68: Чича Света, тебя Краснодар "испортил" и близость моря А я люблю Тайланд, четыре раза в Паттайе были и всегда я очень довольна была нашим отдыхом. Мне азия очень нравится, там вообще все другое. Европа, без сомнения, заслуживает внимания и я просто обожаю Рим и на Крите тоже очень понравилось. Но азия это что-то особенное!
МиниЮбка: Приветики всем)) Елена68 пишет: Но азия это что-то особенное! Я тоже Тай люблю) И уж на курорты Кранодарского края его точно не променяю Да это вообще не сравнимо- хороший отель на Пхукете и санаторий в Геленджике, а по цене одинаково будет стоить.
Рыжая Бестия: Света, не смеши. Как были пляжи Анапы и Витязево и прочее помойкой, так и остались. Как стоило там проживание как сбитый боинг так и стоит. Как было в черном море грязно, водорослево и холодно, так и осталось. Я плехала купаться в теплом море и лежать на горячем песке, кушать ананасы и манго и ни какие европейские курорты и уж тем более краснодарский край мне в это время года подобных условий предложить не может. Я не в диком восторге от тесноты, но это азиатская специфика, это в Сибири и на ДВ плотность населения мала, в тут мало своих, еще и туристы, да, климат в той же Турции был помягче и солнце привычнее, но здесь своя предесть. И песочек и морюшко и морепродукты с фруктами. Все что нужно и быстро и близко. И дочь очень довольна. Заплела ей афрокосы вчера, волосы до пояса, довольна, сегодня нарядов выпросила) на нашем пляже базарный день, ходили за фруктами, овощами и презентами) Хорошо нам, тепло и вкусно
Чича: Вот у всех мнение что черное море Краснодарского края это Анапа мы местные (а я за два года все больше чувствую себя уже тут своей) не ездим в те края, мы ездим в сторону Сочи и Адлера, там идеально чистые районы, ни какого мусора, ни каких крыс по центральным улицам там где готовят еду, вода чистейшая настолько что проезжая на электричке мимо моря ты видишь с окон дно!! я все то лето провела в тех краях с разными людьми, привозила ни одного человека туда, тот изумленный взгляд запомнится надолго... когда ты заходишь в воду по шею и видишь абсолютно все что у тебя происходит под ногами! да такого ни в какой Анапе или Патонге ни в жизни не увидишь. А цены, ну девочки, у меня мама сейчас в Сочи летит на неделю с проживанием и перелетом и питанием за 15 тысяч всего. А ребята два раза из Новосибирска летом прилетали на две недели в Сочи с перелетом и проживанием всего за 22 тысячи... и как бы цена Тайланда... плюс время потраченное на перелет... ну с Сибири единственное что вам ближе и дешевле, а нам от сюда вообще ни разу не дешевый отдых получается... я просто реально за время работы в общепите стала очень придирчива к той же еде... и то что я видела в Тайланде было ужас... я желудок только сейчас восстановила и нормально есть начала... Один плюс похудела сильно
МиниЮбка: Чича пишет: мы местные (а я за два года все больше чувствую себя уже тут своей) не ездим в те края, мы ездим в сторону Сочи и Адлера, там идеально чистые районы, ни какого мусора, ни каких крыс по центральным улицам там где готовят еду, вода чистейшая настолько что проезжая на электричке мимо моря ты видишь с окон дно!! я все то лето провела в тех краях с разными людьми, привозила ни одного человека туда, тот изумленный взгляд запомнится надолго... Покажи фотки мест, куда "местные искушенные" ездят, даже интересно стало) И контакты отеля для проживания. Заинтересовалась, у меня загранпаспорт заканчивается, да отпуск летом - в Тай неактуально.
Чича: МиниЮбка пишет: Покажи фотки мест, куда "местные искушенные" ездят, даже интересно стало) И контакты отеля для проживания. Заинтересовалась, у меня загранпаспорт заканчивается, да отпуск летом - в Тай неактуально. я на три дня пятого апреля поеду в Сочи, пофотаю как раз и данные дам))
МиниЮбка: Приветик всем) Чича а в сентябре там как? Похоже, что отдыхать буду в сентябре Девочки, а как с похудением у вас? Меня приезд родителей выбил из колеи, а потом сразу ПМС и КД Вот как тут похудеешь? Решила всё таки выходить в люди - в понедельник планирую на шейпинг пойти.
