Форум » Дневники » Дневник - Эльфик » Ответить
Дневник - Эльфик
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником Эльфик (Наташа)!
Эльфик: Второй день моего похудения весы убили наповал , понять не могу, от куда такой сильнейший привес , но все равно я буду бороться
Эльфик: Поставила себе на рабочий стол в офисе ленейку с сегодняшним весом , посмотрим, сколько мы выдержим друг друга
Елена68: Эльфик пишет: Поставила себе на рабочий стол в офисе ленейку с сегодняшним весом Оригинально Удачи тебе, Натусенька!
Эльфик: Елена68 Ленусь, спасибо, дорогая! Попробую побороть свои кгшки, к сожалению, в который раз уже , но Светик правильно сказала мне вчера, что этот пинок я получила от своей спины , так что буду стараться и конечно же, с вашей помощью .
Эльфик: Ну вот и первый отвесик! Ура, ура, ура!!!! Надеюсь, что скоро скину свой огромный привес и можно будет убивать свои следующие спорные 5 кг! Девочки, спасибо еще раз, что составили мне вчера такую приятную компанию , настроение и правда сегодня поднялось не смотря на головную боль, а завтра выходные - можно попробовать отоспаться!
Виктория: Эльфик удачи тебе! все получится непременно!!!
Эльфик: Ура, ура!!!! Еще отвес, даже не поверила цифре на весах , наверное, не зря на степпере скачу и диск кручу Еще чуток и буду стартовать на спор!
Сюша: Эльфик дорогая,ты очень сильная и у тебя все обязательно получится!!!! Вперед к намеченной цели!!!
prinzessa: удачи тебе в твоих начинаниях http://fotki.yandex.ru/users/helka50/view/214252/
Эльфик: Сюша Спасибо тебе, солнце!!! Я вообще решительно настроилась, кстати можно уже линейку ставить, апривес ушел и еще немного захватил с собой!
Эльфик: prinzessa Леночка, спасибо тебе!!!))) И картиночка опять чудная, я твои картинки-анимашки уже коллекционировать начала!
Эльфик: Сегодня опять маленький отвесик! Питание - без нарушений, но спорта не было, притащилась без сил и на кухню, зато 2,5 часа гуляла ножками по магазинам, искала мужу подарок, думаю, что эта моя прогулка зачтется вместо спорта!
Эльфик: Отвес вчерашний закрепился , главное, пережить сегодняшний вечер Завтра точно лопать не буду, да и сегодня найду для себя, что можно поесть, юбилей-то в 17, так что в моем запасе целый час!
Эльфик: Привет, мой дневничок! Прими назад блудного попугая...от юбилея почти не привешала....23 тоже держалась...а вот 24 налопалась компота из клубники и мороженного, 25 тоже не айс "было все голопом по Европам", не было времени даже нормально покушать в кафешке, поэтому обошлась капучино и пиццей , от туда и привес...а они у меня всегда бешенные , вот сегодня встала на весы и они почти порадовали...на сегодня запланировала обертования с морскими водорослями и 30 мин. занятия на степпере, если силы останутся, еще и диск покручу
Эльфик: День сегодня прошел с пользой для тела в питании - все норм! Спорт - тоже норм, 15 минут степпера, 10 минут обруча и 10 минут - диск... Обертывание и ванна с ромашкой, а потом крем для тела клубника со сливками! Воть...считаю, что программу на сегодня выполнила
Эльфик: Вчерашний день прошел опять без нарушений, но толку от этого вообще никакого , привес увидела еще больше....чую, ПМС близится... вчера приползла почти в 22 домой, пока муж ужинал, я успела позаниматься на степпере, покрутить диск (сегодня косые машцы все болят ), а потом без сил еще за комп упала... Ну и где справедливость , отвеса то все равно нет
Рыжая Бестия: Эльфик пишет: отвеса то все равно нет значит он будет завтра! за 2 дня сразу отвесишь!
Елена68: Эльфик Наташа, у меня обычно раз в неделю бывает хороший отвес по килограмму и даже больше, а уже на следующий день или стояк, или привес. Так всю неделю я и "догоняю" свой уже вроде бы состоявшийся отвес. Так что не расстраивайся, все еще будет
Эльфик: Елена68 пишет: все еще будетда уж хотелось бы вот сегодня приехала почти в 23 и занималась еще 20 минут, ну что..все зря что ль
Эльфик: Сегодня опять все без нарушений было..почти..не поужинала зато 20 минут позанималась, покрутила диск и походила на степпере надеюсь, что все хорошее конечно впереди!
Эльфик: Доброе утро, мой дневничок! Как говорит наша Непоседа...отваливается килограммами(с) сегодня уже получше, чем вчера))) маленький отвес, потому что плюсую я всегда конкретно, +2 или даже +3 кг будем стараться дальше идти к своей цели)) Гы...жду сегодня офицального приглашения на вечер встречи выпускников моей родной деревенской школы, но для себя уже решила, что я не поеду... сильно мне это все боком выходит...прямо в бока и живот муж вчера сказал...чтобы с ничего не смела больше делать, видимо месяц занятий на степпере все-таки не прошел для моей зря , да и косые мышцы живота так приятно болят))) диск дает о себе знать!
Елена68: Эльфик пишет: видимо месяц занятий на степпере все-таки не прошел для моей зря , да и косые мышцы живота так приятно болят))) диск дает о себе знать! Умница! Только смотри, не переусердствуй с диском. Хоть у тебя грыжи и нет, но скручивания опасны для больной спинки могут быть. Мне мануал вообще запретил скручивающие упражнения делать...
Эльфик: Елена68 Лен, я вообще не знаю, как свой животище убирать пресс качать не могу, колесо тоже не могу...
Эльфик: Господи крик души какой-то...дай мне сил и терпения...опять привес в 1,5 кг...я вообще уже ничего не понимаю
Рыжая Бестия: Эльфик Натуль, уйдет твой привес! Обязательно! Почему-то в последние дни привешивают все почти и без нарушений даже (((
Эльфик: Рыжая Бестия пишет: уйдет твой привес! Обязательно!Лесечка, я уже на 3,5 плюсанула проревела сегодня все утро, потом меня Лена успокоила в аське...я сейчас меню выложу..хотя бы за вчера.. утро - чай зеленый без сахара, сыр, мясо отварное обед - чай зеленый без сахара, куринный рулет без гарнира, салат из капусты ужин - чай зеленый без сахара, творог И все...я почти всегда так питаюсь, хлеба не ем, картошку, макароны и т.д. тоже не ем, сладкое не ем..утром иногда 2 дольки темного шоколада, ну что ему (организму) еще то надо?! Спорт есть, гулять стала по улице..на машине только утром езжу ну откуда такой привесище????!!!!
Стрекоза: Эльфик не плачь будет и на нашей улице праздник
Эльфик: Стрекоза Света, сколько можно ждать! Объем-то уходит, а вес вообще никак Юбку себе купила дней 20 назад, впритык была, сейчас свободно, муж говорит, что тоже меньше стала...а что с весом, я вообще ума не приложу
prinzessa: Эльфик нерастраивайся самое главное объёмы уходят http://fotki.yandex.ru/users/helka50/view/267689/
Эльфик: Привет мой дневничок! вот и начала я свой комплекс очищения Эдельстар, расписали мне все в табличке, как и что по каким дня и в каком количестве принимать. Выпила первую таблетку "комплекс очистки утро и вечер, она состоит из алтея, бузины черной, лаврового листа, коры крушины, лактозы. Пока полет нормальный, ощущений никаких . Постараюсь все подробно расписывать в дневнике..как и что.. Вчера немного позанималась с маленьким мячом, сегодня ноги приятно ноют))).
Эльфик: Вчера вечером выпила вторую таблетку, она немного отличается от утра, а вечером чай специальный. Таблетку надо было пить за 15 мин. до ужина, что мне понравилось..так это ощущение легкости в желудке после ужина, НО...меня немного смутило, что днем была изжога, я обычно ей не страдаю. После чая как бы нормально все было, никаких новых ощущений....сегодня утром опять таблетка...перед едой, все вроде идет как надо пока...А!...Энергии много появилось, вечером, уже в 22,30 сделала комплекс упражнений, что в принципе сама от себя даже не ожидала пока полет нормальный, завтра добавятся новые припараты))) будем испытывать на себе)))
Эльфик: так блин, появилась жуткая изжога, горечь во рту и даже немного жжения, позвонила сразу доктору, она сказала, что это нормально, процесс пошел, и очень быстро, просила все изменения записывать и звонить ей сразу...Но вот ощущение легкости после еды вообще ни с чем не сравнить! Бум дальше эксперементировать на себе)))
Елена68: Эльфик пишет: она состоит из алтея, бузины черной, лаврового листа, коры крушины, лактозы Кора крушины очень хорошо послабляет кишечник, так что смотри, поосторожнее будь постоянно недалеко от сан. узла Эльфик пишет: ощущение легкости после еды вообще ни с чем не сравнить! А с чем оно связано это чувство? Меньше ешь или быстрее выводится?
Эльфик: Елена68 пишет: будь постоянно недалеко от сан. узл Самое интересное, что со стулом у меня все норм))) как обычно.. Елена68 пишет: Меньше ешь или быстрее выводится? я сама не пойму, но мне нравится)))) Сегодня еще добавился антигельм, его надо принимать по три раза в день, по 1 капсуле.
Эльфик: а, ну да, совсем забыла...вчера еще позанималась с гантельками и чуть-чуть отжиманий))))посмотрим, на сколько меня так хватит, но пока мне все нравится... может все из-за того, что я отпустила процесс с похудением и не зацикливаюсь на нем больше или во всем виновата дохлая кошка
Олька: Эльфик пишет: или во всем виновата дохлая кошка Я смотрю тебе понравилось, ага, Натуль ?
Елена68: Наташенька, с днем рождения!!!!
Эльфик: Олька пишет: Я смотрю тебе понравилось, ага, Натульочень понравилось)))) я теперь лишний раз кусок не тащу, сразу кошку вспоминаю))))
Эльфик: Елена68 Леночка, спасибо огромное!!! у меня, блин, сплошные праздники, 21 еще одна свадьба, а завтра машину забираем из автосалона, я задолбалась уже праздновать а еще надо суметь кучу анализов сдать за эти полторы недели, а еще Полинку в школу собрать, тоже приехали всего на недельку....короче, капец, хоть вообще на работу не ходи
Эльфик: Мой процесс очищения еще все продолжается, добавились витамины для печени, бифидококтель, остался цитростар и антигельм, чаи желчегонный и очищающий допиваю, а вот таблетки утро и вечер уже закончила пить. В общем состояние мне очень нравится. живот стал меньше и намного мягче, стул нормализовался, клиентка на прошлой неделе сказала, что кожа светится В пятницу консультировалась, сказали. что еще где-то 1,5 месяца все продлиться...Стала ходить в зал, скачу вместе с молоденькими девчонками)))), нагрузку выдерживаю))). На весы вставала в прошлый четверг, вес, как на линейке, встану в пятницу эту. Самое интересное, что за неделю тренировок очень сильно подтянулись ноги, даже Сережка заметил, когда я в шортах дома зажигала буду дальше продолжать тренировки
Эльфик: Старт сделан! Встала на весы, лучше бы не вставала(((, за месяц тренировок прибавила 3,5 кг, в истерике позвонила сегодня Вике, она смеется, говорит, хорошо, что не пять говорит, что все нормально, идет отек мышц, занимаюсь еще мало, всего месяц...так что еще рано вставать на весы... Расписала себе весь рацион, посчитала его на Гале.ру))) все норм по ккал, сегодня вечером еще пилатес))) это радует. Объемы вчера тоже замерила, так что будем не паниковать раньше времени.
