Форум » Дневники » Дневник - Эльфик (продолжение) » Ответить
Дневник - Эльфик (продолжение)
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником Эльфик (Наташа)!
Эльфик: МиниЮбка пишет: Я тоже по утрам тяжело вставать стала Поставила на планшет себе женский будильник, он меня второй день ласково будит, приговаривает мне всяко, какая я замечательная, я и просыпаюсь в шесть утра Скачала вчера комплекс "Четыре тренера" называется, в него входит цигун, бодифлекс, кундалини-йога, немного степа, попробовала его сделать с утра - это супер! Он 58Гб весит, я так понимаю, там на каждый день разные упры, занимает минут 40, всего понемногу, и заряд бодрости хороший получила и после цигуна насморка нет и нос "разложило")))). Завтра попробую второй день сделать).
Эльфик: Вот еще одна мотивашка)))
Эльфик: Ну я зависла, вторую неделю уже, то плюс 500, то минус 500, никак свой вес перешагнуть не могууууу , надо его как-то подтолкнуть что ли. Попробую сегодня Юбки стали свободнее, а вот весы не хотят меньше показывать
МиниЮбка: Эльфик Натусь, что-то мне статья про девушку , которая с 90 до 58 кг. похудела, кажется какой-то сфабрикованной. Фотки размытые, вообще сложилось впечатление, что это разные девушки, причем, где полнее, там моложе выглядит)
Эльфик: МиниЮбка пишет: кажется какой-то сфабрикованной да все может быть , сейчас вообще инету верить нельзя
МиниЮбка: http://tanyarybakova.com/about/ вот девушка на 50 кг. похудела. Моя главбух мотивируется этой девушкой, смотрит её ролики на ютьюбе. Похудела на 30 кг и удерживает уже год.
Эльфик: Буду здесь писать свои 120 дней, иначе собьюсь (сегодня день третий).
Елена68: Эльфик Удачи, Наташенька! А мы будем радоваться твоим успехам!
Эльфик: Елена68 пишет: Удачи, Наташенька! Благодарю, Лена! Ой, как сложно то Со Пуркх дома делать , выключаю все, кроме собаки , но он рядом на коврик ложится и лежит всю 31 минуту, пока делаю разминку и крийю, скачет, а потом ложится рядом. В субботу так вообще все бросить хотела, но потом выдержала, а сегодня встала раненько и позанималась. На весы пока не встаю, скоро КД, потом на убывающей луне встану
Эльфик: Да кстати, забыла написать (для себя), что сегодня день шестой.
Эльфик: День седьмой или я это сделала. Всю тренировку думала, что придется вечером еще делать дома, но потом Таня любезно согласилась провести со мной эту медитацию и девочки тоже подтянулись , так что дома отменяется. Вчера делала "пять тибетцев", ужасно устала, а сегодня Таня предложила в разминке его опять, но не по 21 повторению, а всего 7, это как-то лучше
МиниЮбка: Эльфик Я одно время увлекалась "пятью тибетцами", прочитала книжку Питера Кэлдера, откуда собственно эта гимнастика и взялась, просмотрела кучу форумов и обсуждений - везде говорят, что начинать нужно с трех повторений каждого упражнения, потом каждую неделю по два повтора прибавлять пока не дойдёшь до максимума -21 раза. Организм не готов сразу к такому воздействию. Когда я делала , то доходила до 15 раз. Но столкнулась с тем, что вот 11 повторов мне было прям комфортно делать, а дальше уже не пошло
Эльфик: МиниЮбка Натусь, ну я то "крутая" , сразу начала с Майей 21 раз делать , а потом еще свадхистану. Теперь вот умнее буду)))).
Эльфик: МиниЮбка Натусь, а лягушку сколько раз делаешь? Я вот только до 11 дошла , думаю, каждую неделю по разу прибавлять, дойду до 26, а потом уже и о 52 подумаю.
МиниЮбка: Эльфик "Лягушка" кстати для меня не сложная - 26 раз делаю. Но не так, что бы прям в лёгкую на одном дыхании , но тем не менее 26 раз осиливаю. У Майи "лягушка" идёт в занятии на первую чакру, она делает 26 раз, я по скорости немного отстаю от неё. Где-то прочитала, что если делать "лягушку" 26 раз 40 дней , то ноги будут идеальной формы)) Я тут себе комплекс для "начинающих" придумала - сначала делаю несколько упражнений из бодифлекса для разминки, потом саткрийю 3 минуты, потом "лягушку" и заканчиваю "позой мертвеца". В общем всё в кучу смешала)) В описаниях прочитала, что саткрийя чистит три нижние чакры и с лягушкой она сочетается, поэтому буду пока так заниматься. В группе вконтакте ссылка есть на книжку Майи - скачай почитай, познавательно очень.
Эльфик: МиниЮбка Йоги Бхаджан сказал, что если человек не делает за раз 108 раз лягушку, значит у него какие-то проблемы со здоровьем, тогда я про себя молчу .
Эльфик: День десятый. Вчера одела платье, которое не могла одеть, муж сказал, платье растянулось , добрый он))). Так приятно))). Вечером делала свою медитацию и крийю на здоровый сон с Меркуловым. Сегодня все болит , на утреннюю йогу не пошла, дружно проспали все, буду вечером опять дома заниматься. Завтра хорошее занятие намечается, обязательно поеду.
Елена68: Эльфик пишет: Завтра хорошее занятие намечается, обязательно поеду. Это которое не для всех? В одноклассниках твои ссылки про йогу регулярно у меня появляются в ленте Платье - это классно! Сама влезла в очередное платье, которое год не надевала. Но мое пока сидит хорошо, но не идеально, на мой взгляд
Эльфик: Елена68 пишет: Это которое не для всех? ага))), я туда приглашена. Но честно, я бы только на первую часть пошла, мне кундалини-йога очень интересна, а про тренинг....посмотрю, как настроение будет у меня. Елена68 пишет: Платье - это классно! Дааааа, тем более я его весной заказала из Ла Редут и верх влез, а низ - ужас. Вчера вот одела его в первый раз, очень нравится)))
Эльфик: День одиннадцатый . 4 часа занятий и медитаций, но все равно еще дома буду делать свою, ноги немного гудят, был перекус небольшой, банан и финики с чаем и дальше. Заехали с сыном в кулинарию, кажется, скупила бы все салаты, но взяла немного с овощами и грудку куриную. Половину того, что купила, отдала младшему (мы не знали, что он в офисе) и все равно наелась))), я прямо рада рада, что отделалась курогрудью и овощами. А глаза смотрели на курник, я его обожаю
полная версия страницы