Форум » Дневники » Дневник - Елена68! (продолжение) » Ответить
Дневник - Елена68! (продолжение)
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: Сегодня 4-ый день диеты "Лепестки" Злаковый Вес 88,7 кг (отвес 500 г) В меню сегодня: рисовая и гречневая каши. Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов. Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки. 8.00 - рассыпчатый рис, вода; 10.30 - гречневая каша, чай; 13.00 - гречневая каша, чай; 15.00 - гречневая каша, чай; 18.30 - рассыпчатый рис, чай. Самочувствие прекрасное, в теле легкость, даже вечерний вес мне понравился :)
Непоседа: Елена68 пишет: Самочувствие прекрасное, в теле легкость, даже вечерний вес мне понравился :) Это самое крутое!!! Лучше результата и не надо!
Елена68: Сегодня 5-ый день диеты "Лепестки" Творожный Вес 88,4 кг (отвес 300 г) В меню сегодня: творог Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться. 8.00 - творог, вода; 10.30 - творог, чай; 13.00 - творог, вода; 15.00 - творог, вода; 18.30 - творог, вода. Вчера тупо закупила полкило творога и ела его весь день. В творог добавила сметаны, т.к. сухой он бы в меня просто не влез. Ощущения двоякие, потому что творог я не люблю. Но т.к. я его давно уже не употребляла, то в общем пошел неплохо, тем более со сметанкой Молока, кстати, дома не было, так что разбавила тем, что есть. На желудке легко и спокойно. Но я рада, что завтра мне его есть не надо
Елена68: Непоседа пишет: Это самое крутое!!! Лучше результата и не надо! Спасибо, Леночка!
Елена68: Сегодня 6-ой день диеты "Лепестки" Фруктовый Вес 87,9 кг (отвес 500 г) В меню сегодня: фрукты :) - бананы, хурма, запеченные яблоки, сухофрукты какие в закромах найду и орешки. Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Елена68: Всем доброе утро! Мои Лепестки подошли к концу. Финальный вес 87,6 кг. Всего на Лепестках за 6 дней ушло 2,4 кг. Ура! Привес, непонятно откуда взявшийся, ликвидирован и унес с собой еще несколько сот грамм :) С сегодняшнего для я возвращаюсь на свою 90-дневку. Но, конечно, она у меня будет проходить не в чистом виде, по написанному, а в моем варианте, т.е. обеды и ужины при желании могут быть разными и количество приемов пищи, не считая фруктов на завтрак, минимум три. Ну и буду следить за объемом порций. Начинаю второй заход "90-дневной диеты раздельного питания" Начальный вес 87,6 кг. Замеров объемов как всегда нет, завтра замерюсь, если вспомню День 1-ый Белковый Вес 87,6 кг 9.00 - банан; 11.00 - красная рыба, запеченная в духовке; 15.00 - куриные шашлычки, свежие овощи, чай; 18.00 - куриные голени и бедрышки (что достанется :) , а то тут много охотников на мою лепестковую курицу прошлый раз было)
Непоседа: Елена68 Ну вот умница, что еще сказать!
Елена68: Непоседа пишет: Ну вот умница, что еще сказать! А ничего больше не надо, только хвалите меня, хвалите! Спасибо, Леночка, мне очень приятно! День 2-ой Крахмальный Вес 87,6 кг 9.00 - банан; 10.30 - овощной супчик (все еще доедаю остатки лепесточного меню ), кусочек хлеба, чайная ложка сметанки; 14.00 - винегрет, кусочек хлеба; 18.00 - драники, латте. Кто-нибудь скажет мне, что у нас из продающихся в общем доступе хлебов можно считать зерновым? Бородинский, отрубной, Дарницкий... По-моему, ничего из этого не является зерновым. А где его вообще тогда брать?