Эльфик: Пните, меня, чтоль, или еще что-нибудь со мной сделайте! Ведь скоро-скоро Новый год, а сдвигов вообще ноль . Вроде отвес...думаю, что все правильно делаю, бац..и опять плюс...а потом еще один... Вычитала вчера, что нужно: 1. в течении целой недели отказываться от одного или другого типа пищи (тут нужно выбирать); 2. наблюдать за физическими и душевными изменениями своего огранизма и заносить изменения в свой дневник (пример есть); 3. через неделю сделать выводы. сегодня я начала первую неделю - это отказ от сахара (сахар-песок и рафинад, фруктоза и карамель, мед и кленовый сироп, подсластители и шоколад, печенье и пряники, консервированные фрукты и хрустящие хлопья, варенье и компоты). Нужно записывать не только изменения веса, но и изменение энергии, физического состояния и психического. Настроение в норме целый день, но просто ужасно болит голова, особенно под вечер, даже смотреть на манитор больно и вызывает тошноту. Я не думаю, что это связано как-то, может быть просто совпадение. Понаблюдаю еще завтра. Бросить никогда не поздно, так же как и начать .
Елена68: Эльфик пишет: ужасно болит голова, особенно под вечер, даже смотреть на манитор больно Наташа, у меня один в один! Сегодня так устала на работе, просто в глазах стало уже не двоиться, а троиться И это только понедельник! Что же к пятнице будет?
Эльфик: Елена68 а может быть какие-то бури были магнитные, мне дети вечером таблетку привезли, чуть легче стало, а брат звонил, у него тоже самое
Эльфик: Есть отвесик небольшой, вчерашний день прошел под девизом !Долой сахар! из сладкого были только яблоки. Сегодня утром вообще чего-то не кушается, с трудом затолкала в себя кусочек сыра, сделала глоток сливок, а кофе отдельно и съела половинку яблока, остальную половинку отдала Причудке , она его с большим удовольствием слопала. Да, убрала после шести зеленый чай вообще, не пью уже третий день, только водичку без газа, посмотрим, будет ли толк . Все еще надеюсь, что наберется дополнительная группа по фламенко, подожду еще неделю, не буду покупать абонемент на акву.
Эльфик: Сегодня опять небольшой отвесик , сладкое не ем вообще, только яблоки. Хлеб тоже не ем вообще, почему-то не хочется, хотя эта неделя только без сладкого . Сегодня одела юбку-карандаш , муж смеется надо мной, говори, вдохни и не выдыхай , но в таком виде отпустил, говорит, что хорошо С БФ вообще не получается, утром не успеваю, вечером уже не до него, все-таки наверное пойду и куплю абонемент на акву, чтобы хоть какой-то спорт был.
Елена68: Эльфик пишет: все-таки наверное пойду и куплю абонемент на акву Давай-давай, бери, вместе будем ходить
Эльфик: Ну опять + , то ли от недосыпания, то ли от недоедания , а вообще понаблюдаю, 2 дня подряд утром ела отруби, а днем как обычно, после 6 ни-ни , только вода или кофе и 2 дня ++, сегодня на утро просто кусочек сыра и кофе, посмотрим.
Эльфик: Блин, когда я себе сказала..не курить и бросила в один день, потом я себе сказала, 3 месяца без спиртного вообще и я даже не смотрю в эту сторону, и не хочется....как бы еще сказать себе-то, не жрать....я держалась на праздничным столом, но когда гости разошлись и было все убрано, я смела кусок торта и это почти в 12 ночи , а вчера я съела 2 куска торта и кусочка 3 наверное нуги с орехами, хороших таких три кусочка...как бы себя еще от этого закодировать хотя бы до НГ , а там уж как пойдет На весы я даже не вставала...и не буду точно до пятницы
Эльфик: Неужели я такая безхарактерная или мне это нафиг прсото не надо..худеть....
Эльфик: После субботнего выхода в свет (ДР у друзей), было ужасно худо , из салатов почти ничего не ела, только овощной и мясо но вот съела кусок торта и выпила кучу "Привета", потом привет был моей печени, подобная история у меня была после садов ПРидонья меня даже полоскало вечером, еще и развозила гостей, и все-таки не отделалась я от этой фобии...вождения зимой после аварии пока рулила, коленки тряслись Сейчас я опять продолжаю питаться по-правильному, усиленно смотрю Ковалькова, но скоро КД, так что на весы пойду опять только в пятницу
Эльфик: Торжественных обещаний я не даю, потому что после них у меня обычно бывает срыв, просто по-тихому дальше буду питаться по-своему Да, кстати, очередное достижение, в конце той недели сапожки (а они у меня высокие, до колен) начали застегиваться со свистом , не внатяг
Эльфик: Накормил меня муж салатом из капусты и гуляшом , хорошо, что хоть в пять часов поела...надеюсь, что нигде не отложится
Эльфик: А, ну да, самое-то главное таже самая узкая юбка-карандаш в главной роли уже застегивал не муж, а я сама и без приложения усилий
Елена68: Эльфик пишет: узкая юбка-карандаш в главной роли уже застегивал не муж, а я сама и без приложения усилий Умничка!!! Поздравляю!!! Фото в студию!!!
Эльфик: Елена68 пишет: Фото в студию!!!до фото, я так думаю, еще рановато Сын меня тут фотал, после профессионального макияжа, ну не нравлюсь еще пока себе , но это пока! То ли еще будет!
Чича: Эльфик пишет: после профессионального макияжа я как будущий визажист хочу посмотреть)))))
Эльфик: Чича пишет: я как будущий визажист хочу посмотреть))))) я Саню попросила, чтобы он снес фотки, дома посмотрю, может все-таки оставил
Эльфик: Ррррррррр получается, что за неделю я не прибавила не грамма. но и минуса тоже нет , разве такое бывает . Всему виной скорые КД, после них будет обязательно минус, я верю в это! Я обычно набираю 2-3 кг лишних, а сейчас вот не набрала , значит, еще не все потеряно
Непоседа: Эльфик пишет: начит, еще не все потеряно НЕСОМНЕННО! Твой пьедестал ждет тебя!
Эльфик: Непоседа пишет: Твой пьедестал ждет тебя!ой, Ленуль, я так в это верю! Спасибо за добрые слова! Сегодня на яблоках и овощах, вчера было съедено куча цукатов, хорошо, что хоть муж помогал мне , да и КД начались, может быть в пятницу меня весы порадуют, а то уж очень хочется отвесика
Эльфик: Я потихоньку скидываю, то, что набрала у мамы , ем йогурт с отрубями, овощи и нежирную рыбку отварную
Непоседа: Эльфик пишет: с отрубями Я уже несколько раз в магазине брала в руки пакетик с отрубями, но что-то меня останавливает положить его в корзинку наверно, побаиваюсь боли в желудке после их приема
Эльфик: Непоседа пишет: но что-то меня останавливаетзато я затарилась ими по самое нехочу , а 4 пакета купила....добавляю в йогурт и кефир, кишечник работает хорошо
Стрекоза: Эльфик пишет: с отрубями а у нас только в аптеке в банках или в пакетах прессованные как шарики, мы одно время по ним прикалывались со старшим сыном, покупали с корицей мы ее любим. А теперь вижу только со свеклой, морковкой
Эльфик: Стрекоза пишет: прессованные как шарикиу нас наоборот я давно прессованных не видела, покупаю такие, а еще баночка клетчатки, я ее в офис унесла, там ужинаю иногда. В Вертикосе у мамы тоже сначала немного ела, а потом забила
Эльфик: буду пока так, до среды следующей , а там посмотрим на мое поведение
Эльфик: Очередная попытка привести себя в норму
Эльфик: Вот недаром же тогда мой инструктор по фитнесу говорила, что колбаса и сосиски - это редкая гадость , позавчера что-то совсем голодно было, съела шпикачку, опять же за компанию с семьей, фуууу, мало того, что она жирная до ужаса, еще и плюсанула от этой гадости , вот не буду больше случать их, что надо хоть кусочек съесть. Вчера была примерной, сегодня. я надеюсь, тоже.
МиниЮбка: Приветик Натуся! Эльфик пишет: Очередная попытка привести себя в норму Пусть это будет не очередная попытка, а окончательная победа над килограммами!
Эльфик: Не жрать! Не жрать! Не жрать! пригласили на свадьбу, ну теперь типа стимул у меня
Елена68: Эльфик пишет: Не жрать! Не жрать! Не жрать! Держись, Натусик!
Эльфик: Елена68 пишет: Держись, Натусик!Ленуль, да не ем я после шести, не ем держусь, как могу.
Эльфик: День прошел без нарушений, впрочем как и вчера, но с Лесли я сегодня не ходила, прыгала возле плиты полдня, перечитывала конспекты по фэн-шуй, смотрела "османов" , позже побалую себя скрабиком ягодным и "ежовой" рукавичкой
Елена68: Эльфик пишет: смотрела "османов" У вас они уже закончились? у нас все еще идет...
Эльфик: Елена68 пишет: у нас все еще идет...идет-идет, это я так отчитываюсь
Эльфик: Уже ровно неделя, как я не лопаю после шести, конечно, до спорта ежедневного еще руки не дошли, но я думаю, что и это уже не за горами, надо вот только в офис степпер увезти и диск, там у меня лучше получается быть примерной худельщицей.
Эльфик: Два дня выходных прошли под девизом, долой вредности! Вчера так вообще так получилось, что весь день прожила на венигрете и яблоках , и как награду, получила маленький отвес сегодня, хотела утром еще встать пораньше и бодик сделать, но так сладко спалось, что смогла подняться только около восьми , соответственно пока душ, завтрак и тд, в офис приехала в 9,30 только, хорошо сын сознательный, в 9 пришел
Елена68: Эльфик пишет: смогла подняться только около восьми , соответственно пока душ, завтрак и тд, в офис приехала в 9,30 Вот мне бы так! Я то встаю в 7.15-7.25, а в 8.15 уже на работе надо быть. Это реально вообще? В итоге, прихожу и рабочий день начинаю с завтрака Но чтобы встать пораньше, неее....
Елена68: Сегодня вообще проспали, встали в 7.45
Эльфик: Елена68 пишет: Сегодня вообще проспали, встали в 7.45ну я зато, в 2,45 легла , в семь встала, сегодня целый день буду как вареная ходить, сижу и думаю, скорее бы домой Вчера я питалась без вредностей, вечером добавила бодик, пыхтела как паровоз , потом душ с варежкой и сегодня у меня отвес, но такой отвес меня совсем не радует, лучше бы был как вчера в 300гр, после минус 900 обычно ухожу в плюс
Эльфик: Сделала бодик, поработала над сайтом, сейчас в душ попру, буду себя опять варежкой мучить и скрабом , да проддлится это надолго!!! Да будет ТАК!
Елена68: Эльфик пишет: буду себя опять варежкой мучить и скрабом Ты и варежкой и кофем скрабишься?
Эльфик: Елена68 пишет: Ты и варежкой и кофем скрабишься?не, Ленусь, у меня скрабы разные, шоколадный, апельсиновый, ягодный, ну и варежка моя пластиковая выхожу из душа, все кожа аж красного цвета , потом еще молочко для тела и норм!
Эльфик: Мой вчерашний отвес не только закрепился, но и сегодня новый, малюююююююсенький! ДА БУДЕТ ТАК!
Эльфик: Вчера было страшно-страшно лень делать бодик, но потом втянулась по-немногу, а душа с рукавичкой само тело уже требует, наверное, становлюсь мазохисткой
Елена68: Эльфик пишет: страшно лень делать бодик, но потом втянулась по-немногу Я тоже тяну-тяну с ходьбой, а включишь видео, увидишь, как они там бодренько шагают под музыку и ноги сами бегут
Эльфик: Страшная лень на меня напала вечером, даже не лень, а КД , кое-как бодик сделала, а утром засунула себя под душ с рукавичкой, потому что вечером на рукавичку сил просто не хватило , но все равно, я рада, что пересилила себя!