Чича: МиниЮбка пишет: Чича а в сентябре там как? Похоже, что отдыхать буду в сентябре не угадаешь честно говоря, но вот второй год подряд я до 15 сентября на море была, там бархатный сезон, солнце уже не такое жаркое, народу нет практически, море теплое
МиниЮбка: Чича Я когда-то в Абхазии была в сентябре, хорошо было - не жарко и не холодно. Я так понимаю, что территориально это где-то рядом, потому что мы в Адлер прилетели, а потом на автобусе ехали около часу.В Абхазию интересно было бы съездить , но туда с мужем нужно, а он у меня не любитель пляжного отдыха.
МиниЮбка: Смотрю Взвешеных людей. Как же мне Турчинская нравится. Она кстати моя ровесница, выглядит шикарно. Тоже хочу такую фигуру.
Бубочка: -у меня с похудением никак. Нагрузки хорошие, йога. зал. Питание не очень, проскакивают регулярно нарушения. Через месяц планирую биоимпенданс, сколько жира у меня. По ощущениям много. Вес 69-70
Рыжая Бестия: Всем привет! Свет, адреса-пароли-явки. Где берут отдых в Сочи за 15-20 тысяч? Какой отель, какие условия? Какие питание, где находится? Откель лететь? Конкретики бы. У меня друзья там живут, и молчат ведь гады партизаны про такие сказочные условия. Дорого, говорят( И я в 2013 году считала себе и ребенку отдых, так мне Турция на тот же срок и с теми же условиями вышла дешевле в 2,5 раза. Отель и перелет. Санатории и частные домики с удобствами на улице не рассматриваю вообще, пару раз были, хватило на всю жизнь. Один перелет сейчас 67 тысяч, с пересадками, прямых нет, ну тогда 50 тысяч билеты стоили... но это считем летом цена, зимой тысч на 10 дешевле, но все равно дочихуахуа, но какой смысл ехать на море зимой? И сезон... в марте попа замерзнет в море купаться, я не морж, а летом я деньги зарабатываю, летний отдых у меня непозволительная роскошь. ))) В Сочи тоже отдыхали, тоже не особо чисто там было. А туристы гадят одинаково. В Дубае наверное не гадят, там законы жесткие, а в остальных местах, увы... Вчера здесь дождь лил часа 3, потом море столько всего выбросило.... листики от пальм это еще ничего... местные пошуршали, берег в порядок привели, молодцы... с питанием у нас проблем нет, вокруг приличных адаптированных под европейцев кафешек куча, с макашниц не ем. Спать очень жарко, это минус, сегодня потрясу ресепшен чтобы с кондеем что-то сделали... вес стоит, но это неудивительно, мы тут питаемся одними фруктами)))
МиниЮбка: Бубочка Лена, вот мне бы сейчас вес 69-70)) У меня 74 Новый год встречала в 72 кг., думала не критично-к лету пару кг. уйдут и нормально, а получилось, что ещё 2 набрала. Но зато я оказывается подросла на 2 см На мед.осмотре измерили -я 174 см. Видимо стрейчинг помог.
Бубочка: МиниЮбка а я уменьшаюсь. Мне намеряли 168 пол года назад, всегда 170 было. У меня сейчас рельеф есть, я кайфую от рук, от грудных. Работаю над низом, стараюсь сушить. Морально готовлюсь на диету, думаю о восточке на 10 дней, с йогой ее легко совместитть.
я-тигриска: ужас какой в Питере метро взорвали
Рыжая Бестия: Всем привет! Мы вернулись, и я третий день сплю...даже удивительно... без морюшка грустно, купаться хочется, я, наверное, водоплавающая Теперь дома шуршим, хорошо хоть в городе потеплело)
МиниЮбка: Рыжая Бестия С возвращением) Как отдых на весе отразился? Я после Тайланда всегда худела.
Рыжая Бестия: Натусь, спасибо) Вес на месте, руки подрельефились, плавали-то много) кушала фруктов много, а там сахара... поэтому, наверное, и вес на месте, но не вырос и это чудесно! Только сегодня смогла в зал себя затащить, с утра на спининг ходила, потом еще 45 синут на эллипсе. Затестила привезённую из Тая бутылку для воды с пульверизатором- вещь! И кардиомонитор хороший себе купила, polar ft60, долго жабу душила 😂 Очень довольна его покупкой До сих пор выспаться не могу, думала от смены климата - а нифига, много очень знакомых жалуется на головную боль и усталость... Через 2,5 недели в Москву лететь планирую на недельку, этой поездки очень жду тоже
Чича: Всем привет. В общем мама летела через фирму Библиоглобус, она по России работает. Через Новосибирск. Сейчас тоже копейки стоит сюда прилететь... На сколько я поняла акции у них часто. Жили мы в Сочи Парк Отель, напротив Диснейленда практически. Очень хорошее место. фотки с разных времен моего отдыха сейчас выложу, мне отбирать не хочется, но общая картина того что тут есть что делать будет понятна click here click here click here click here click here click here click here click here последний альбом мамин, но она не все еще с отпуска этого выложила
Рыжая Бестия: Света, посмотрела я ради интереса и библио глобус, который с Иркутском и Красноярском не работает, и ценник на отель в более-менее теплый период, чтобы купаться, и от цен подофигела... у нас с тобой явно разные понятия о словах "доступно и недорого"))) Сижу билеты на Москву выбираю, авиакомпании редиски, с пересадкой оно, конечно, чутка дешевле, но столько времени впустую и сил жалко...
