Форум » Дневники » Дневник - Елена68! (продолжение) » Ответить
Дневник - Елена68! (продолжение)
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: День 13-ый Крахмальный 10.00 - банан; 11.00 - картофель отварной 1 шт., кусочек ржаного хлеба с отрубями; 14.00 - картофель жаренный с луком, кусочек ржаного хлеба с отрубями; 18.00 - картофель жаренный с луком, кусочек ржаного хлеба с отрубями; 20.00 - курага 5 шт. , инжир и чернослив по 1 шт. :)
Елена68: Сегодня у меня диета возобновляется без изменений, т.е. витаминные дни выкидывать больше не буду. Посчитала, они как раз выпадают на выходные, так что на приеме лекарств это никак не скажется. И та-дам! 8 марта у меня, уже традиционно, выпадает витаминный день День 16-ый Белковый 12.00 - банан; 13.00 - суп с фрикадельками; 14.30 - куриные голени - 2 шт. (собрались на "Зверополис" в кино, поэтому решила перекусить заранее, чтобы не испытывать мук голода ); 17.30 - куриные шашлычки, латте; 20.00 - суп с фрикадельками, куриная голень - 1 шт.
МиниЮбка: Елена68 Лена, как масленичная неделя в твою систему вписывается? Или ты без блинчиков научилась обходиться? Я своих на 8-е марта побаловала блинчиками на деревенском молоке и сама натрескалась) В выходные планирую повторить)
Елена68: МиниЮбка пишет: как масленичная неделя в твою систему вписывается? Или ты без блинчиков научилась обходиться? Представляешь, еще ни разу не делала их! Может завтра получится. Пока бабушки выручают, присылают блинчики в гостинцах
Елена68: День 23-ий Витаминный Вес 86,9 кг (отвес 800 г) 9.00 - гимнастика Воробьева; 9.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.15 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 10.30 - два печеных яблока; 11.00 - скандинавская ходьба по лесу в Сосновке продолжительностью 2 часа; 13.30 - водные процедуры с кофейным скрабом; 14.00 - курага, чернослив, грецкие орехи; 18.00 - курага, чернослив; 19.00 - курага. Вот такой день кураги и чернослива получился :) В животе теперь ураган! Спасаюсь Линексом.
Елена68: День 24-ый Белковый Вес 85,9 кг (отвес 1,0 кг) 10.00 - гимнастика Воробьева; 10.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 10.15 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 11.00 - одно печеное яблоко; 11.50 - скандинавская ходьба по лесу в Сосновке продолжительностью 1,5 часа; 13.50 - водные процедуры с кофейным скрабом; 14.00 - семга, запеченная в духовке; 15.30 - куриные бедрышки мелкие 2 шт.; 17.00 - яичница из трех яиц, два кусочка хлеба с отрубями; 21.00 - латте 300 мл (выбрались на ночь глядя в кофейню Во сколько же я теперь усну, интересно... * ).
МиниЮбка: Елена68 ух ты, у вас ещё зима А у нас всё тает, грязь кругом...Что за гимнастика Воробьёва?
Елена68: День 25-ый Крахмальный Вес 85,8 кг (отвес 100 г) 8.30 - гимнастика Воробьева; 8.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 10.30 - одно печеное яблоко; 11.00 - картофель 250 г; 15.30 - картофель 250 г; 16.30 - эллипсоид 30 минут; 18.00 - картофель 100 г, салат из свеклы с морковью 150 г; 19.30 - кофе с молоком 200 мл, черный шоколад 20 г.
Елена68: МиниЮбка пишет: Что за гимнастика Воробьёва? click here МиниЮбка пишет: ух ты, у вас ещё зима А у нас всё тает, грязь кругом.. В городе у нас тоже все течет и тает, а за городом вот пока такая еще красота
МиниЮбка: Елена68 Оказывается, давно-давно я про гимнастику Воробьёва читала в журнале Крестьянка (или Работница) Нужно взять на заметку - в офисе в течении дня, думаю, что будет полезно поделать.
Елена68: День 26-ой Углеводный Вес 85,4 кг (отвес 400 г) 9.30 - гимнастика Воробьева; 9.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 11.00 - одно печеное яблоко; 12.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (270 г); 14.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (290 г); 16.00 - сметанник, чай; 17.00 - пешая прогулка 3 км; 18.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (300 г); 21.00 - водные процедуры с кофейным скрабом.
Елена68: МиниЮбка пишет: Нужно взять на заметку - в офисе в течении дня, думаю, что будет полезно поделать. Хорошая мысль тебе пришла Обязательно делай. Я теперь как только вспоминаю, в очереди, например, всегда делаю.
Елена68: День 27-ой Витаминный 16 марта Среда Сегодня без отвеса, наоборот, вес скакнул вверх, но фиксировать это не буду. Надеюсь, что это временное явление. Утро началось сегодня очень рано... Вчера решила, что по возможности буду ходить на работу и с работы пешком, поэтому поставила будильник на полчаса раньше. 6.30 - гимнастика Воробьева; 6.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 8.00 - пешая прогулка до работы 3 км; 9.00 - одно печеное яблоко; 11.00 - курага, грецкий орех; 13.00 - груша; 15.30 - яблоко; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - курага, арахис.
Елена68: День 28-ой Витаминный 17 марта Четверг Пришлось сделать второй Витаминный день подряд, т.к. каждый 29-ый день должен быть Водный, а перед ним в обязательном порядке идет Витаминный. Порядок дней несколько сбился из-за приема лекарств, но никаких возмущений организма по поводу второго витаминного дня не испытываю Вчерашний привес наполовину уже ушел, но еще не до конца ликвидирован. 6.30 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 8.00 - пешая прогулка до работы 3 км; 9.00 - два небольших запеченых яблока, кешью 4 шт.; 11.00 - груша, кешью 4 шт.; 13.00 - курага, грецкий орех; 15.30 - яблоко; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - курага 5 шт., чернослив и инжир по 1 шт.
Елена68: День 29-ой Водный 18 марта Пятница Сегодня в меню вода, вода и вода
Елена68: День 30-ый Белковый Вес 85,1 кг (наконец-то отвес порадовал :) ) 8.00 - гимнастика Воробьева; 8.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.20 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 9.00 - два мелких печеных яблока; 10.00 - семга (150 г); 12.00 - семга (150 г); 14.00 - суп с фрикадельками (300 мл); 16.00 - скандинавская ходьба в Зенковском парке 1,5 часа; 18.00 - суп с фрикадельками (300 мл).
МиниЮбка: Елена68 Лена, очень заметно постройнела Курточка великовата, пора новую покупать, стройняшка
Елена68: МиниЮбка пишет: очень заметно постройнела Курточка великовата, пора новую покупать, стройняшка Спасибо, Наташа! Ага, так приятно, когда одежда становится свободнее, чем даже когда ты ее покупала
Непоседа: Елена68 Поздравляю со скинутой двадцаточкой!!! Из куртки однозначно выпадаешь срочно на шоппинг!
Елена68: Непоседа пишет: Поздравляю со скинутой двадцаточкой!!! Спасибо, Леночка!
полная версия страницы