Эльфик: Сегодня как-то без спорта, только утром душ с варежкой, ну и правильное питание))) наверное, оно больше похоже на систему тем, что иногда могу до 12 какую-нить пакость съесть типа заварного пирожного или дольки шоколада. Вчера на ужин правда налопалась баклажанов корейских и капусты, но уж так мне острого хотелось, что не смогла себя сдержать, потом куча воды была выпита и на весы сегодня утром, я конечно, не пошла, потому3 что страшно было.
Эльфик: Читаю инфу про своего кота, вот уж воистину все правда написано....как будто про Тиму ....Неваки очень любят, когда с ними общаются на равных и по достоинству оценивают их незаурядный интеллект. Это кошки – партнеры по определению. Имеют чувство собственного достоинства. Никогда не бывают навязчивы, но обожают поговорить с хозяином, рассказать о своих делах. В то же время являются чрезвычайно внимательными и понимающими слушателями. Разволновавшегося или расстроенного хозяина легко могут успокоить и утешить мелодичным мурлыканьем и тихим воркованием. У хозяев Невских Маскарадных кошек никогда не бывает проблем с «плохим поведением». Хорошие манеры у них "в крови" и закреплены на генетическом уровне. он даже если сильно голодный, никогда клянчить и орать не будет, подойдет, сядет рядом, так посмотрит, что ты сам все отдашь А разговаривает со мной каждое утро, надо встать, сначала с ним поговорить, а потом уже идти
Эльфик: Так приятно))) когда видишь отвесы! Да будет ТАК!
Эльфик: Целый день с сынами мыли, убирали, потом я пекла блины, потом оладушки))) варила куринный суп, а в итоге пришел Сережа и все сломал , решил мой шкаф-купе переделать, больше его сделать, в итоге завтра опять надо убираться Бодик сделала сегодня , питание тоже норм, даже на вкусности не обольстилась))), сын принес старший очень вкусные яблоки, наверное, они меня и спасли))) мы их с Причудкой сегодня на пару жевали
Сюша: Эльфик как ты себя чувствуешь в процессе бодика?нос твой как??? а я тоже вчера блины пекла
Эльфик: Сюша пишет: как ты себя чувствуешь в процессе бодика?нос твой как???я перед бодик капаю в нос себе обязательно, то, что стоя или сидя. еще как-то ничего, цирк весь начинается. когда лежа делаю, тогда вообще слезы, слизь все забивает, иногда даже вздох сделать нормальный не могу, но чуть прерываюсь и снова, потому что знаю. что это пройдет со временем. Иногда просто перед занятием звездочкой сухой дышу, там ментол, дашать легче становится, или супер-мятная резинка, орбит какой-нибудь термоядерный, от нее тоже легче)))
Эльфик: Вчера ела целый день всякую дрянь, утро начала с овсянной каши с яблоком, около 12 затолкала в рот 3 гренки с чаем, в три часа съела креманку мороженного , закончила в 17,45 салатом из свеклы вареной. Соответтвенно - сегодня +400гр. сама виновата, это вообще была не еда . Физ нагрузка офигенная, муж собрал шкаф, я его заполняла, 4 пакета вещей выкинула , все жалела их, вчера подумала - нафиг и выкинула. Потом мыла полы. готовила мясо, приспичило же их, чистила ковер, это уже меня приспичило , в итоге в начале десятого только угомонилась, БФ не делала, сделала масочку на лицо, потом еще добавила мягкий пилинг для лица и шеи и душ с чудо-похудейской рукавичкой , молочко для тела и баиньки со спокойной душой
Сюша: Эльфик, помогающий в похудении и дающий силы на трудной тропе войны с лишними килограммами!!!
Эльфик: Сюша пишет: Эльфик, помогающий в похудениихороший такой похудейский Эльфик!
Елена68: Сюша пишет: Эльфик, помогающий в похудении и дающий силы на трудной тропе войны с лишними килограммами!!! Какая прелесть! Ко мне пригласи в дневничок такого же симпатюлечку
Эльфик: Ушел, ушел мой привес! И отвес с собой принес! Это Эльфик Ксюшин мне вчера помог! ДА БУДЕТ ТАК!
Елена68: Эльфик С отвесиком, Натусик! У меня тоже маленько отвалилось за ночь. Не иначе, как Ксюшин эльфик нам помогает
Эльфик: Елена68 пишет: как Ксюшин эльфик нам помогаетага, это точно)))
Эльфик: Я вчера была бякой. из всего чего хотелось бы, соблюдалось только питание, и то в 8 вечера затолкала в себя кусочек рыбки. Сначала вообще думала, что заболела, меня ломало, в горле была кака, из носа текло, голова раскалывалась, легла на диван сына и уснула. рядом кот притулился, короче, муж меня разбудил в 10,30 и увел спать и сегодня до 8 дал выспаться, зато проснулась человеком . Естественно, спорта и душа с рукавичкой вчера не было , но отвес закрепился! Будем дальше идти!
Елена68: Эльфик Наташа, ты начала наклоны по ссылке Лены-Бубочки делать? Поделись ощущениями Мне кажется, что у меня реально сил не хватит после ходьбы еще наклоны делать.
Эльфик: Елена68 пишет: ты начала наклоны по ссылке Лены-Бубочки делать?ага, вчера сделала в первый раз, на утро стало грустно, ничего не болит, только руки немного, и то от того, что гантельки тягала, вторая миля+наклоны - не сложно, тем более, что там наклоны всего 5-7 минут, очень быстро, а потом лучше что-нить сделать на расслабление и растяжку. У меня сегодня малюсенький отвес. но скорее всего еще отек есть, судя по глазам))), так что отвес мог быть и больше
Эльфик: Эльфик пишет: на утро стало грустно, ничего не болитк концу дня болели косые мышцы , да еще КАК болели! Так что эффект есть))) будем дальше делать!
Эльфик: Вчера отзанималась, 40 минут, на руки, потом на пресс, на ноги, на бедра и на нижний пресс))) уже вроде как и без упражнений ломка начинается Утром меня юбка порадовала, одела без "вдохни и не выдыхай" жаль, что объемы не замерила. Утро началось без нарушений, но ТАК СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ ШАМПАНСКОГО, аж со вчерашнего дня, как бы не на пакостить себе
Елена68: Эльфик пишет: Утро началось без нарушений У меня каждое утро обходится без нарушений, т.к. утром можно все!
Эльфик: Елена68 пишет: У меня каждое утро обходится без нарушений, дык я надеюсь, что и дальше так пойдет)))
Эльфик: Неполучился вчера разгруз, муж накормил вечером шашлыком, пришлось поужинать , ну да не беда))) Все равно привес ушел и еще чуть отвалилось))) В воскресенье делала по 150 наклонов в каждую сторону, а вчера танцевала танец живота, а потом еще добавила упражнения на руки и талию))), ну и душ с варежкой, так что задачу свою я честно выполнила
Елена68: Эльфик пишет: делала по 150 наклонов в каждую сторону Офигеть!
Эльфик: Елена68 пишет: Офигеть!я бы тоже сказала про твои каждодневные прогулки с Лесли: ОФИГЕТЬ! ВОТ ЭТО СИЛА ВОЛИ+ХАРАКТЕР!
Эльфик: Ну я сегодня честно отскакала с Дениз Остин , танцевали мы с ней , душ+варежка, на лицо масочку и спаааать, надо в порядок себя приводит, завтра корпоратив)))
Эльфик: Эльфик пишет: отскакала с Дениз Остинперепрыгала я вчера , еще и больная вся , сегодня на ногу вообще наступать не могу, больно, потянула что ль ее как-то неудачно Отвалилось еще 100 гр, одела сегодня платье вот это , не одевала его с НГ, чтобы не позориться, стало так свободно и длинна добавилась , наверное, потому что что-то с боков и живота, ну и ушло, недаром же я каждый день свой жир тру руковичкой с шипами
Эльфик: Нашла случайно на одном из форумов: Молокочай эффективней для разных знаков зодиака в разные дни: Понедельник-раки,водолеи Вторник-овны,скорпионы Среда-близнецы Четверг-стрельцы,рыбы Пятница-тельцы,весы Суббота-козероги Воскресенье-львы,девы Надо будет попробовать именно понедельник)))
Елена68: Эльфик пишет: Надо будет попробовать именно понедельник))) А мне в воскресенье!
Эльфик: От привеса отвалилось еще 100гр, почему так мало, НЕ ПОЙМУ , вообще КД приближаются. Купила вчера мумие алтайское в капсулах, буду пить дней 20.
Елена68: Эльфик пишет: От привеса отвалилось еще 100гр, почему так мало, НЕ ПОЙМУ Главное, что отвалилось! И пусть эта потеря будет безвозвратной
Эльфик: Вчера дома еще сделала 30 приседаний и по 30 махов ногами, ну нет отвеса, так и висят эти + 200! Надо колдовать
Чича: Эльфик пишет: Надо колдовать на всех колдуй)))))
Эльфик: Чича пишет: на всех колдуй)))))пойду в каморку лучше и махи сделаю, пока тихо с утра)))
Эльфик: Блин, чо-то какая-то я к вечеру нервно-больная стала, доконали меня
Эльфик: пойду наклоны поделаю, пока принтер печатает журналы
Эльфик: Сегодня и душ был с варежкой, и наклоны, и махи, и приседания, в питании нарушений не было, завтра ОТВЕС, ОТВЕС, ОТВЕС!ДА БУДЕТ ТАК!
Эльфик: Монолог лишнего веса Я, например, не понимаю ни худышек, ни тех, кто стремится в их ряды: у этих женщин столько ненужных проблем! Вот я, например, радуюсь каждому новому килограмму. И всем рекомендую делать также! Быть толстым - это практично, выгодно и экономно. Просто не все это понимают. Но я помогу., я открою тебе глаза на все выгоды, которые приносит лишний вес! Смотри сама: 1 . Ты боишься возвращаться поздно вечером домой одна? Вдруг маньяки сексуальные нападут? А моя обладательница спокойно проходит со мной два неосвещенных квартала – я сам на кого хочешь, нападу. А если не нападу, а упаду сверху, то в живых останемся только мы. Маньяки это тоже явно понимают, потому что ни одного из них не встречалось. 2. Ты спускаешь все деньги на новые одежки? Потолстей до приличествующих размеров, и в магазинах на тебя не будет ничего подходящего! А то, что будет, наверняка – черное. Зачем тебе много разных черных мешков? Всё равно, кроме тебя, разницы никто не увидит. Ты сэкономишь и деньги и время! Я тебе больше скажу, ты перестанешь получать удовольствие от хождения по магазинам! 3. Ты всегда хотела иметь собственную машину, но никак не получается накопить? Толстей! Поверь моему опыту, когда ты перестанешь помещаться в маршрутке в час пик, ты найдешь деньги на покупку автомобиля. Причем это сразу будет нормальная машина, а не какая то «божья коровка» - в которую уместиться даже труднее, чем в маршрутное такси. 4. Тебя редко приглашают в гости замужние подруги? Лишний вес поможет тебе решить эту проблему! Всего тридцать дополнительных килограмм помогли нам с хозяйкой стать желанной гостьей в таких домах, а также получать почетные просьбы приглядеть за мужьями на время командировок подруг! 5. Другие женщины вообще станут относиться к тебе гораздо лучше! Им приятно находиться в обществе таких, как мы: своим видом мы, знаете ли, повышаю их самооценку! А что может быть лучше, чем служить источником радости для других? 6. Если ты приезжаешь на отдых одна, тебя достают на пляже мужчин с предложением познакомиться? Толстей! Мы всегда провожу свой отпуск спокойно с книгой в руке и без дурацких домогательств! 7. Ты замечаешь на своей талии каждый лишний съеденный пирожок? Толстей, и ты не заметишь на своей талии даже лишнего съеденного торта! Отныне никаких душевных терзаний! 8. В телефонах знакомых мужчин ты всегда фигурировала только под мужскими именами? Даже если вас связывали только приятельские отношения? И всё потому, что жены у твоих друзей сумасшедшие ревнивицы? Будь толстой! И ты не только получишь право на свое настоящее имя в записной книжке, но и честную фразу от друга жене: «Мы с Маринкой на работе сегодня задерживаемся подольше!» 9. Ты расстраиваешься, становясь на весы? Тут конечно потребуется терпение, но если ты его наберешься, то в один прекрасный день взвешивание потеряет всякий смысл – на весах не окажется подходящей для тебя цифры! 10. Ты не знаешь, на чем еще сэкономить? Я открою тебе легкий способ - когда для стрелочки на весах не останется делений, ты бросишь есть и перейдешь на воду и траву на неопределенный срок! Твои затраты на статью расходов: «пища» уменьшатся почти на 100%! Ну, скажи мне, кто в здоровом уме и трезвой памяти откажется от таких преимуществ? И променяет это на безрадостную жизнь с умеренным здоровым питанием и мужским вниманием? Это же безумец какой-то писал все, или нам тоже так удобно?
