Форум » Дневники » Дневник - Елена68! (продолжение) » Ответить
Дневник - Елена68! (продолжение)
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: Второй день ПП с уклоном в 90-дневку 11.01.2016 Вес 88,7 кг Сегодня рабочий день, как же тяжело вставать! 7.30 - стакан воды; 9.00 - два печеных яблока; 10.00 - стакан воды (за водой больше не следила); 11.00 - овсянка на воде 250 г; 12.00 - стакан молока, два кусочка серого хлеба; 14.30 - спагетти с тушеной морковкой и луком; 18.00 - сметанник, чай.
Елена68: Все-таки я решила, что главным у меня в питании будет 90-дневка, так что продолжаю отсчет дней по старинке :) Вчера, после трехмесячного и даже поболее, сподобилась попробовать колбасу вареную докторскую в натуральной оболочке. "Ну и гадость эта ваша колбаса", скажу я вам Нет больше у меня желания ее даже пробовать. День 113-ый Крахмальный 14.01.2016 г. 9.00 - два печеных яблока; 11.00 - картофель в мундирах с оливковым маслом, маринад свекольный 130 г; 15.00 - картофель в мундирах с оливковым маслом, маринад свекольный 130 г; 18.00 - драники, латте или чай.
Елена68: День 115-ый Витаминный 16.01.2016 11.00 - два банана; 13.00 - два банана; 15.00 - четыре мелких (сказали, что краснодарских) яблока :) 19.00 - четыре мелких яблока, миндаль
МиниЮбка: Елена68 Лена- ты наша гордость А , наоборот,от колбасы никак не отучусь. Сосиски люблю По немногу, но всё - таки употребляю эти вредности.
Елена68: МиниЮбка Спасибо, Натусь! День 116-ый Белковый 17.01.2016 10.30 - четыре мелких краснодарских яблока запеченные; 12.00 - суп с фрикадельками (мой любимый ), кусочек отрубного хлеба; 13.30 - суп с фрикадельками, кусочек отрубного хлеба; 16.00 - суп с фрикадельками, кусочек отрубного хлеба; 18.00 - долма (голубцы в виноградных листьях) 2 шт., кусочек отрубного хлеба.
Елена68: День 117-ый Крахмальный 18.01.2016 9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - винегрет 350 г, кусочек серого хлеба; 14.00 - винегрет 350 г, кусочек серого хлеба; 18.00 - драники, латте 300 мл.
Елена68: День 118-ый Углеводный 19.01.2016 9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - рисовая каша (опять из-за своей лени пришлось взять в готовых обедах. Ну и мерзость! такая сладкая , кусочек белого хлеба); 14.00 - винегрет в лаваше (из-за той же лени взяла в обедах готовый винегрет, хотя свой дома есть, и завернула в лаваш); 18.00 - десерт "Черный кот" 150 г - чернослив, фаршированный грецким орехом; морковный торт 130 г, чай.
Елена68: День 119-ый Витаминный 20.01.2016 9.00 - хурма 2 шт.; 11.00 - запеченное яблоко; 13.00 - инжир (сушеный или вяленый, не пойму, но мягкий) - 3 шт., кешью 20 г, чай; 15.00 - инжир 2 шт., кешью 20 г ; 17.00 - запеченное яблоко; 19.00 - запеченное яблоко, миндаль 20 г, чай
Елена68: День 120-ый Белковый 21.01.2016 Вес 88.1 кг Наконец-то достигла доновогоднего веса! Весы сегодня моргали, моргали, даже 87 уже показывали, но остановились все же на 88) 9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - суп с фрикадельками (доела предыдущий, там всего три малюсеньких фрикадельки оставалось и много бульона. Сегодня новый варить буду на вечер ) 14.00 - кешью 20 г, куриная голень 4 шт. (тоже какие-то маленькие попались), свекольный маринад 60 г, кусочек серого хлеба; 18.00...19.00 - суп сварила, но не дождалась его. Съела вечером жаренный хлеб с яйцом и конфет от новогодних подарков 230 г
Елена68: День 121-ый Белковый 22.01.2016 Вес 88.3 кг 9.00 - два банана, черный шоколад 10 г (угостили новинкой, кажется белорусского производства. Сахара 2 г на 100 г продукта), чай; 11.00 - суп с фрикадельками, кусочек белого хлеба; 15.00 - суп с фрикадельками, кусочек белого хлеба; 19.00 - суп с фрикадельками, кусочек белого хлеба.
МиниЮбка: Елена68 Лена, ты в Белокурихе?
Елена68: МиниЮбка Да, отдыхаем с Иринкой в Белокурихе
МиниЮбка: красота какая я в прошлом году была в санатории "Белокуриха" 4 дня, понравилось, но долго там не пробудешь - скучно . А вы с лечением ? или просто отдыхаете?
