Форум » Дневники » Дневник - Елена68! (продолжение) » Ответить
Дневник - Елена68! (продолжение)
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Непоседа: Елена68 Красиво живете
Елена68: 35-ый день Крахмальный 9.00 - виноград; 11.00 - тушеные овощи (баклажаны, лук репчатый, болгарский перец, помидоры)+ рассыпчатый рис + серый хлеб 2 кусочка; 14.30 – то же + серый хлеб 1 кусочек; 18.00 – то же. + белый хлеб 2 кусочка Сегодня жутко оголодала, едва-едва до приемов пищи дотянула и хлеб подключила, т.к. поняла, что не наемся рисом. Надеюсь, это жор из-за КД и скоро меня отпустит
Елена68: 36-ой день Углеводный 9.00 - виноград; 11.00 - гречневая каша, винегрет; 18.00 – сметанник 180 г, чай. Сегодня «изменила» своим любимым спагетти ))) Вчера поленилась приготовить овощи, поэтому взяла вместо овощей винегрет. Очень сытный получился обед и на желудке приятно от мягкой кашки )))
Елена68: День 37-ой Витаминный В течение дня: банан 2 шт., виноград, грецкий орех (2 шт.), финики (7 шт.) и на вечер прикупила дыньку
Елена68: 38-ой день Белковый 9.30 - виноград (почти сразу после завтрака опять стало давить желудок. Наверное все же придется завязать с виноградом, даже у такого сладкого фрукта кислота разрушающе действует на мою слизистую. Придется перейти к бананам и посмотреть, как они пойдут у меня); 11.30 - семга, свежий огурец (все-таки мозги напрочь отсутствуют. Нафиг было есть сырой овощ, если желудок и так уже растревожен? ***102) 12.00 - таблетка но-шпы для предотвращения желудочных спазмов. Сегодня у меня выезд в Зенковский парк с клубом скандинавской ходьбы, поэтому боли недопустимы. 17.00 - омлет из 3-х яиц (отошла от идентичности дневного меню, т.к. решила, что моему желудочку полезнее будет мягкий и теплый омлет) Физ. нагрузка. Сегодня отработала по полной! 1,5 часа быстрой скандинавской ходьбы по прекрасному Зенковскому парку.
Бубочка: Елена68 Хорошая нагрузка, молодец!
Елена68: 39-ый день Крахмальный Отвес 200г (наконец-то хоть немного отвалилось ) 9.30 - два печеных яблока (запекала три, но одно осталось на тарелке. Вот как выглядит это блюдо, вернее, его остатки :) 12.30 - борщ вегетарианский: картошка, капуста, свекла, морковь, лук, зелень с кусочком черного хлеба и зубчиком чеснока; Планирую сегодня еще два приема пищи: 15.30 - тот же борщ; 19.00 - и опять борщ :)
Непоседа: Елена68 Какой у вас клуб замечательный, с выездами
Елена68: День 40-ой Углеводный Отвес 200 г 9.00 - печеные яблоки 3 шт. небольшие (запекла в этот раз на работе дольки прямо в шкурке - съедобно); 11.00 - лаваш 1 шт. с начинкой из тушеной капусты с морковкой, луком и болгарским перцем (очень сытно! хватило бы и половины, но знала, что теперь до вечера вряд ли сумею выкроить время на еще один прием пищи, поэтому съела все! голо не ощущала до конца рабочего дня, а ушли сегодня на 1,5 часа позже обычного); 18.00 - лаваш без начинки; 19.00 - сметанник 180 г, чай "Мохито" (а вот собственно и знаменитый "сметанник", который я поедаю каждый четвертый день )
Бубочка: Елена68 какой вкусный день
Елена68: День 41-ый Витаминный Сегодня в меню дня: виноград (доела остатки с прошлых запасов, вроде без последствий для желудка), два яблока, два финика, грецкий орех (тоже жалкие остатки). Уже девять часов вечера, а я только с работы пришла. Короткий день, называется сегодня был
Елена68: День 42-ой Белковый Сегодня выходной вне расписания. Мне нравится выходная среда ***56, еще не успели наработаться, а уже не надо рано утром вставать, красота! Правда, как-то неправильно после одного выходного на работу выходить, но, с другой стороны, всего два рабочих дня впереди. Сегодня прошерстила шкафы в спальне и в зале, погладила мужу кучу рубашек, убила на это почти весть день. Отдохнула, называется ***165 10.00 - виноград (опять появился в холодильнике! не смогла пройти мимо); 12.00 - мясо с тушеной капустой, морковкой и болгарским перцем; 17.00 - мясо с тушеной капустой, морковкой и болгарским перцем; 19.00 - латте 250 мл
Елена68: День 43-ий Крахмальный 9.00 - печеные яблоки - 2 шт.; 12.00 - картофель в мундире (три небольшие штуки), свежий огурец, помидор; 17.00 -картофель в мундире (две небольшие штуки), свежий огурец, помидор; 19.00 - грецкий орех 1 шт. Вчера очень поздно легли и сегодня весь день ходила разбитая. Нельзя пить вечером кофе!
Елена68: День 44-ый Углеводный Отвес 500 г 9.00 - печеные яблоки 2 шт., 11.00 - спагетти с тушеными помидорами, луком и болгарским перцем; 15.00 - спагетти с тушеными помидорами, луком и болгарским перцем; 19.40- сметанник, чай Сегодня осуществила свое намерение и разделила обед на две части. Очень кстати пришелся второй обед, т.к. снова пришлось задержаться на работе.
Елена68: День 45-ый Витаминный (отвес 200 г) Сегодня в меню дня: сливы, виноград, яблоки, финики, грецкий орех. Пусть то, что очень нравится, случается почаще! Всего вам всем хорошего, с добрым утром!
Непоседа: Елена68 пишет: Отвес 500 г Елена68 пишет: (отвес 200 г) Ай да умница!!!
Елена68: Непоседа Спасибо, Леночка! Сегодня уговорила мужа съездить со мной в Зенковский парк. Я с палками впереди, он за мной шагом Столько в парке сегодня видели белок! они совсем людей не боятся. можно подойти близко-близко
МиниЮбка: Ой, какие белки упитанные!
Непоседа: А мы летом были, только домики пустые видели - интересно, они в лес что ли на лето убегают
Елена68: День 46-ой Белковый (отвес 400 г) 10.30 - запеченое яблоко 1 шт., киви 1,5 шт. (доедаю остатки после витаминного дня ); 11.00 - мясо с зеленой стручковой фасолью и укропом (вкусно нереально!) 15.00 - мясо с зеленой стручковой фасолью и укропом; 19.00 - семга или латте, или и то и другое, как получится
полная версия страницы