Эльфик:
Елена68: Эльфик пишет: Это же безумец какой-то писал все, или нам тоже так удобно? Это еще один способ мотивации "от обратного". Смешно, но это все правда. Зачем-то нам все это нужно, раз никак не можем расстаться с лишними килограммами...
Эльфик: Елена68 Сегодня встала на весы, опять +, причем топчусь уже 2 недели на одном месте. а мне так хочется увидеть 85! И все... я расстроилась, мне захотелось какого-нить ужасного сочетания, типа картошка фри, свинина и кетчуп, фууууу , а еще нос нифига не дышит, от этого тоже сильно психую, и еще понимаю, что скоро придется опять прикупить какие-нибудь таблетки от аллергии, потому весна , короче - это утро у меня совсем не позитивное было
Эльфик: Надо запретить себе в очередной раз прыгать на весы каждый день, потому что когда я творю что попало, я даже не смотрю в их сторону, но когда я умничка, я утром первым делом бегу к весам, покажите мне, какая я умничка, а они не показывают или показывают, но не так часто. как бы мне этого хотелось. Да еще я вчера узнала случайно, что моя давняя подруга развелась с мужем и у нее все плохо, может быть от этой новости меня что-то гнетет и гнетет внутри
Елена68: Эльфик пишет: мне захотелось какого-нить ужасного сочетания, типа картошка фри, свинина и кетчуп Наташа, ну ты позволь себе с утра что-то из вредностей, это же не возбраняется. Организм может соскучился по ним, раз ты стала об задумываться, а ты его в стрессе держишь, не даешь лакомство. Эльфик пишет: еще я вчера узнала случайно, что моя давняя подруга развелась с мужем и у нее все плохо Жизнь идет не только у нас, но и у окружающих. У меня вот даже не у подруги, а просто у девочки, с которой вместе учились в институте тоже большие неприятности и с разводом, и еще папа умер, все как-то на нее навалилось. Переписывались с ней в одноклассниках, тоже за нее теперь переживаю...
Эльфик: Елена68 пишет: ну ты позволь себе с утра что-то из вредностей, это же не возбраняетсяЛен, да я стараюсь есть чего-нить, когда мне хочется. Я ж не сильно строго, у меня больше на систему питание похоже. Я пошла и купила ужасный бутер в лаваше и съела его до 12 и успокоилась, теперь вот вроде полегчало мне
Эльфик: Вчера делала махи ногами, кот сел напротив в компьютерное кресло и строго так смотрел на все 25 минут, пока я занималась. Сережа с ним разговаривать начал, типа, что Моня, твоя хозяйка совсем с ума сошла, на ночь глядя заниматься взялась каждый день. А потом говорит мне, когда я перед сном раздевалась, милая, у тебя талия тоньше становится , а я говорю, это мое сумашествие в виде 150-200 наклонов каждый день
Бубочка: Эльфик Кот-самый строгий судья будет, он строго следит, чтобы ты не пропускала!
Эльфик: Бубочка пишет: Кот-самый строгий судья будетЛена, ага , я иду на весы утром. потом он прыгает на них тоже
Елена68: Эльфик пишет: иду на весы утром. потом он прыгает на них тоже
Эльфик: Махов ногами сегодня вообще чуть-чуть. не спала почти всю ночь, спать ушла уже в пятом часу, зато два обертования, первое просто с кремом, потом уксусное))). питание-норм, но было мерзско сегодня, тошнило...я думаю, что от недосыпа , зато получила букет тюльпанов
Елена68: Эльфик пишет: зато получила букет тюльпанов Как это прекрасно!
Эльфик: Елена68 пишет: Как это прекрасно!ага, это вообще красота, даже мой кот оценил кстати. кот тоже получил подарок - его любимые витаминки, за которые он продается, становится сразу покладистым и кротким
Елена68: Эльфик пишет: кот тоже получил подарок - его любимые витаминки, за которые он продается, становится сразу покладистым и кротким Что за витаминки?
Эльфик: Елена68 пишет: Что за витаминки?Лен, я вот эти покупаю. хотя это больше витаминное лакомство. чем витамины но он их так лопает, на задние лапки встает, просит)))
Эльфик: аква рулит!!!!Блин, я вообще без сил, целый час мы скакали в воде, и самое интересное, что нагрузки не чувствуешь, но вот когда выходишь от туда, реальный ппц начинается , ручки и ножки трясутся. Буду уговаривать Ксю, там так классно! И я там почти самая стройная, так что ничего страшного вообще)))
Елена68: Эльфик С почином, Натусик!
Эльфик: Елена68 пишет: С почином, Натусик!ой, спасибо, Ленуль! Все-таки я больше водоплавающая, наверное))) мне так легко сегодня
Эльфик: Опять у меня нет настроения худеть , наверное, всему виной болезнь, голова сегодня еще все как чугунная, еще и КД до кучи , есть не могу, но умом понимаю, что если и есть отвес, то от того, что я просто не ем ничего, а только пью. Во вторник в бассейн надо, не знаю, как пойду , ой, блин, ну все не так....надо мне какой-то "подниматель" настроения
Эльфик:
Эльфик:
Елена68: Эльфик пишет: Во вторник в бассейн надо, не знаю, как пойду Наташа, ты что, какой бассейн?!?!? Пока не поправишься, не ходи. Переохладишься и по новый все начнется Выздоравливай бассейн никуда от тебя не убежит.
Эльфик: Организм болеет, разгружаться вообще не хочет , голова трещит, аж до тошноты . Сегодня, как это не странно, я встала в 7,10, без пинков, просто взяла и проснулась и даже сама приехала в офис вовремя. Надеюсь, что день грядущий нам пророчит только хорошее и позитивное!
Эльфик: Потихоньку разрулиза вчерашние дела, за которые рука не поднималась даже браться, чуть покушала, выпила томатного сока, вроде и легче стало. Притащила сегодня заварник из дома а то уже расплодилось их и чай свой любимый в баночке, теперь вот завариваю себе и пью нормальный, достали уже пакетики, комп еще ревет как потерпевший, уже перегружала его 5 раз, наверное, вентилятору или еще чему-то пришел конец, но мышку я победила, я с ней договорилась утром
Эльфик: Лунный гороскоп на 13 марта 2012 года Символы дня: Конь, Колесница. Неплохой день для усовершенствования физического тела. Распределению энергии в нем способствует физкультура и водные процедуры. Сегодня вполне уместны корпоративные вечеринки и коллективные обсуждения различных идей. Но при этом очень важно руководствоваться законами благородства, чести и справедливости. Можно решать вопросы, связанные с кредитами и переходом на новую работу. Торговля и хозяйственные дела также будут успешными. День благоприятен для командировок, путешествий и переездов. Сны, как правило, не сбываются. Это завтра, пойду в бассейн, после него будет еще лучше!
Эльфик: как же давно я тут не была
Эльфик: Даже не знаю, радоваться или нет, сегодня я увидела 85,6, т.е. получается, что за 2 недели я сбросила 3,1кг, но учесть мое сегодняшнее состояние, что-то мне не радуется пока, пусть этот отвес у меня закрепляется, потом буду радоваться. 14 дней я не кусочка не съедаю после шести, максимум, пару кружек чая или просто воды и на ужин ем просто овощи, или кефир или яблоки.
Эльфик:
Стрекоза: Эльфик
Эльфик: Еще чуть-чуть отвалилось с утра , недаром цыгане приснились
Эльфик: Записалась на набор группы на фламенко, это моя попытка номер два научится танцевать фламенко, в прошлый раз группу для новичков не набрали, будем пытаться в этот, но это будет только скорее всего май-июнь. После своей страшной болезни на акву ходить страшно, временами еще хриплю, подожду месяц, может быть будут хорошие новости)))).
Эльфик: вся моя семья наблюдает молча за мной, когда же я сорвусь и нажрусь после шести , вон, блин, как они меня поддерживают , а я говорю, и не ждите, до поездки к маме на картошку я точно не сорвусь, я слово дала..давно бы надо было так сделать, слово дать и поставить точную дату себе...я так пакость одну делать бросила и не тянет вообще уже несколько лет
Елена68: Эльфик пишет: так пакость одну делать бросила и не тянет вообще уже несколько лет Курила что ли?
Эльфик: Елена68 пишет: Скрытый текстой, даже вспоминать мне не хочется про это
Эльфик: У меня +, думаю, кусочек моей рыбки соленой здесь, кусочек колбасы и т.д. Самое удивительное, что принимаю это, как должное, нет уже никакой истерики на весах, знаю, что за 2-3 этот + уйдет, тем более сейчас овуляция))), одежда становится по-прежнему все свободнее и радует меня))), иду дальше, не кусочка после шести и правильные ужины)))
Эльфик: Блин, это ж офигеть можно, я 17 дней уже не ем ни крошки после шести)))), как муж говорит, сила воли+характер А, тут мама мне новую диету подсказала , можно есть все, но на 39 рублей
МиниЮбка: Эльфик пишет: можно есть все, но на 39 рублей ухохотаться
Елена68: Эльфик пишет: можно есть все, но на 39 рублей А что конкретно можно съесть на 39 рублей? В день или за один прием пищи?
Эльфик: Елена68 пишет: В день или за один прием пищи? не-не, за целый день!
Стрекоза: Не густо на 39-то рублей в день так точно похудеть можно... хотя... на 39 руб уложаться две булки хлеба и даже на стакан молока останется, а вот если покупать творог, овощи и фрукты, то точно ноги с голоду протянешь
Эльфик: Второй день считаю калории, ну все равно недобор у меня получается , сегодня слопала 3 конфеты Кит Ката, думала, ну копец, точно будет перебор....нифига, опять нехватает . Запишусь на УЗИ щитовидки и сдам кровь на гормоны
Эльфик: соскучяилась ужасно по интернету , во, дожила, блин. Вес стоит опять на одном месте, + и - килограмм туда сюда гуляет, сейчас занесу то, что вчера съела, боюсь, что с рыбкой был перебор, но это у меня стресс от ремонта
Эльфик: выклянчила у мужа аэрогриль, второй год прошу, только сейчас согласился, но сказал, что если еще "эта игрушка" у тебя будет стоять, как и все остальные , то я все отдам в добрые руки , но я пользуюсь....и вафельницей и хлебопечкой и тостером и блендером и кофемашиной по мере надобности, не могу же я жить на кухне! Под шумок куплю себе новые кухонные весы, а то у меня не электронные
Эльфик: посчитала все съеденное за вчера в планировщике питания, все норм по каллориям, уложилась прямо в свой коридор, думала, что переборщила. Вчера на ночь читала Довганя, как он похудел, много правильного пишет, в том числе и про наших тараканов в голове , он сам, бедненький, очень долго худел, даже 2 раза липосакцию делал, и все безрезультатно. А больше всего мне понравилось про воду, что надо слушать свой организм и пить столько, сколько тебе нужно, а не 2л каждый день и что у каждого человека все индивидуально, и кто-то худеет просто на разгрузах, а кому-то достаточно сладкое убрать...Я все на свою маму смотрю, она два раза в неделю просто разгружается на овощах и сбросила более 10 кг
Эльфик: Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Секрет успеха Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань. Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов. Меню диеты 6 лепестков Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы. • Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень. • Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество). • Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль. • Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью. • Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко. • Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.). На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.
