Форум » Дневники » Дневник - Елена68! (продолжение) » Ответить
Дневник - Елена68! (продолжение)
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: Фото с корпоратива в более лучшем качестве
Непоседа: Елена68 Я вообще не знаю, что такое не белая зависть! Выразилась неправильно, надо было так: рада за тебя, что ты посещаешь разные места нашего небольшого города, и надеюсь, что тоже туда когда-нить попаду
Елена68: Непоседа Спасибо, Ленуська! У меня сегодня по плану витаминный день, пока держусь! Бананы, смесь из сухофруктов и орехов со свежей викторией мои праздничные блюда на сегодня Всех с наступающим Новым 2016 годом!!!
Елена68: Всех с наступившим Новым годом!!! Ура! Сегодня первый день нового года и 100-ый день моей диеты Белковый Питание сегодня, правда, получилось не совсем белковое, но не расстраиваюсь. Завтра, как ни в чем не бывало, продолжаю крахмальным днем.
Елена68: День 101-ый Крахмальный Вчера похулиганила в плане еды (КД начались), но сегодня день начала по плану 9.30 - два печеных яблока; 11.30 - картофель, помидорки черри (доедаю новогодние излишества :) ) 16.00 - драники, латте; 19.00 - вегетарианский борщ, кусочек хлеба.
Елена68: День 102-ой Углеводный Как я рада, что завтра витаминный день! После сегодняшней углеводной загрузки мне просто необходимо разгрузиться
Елена68: День 103-ий Витаминный Сегодня в меню запеченные яблоки, бананы, смесь из сухофруктов с орехами с украшением из свежей викторией (на Новый год столько наделала этой смеси, что теперь всей семьей едим )
Елена68: Всем доброго вечера, хорошего настроения и чашечку ароматного кофе...!!!! День 105-ый Крахмальный 06.01.2016 Среда 9.00 - два печеных яблока; 11.00 - картофель в мундирах - две небольшие шт., оливковое масло; 14.00 - картофель в мундирах - две небольшие шт., оливковое масло; 18.00 - драники, латте 200 мл.
Стрекоза: Диета из 90-дневной переименована в пожизненную?
Елена68: Стрекоза пишет: Диета из 90-дневной переименована в пожизненную? Пока не надоест День 107-ой Витаминный 08.01.2016 Сегодня в меню: печеные яблоки, орехи, смесь из сухофруктов и орехов.
Елена68: Нынешний новый год и новогодние каникулы прошли в минимальном для меня весе уже за последние лет пять, если не больше. Очень этому рада и благодарна 90-дневке за этот подарок. Но все-таки хочу теперь попробовать включить в свое меню элементы правильного питания: каши по утрам и по возможности, белки-жиры-углеводы каждый день. Посмотрю, как мой организм на эти изменения прореагирует, т.е не будет ли резкого скачка веса и удастся ли соблюсти рекомендованный размер порций. Итак, переработала полученную информацию по ПП и составила себе меню на завтра. Все-таки 90-дневка наложила на меня свой отпечаток, поэтому буду придерживаться и ее принципов при разработке меню :) 7.30 - стакан воды (это если завтра все-таки проснусь так рано ) 8.30 - стакан воды; 9.00 - печеные яблоки или другие фрукты по наличию; 9.40 - стакан воды; 11.00 - овсянка на воде 250 г; 11.40 - стакан воды; 13.40 - стакан воды; 14.00 - рыба, овощи (общий объем 250 гр); 14.40 - стакан воды; 15.40 - стакан воды; 16.00 - молочка 250 мл; 16.40 - стакан воды; 18.40 - стакан воды; 19.00 - рыба, овощи (общий объем 250 гр); 19.40 - стакан воды. Воды понапихала сколько только возможно по правилам ПП, посмотрим, сколько на самом деле смогу выпить Ну и, конечно, здесь не предусмотрены прогулки и занятия спортом, поэтому меню будет корректироваться по ходу дела.
Бубочка: Елена68 меню хорошее, только я бы чуть изменила(но это под меня), поменяла бы фрукт и кашу местами.
Елена68: Бубочка пишет: меню хорошее, только я бы чуть изменила(но это под меня), поменяла бы фрукт и кашу местами. Фрукты утра - это по 90-дневке, я так уже привыкла
Елена68: Сегодня гуляли по морозцу
Стрекоза: Елена68 Мы тут с мужем бежали до магазина в -30, а женщина с палками ходьбой занималась, как ты
Стрекоза: Ну сколько воды осилила за день?
Елена68: Стрекоза пишет: Мы тут с мужем бежали до магазина в -30, а женщина с палками ходьбой занималась, как ты Женщина - герой! Я в минус 30 точно на улицу не выйду по собственной воле Стрекоза пишет: Ну сколько воды осилила за день? Стаканов шесть выпила
Елена68: Стрекоза пишет: Мы тут с мужем бежали до магазина в -30, а женщина с палками ходьбой занималась, как ты Женщина - герой! Я в минус 30 точно на улицу не выйду по собственной воле Стрекоза пишет: Ну сколько воды осилила за день? Стаканов шесть выпила
Елена68: Первый день ПП как-то не задался к вечеру. Вес 88,6 кг Проснулась я конечно же поздно, еще бы, ведь спать легла в пять утра. Еще один пункт к питанию: не пить кофе после пяти вечера, после невозможно заснуть. 11.15 - стакан воды; 11.45 - овсянка на воде 250 г; 13.30 - стакан воды; 14.30 - суп с фрикадельками 300 мл, кусочек белого хлеба; 16.00 - стакан воды; 17.40 - стакан воды; 18.30 - суп с фрикадельками 200 мл, кусочек белого хлеба, рыба 100 г; И тут меня понесло 19.00 - шоколад 100 г, печенье 100 г, 3 конфеты непонятного содержания
Стрекоза: Елена68 пишет: не пить кофе после пяти вечера, а для меня это сродни снотворному Елена68 пишет: И тут меня понесло как я тебя понимаю, сижу вот полшоколадки слопала, через полчаса конфетой закусила А вот не было бы дома лишнего шоколада и кучи конфет с праздника или только не любимые, я бы их не стала есть... но если бы да кабы, да во рту росли грибы, то это был бы не рот, а целый огород! А мы имеем то, что имеем и надо с этим бороться! Пусть это будет всего лишь один день, это разрешается. Это типа встряска организму ото сна: -"обрадовался?", "А фиг тебе завтра конфету!" А он с разгону глядишь и лишнее сожжет
полная версия страницы