Чича: Леся наверное разное, я маму летом вожу на море с Новокузнецка и при том что я транжира, мне это максимум в 60 обходится на две недели, и в Тайланд я слетала на те же две недели за 110 тысяч, ну как бы разница есть... и Европа в среднем обходится в 50-60 тысяч (Бельгия, Чехия, Венгрия, Италия и т.д.)
Чича: я кстати никого не призываю сюда ехать или лететь))) я просто говорю о том что отдых для меня в Тае не оправдан, особенно по отношению цены и качества.. и что как оказывается у нас в России не все так плохо, а где то даже очень хорошо даже в сравнении опять таки с Таем... сама же я теперь предпочитаю планировать свое путешествие по Европе, пока что... а так в планах и Америка и Восточные страны, но не Азия точно
Бубочка: А мы 4 на Алтай едем, на 3 дня. Компания везет, можно брать детей. пока моря не светят
Елена68: Бубочка пишет: А мы 4 на Алтай едем, на 3 дня. Компания везет, можно брать детей. Хороших выходных, Ленок!
Бубочка: Ждем 4, пока рабочие будни
МиниЮбка: Чича что-то круто ты в Тай слетала.Очень дорого.
Чича: МиниЮбка пишет: Чича что-то круто ты в Тай слетала.Очень дорого. это при условии что я сама отпуск свой планировала (в тур агентствах дороже) , просто для Сибири Тай ближе, Новосибирска прямые рейсы, а у нас перелет на перелете и перелетом погоняет
Рыжая Бестия: Чича пишет: Света, ну это ты крайне неудачно спланировала. У вас в пределах пары часов полета масса городов, откуда улететь прямым можно. Ростов, Белгород, и так далее... Да хотя бы из Москвы, куда без проблем добраться можно. 2 недели на Пхукете на 3 человек взрослых 135 тысяч и это на горячую пору весенних каникул, когда туры дороже. Самуи чуть дороже, но вариантов масса.
Рыжая Бестия: Бубочка пишет: Лена, здорово! Пусть не моря, но все равно здорово! Тем более детей можно взять, это нечасто бывает! Лови волну! )))
Непоседа: Всем привет! Какое приятное весеннее оживление!
Рыжая Бестия: Лена, рассказывай и ты как дела? ))) Я сегодня на тренировку бест-фит ходила... было очень тяжело. Новая программа, и после минимума силовых и максимума кардио, похоже, у меня погорели все мышцы((( с трудом делала те упражнения, которые раньше хорошо давались... попробую сделать 2 силовые, 2 кардио и 1-2 функциональные...
Чича: Рыжая Бестия пишет: Да хотя бы из Москвы Мы из Москвы и летели, причем смотрели мы со всем ближайших городов, только перелет самый дешевый и бюджетный с Москвы туда обратно 67 тысяч был и это при условии что заранее брали билеты и мониторили каждый день цены...
Непоседа: Рыжая Бестия Рассказывать особо нечего - работаем да к экзаменам готовимся, и морально, и материально)) Ну правда, я тут впервые в жизни решила пост соблюдать, просто захотела проверить себя "на слабо")) семь недель прошли великолепно, ни разу не нарушила свои запреты! Итог - минус 7,2 кг. Ну , как обычно, начинала с огромной цифры, больше 90 набрала. Сейчас вот в метаниях, как есть дальше))))
Бубочка: Мне про себя и рассказать нечего. Тренировок куча. Сегодня отдыхаю,ь восстанавливаюсь. Оказывается я очень слабая на статику. Не могу многие позы, на руках себя удержать. Хотя сильно и не делаю, невролог запрещает. Нейропатия-не очень приятная вещь.