Эльфик: Готовлю себе на завтра рыбку с травками))), просто отварю и все, целый день рыбку можно вытерпеть, тем более я ее люблю очень, все-таки я решила попробовать 6 лепестков, 6 дней с разными чередованиями - это несмертельно, хочется, чтобы уже что-то сдвинулось от куда-нибудь
Непоседа: Эльфик Натуся, на какой рыбке остановила свой выбор?
Эльфик: Непоседа Лен, я горбушу люблю просто отварную, суховатая она немного, но мне нравится, с утра уже умяла два кусочка, сытая и довольная
Эльфик: Отвесики есть, каждый день маленькие))), сегодня первый день на 6 лепестков, посмотрим, сколько заберет моя рыбка
Непоседа: Пусть рыбка принесет удачу!!!
Эльфик: Рыба, рыба, рыба, рыба по каллориям я вообще половину не добрала , а по самочувствию - вообще супер, не голодная и в легкость, хотя поела в 6 часов Завтра буду "траву" трескать)))
я-тигриска: Эльфик пишет: Завтра буду "траву" трескать)) Удачи и Отвес побольше
Эльфик: я-тигриска пишет: Удачи и Отвес побольшеСпасибо, Маришечка! Моя рыбка забрала с собой 800г , сегодня я на травке, с утра полопала помидорок и капусты, потому что дома нет больше ничего, муж вчера забирал меня с семинара и не повез в магазин, устал ждать, а сейчас надо идти и покупать что-то, а то в офисе нет ничего, с утра, пока к тяте в больницу, пока в мастерскую , еще и колготки где-то зацепила, пришлось экстренно в Дамское счастье ехать за новыми
Эльфик: Непоседа пишет: Пусть рыбка принесет удачу!!!Ленуля, спасибки! Рыбка забрала чуть-чуть лишего с собой
Эльфик: Пообедала салатом из огурцов и помидорок с укропом, чуть-чуть добавила соли морской туда и фасолью (просто в собственном соку), кажется, что я объелась, но не думаю, что надолго , день на куринном филе я допустим, выдержу, день на кашах тоже, просто сварю гречку отдельно, отдельно рис и куплю гречневые хлебцы, я их обожаю))), а вот день на твороге и молоке, что-то мне страшно, я не фанатка творога, да и вообще молочки вот уж не знаю, как буду
я-тигриска: Эльфик пишет: чуть-чуть добавила соли морской а если полить лимонным соком то будет вообще прелесть
Эльфик: я-тигриска пишет: лимонным соком что-то мой желудок стал реагировать на лимон не очень хорошо , наверное, я его переела
Эльфик: Варю на завтра куринное филе в травках, завтра куро-день , сегодня было выпито столько жидкости (холодно и пила много кофе и чая), что завтра если и будет отвес, то очень и очень маленький
Эльфик: Отвесик есть, как я и думала, небольшой, но все равно приятно сегодня на куринном филе, с утра выпила еще бульон с травками, вкусно набрала себе круп на завтра, еще надо хлебцы гречневые купить)))
Эльфик: Хотела сделать замеры, но не нашла ленту, с этим ремонтом дома кавардак полный. Дети поехали мне велосипед покупать , еще она моя мечта исполнилась)))
Эльфик: День на твороге прошел на редкость, очень легко))) я больше боялась, наверное, все-таки молоко мне помогло))), завтра последний день и все, завязала я с диетами. макмимум, может разгруз и все, буду калории считать
Эльфик: Сегодня фрукты, с утра уже захомячила 2 банана и яблоко, вкусно . Из всех дней мне больше всего понравились рыбный и овощной, а вот отвесы были на рыбе и твороге. Нужно сделать выводы))).
Эльфик: Сижу тут одна дома с двумя котами, маленький все разносит , вот же батарейка энержайзер. На фруктах тоже было относительно легко и вкусно))))но это только для одного дня нормально сделала комплекс упражнений вечером))), поспала, сварила...программу на день выполнила
Непоседа: Ждем результата за все 6 дней - сколько отвалилось Ты - такая УМНИЦА!!!! При твой моральной и физической загруженности умеешь планировать свое совершенствование, да и радовать себя не забываешь!!! Так классно!!! Хочу брать с тебя пример!
Эльфик: Непоседа пишет: Ждем результата за все 6 дней - сколько отвалилосьотвалилось 2,5 кг, теперь надо их удержать , сегодня штук 6 огурчиков маринованных схомячила, завтра на весы не пойду Непоседа пишет: умеешь планировать свое совершенствование задолбалась я слушать от старых знакомых, как же ты поправилась, равносильно тому..какая же ты ЖИРНАЯ! , ну а вообще взялась за себя еще больше по тому, что сильно болят ноги и спина, они просто уже не выдерживают мой вес ведь перед тем, как я перестала жрать после шести, весы мне показали 90,3 . В плане красоты я небольшую работу делаю, просто сильно нет времени, масочки - раз в неделю, обертывания - тоже, хотелось бы чаще. Сейчас вот на дионе написала себе одну из задач: делать хотя бы 15 мин зарядку перед телевизором, пока делаю В зал пока не пойду, завтра уже май, надеюсь, что группу по фламенко наберут. Лена, спасибо тебе за теплые слова , а картинки у тебя всегда супер!
Эльфик: Лишний вес – это символ наших страхов. Гармонизируя свои отношения с миром, и принимая безусловную любовь, мы становимся такими, какими должны быть в идеале – и внутренне и внешне.
Эльфик: Довольная и стройная 1. Становимся перед зеркалом, выпрямляем спину, гордо поднимаем голову, мысленно торжественно надеваем красивую корону. Отныне никуда не торопимся, все делаем не торопясь, с королевским достоинством. По утрам, проснувшись, первым делом, водружаем корону, одеваемся, накрываем стол красивой скатертью и сервируем по всем правилам, даже если завтракаем в одиночестве. По вечерам, корону тожественно снимаем и водружаем на туалетный столик. Носим корону 27 дней. 2. Каждый день покупаем двухлитровую бутылку чистой воды без газа. Если дома установлен фильтр – можно просто набирать в двухлитровую бутылку чистую воду. На бутылку наклеиваем скотчем надпись – «Эликсир стройности: Любовь, Здоровье, Красота». Вода стоит на чистом столе на кухне всю ночь, напитываясь вибрациями написанных слов. Утро начинаем со стакана этой “заряженной» воды”. За день выпиваем всю водичку. Вечером наполняем бутылку снова. Так делаем в течение 27 дней. 3. Каждый раз, поднимаясь и спускаясь по лестнице, считаем ступеньки от 1 до 9. Делаем так три раза, чтобы в сумме получалось 27. 4. Берем килограмм мелких денег, каждую монету подписываем «кг». Раздаем подписанные монетки в качестве милостыни. 5. Принимаем твердое решение – отныне всегда за всё себя хвалить. Наши неудачи и ошибки – всего лишь уроки. Неудачники – это не про нас (прочтите статью и проверьте сами!). Не стыдно не знать. Стыдно не учиться. А мы – учимся, любим себя и хвалим. 6. Тем, у кого навыка самохваления пока еще нет, должна помочь красивая аффирмация на успех: «Любовь дарует мне успех». Произносим ее про себя как можно чаще, но не меньше, чем три раза в день, как молитву, ощущаем ее красивую вибрацию и силу. Особо забывчивые могут записать формулу в телефон и включить «напоминалку». Лично я так и делаю И запомните: мы – не худые (от слова «худо»), а добрые и стройные!
Эльфик: Посчитала свой завтрак на дионе, как и говорила вчера, огурцы больше лопать не буду в таких количествах, сегодня глаз не видно вообще Сейчас сижу в масочке для лица, надо ехать в офис, а так не хочется, на улице вообще полная
Эльфик: Хотела отчитаться за месяц, как я не ем после шести)))), но отчитываться то особо нечего , сброшено 4,1 кг, в см я замерилась только на прошлой неделе, так что еще рано выводы какие-то делать. Из хорошего: добавился каждодневный "телевизорный" фитнес))) и стала пить кальций и йод. Нравится считать каллории, совсем приучила себя не есть после шести, даже не пробую еду. когда готовлю , зазываю детей или мужа. Из плохого: еда из столовой, считаю примерно, не очень мне это нравится , ну и фиг знает, как она готовится, когда сама готовишь, уже знаешь, что и чего... Ну а так, 4 кг за месяц - я считаю - это нормально)))).
Непоседа: Эльфик пишет: у а так, 4 кг за месяц - я считаю - это нормально)))). Это просто ОТЛИЧНО!!! До дня рождения десяточку так же не торопясь проводишь, и будет тебе счастье!
Эльфик: Непоседа пишет: До дня рождения десяточку так же не торопясь проводишь, и будет тебе счастье!Ленусь, я вчера об этом подумала тоже , что хотела бы так же офигенно выглядить на свой день рождения, как и ты!
Эльфик: Сегодня жутко хочется есть, причем постоянно - вот результат того, что спала всего 5 часов, не помогает даже вода . С трудом сдерживаюсь, чтобы не наделать того, о чем потом буду очень сильно жалеть. Клиентке в магазин привезли всяких штук для проблемных зон, надо срочно срываться и ехать, пока не налопалась От привеса осталось всего +100, буду крепиться и пить воду до ужина
Эльфик: Эльфик пишет: От привеса осталось всего +100ушли мои "привесные" 100 гр))), теперь надо чтобы и еще что забрали. Теперь я хочу уже 83 увидеть
Олька: Эльфик пишет: Теперь я хочу уже 83 увидеть Тоже хочу! Натуля, выставляй линейку! Будет стимулом для меня, да и интереснее с линейкой-то! Как-то сразу стимул появляется кого-то обогнать или хотя бы догнать
Эльфик: Олька пишет: выставляй линейкублин, как я ее только выставляю, так косячить начинаю
Олька: Эльфик пишет: Ну а так, 4 кг за месяц - я считаю - это нормально)))). О, так это круто! Умница! Вот не заглянешь в дневник, фиг что узнаешь Эльфик пишет: блин, как я ее только выставляю, так косячить начинаю Это ты у меня заканчивай Линейку - в студию!!!! А за косяки - рээээмняяяя!
Эльфик: Сегодня я поработать успела, если это так можно назвать, дома прибралась, если с нашим ремонтом это тоже можно назвать так , приготовила покушать, посмотрела Великолепный век))), сделала масочку для лица с белой глиной и обертывание для , не было только спорта, но я, надеюсь, что завтра наверстаю, если погода позволит, привезли моего красавца двухколесного из магазина, завтра хочу его опробовать
Непоседа: Эльфик пишет: привезли моего красавца двухколесного из магазина, завтра хочу его опробовать Я в поиске модели поделись информацией, пожалуйста, по каким принципам покупала велик
Эльфик: Непоседа пишет: Я в поиске моделиЛен, если честно, я сама ноль в этом и свой велик я увидела только дома . Выбирал Сашуня, он профи в этом. Я увидела велик в Метро, мужу сказала, давай купим, он меня к Сашке сразу отправил, говорит, пость он сначала посмотрит, тот велик он забраковал сразу, сказал, что куча наворотов, а развалится быстро. У него уже третий велик, этот он вообще из Москвы тащил, и отдавал за него 21 тыс, сам заработал . Я спрошу у него, как и что, потом напишу тебе.
