Форум » Дневники » Дневник - Бубочка » Ответить
Дневник - Бубочка
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником Бубочка (Елена)!
Бубочка: Елена68 Дык я тоже равнодушна к нему(алкоголю), а когда говорят что нельзя, сразу хочется бокал с сыром. Сегодня и завтра я на белках, есть грудка, немного рыбы. Ем на завтрак немного сыра адыгейского.
Бубочка: Сегодня белки, съела с утра куриное филе и немножко мёда. Скоро буду кету разделывать. Что бы на завтра придумать такого бы, углеводного?
Бубочка: Вчера вечером немного углеводов съела, после долгих раздумий, уговоров себя, а именно банан и пряник. Сама виновата, ужин был ну черес чур скудным.
МиниЮбка: Бубочка Лена, а ты считаешь сколько чего съела? Я , после прочтения у Брина про БУЧ, поискала инфу, чёт мне заморочено показалось считать на 1 кг. веса сколько нужно белков, сколько углеводов съесть.. Или ты как-то более упрощённо держишь?
Бубочка: МиниЮбка я сделала упрощёнку для себя, прочитала где то, какие примерно порции и всё. Это для спортсменов, которые мышцы наращивают и поэтому строго следят за кол-вом белков. Я делаю проще, может не совсем правильно, но мне комфортно и есть результат.
МиниЮбка: Бубочка Лена, а напиши мне про свои примерные порции, я после Нового года хочу попробовать тоже на БУЧе посидеть, пока информацию собираю, настраиваюсь... Может ссылка какая есть у тебя интересная. Я теории вроде много прочитала, но там действительно всё так замудрёно- граммы на килограммы, это и отпугивает. Есть подозрение, что в практике всё попроще
Бубочка: МиниЮбка ну смотри, на завтрак у меня всегда кофе и фрукт какой то. Через пару часов я ем куринную грудку, чуть отбирую и немного посоленную, в микроволновке зажаренную. Ещё через 2-3 часа или омлет с сыром(чуть и 1 желток ), иди кусочек рыбки из микроволновки, или творог, в общем что куплю. И салат из капусты,морковки, чай с мёдом. Ужин-что есть белковое. Углеводные дни-всё понятно, чёрный хлеб, каши, макароны. Я сейчас нарушаю немного, проблемы с финансами очень большие поэтому меню не совсем правильное, но в этом течении.
Бубочка: Сегодня получился незапланированный читтинг обжираловка, скорее обпиваловка с вином типа я так запланировала вес толкнуть
МиниЮбка: Бубочка Леночка, спасибо за ликбез После НГ рискну поБУЧиться
Бубочка: Ну что, БУЧ завершился, правда быстрее, чем планировала, вылезла пикантная проблема. Меняю режим питания, но постройнение продолжается.
Бубочка: Вес стоит на месте несколько дней, зато с талии и попы ушло по 0,5 см.
Бубочка: http://domo.mirtesen.ru/blog/43683021925/Uprazhneniya-dlya-zhivota-i-bokov прикольный сайт, на этой страничке упры простые
Бубочка: Сегодня с утра сделала активный комплекс для ног и попы, помахала гантелями, после душа такое приятное ощущение.
Бубочка: http://www.tvoytrener.com/doma/doma_devysski_ganteli.php прикольные упражнения какие с гантелями
Елена68: Бубочка пишет: прикольные упражнения какие с гантелями Там вообще интересная статья
Бубочка: С утра очень хорошо позанималась на талию и пресс, +гантели.
Бубочка: УУ, почти месяц прошёл с последней записи то... Надо вылазить из подполья, потому что надо. Что я имею? Вес был 72,3, напрошлой неделе, потом привес, КД, сегодня не взвешивалась, вчера напилась чая много очень, утром опухшая. Несколько дней уже не ем выпечку и конфеты, даже не хочется, а так кушаю как обычно. Решила пока так питатся, ну с ограничением ужина, а дальше видно будет. Не хочу разгрузки сйчас, организм не принимает ограничения в пище, поэтому буду его настраивать на медленное, но верное похудение.
Бубочка: Небольшой отвесик,приятно. занимаюсь лицом, делаю через день маски с виноградной косточкой, подружка подарила ВВ крем корейский ещё. Делаю для лица-хочется делать и для тела что то
Бубочка: Начала постепеннозаниматся спортом, сначала просто рястяжку делала, а сегодня захотелось большего.
Бубочка: Вес держу, 72 кг, но хотя бы не растёт в верх, и это радует. Питание смешанное, день правильное и день такой, что стыдно самой.
полная версия страницы