Форум » Дневники » Дневник - Елена68! (продолжение) » Ответить
Дневник - Елена68! (продолжение)
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: Сорок второй день. Белковый Белковым этот день был до восьми часов вечера. Потом купили колу и под нее я конкретно накосячила, проглотила все подряд, и сладкое, и соленое.... Вот и найден корень моих бед - кола!
Елена68: Сорок третий день. Крахмальный Господи, как мне плохо было сегодня утром! Проснулась снова вся в поту, ночнуха мокрая насквозь (вылезли угдеводы, съеденные на ночь), на желудке плохо, выброс желчи был утром, правый бок болит снова, наверное печонка или желчный... Короче, вчерашний пир вышел мне боком в прямом смысле. Как я рада, что сегодня у меня гречка. Буду потихоньку восстанавливаться.
Елена68: Семьдесят третий день. Углеводный Ну вот, новогодние праздники позади, можно снова возвращаться к диете. Тем более, что присмотрела себе платье на работу, с замком во всю спину, такая прелесть! Но хочется все же поменьше размерчик взять, поэтому на этот месяц оно у меня будет служить стимулом Все-таки в гороскопах что-то есть, прям про меня написано :"Девам доставляют удовольствие домашние дела, наведение порядка в своем жилище, внесение каких-то перемен в его обстановку. Но представители знака все не упустят возможности выйти в свет и произвести неизгладимое впечатление на окружающих".
Елена68: Семьдесят четвертый день. Фруктовый Ура!!! Фруктовый день позади. Сегодня в меню были бананы, инжир, мандаринки, яблоки и фрутовое желе с кофе
Елена68: Семьдесят пятый день. Белковый Какое же это наслаждение - мясо с капустой после фруктового дня! Вечером едва снова не свернула с дорожки. Иринка попросила кексов ей купить, купили ... Так и просились сами в рот. Ходила и думала:"Ведь один кексик не повредит? Точно не повредит...." Слава богу, вовремя жевательную резинку в рот забросила
МиниЮбка: Елена68 Ленчик, где твои отчёты? Как диета продвигается? Как отвесы? Ты уже вроде почти до конца дошла, а потом как питаться? Пиши, интересно же... Я тебя всегда читаю
Елена68: МиниЮбка Спасибо за причастность к процессу! Диета продвигается, только не знаю уже как дни считать. Сначала начать, месяц же почти меня кидало то туда, то сюда, или уж продолжать. а там посмотреть, что вышло. После новогодних праздников прихожу постепенно в себя, стараюсь изо всех сил вернуться к соблюдению основных правил диеты, но вес у меня сейчас больше. чем до нового года. поэтому пока не интересно писать. Отвесы есть, но они все еще идут от новогоднего привеса.
МиниЮбка: Да, Новый год - крутое испытание для худеющих...Я и сама только -только приближаюсь к доновогоднему весу. Теперь ждём 8-го марта
Елена68: МиниЮбка пишет: Новый год - крутое испытание для худеющих.. Не то слово! Никогда мне не давались легко праздники. Постоянно выходила из них с привесом, да еще и с потерянной мотивацией и желанием что-то делать дальше. Для меня очень трудно остановить праздничный пищевой разврат. Сегодня уже не помню какой по счету точно день, но помню, что фруктовый Ну что же, попробуем последнюю неделю 90-дневки провести без нарушений! Вообще заметила. что мне любая диета долгосрочно не дается. особенно, если ее приходится по какой-то причине нарушить. Потом просто ломка идет, чтобы вернуться в прежнее русло и не всегда это удается. Теперь я уже в раздумьях, как питаться дальше после официального закрытия диеты. Даже хотела на протаса, но овощи сейчас просто никакие, остаются только капуста и морковь. Да и заметила, что от большого количества сырых овощей желудок начинает побаливать. Дюкан тоже как-то особо меня не привлекает после моего опыта сидения на белковой диете Аткинса. Наверное приму для себя пока питание по третьей неделе протаса, где уже разрешены мясо/рыба и овощи. Все-таки как-то можно разнообразить свой рацион за счет белковых продуктов и таких серьезных ограничений нет, как в его первые недели.