Эльфик: вот и мои весы меня сегодня порадовали отвесиком)))) и я увидела 83)))), да еще с талии и бедер по 2 см растаяло сейчас КД, надеюсь, что после них еще отвесик будет)))
Бубочка: Эльфик Натусь, ты умничка, скоро вес лишний вес растает, как снег на солнышке и больше на налипнет никогда
Эльфик: Бубочка ой, Ленусь, хочется уже побыстрее чтоль Надоело таскать лишние чемоданы с собой каждый день.
Эльфик: Не ставится у меня линейка , не судьба, значит , буду пока так
Олька: Эльфик Ну почему не ставится-то? Вот она, вижу её! Результат классный! И стимул для некоторых
Эльфик: Олька пишет: Ну почему не ставится-то?Оль, да это я просто картинку в текст поставила, а так пробовала несколько раз, бесполезно
Эльфик: Ихххуууу!!! С талиии за неделю 3 см ушло!!!!!
Олька: Эльфик пишет: С талиии за неделю 3 см ушло!!!!! Результат отличный , поздравляю !!!
Эльфик: Олька пишет: поздравляюспасибо мой милый рыжий друг!
Эльфик: Отчего-то вечером стало так грустно-грустно и плаксиво, наверное, я даже понимаю, в чем причина , срочно надо выезжать за город.
Эльфик: Даже и не знаю, что написать-то Я бы не сказала, что настроения нет, просто, по-моему, я опять заболела голова болит сильно и горло, а ведь сегодня разгруз придумала, и вроде есть-то вообще пока не хочется, но еще же не вечер. На велосипе вчера так и не поехала, нарулилась аж до тошноты, уже не до велика мне было, а потом еще везде полы перемывала, после ремонтеров, короче, вечером только 1,5 часа с жиросжигающими гелями в пленке и все. Даже ночью приснилось, я что бодифлекс делаю, а утром подняться вообще не смогла, хотя проснулась в шесть утра
Эльфик: Очередное маленькое достижение, сегодня одела платье с ремешком , как же мне это нравится))). Надо над руками работать, не очень они меня устраивают , придется браться опять за гантельки или добавлять отжимания. Сына маленькая пошел опять в тренажерный зал, это + еще к его футболу, надо бы с него пример брать
Эльфик: я поняла, почему мне было так плохо и чего мне не хватало, я съела 250 гр черешни и одну грушу и стало намного легче, прямо реально)))
Непоседа: Эльфик пишет: я поняла, почему мне было так плохо и чего мне не хватало, я съела 250 гр черешни и одну грушу и стало намного легче, прямо реально))) Натуля, а ты сознательно избегала фруктов что ли?
Эльфик: Непоседа пишет: а ты сознательно избегала фруктов что ли?да нет, я яблоки ем каждый день, раньше киви очень любила, а сейчас что не возьмешь, все кислое , груши уже давно не покупала, а сливу еще вообще есть страшно, она же вся искуственная, а сегодня мало спала, шоколада вообще не хотелось, а было так плохо, сын пошел и купил подложку черешни, груши и бананы, ну, бананы он слопал, а я всю черешню и грушу одну, головная боль сразу прошла и состояние общее улучшилось. Дома еще черная смородина ждет, поставлю до утра размораживаться, а утром я ее в расход пущу
Эльфик: Наконец-то мой вес сдвинулся хоть чуть-чуть , встала сегодня с утра, естественно, с вечера одежду себе не приготовила, пришлось одевать что плохо лежало , дома ремонт, все надежно спрятано , одела джинсовую юбочку и схватила блузку-рубашку белую (я ее одевала 2 года назад, когда с Натусей-Юбочкой в суши ходили), я не поверила, она даже мне стала чуть свободная , я уже молчу, что в прошлом году я ее просто не носила, потому что после того, как я ее застегивала, я была похожа на гусенницу . А еще я купила себе в Глории 2 летнии блузочки, 48 размера!!!!
Елена68: Эльфик Наташ, поздравляю! Столько обновок и давно забытые вещи радуют!
Эльфик: Если стрелка весов остановилась... Эта проблема знакома многим, кто пытался распрощаться с лишними килограммами: вот ты уже почти достигла заветной цифры, и стрелка отказывается идти ниже. Ты попадаешь в весовой застой, и никак не можешь понять, в чем же дело. Может, ты делаешь что-то, что вредит тебе самой, пусть даже не нарочно? Или это непреодолимая психологическая часть любого процесса похудения? Причина кроется и в том, и в другом. Я что-то делаю не так? Хотим мы верить или нет, но именно наши действия являются причиной весового застоя. Около 90 процентов случаев возникают из-за “расслабления” – получасовая прогулка каждый день превращается в 20-тимутную 4 дня в неделю. Именно расслабление становится причиной остановки потери веса. Но прежде чем ругать себя, возьми передышку. Может, ты слишком свыклась со своей программой. Но ты все еще можешь двигаться к заветному числу на весах, нужно просто заново утвердить свой план похудения. Попробуй новый рецепт, ешь больше овощей и фруктов или добавь немного бега трусцой в свои ежедневные прогулки. Смени вид активности и займись чем-то новым. Нужно освежить свою рутину – и тогда упражнения и питание снова будут приносит удовольствие и результаты. Работа организма Хотя зачастую в замораживании веса виновата недобросовестность в соблюдении режима, бывают и случаи, когда сам организм больше не дает потерять ни килограмма. Специалисты утверждают, что четверть потерянного веса составляет мышечная ткань. А потеря мышечной ткани в свою очередь приводит к тому, что организм потребляет меньше калорий. Этот фактор не является основной причиной, но вместе с другими условиями он часто приводит к весовому застою. Кроме того, в первую неделю-две похудения около половины утраченной массы – вода, а уходит она очень быстро. Но люди склонны считать, что достигли застоя тогда, когда организм начинает терять вес с нормальной (более медленной) скоростью. 5 способов подвинуть стрелку Хорошие новости: не важно, какова причина застоя – психологическая, физическая или обе сразу – существуют способы преодолеть застой. Для начала, укрепи свое намерение продолжать сбрасывать вес. Затем: 1. Увеличь количество физических упражнений Специалисты рекомендуют этот способ как лучший. Ищи простые способы больше двигаться: устрой прогулку после обеда для семьи (ну, или собаки), паркуй машину дальше, чем обычно, или выходи из автобуса на пару остановок раньше. 2. Питайся правильно и записывай калории Изучения показали, что люди часто склонны недооценивать количество потребляемых калорий. Так что на этом этапе особенно важно подсчитывать калории и вести записи. 3. Ешь больше фруктов и овощей Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, но при этом зачастую не калорийны. Так что ты сможешь наесться с пользой для организма. 4. Разбавляй рутину Вместо привычной курочки или индейки приготовь что-нибудь необычное – например, тунца в лимонном соку с укропом на поджаренном лаваше. Это оживит твои вкусовые рецепторы и принесет чувство насыщения. 5. Не сиди без дела После работы играй в волейбол, ходи на выставки или проводи время с детьми во дворе. Чем меньше времени ты проводишь на кухне – тем меньше хочется кушать. Вполне возможно, эти советы не откроют для тебя Америку, однако это еще раз доказывает, что в процессе похудения нет места каким-то чудесным свершениям – это естественный процесc, продвигающийся с определенной скоростью под влиянием определенных факторов.
Эльфик: Елена68 Леночка, спасибо!!!))) Так приятно , мне уже все говорят, даже клиенты , что я постройнела)))
Эльфик: Ура, я дождалась!!!! Увидела 82 , только переживала позавчера, что отвесов нет, вот мне и награда!!!! Да будет ТАК!!!!
Эльфик: Как часто нужно взвешиваться: каждый день или через какие-то определенные промежутки времени? Есть мнение, что взвешивание каждый день психологически плохо влияет на процесс похудения. Так ли это? Как и в любом другом случае, все очень индивидуально. Кто-то привык всегда контролировать себя и взвешиваться каждое утро, кто-то старательно терпит неделю, чтобы потом увидеть сразу значительный прогресс. Нужно делать так, как тебе удобно. Однако действительно существует такое мнение, что лучше взвешиваться не очень часто. Дело в том, что человек (особенно женщина) так устроен, что его больше простимулирует потеря 3 килограммов за неделю, чем 50 граммов в день. Также всегда стоит помнить – существуют суточные колебания веса, и если они составляют 1.5 килограмма в ту или иную сторону -- это совершенно нормально. Поэтому не стоит расстраиваться, если при вечернем взвешивании весы неожиданно покажут лишний килограмм.
Елена68: Эльфик пишет: не стоит расстраиваться, если при вечернем взвешивании весы неожиданно покажут лишний килограмм Незачем взвешиваться вечером,. только утром после туалета
Эльфик: Елена68 пишет: Незачем взвешиваться вечером , ну , некоторые взвешиваются Отвес мой закрепился)))), вещи продолжают дальше радовать, причем старые , одела с утра джинсовый пиджачок, блин, я его 2 года назад купила, он даже тогда мне такой свободный не был Обещала Марине сегодня замеры сделать, но в офис надо было уже к 8,15, поэтому ничего не сделала, завтра с утра уже тогда и отчитаюсь сразу
Елена68: Эльфик пишет: Изучения показали, что люди часто склонны недооценивать количество потребляемых калорий. Так что на этом этапе особенно важно подсчитывать калории и вести записи. Это точно, смотрела недавно передачу по ТВ, там худели очень полную американскую девушку, так у нее получилось в день 3000 ккал. А когда показали ее стол за неделю, вроде ничего особенного, ну как у всех америкосов, бутеры, газировка, пиво и.т.д. За всю неделю из полезного был один фрукт и один овощ...
Эльфик: Елена68 пишет: бутеры, газировка, пиво и.т.дбррррр, мои детки как начинают смаки лопать или блины сибирские, фууууу , да еще колой припивают, от Сашки еще могу добиться, чтобы не ел всякую фигню, а вот с Алексеем бесполезно спорить, он даже дома, при наличии нормальной еды будет себе бутеры изобретать
Эльфик: Моя талия стала стройнее на 7 см, во я баржа была , а бедра на 5 , это почти за 2 месяца, идем дальше
Олька: Эльфик пишет: Моя талия стала стройнее на 7 см, во я баржа была , а бедра на 5 , это почти за 2 месяца, идем дальше Круто, Татусик! Умница! Я после перерывчика, снова за подсчет возьмусь с понедельника.
Сюша: Эльфик пишет: талия стала стройнее на 7 см, а бедра на 5 классно! Че ж я-то такая Маруся,не замерилась перед диетой
Эльфик: Сюша пишет: Че ж я-то такая Маруся ты не Маруся, а Ксюшка сейчас замеры сделай, я тоже не сразу, дальше ведь стройнеть собираешься?! так что еще не поздно Олька пишет: Я после перерывчика И вновь продолжается бой!
Сюша: Эльфик пишет: ты не Маруся, а Ксюшка
Непоседа: Эльфик пишет: Моя талия стала стройнее на 7 см, а бедра на 5 Умничка, лапулечка!!! Становишься куколкой!!!!
Эльфик: Непоседа пишет: Становишься куколкой!!!!к свадьбе готовлюсь
Эльфик: Моя рыжая девочка еще чуть вправо подвинулась , так я скоро и 81 увижу
Елена68: Эльфик пишет: Моя рыжая девочка еще чуть вправо подвинулась Пусть скорее летит к заветной цели!
Эльфик: Елена68 Спасибо, Ленусик! Так уже хочется семерочку быстрее
Эльфик: Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге запасает меньше воды. Меньше воды - меньше вес тела! ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА Возьми свой вес в килограммах, умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день. Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).