Непоседа: Елена68 пишет: Кто-нибудь скажет мне, что у нас из продающихся в общем доступе хлебов можно считать зерновым? Бородинский, отрубной, Дарницкий... По-моему, ничего из этого не является зерновым. А где его вообще тогда брать? Мы вчера брали какой-то "На здоровье", вроде зерновной написано. Забила сейчас в Гугле - зерновой хлеб Новокузнецк, фирмы высветились, найти реально, тем более в центре
я-тигриска: я иногда беру такой где на упаковке написано - Зерновой. (типа другого там названия нету.)
Елена68: День 4-ый Витаминный Вес 87,3 кг 10.00 - смузи из вареной свеклы, апельсина и яблока - 1/2 части полученной порции; 12.00 - смузи из вареной свеклы, апельсина и яблока - вторая половина полученной порции; 14.00 - финики 12 шт., чай; 16.00 - банан; 18.00 - лепешка Ну а что, положили передо мной это хрустящее чудо, вот душа и не выдержала.
Елена68: День 5-ый Белковый Вес 87,3 кг 11.00 - куриная голень, запеченная в духовке, 1 шт; 14.00 - праздничный обед, посвященный 23 февраля: куриная грудка, запеченная в духовке под сметаной с чесноком и сыром, салат "Мимоза"; 19.00 - "Фанта" - 1 литр (попросила воды купить, когда обратно из леса ехали, вот мне это принесли ***52 Пришлось выпить. Сильно пить хотелось. На будущее, всегда брать с собой воду!) Сегодня в Сосновку приехали уже под вечер. Опять два часа бродили по лесу, на этот раз практически постоянно по проторенным дорожкам. Один раз меня только на 20 минут в сторону снесло
Елена68: День 7-ой Углеводный 9.30 - банан; 11.30 - спагетти аль денте с 1 ч.л. оливкового масла и кетчупом (что поделать, помидоры дорогие, приходится искать замену); 14.00 - сметанник, ханибуш "Клубника со сливками"; 17.30 - горький шоколад 10 г, мятный чай; 20.00 - чернослив, инжир - по 1 шт., курага - 5 шт.
Елена68: День 8-ой Витаминный Сегодня в меню: яблоки, бананы, мандарины, финики, орехи, сухофрукты
Елена68: День 9-ый Белковый 10.00 - остатки куриного бедра; 12.00 - суп с фрикадельками (так давно его не ела , кусочек хлеба; 19.00 - суп с фрикадельками, кусочек хлеба.
Бубочка: Елена68 Завидую твоей стойкости!!!
Елена68: Бубочка пишет: Завидую твоей стойкости!!! Лен, да это не стойкость, просто мне так комфортно
Елена68: День 10-ый Крахмальный Вес 87,1 кг (наконец-то полноценный отвес порадовал, а то последнее время, то ли весы, то ли я что-то не то показываем ) 10.00 - рис рассыпчатый; 12.00 - рис рассыпчатый, обжаренный на растительном масле; вареная морковка; 15.00 - груша; 17.00 - отварной картофель, тушеная капуста, хлеб; 19.55 - два кусочка белого хлеба с солью (что-то так захотелось, прям сил не было)
Елена68: День 11-ый Углеводный Вес 86,7 кг (отвес 400 г) 10.00 - банан; 14.30 - суп овощной, пицца; 18.00 - мороженое; 19.30 - черный шоколад 99% - 10 г, чай Моя диета на две недели претерпевает небольшие изменения. Врач мне отменила витаминные дни на время приема лекарств, сказала, что так желудок вообще можно загубить. Перед блокадами надо обязательно хорошо обедать. Так что завтра у меня снова белковый день Буду пока эти три дня чередовать.
Елена68: День 12-ый Белковый 9.00 - банан; 10.30 - суп с фрикадельками (все-таки он меня дождался! ), кусочек хлеба; 14.30 - куриные шашлычки, чай; 17.30 - суп с фрикадельками, кусочек ржаного хлеба с отрубями (тоже прикупила сегодня ); 20.00 - курага 5 шт. (наконец-то не забыла купить сегодня!), инжир и чернослив по 1 шт. Эксперимент продолжается :)
полная версия страницы