МиниЮбка: Елена68 пишет: Даже хотела на протаса, но овощи сейчас просто никакие, остаются только капуста и морковь. Да и заметила, что от большого количества сырых овощей желудок начинает побаливать. Дюкан тоже как-то особо меня не привлекает после моего опыта сидения на белковой диете Аткинса. Наверное приму для себя пока питание по третьей неделе протаса, где уже разрешены мясо/рыба и овощи. Все-таки как-то можно разнообразить свой рацион за счет белковых продуктов и таких серьезных ограничений нет, как в его первые недели. Мясо, рыба и овощи - рацион здоровый Если ты можешь на таком питании долго держаться, то такой вариант по-моему самый удачный. У меня приятельница на Дюкане хорошо похудела, и достаточно быстро, я ,вдохновлённая её примером, тоже пыталась на это дело подсесть, но мне не подошло - печень запротестовала против такого количества белка.
Елена68: 19 января 2014 Последнюю неделю своей 90-дневки решила посвятить обкатке УРП - упрощенному раздельному питанию. Два ГЛАВНЫХ правила - это не соединять белки с углеводами и употреблять фрукты на пустой желудок. Поэтому нет необходимости ни в составлении продуктов, которые нельзя употреблять, ни в покупке каких-либо диетических продуктов.
Елена68: 20 января 2014 Сегодня начала упрощенное раздельное питание. Попила водички, через полчаса съела овсянку. Теперь снова уже хочется попить, а нельзя... После еды надо выждать 1,5-2 часа. Это самое жестокое на УПР, выждать время между приемами пищи и водопития. Я то привыкла на протасе воду хлебать постоянно.
я-тигриска: Елена68 пишет: После еды надо выждать 1,5-2 часа. ты прям как на "Диете для ленивых"
Елена68: я-тигриска пишет: ты прям как на "Диете для ленивых" Посмотрела эту диету. Ну, это не совсем то, что у меня. Я все-таки стараюсь питаться раздельно, а там допускается питаться обычной пищей без всяких ограничений. Единственно, что прием воды несколько напоминает эту диету. Попробовала в качестве эксперимента выпить зараз два стакана воды, бе.... Тяжело это с непривычки. Зато до обеда уже почти всю свою бутыль выпила, которой мне обычно на день хватало Тяжело разграничить прием пищи и прием воды. Я привыкла все подряд запивать и в течение дня глоточками воду сидеть потягивать, так мне вообще тяжело 2 часа после еды выдержать без воды. Решила пока на первых порах сократить этот промежуток до часа, если уж совсем будет невмоготу.
Елена68: Сегодня решила уменьшить порции. На работе все шло хорошо, еще и потому, что с собой было всего две небольшие порции капусты с мясом. Вечером специально ужинали не дома, чтобы не превышать лимит. Но все равно когда-то надо возвращаться ... И здесь меня ждала засада... Посмотрим, что завтра покажут весы.
Елена68: Весы порадовали, даже очень! Отвес почти килограмм! Сегодня цель - не наедаться на ночь!
Эльфик: Елена68 пишет: Сегодня цель - не наедаться на ночь! уж не наешься пожалуйста! , а я тебя поддержу морально и тоже кушать не буду, хотя у меня сегодня cухоядение, и я могу только травку жевать
Елена68: Эльфик пишет: я тебя поддержу морально и тоже кушать не буду Спасибо, Наташа! На ночь не ела...
Эльфик: Елена68 пишет: На ночь не ела... вот и умничка, ая яблоко съела, но думаю, что это не страшно, половину отдала сыну, а вторую половину съели с Хавьером , яблоко было бООООльшое , плюсика на весах нет, и радость мне сегодня, скоро убывающая луна, вес сбрасывается хорошо, я за прошлую луну 3 кг скинула и удержала их
Елена68: Эльфик пишет: за прошлую луну 3 кг скинула и удержала их Вот это точно дорогого стоит! молодчина!
полная версия страницы