Эльфик: Так назанималась, что даже кашлянуть больно , вообще третий день ем конфеты, съем три с утра и успокаиваюсь, НО ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО СЪЕСТЬ , ПМС видимо Я тут подсела на масочки Мэй Тан - это что-то! Реально себя королевой начинаешь чувствовать, вот только делаю я их раз в неделю где-то, думаю, что если чаще, то вредно будет. Вчера приехала рано домой, попробовала золотую пудру, ее разводить надо, потом нанесла кисточкой специальной, минут 15-20 я сидела в ней, так натянулось все что можно и уже нельзя натянуть, зато кожа после нее....ммммм , этого пакетика хватит еще на 2-3 раза, в следующий раз попробую с молоком развести.
Эльфик: Мой привесик уходит! За этот месяц скинуто всего 2,3 , как-то маловасто, но все равно приятно а вообще за 2 месяца - 6,4 , эта цифра звучит как-то лучше
Эльфик: Мама была права: советы для красоты Ешь кашу по утрам Каша по утрам – самая полезная пища, особенно, если эта каша гречневая, пшенная или овсяная. Петь дифирамбы овсянке начали еще в глубокой древности. И было за что: овсяное зерно содержит 40-55% крахмала, 10-14% белковых веществ, 5-8% жира, 8% белков, витамины В1, В2, В4, К, соли калия, фосфора, железа, хрома, марганца, цинка, йода, никотиновую и пантотеновую кислоты. Знакомый всем "Геркулес" богат серой, что очень важно для нормальной работы нервной системы и кроветворения, роста и крепости ногтей, волос, хрящей и костей. Кремний, найденный в овсе также благоприятен для здоровья волос. В растительных белках овса присутствуют незаменимые жирные аминокислоты: триптофан и лизин. Овсянку от других злаковых культур выгодно отличает большое содержание биотина — витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Достаточное присутствие Витамина Н хорошо сказывается на состоянии кожи. Пей больше воды Сегодня уже ни для кого не секрет, что от водного баланса в организме зависит не только хорошее самочувствие, но, как оказалось, и состояние кожи. Для того, чтобы кожа дольше оставалась молодой, гладкой и эластичной, необходимо выпивать не менее 1.5 литров чистой воды в день. Она очищает организм от токсинов, а также участвует во многих обменных процессах, в том числе в усвоении водорастворимых витаминов. Курить вредно! Курение сказывается не только на внешности, но и на здоровье всего организма в целом. Всего только одна-единственная затяжка приносит в организм около 100 триллионов свободных радикалов. Никотин опасен для сердца, мозга и кровеносных сосудов, которые сужаются и затрудняют проникновение кислорода в ткани и органы. Разумеется, курение отображается и на коже. Она быстрее стареет, теряет упругость и здоровый цвет, на ней появляются морщины. Умывайся на ночь Умываться умеют все – процедура эта крайне простая. Утром и вечером необходимо очищать кожу. Особенно тщательно это нужно делать перед сном: именно ночью запускаются восстановительные процессы в коже, поэтому очень важно, чтобы она была свободна от пыли, грязи и остатков макияжа. Кстати сказать, ложиться спать "при полном макияже" крайне вредно. Поэтому как бы вы не устали, макияж необходимо смывать на ночь Не трогай лицо руками Трогать лицо руками в течение дня – крайне вредная привычка. На руках скапливается множество бактерий, которые, попадая на поверхность кожи лица, могу вызывать воспаления. Вам нужны эти досадные высыпания? Если нет, старайтесь не прикасаться лишний раз к лицу. Особенно немытыми руками. Как бы банально не звучал этот пункт, но косметологи уверяют, что эта плохая привычка часто портит внешний вид кожи. Не выдавливай прыщи Выдавливать прыщики вредно и опасно. Во-первых, потому, что можно разнести инфекцию по всей поверхности кожи. В результате подобного "рукоприкладства" на лице могут остаться рубцы, которые потом будет крайне сложно удалить. Кроме того, врачи уверяют, что выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника попросту опасно для жизни. Именно в этой зоне сосредоточено огромное количество капилляров и вен. Любая инфекция, попавшая в кровь в этом месте, может попасть напрямую в мозг. Сами понимаете, крайне опасное соседство… Носи панаму летом В жаркие дни головной убор не только способен уберечь организм и головной мозг от перегрева, он также предохраняет волосы от вредного воздействия ультрафиолета. Как известно, солнце пересушивает волосы, делая их сухими и ломкими. Кроме того, оно способствует выцветанию искусственного красителя, а это значит, краситься придется раньше. От всех этих бед способна уберечь широкополая шляпа или бейсболка. Ложись спать пораньше Почему говорят, что "один час сна до 12 ночи равен двум часам сна после 12"? А косметологи называют сон в эти часы "сном красоты"? Все потому, что примерно с 22.00 в организме начинаются регенерационные процессы. Восстанавливаются поврежденные ткани и клетки. Сон – главное средство для восстановления кожи после ультрафиолетового облучения и для предотвращения её воспаления. Во время сна организм производит больше белка, который является строительным материалом для всех клеток, мышц и волос.
Эльфик:
Эльфик: за прошлый месяц скинуто всего 1,5 кг, и привычные качели....туда-сюда , еще и отекаю сильно. В итоге за три месяца сброшено 7,9 кг ,вот только объемы не замерила))). Перестала носить корректирующее белье, пузяка уже почти не торчит))), муж меня сегодня утром прямо выгнал с кровати бодик делать , наверное, самому нравится)))). Сейчас в плюсе, но я думаю, что тут КД скоро и все-таки чуть-чуть я железа тягаю, хоть и с небольшим весом, зато ручки становятся аккуратные и ножки)))), по ножкам так вообще здорово видно))). Красотеем дальше
Елена68: Эльфик пишет: Красотеем дальше Умничка ты наша!
Эльфик: Осталось какие-то 100 гр , а потом можно начинать второй этап. Вообще если считать с 90,3, то уже десяточка позади , но я сначала взвешалась, дня три ходила в шоке от этой цифры , а стройнеть сознательно начала с 88,7 , так что пусть будет так))). 100 гр сброшу, потом поставлю рубеж следующий 75 кг, и так потихонечку, помаленечку и дойду до своей цели)))
Олька: Эльфик пишет: Осталось какие-то 100 гр , а потом можно начинать второй этап Круть! Что тут скажешь, молодец, Натулечка! Это предстоящая свадьба на тебя так волшебно подействовала? Как бы то ни было, ты - умница
Эльфик: Олька пишет: Это предстоящая свадьба на тебя так волшебно подействовала?Оль, да пока не до свадьбы, уж не знаю, то ли к счастью, а то ли к сожалению.
Эльфик: Больше всего на свете в данный момент хочу спать, а потом есть, заказов много, с офиса уехали в половине третьего ночи, а утром опять сюда бегом. И сейчас опять еще тут. За день было съедено 250 гр творога и грамм 200 йогурта несладкого. Три дня уже не ходила в зал, абонемент пропадает нафиг , выхожено только половину, больше не буду на 12 занятий покупать, при моей занятости - это нереально совсем. Одела прошлогоднее платье сегодня в первый раз, покупала в Джеките, классное оно, но уже сильно свободное, хотя Дашка сегодня сказала, что пока нормально сидит, хоть и свободное))). А еще надо как-то выкроить время на неделе и подстричься и сделать маникюр успеть. Ох, когда только это все .
Елена68: Эльфик Наташ, просто бешенный темп у тебя какой-то на работе. Я бы так не смогла, наверное. Я вообще ь, мне остановиться, подумать требуется.
Эльфик: Елена68 пишет: Я бы так не смогла, наверноеэто, наверное, просто так кажется, не всегда же так. Сергей много от себя требует и соответственно, от меня тоже. А сейчас все практически на мне, поэтому я в запарке, отвыкла уже от такого, думала, Лешка будет помогать, а из него менеджер вообще никакой, он - прирожденный дизайнер, одни курсы закончил, сейчас на вторых учится, в школе дизайнеров, сейчас углубленно Corel изучает, а уже на следующие записался, будет фотошоп изучать. Он у нас сам себе на уме, а макеты у него просто супер получаются))), так что я начинаю искать себе девочку , хочу ее всему научить, чтобы мне помогала.
Эльфик: Эльфик пишет: Больше всего на свете в данный момент хочу спать, а потом естькакой-то крик души получился вчера , сегодня выспалась относительно)))), , позавтракала новым даниссимо ну и гадость же эта ваша заливная рыба! , напилась кофе и жизнь удалась!
Эльфик: Девоньки, посмотрите, есть разница или нет, фотка делалась в конце мая и сегодня
Елена68: Эльфик пишет: посмотрите, есть разница или нет, Конечно. есть! Щечки схуднули и животик! А что за куколки у тебя в руках? Это не Морозова из одноклассников их делает?
Эльфик: Елена68 пишет: Щечки схуднулислезы мужа , уж очень за них переживает))) Елена68 пишет: и животик!а это моя радость!!!! Елена68 пишет: Это не Морозова да, это я ей заказывала, сейчас третью заказала, но она сказала, только в августе родит
Непоседа: Эльфик Натуся, отлично видны изменения! Умничка!
Эльфик: Елена68 Непоседа Девченки, спасибо вам за теплые слова! В тренажерку на этой неделе вообще не получилось выбраться, абонемент в итоге пропал уже, до 20 он. Бешенный темп просто, муж постоянно со своей игрушкой новой носится, Лешка завтра в Питер с Дарьей уезжает, в итоге я одна и мужчины с производства. Надо все успеть, еще получили заказ на сувенирку, буду кого-нить брать колымить. Еще ребенка мне тут оставили в больнице, он ревет каждый день, прямо я вообще не знаю, что делать. Короче, пару дней отдохнула и опять мы неразлучны с любимым бизнесом Абонемент теперь уже куплю на 8 посещений, их я точно смогу выходить)))), сегодня утром БФ и наклоны для талии, а то что-то живот уходит, ручки-ножки подтянулись, а вот талия становится тоньше не хочет совсем
МиниЮбка: Эльфик Наташа, по фоткам хорошо видно, что постройнела и помолодела. На фотке с куколками больше 27-28 лет тебе не дашь
Эльфик: МиниЮбка Наташ, спасибо огромное! Я стараюсь . Тут позвонила сестра Сергея, говорит, надо на работу устраиваться. а одеть вообще нечего, короче, я ей посылку собрала, это капец, как я ей отдавала свои вещи, вот настолько я не хочу возвращаться к себе прежней, что мне даже неприятно было их просто брать в руки , хотя пару платье в и блузок я просто еще не одевала ни разу. Такая же реакция у меня была в магазине, когда я взяла в руки балахонистую блузку , я ее даже мерить не стала, на место сразу вернула. Кстати, Натусь, то платье уже большевато стало , надо снова ехать на шопинг Неделю не делала бодик, потому что очень болела спина опять, села неудачно и все, неделю мучилась. После бани стало намного легче, сегодня опять сделала, но с осторожностью . От привеса осталось 100 гр, а потом можно идти дальше ))), тем более, что стимула больше, чем надо!
Эльфик: Вот к этому кубику на ножках я не хочу больше возвращаться , а тут конечно, лица не видно, но зато видно все остальное
Елена68: Эльфик пишет: зато видно все остальное Красотка!
МиниЮбка: Эльфик пишет: Кстати, Натусь, то платье уже большевато стало , надо снова ехать на шопинг Классно! А я на себя Леркины шорты натянула и уже неделю рассекаю в них Натусь, а ты для лица гимнастику какую-нибудь делаешь? И вообще чем мажешь? маски всякие, примочки делаешь? Килограммов то сбросила прилично, а личико, как яблочко у тебя, гладенькое А у меня сразу носогубки проступили... Поделись, как ухаживаешь?