Елена68: Просто отдыхаем, здесь на месте уже взяли массаж и спелеопещеру. А так я каждый день с утра два часа по терренкуру с палками хожу. Освобождаюсь только после обеда к трем часам и просто сплю, нет сил, так выматываюсь. Так что у меня времени на скуку пара часов сего остается ))) Здесь тренажерный зал есть, можно сходить вечером, если силы появились. В санатории "Россия" рядышком с нами бассейн с термальным комплесом саун и бань. Они поменьше с приходящих дерут, не то что в вашей "Белокурихе" Иринка на сноуборде и на коньках катается.
МиниЮбка: Лена, да я в Белокурихе вообще случайно побывала, приятельница позвала поехать с ними. Им нужна была коммуникабельная девушка, что бы составить компанию при заселении в двухместный номер)) Сама приятельница была с мужем, а её подруга была одна, вот они меня и позвали с собой . Я там на кедровую бочку ходила пару раз, один раз девочками ходили в банный комплекс (мне не понравилось- народу много), и просто в частную баню компашкой ездили , вот там клёво было.
Елена68: Всем доброе утро! Сегодня 1-ый день диеты "Лепестки" Рыбный Вес 90,0 кг (Это мышцы, не иначе, привезла я из Белокурихи ) В меню сегодня: рыбка запеченная в духовке. Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения. Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам. Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка. Проснулась поздно по местному времени, было уже полдесятого утра, так что первый прием пищи тоже скорее похож на обеденный. 11.20 - красная рыба, запеченная в духовке, витаминки, вода; 13.30 - красная рыба, запеченная в духовке, вода; 16.30 - красная рыба, запеченная в духовке, чай; 21.00 - красная рыба, запеченная в духовке, вода (последний прием пищи был вызван тем, что дочь пыталась меня соблазнить пиццей, но я стойко выдержала это испытание и отдала предпочтение рыбке ) День прошел отлично! Я хорошо питалась, рыбка была вкусная и, главное, я не сидела дома! С удовольствием отправились сегодня с мужем за город на прогулку. А с палочками я готова теперь ходить круглые сутки, без них мне уже чего-то не хватает
Непоседа: Елена68 С возвращением! Отдохнувшая начинаешь новый этап, новую диету! Отлично! Удачи!
МиниЮбка: Приветик! Елена68 Лена, поражаюсь твоей силе воли У тебя одна диета круче другой. Желаю удачи в достижении цели)
Елена68: Всем доброе утро! :) Сегодня 2-ой день диеты "Лепестки" Овощной Вес 89,4 кг (Отвес 600 г ) В меню сегодня: овощной суп из картофеля (да, я взяла это на свою совесть, т.к. суп практически из одной капусты на весь день не прокатит), капусты и морковки с луком, свежая зелень для украшения уже в тарелку с супом. Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток. Не знаю на сколько мой суп снизит эту калорийность и так ли уж много затратит организм энергии на переваривание уже сваренных овощей, но я должна помнить и своем желудке и не давать ему поводов для расстройства от грубой пищи. Вот и второй день диеты прожит более-менее успешно. Проснуться не могу сегодня весь день, хожу как в тумане, время от времени дремлю... Сегодня за город не поехали, муж готовится к завтрашнему экзамену на эксперта. В итоге выползли уже только вечером на прогулку в город. Мне показалось, что на улице нечем дышать... смог и какая-то противная вонь. Ну вот как теперь гулять после работы? А у меня ведь были планы хотя бы несколько раз в неделю с палочками ходить по вечерам. 11.50 - овощной суп; 13.50 - овощной суп; 16.30 - винегрет (соблазнилась и съела зараз неприлично много, после разболелся желудок и не знаю теперь от чего, то ли от большого количества, то ли от квашенной капусты); 20.00 - овощной суп, кусочек хлеба.
Елена68: Непоседа пишет: начинаешь новый этап, новую диету! Отлично! Удачи! МиниЮбка пишет: У тебя одна диета круче другой. Желаю удачи в достижении цели) Спасибо, девочки! Надо же как-то после отпуска убирать излишки На самом деле, я и эту диету под себя адаптировала. Сегодня 3-ий день диеты "Лепестки" Куриный Вес 89,2 кг (отвес 200 г) В меню сегодня: курочка, запеченная в духовке. 8.00 - куриные бедрышки, вода; 11.00 - куриные бедрышки, чай; 14.00 - куриные бедрышки и голени, чай; 18.00 - куриный шашлычок (взяла в кафе двойную порцию, а это 300 г. Сегодня скидки 50% на основное меню были, ну я и разошлась. Когда мне принесли это блюдо в двойном размере, я чуть не рухнула с диванчика, такая огроменная тарелка) с луком, огурцом и помидором), чай.
полная версия страницы