Рыжая Бестия: Всем привет! Я чемодан собираю, в четверг лечу в командировку и мини-отпуск) лечу с пересадкой в Новосибирске, никогда в Новосибе не была, хоть аэропорт посмотрю) Тренировки регулярно, но перед поездкой не знаю успею ли в зал сходить... может дома позанимаюсь... Обновила гардероб новой блузкой, я в ней маленькая-миленькая)))
Бубочка: Рыжая Бестия куда летишь?
Рыжая Бестия: Лена, в Москву и Тверь)
Бубочка: Эх, хорошо мне как. Пришла с тренировки, выпила протеинчика. Сейчас сотруднику билет куплю, в душ и спать
Елена68: Всем доброе утро! Как у нас давно тут никого не было.... Девочки. как у вас дела? Леся, вернулась из поездки?
я-тигриска: Всем Привет а где вы все попрятались ?
Бубочка: Привет. Стыдно. Жру...
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
Бубочка: Что то тишина у нас.... В четверг у меня отпуск, еду на Алтай с детьми!!!
Бубочка: Йо ху, 65,6!!!!!!!!!!!!!!!!!
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Доброго Утра и с первым снегом ( у кого он выпал.)
я-тигриска:
Бубочка: Всем привет. Я болею зато на весах 64,5
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
Бубочка: Всем приветик!
Бубочка: Всем приветик!
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Хатуба поёт слепая девочка. https://yandex.ru/video/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB/%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%8F/?text=%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%91%D1%82&path=wizard&parent-reqid=1582227003764627-9623089422701484500067-sas3-5891&noreask=1&filmId=17854972521623291193
я-тигриска: заклинание нужно повторять в течение 14 дней. Результат оправдает ваши усилия. Для заклинания на похудение необходимы: Атам (Или купите обычный нож. Не используйте тот, которым постоянно готовите!) Свеча белого цвета (длинная) Подготовка и рекомендации Первый день ритуала начинают в первый день убывающей Луны. Желательно, выполнять ритуал в одной и той же комнате все 2 недели. Потребуется маленький столик или табуретка, чтобы разместить все необходимое. Он будет служить алтарем. Ритуал для заклинания на похудение Ножом вырежьте 13 полосок вокруг свечи, должно получиться 14 равных ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ полосок-поясков. На каждом нужно будет ежедневно вырезать надпись «-5 кг». Зажгите свечу, в первый день нужно сжечь свечу до первой отметки, во второй - до второй, и так далее. Пока свеча горит, нужно прочитать заклинание: «Жир сгорит, килограммы исчезнут. Мне больше не нужно будет есть. Сила воли и духи помогут мне Эти слова - все, что нужно прочесть» Как только свеча догорает до нужной отметки - задувайте ее.
я-тигриска:
я-тигриска: Просьба рекламой тему не засорять Все равно её никто не читает .
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Результаты месяца похудения на интервальном голодании. https://zen.yandex.ru/media/bigbadaboom/rezultaty-mesiaca-pohudeniia-na-intervalnom-golodanii-foto-do-i-posle-5ec3e9081ad73a7902ea6445?integration=morda_zen_lib&place=more
я-тигриска: 2 часть - Начало нового проекта.Теперь точно получится похудеть. https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5eb4046aa68c606b7cc6232d/5ec3251f0bc6f5686b2eef45/edit?integration=morda_zen_lib&place=more
я-тигриска: А я с ПОНЕДЕЛЬНИКА буду придерживаться И.Г. и хочу по марофоница Кто сомной ?
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Всем сюда входящим БООЛЬШОЙ ПРИВЕТ
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Хочу завести щенка. https://zen.yandex.ru/dogtime
я-тигриска:
я-тигриска: Кинолог Александр Смирнов https://zen.yandex.ru/kinologsmirnov?country_code=ru&lang=ru&clid=300&from_page=other_page
я-тигриска: Начинаем мы с азов. 1. Приучаем к ошейнику, поводку, кличке. 2. приучаем к вашему голосу, к вам, как к хозяину. 3. учим команде "зубы" 4. учимся команде "рядом" 5. учимся команде "ко мне" 6. затем учимся сидеть, потом стоять и затем лежать по командам. Это называется "комплекс". 7. Потом учимся аппортировке предметов 8. учимся подаче голоса по команде. (Это кстати важно, чтобы собака это делала исключительно по команде, а не "пела песни" сутками на пролет) 9. Приучаем к запрещающей команде "фу". 10. Приучаем к тому, чтобы собака отказывалась от корма, который ей дают чужие люди. 11. А когда собака подрастает, то мы включаем прохождение препятствий в нашу работу, когда ее костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат окрепли. 12. Учимся переползанию. 13. Учимся плавать. 14. И, наконец, учимся в группе не реагировать на громкие звуки. Хлопушки, например. А между тем мы отслеживаем моменты, когда команды нужно усложнить, например, если мы возьмем команду "рядом", то делаем её не в одном и том же темпе, а в 3-х. На бегу, на быстром шагу(спортивном), на медленном шагу. Когда собака в идеале умеет делать комплекс, то мы увеличиваем время исполнения. Работаем на выдержку.
