Форум » Дневники » Дневник - prinzessa » Ответить
Дневник - prinzessa
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником prinzessa!
prinzessa:
prinzessa: здравствуй мой дневнечок! ну сегодня первая рабочая неделя в новом году началась. значит начну и я работу над собой. работы предстоит много и тяжёлой. надеюсь в этом годо ты надаш мне свернуть с правельного пути и мы с тобой пройдём половина пути. ну начнём позитива море,вес как на линеечки завтрак по сис нескучай вечером загляну к тебе,птчитаюсь за весь день.
rapunzel: prinzessa пишет: завтрак по сис молодчина!!!только сразу не нагружай себя спортом по самое немогу!!а то быстро перегоришь! понемногу!!организму твоему стрессы такие не к чему!!сегодня назанималась-а завтра с кровати не встанешь мышцы болят!! умеренность хороша во всём!!
prinzessa: вечер добрый мой дневнечок ну вот и прошёл день вроде ничего ненарушала только обед немного смущяет ну сторожа придут разберутца и так обед:отбевные,4ст.л крабенсалат+2 кусочка чёрного хлеба с семачками. ужин:баранина с оващями тушёная+салат зелёный+3сардельки(знаю что нельзя,но так захотелось) 4л воды выпила,спорт конечно неделала и ещё после ужина так сладкого захотелось,но я сдержалась. ну вроде и всё на сегодня пока и дозавтра
rapunzel: prinzessa пишет: отбевные,4ст.л крабенсалат+2 кусочка чёрного хлеба с семачками. значит так! отбивные жаренные?гриленные?в панировке или без?крабенсалат ладно прощаю,но без хлеба могла б обойтись-лучше б рис,гречку, хлеб это лёгкий углевод и он лучше усваиваеться со сладким ,а не с мясом. и ещё чтоб уравновесить твои белки и углеводы овощей то совсем нет [img src=/gif/smk/sm57.gif] prinzessa пишет: баранина с оващями тушёная+салат зелёный вот если б ужин твой состоял из того что я сверху выделила-я б тебя похвалила,но сардельки тут ни к чему- тем более это смешанный продукт в котором всё есть кроме мяса Вывод:Переходи подруга на натуральные продукты-фаствуд в виде сарделек майонеза отставить,тебе к апрелю результат нада? давай!! правильно было бы так обед отбивные с рисом и столько же овощей ужин баранина с овощами на ужин старайся есть постные сорта мяса-курятину,индюшатину-насыщает хорошо-отвесы гарантированны
prinzessa: доброе утро мой дневничок ну что могу сказать сегодня вомне нестолько много оптемизма как было вчера сегодня проснулась и увидала привес в 1кг ну и скажи на милось нафига он мне нужен и откуда он притопал. ну завтракаю по сис.
rapunzel: prinzessa пишет: ну завтракаю по сис.
prinzessa: ну вот прошёл день обед тушёное мясо с рисом и салат ужин мясо с овощями тушёное залила всё яйцами и посыпала сыром(мож ненадо было?) 3,5л воды паузу выдерживала
rapunzel: prinzessa пишет: мясо с овощями тушёное залила всё яйцами и посыпала сыром сколько было яйц?сколько сыра? и в общей порции сколько было овощей?их должно быть столько же сколько вместе белка. по составу меню правильное-определись с порциями-надо нормально наедаться- но не переедать по мне... я бы либо сыр положила,либо яйца-потому что ешь ты поздно, а это 2 различных белка мясо -это животный белок,а сыр это жирный белок- времени для переваривания много надо- но это не ошибка-это так для инфы на будущее
prinzessa: доброе утро дневничёк сегодня вес как на линеечки надо наверное точьно с водой не перебарщивать буду пить 3,5-4 максимум сечас завтракаю 4 кусочка ржаного хлеба с мармеладом+кофе с сахаром и сливками 10% ну о обстальном вечером
prinzessa: доброе утро дневничёк сегодня вес как на линеечки надо наверное точьно с водой не перебарщивать буду пить 3,5-4 максимум сечас завтракаю 4 кусочка ржаного хлеба с мармеладом+кофе с сахаром и сливками 10% ну о обстальном вечером
prinzessa: вечер добрый дневничёк ну вот и зделала я себе сегодня котлеты рыбные из 500гр рыбы 1 луковицы 100гр цухини 1 яйцо получйилось 6 котлеток в обед ела 3 котлеты+рис 4ст.л+300гр помидор на ужин 3 котлеты+70гр брынзы+150гр фельд салат паузы выдерживала с водой непоняла что было выпила ели ели 2л ну насегодня вроде всё
rapunzel: prinzessa пишет: в обед ела 3 котлеты+рис 4ст.л+300гр помидор правильно!!если ты котлеты делалп в духовке,можно было на десерт фрукт-мандарин или яблоко помидоры просто вприкуску ела или заправляла? prinzessa пишет: 3 котлеты+70гр брынзы+150гр фельд салат брынза солёная,может вода задержаться-но через день уйдёт. это не исправление меню, а так совет фрукт сьедай утром или в обед и от молочного совсем не отказывайся-на обед на десерт натур ёгурт с фруктом можно сьедать, ужинать иногда можно салатом помидоры с моцареллой-но лайт,потому что помидоры кислый фрукт,а сыр жирный белок-но по раздельному они сочетаються,но людям с повышенной кислотностью такое сочетание не подходит, больше помидор ни с чем на ужин нельзя
prinzessa: здравствуй мой дневничёк вот отчёт за вчера завтрак по сис обед неочень был полтарелки борщя,полтарелки лапша+гуляш овощей никаких+83ст.л сгущёнки+кухен 1 кусочек+3печеньки это можно было бы и пропустить,надо учитца в гости ходить) ужин моцарела с помидорами паузы выдерживала 3л воды -100сегодня ну вот пока и всё загляну вечерком
rapunzel: prinzessa пишет: 83ст.л сгущёнки+кухен 1 кусочек+3печеньки это можно было бы и пропустить,надо учитца в гости ходить) это можно было и правда пропустить,достаточно было если в гостях чего то одного-с одной ложкой сгущёнки можно литр кофе засмаковать prinzessa пишет: обед неочень был полтарелки борщя,полтарелки лапша+гуляш углеводов море,а белка нету почти-и овощиииии Делай сегодня белковый день и белок постный-а то привес зацепиться
prinzessa: ну вообщем обед почти неполучилса детки попробывали делала грудки куриные и овощи тушила+салat ужин на сковородке в двух ложек воды потушила овощи потом залила всё тремя яйцами+салат выпила 3л воды
prinzessa: доброе утро мой милый дневничёк хочю поделитца с тобой с ног шибательной новосьтью мои весы меня сегодня порадовали показыли отвесище в -700гр я так рада ну а пока завтракаю ржаной хлеб с вареньем
Olissja: prinzessa я тебя поздравляю с отвесом-так держать
prinzessa: Olissja
rapunzel: prinzessa пишет: показыли отвесище в -700гр поздравляю,теперь не нарушай ,пару дней ешь нормально,один белковый день,будешь ровно питаться,отвесы ровно и пойдут.
полная версия страницы