Эльфик: МиниЮбка пишет: А я на себя Леркины шорты натянула и уже неделю рассекаю в нихНатусь, счастливая! А я только в выходные могу шорты одеть, 2 раза одевала в рабочий день, так меня застыдили , хожу вот теперь в сарафанчиках, да купила 2 платья льняных, в них тоже здорово, не жарко. По-поводу гимнастики, так я бодик делаю практически каждое утро, тут неделю со спиной маялась, филонила, а сейчас опять принялась с новыми силами. Масочки раз в неделю обязательно, подсела на тканевые маски мэй тан, а еще мне нравится сто рецептов красоты, клубника+овсянная мука , для моего лица - она вообще супер! А еще вот этот крем , он прекрасно увлажняет. У меня с детства дурацкая привычка - не вытираться после душа или ванны, кожа сама высыхает, где-то прочитала, что это очень полезно для кожи, она здорово увлажняется , ну а вообще - скорее всего - это заслуга моей мамы, потому что она вообще не выглядит на 63 года)))). Вот и все секреты))).
Эльфик: Муж вчера сделал комплемент, говорит, ты вся упругая, как огурчик))), фиг где схватишься
Олька: Эльфик пишет: ты вся упругая, как огурчик))), фиг где схватишься Красотка! Классный комплимент
Эльфик: Олька пишет: Красотка!Оля, сама вон какая красота!!!! , вот уж не вижу, где у тебя тут лишний вес)))), мне очень нравится, как ты выглядишь!
я-тигриска: Эльфик пишет: мне очень нравится, как ты выглядишь! А вот встанет прямо расправит плечи поднимет слегка голову оденет каблуки и будет Королева красоты а сейчас она"принцесса в отпуске."
Олька: Эльфик пишет: вот уж не вижу, где у тебя тут лишний вес)))) Наташа!!! Я ття умоляю, фотка еще с системных времен, это я её так поставила - стимулом. Самое обидное, что я себя тогда на полном серьезе считала толстой, вот дура, нет?.я-тигриска пишет: "принцесса в отпуске." До этой "принцессы" надоть кг так 16 скинуть
МиниЮбка: Эльфик пишет: Масочки раз в неделю обязательно, подсела на тканевые маски мэй тан, а еще мне нравится сто рецептов красоты, клубника+овсянная мук Масочку взяла на заметку. Бодиком я сейчас не занимаюсь, какой-то другой нагрузки хочется... Хотя вчера в магазине полистала книжку Марины Корпан , поностальгировала по бодифлексу , может потом, ближе к холодам , и возобновлю БФ. Мне кажется, что мой организм уже привык к диафрагмальному дыханию, поэтому дыши-не дыши, реакции никакой.
Эльфик: Олька пишет: надоть кг так 16 скинуть я-тигриска пишет: Королева красотыа нам, Королевишнам и 16 и 20 кг по плечу, стоит только захотеть
Эльфик: МиниЮбка пишет: какой-то другой нагрузки хочется.а я вот походила месяц в тренажерный зал, в кардиозону и опять вспомнила, что такое спина, хотя почти вес и не поднимала, нагрузки маленькие, вот теперь думаю, что надо опять ждать бассейна и идти на акву, тренировать свою спинку.
Эльфик: Вчера скакала вечером опять перед зеркалом, перемерила кучу одежды , покупала в начале лета себе шорты зеленые, их можно даже с блузкой носить, типа офисного варианта, одела пару раз и забросила, а теперь они стали такие свободные! Натянула на себя джинсы, тоже год лежали и ждали меня , так, понравились, что купила тогда, не удержалась . Бодик рулит!!!!! Я выкину нафиг все корректирующее белье! Уже месяца полтора я его точно не одеваю! Сегодня сделала новый комплекс для продвинутых, поделаю его пару недель, а потом примусь за третий!
Елена68: Эльфик пишет: Бодик рулит!!!!! Я выкину нафиг все корректирующее белье! Уже месяца полтора я его точно не одеваю! Сегодня сделала новый комплекс для продвинутых, поделаю его пару недель, а потом примусь за третий! Умничка какая! Поздравляю, продвинутая ты наша!
Эльфик: Думала увижу 7 и с ума сойду от радости, а сегодня увидела 79,6 и не ощутила ничего , наверное, когда 77 увижу, тогда буду скакать и прыгать.
Бубочка: Эльфик Нам вообще не угодиш! Мне казалось, когда я больше 80 кг была, что похудев до 75 буду красоткой, в 75 мне хотелось 70, а сейчас-65
Эльфик: Бубочка пишет: Нам вообще не угодиш!да, Ленуль, это точно. Сейчас 10-ка позади, а чувства удовлетворения нет, понимаю, что еще 10 надо скинуть , а то может быть и больше, чем 10)))
Бубочка: Эльфик Я тебя понимаю, скинула вроде немало я, и какой то стопор, вроде похудела, но ещё надо работать, корректировать, как то грустно становится. Потом проходит, хочется двигаться вперед
Эльфик: 78,8.....такой вес у меня был осенью 2009, когда погиб Андрей, прошло три года.... Быть стройной - это класс! Можешь прыгнуть, можешь побежать легко)))), можешь одеть много красивой одежды , не болят ноги)))) по вечерам и не думаешь, куда бы из затолкать нафиг, да и вообще, приятно слышать, когда тебе говорят, что ты нежная, стройная и красивая!
Елена68: Эльфик пишет: Быть стройной - это класс! Мотивация у тебя что надо! Умничка!
Эльфик: Врач рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам и исключить те, которые прошли глубокую промышленную обработку: белая мука, сахар, маргариновая выпечка; готовая мясная продукция; молочные десерты и магазинные йогурты, майонез; плавленый сыр; фаст-фуд, чипсы, сладкая газировка; консервы. Н.Самойленко назвала такую пищу ядом для метаболизма. Основой правильного зимнего рациона должны быть цельные злаки, сезонные овощи (топинамбур, морковь, свекла, тыква, сельдерей, авокадо), сезонные фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, морепродукты и морская рыба, яйца, натуральные нерафинированные масла. Кроме того, специалист рекомендует пить достаточное количество воды, подойдут зеленый и имбирный чаи.
Эльфик: Что-то я решила вспомнить старые времена и взяться за себя по-новому , вообще, конечно, меня Лена здорово вдохновила. Если честно, то за питанием вообще не слежу, стараюсь только гадости есть по-меньше и побольше здоровых продуктов. А так, никакой системы, никакой диеты, есть немного спорта, все жду, когда Хавьер (мы взяли себе щеночка, лабросчастье (лабрадорчик) у нас теперь дома) подрастет и ему можно будет гулять по утрам, у нас отстроили шикарный стадион школьный возле дома, можно там с Хави бегать по утрам, все равно встаю в 5,30 каждый день.
Елена68: Очень рада тебя видеть здесь, Натулечка! Как именно взяться за себя решила? Хотя, на мой взгляд, у тебя и так все в порядке С новым членом семьи вас! А как котяра на него реагирует?
Эльфик: Елена68 пишет: С новым членом семьи вас! А как котяра на него реагирует? Спасибо, дорогая! Столько радости, но и времени много забирает у всех, потому как взяли его, ему всего месяц был, это как ребеночек, которого кормили 6 раз в день. Кот в шоке конечно, но уже стал получше, только похудел очень и морда совсем поседела. Теперь вроде отъедается, мы его все на ручках таскаем))).
Елена68: Эльфик пишет: похудел очень и морда совсем поседела Бедняжка... Заботьтесь о нем
Эльфик: Елена68 пишет: Бедняжка... Заботьтесь о нем И так все его холим и ласкаем)))), научился бить щенка , тот старается его стороной обходить) Сегодня первый день. Белковый Кушать пока не хочется, но я долго сегодня спала, съела 2 мандаринки с утра, сбегала на почту (сынок не выключил магнитолу, итог - севший аккумулятор , на Тайоте муж уехал), теперь вот думаю, что даже полезно))), порадовали меня платье-туника и кардиган, так удачно все подошло, сейчас вот пойду себе готовить и своим мальчикам. Вообще думаю, насколько меня хватит , но Лена меня очень вдохновила). Буду стараться).
МиниЮбка: Эльфик Натуся, удачи! Эльфик пишет: порадовали меня платье-туника и кардиган, так удачно все подошло, Где заказывала? Я два дня назад из бонприкса штанцы получила, весь вечер мерила, не могла налюбоваться, так понравились Ещё платье должно прийти. увидела в каталоге, прямо влюбилась в него, а такой расцветки, как я хотела в наличии не оказалось, но я всё равно не удержалась -заказала другую, теперь жду с тревогой -оправдаются ли мои ожидания
Елена68: Эльфик пишет: научился бить щенка , тот старается его стороной обходить) Вот это баталии у вас разигрываются
Эльфик: МиниЮбка пишет: Где заказывала? Есть такой сайт, click here, там типа последнего размера, я уже не первый раз там заказываю, а тут и цвета мои и размер, не могу налюбоваться) Елена68 пишет: Вот это баталии у вас разигрываются да и не говори))), сейчас вот все втроем со щенком играли))) , а кот с дивана наблюдал Кое как доела свою куру, даже Хави мне помог немного, а вот ужинать вообще пока не хочется, но есть еще вторая часть, надо часов до 8-ми вечера поесть как-то.
Елена68: Эльфик пишет: Кое как доела свою куру, даже Хави мне помог немного, а вот ужинать вообще пока не хочется А ты сколько раз в день ешь? У меня только три выходит. Утром фрукты, в 12 дня обед (ты заметила, что раньше 12.00 обедать нельзя!) и вечером часов в 6-7 ужин. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 3-х часов в обычные дни и не менее 4-х часов в белковый день. Фруктовый день особняком стоит, там через 2 часа дозволяется есть.
Эльфик: Елена68 пишет: и не менее 4-х часов в белковый день так и получается у меня , думаю, на завтра рис с овощами приготовить, все равно борщ варю мужикам, во время поста научилась не пробовать)))), так что борщ мне не страшен)
Елена68: Эльфик пишет: на завтра рис с овощами Хороший выбор А у меня завтра углеводный день, скоро пойду соус к спагетти делать Вот ссылочка на рецепты в одноклассниках этой группы http://odnoklassniki.ru/group/51950437335292/albums
Эльфик: День второй! Есть и первая ласточка, но я думаю, просто весь мой квас вышел за вчера
Елена68: Эльфик пишет: думаю, просто весь мой квас вышел за вчера Я до сих пор считаю, что у меня вода выходит...
Эльфик: Елена68 пишет: что у меня вода выходит... ну тогда она клево выходит
Бубочка: Эльфик С отвесиком!!! С какого веса стартанула? Я с такого большого после праздника, что даже стыдно писать
Эльфик: Бубочка пишет: С какого веса стартанула? и мне писать стыдно, я думаю, где-то дойду до половины и признаюсь потом опустив глаза в пол
Елена68: Бубочка пишет: Я с такого большого Эльфик пишет: и мне писать стыдно Мне вообще куда деваться тогда?
Бубочка: Елена68 Эльфик Будем отмечать скинутое, апотом раз-и дохудела до веса мечты!! Главное, чтобы никто считать не начал общее кол-во потерянного веса и не приплюсовал к нынешнему.
Непоседа: Очень-очень рада появлению Натуси!!! Вот так потихонечку и повыползали почти все из своих скорлупок да вспомнили, как это классно видеть на весах отвесики!!!
Эльфик: Непоседа Лена, я сама очень рада), а то я совсем от рук отбилась))) Сегодня отвес мой закрепился. Третий день. С утра съела кисточку винограда и поняла, что больше с утра не буду виноград есть, очень мне было тяжело от него. В обед - спагетти, а вечером съем кусочек рулета).
Елена68: Эльфик пишет: что больше с утра не буду виноград есть Я сегодня тоже решила притормозить с виноградом Сегодня ела один виноград, черный такой кислый попался, что не знаю теперь чем эту кислоту перебить. Купила на вечер бананов и даже они мне кажутся кислыми
полная версия страницы