я-тигриска: Пример для обучения : Мы начинали обучение с первого дня нахождения у нас дома (1,5 месяца). Стандартные начальные команды: сидеть, лежать, нельзя, можно, лево, право, кругом, место, голос, тихо. Постепенно, начиная по 5 мин. 5-7 раз в день, к 3-м месяцам продолжительность увеличивали до 15 мин 4-5 раз в день. В 4-х месячном возрасте начали заниматься в группе, где отрабатывали выдержку (очень тяжело нам довалось, в попе шило, на котором никак не удавалось усидеть), ко мне, рядом и т.д. С 5 месяцев поиск: нюх, искать, выборка по запаху. С 8 месяцев площадка: бум, барьер и т.д. Плюс команда "чужой". Сейчас 15 месяцев, а нам ещё работать и работать!
я-тигриска:
masterL56: Нашел тут интересный сайт где куча прог по загрузке файлов https://dprog.ru/category/internet/download-file/. Кто каким загрузкиком пользуется Думаю себе скачать Download Master. По описанию отличная прога, плюс можно оставлять загрузки на ночь и комп будет сам вырубаться.
masterL56: Нашел тут интересный сайт где куча прог по загрузке файлов https://dprog.ru/category/internet/download-file/. Кто каким загрузкиком пользуется Думаю себе скачать Download Master. По описанию отличная прога, плюс можно оставлять загрузки на ночь и комп будет сам вырубаться.
chekmez62: Technology is improving, opening the door to many new machines and gadgets, that do the housework previously done by hand. This development brings several advantages and disadvantages to the plate. People employed in the service sector, i. e. housem Technology machines replacing handwork
chekmez62: Technology is improving, opening the door to many new machines and gadgets, that do the housework previously done by hand. This development brings several advantages and disadvantages to the plate. People employed in the service sector, i. e. housem Technology machines replacing handwork
Мария Головач: yt gjybvf. dfc
Желтые Тюльпаны: Это казино - не просто игровая площадка, это настоящее произведение искусства https://kazinoz-volna.com/ азартных развлечений. От красивого дизайна до приятных бонусов - здесь всё оригинально и притягательно для тех, кто ищет нечто особенное.
evgeha: Salom, Hurmatli O'qituvchilar! Bugun men onlayn o'yinlar dunyosida yangi tashrifini o'rganishni bo'lgan joyga yaqinroq tanishib chiqmoqchiman - https://1win-uzbekistan.info/ . Agar siz sport va qimor ustida qiziquvchi bo'lsangiz, shu nomning sizga jiddiy ko'rinishini ko'rganingiz mumkin. Lekin, agar siz onlayn o'yinlar dunyosiga yangi kelgan bo'lsangiz, 1Win Uzbekistan nima taklif etishi mumkinligini tushunishingizga xos, ushbu platformani o'rganishni boshlamang. Bu platforma nimaga qodir va undan qanday foydalanishingizni ko'rib chiqaylik. 1Win Uzbekistan sportga, kazino o'yinlariga va boshqa qimor o'yinlariga stavkalarni qo'yish imkoniyatlarini taklif etadigan mashhur onlayn stavkalar shirkati. Uning asosiy afzalliklaridan biri bu platformaning intuitiv navigatsiyasi, unda yangi kelganlar ham tez-tez o'zlarini joylashtirishadi. Bundan tashqari, 1Win Uzbekistan futbol, tennis, basketbol kabi bir qancha sport turlari bo'yicha stavkalar qilish imkoniyatlarini taklif etadi. 1Win Uzbekistan sport va onlayn stavkalar dunyosida yangi tashrif qilishni izlayotganlar uchun ajoyib tanlov hisoblanadi. Yuqori ko'rsatkichlar, kengaytirilgan tadbirlar va ishonchli platformasi bilan, uning beginnerslari ham, o'zlarini tajribali o'yinchilarga olishga qaratilgan. Yuqoridagi mantiq va mas'uliyatli tajribaning muhim qismi sifatida, onlayn stavkalarda muvaffaqiyatli bo'lishning kaliti. Stavkalarizga omad va xursandlik yetkazmoqchi!
полная версия страницы