Форум » Дневники » Дневник - Стрекоза » Ответить
Дневник - Стрекоза
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником Стрекоза (Светлана)!
Стрекоза: Стрекоза пишет: к свадьбе племяшки буду 72 кг видимо не буду, т.к. до свадьбы неделя, а вес 74,0 кг, но сегодня - 3 кг за 10 дней и то ладно
МиниЮбка: Стрекоза пишет: видимо не буду, т.к. до свадьбы неделя Это всё мелочи , на таких мероприятиях главное хорошее настроение! Тем более, что там главные действующие лица новобрачные А ты и в своём весе красотка
Стрекоза: Вот я и вернулась в родные пенаты, нагуляв кучу лишнего и хочу эту кучу здесь оставить. Вес на день возвращения (11.03) - 78,5 кг. Сегодня вес - 76,5 кг, вода пошла по-маленьку.
Стрекоза: Вес 76,7 кг. Что-то движухи не видно пока
Стрекоза: Что -то вес упал до 75,8 кг и теперь растет с каждым днем. Систему строго блюду, хожу с Лесли. Где ж результат? Хочется побыстрее. Вес сегодня 76,5 кг
Стрекоза: Вчера вес 75,5 кг, сегодня 75,4 кг Надо зубами вцепиться в него и не отступить! Вчера по калориям недобор - 879 всего, ну ладно типа разгруз был. Сегодня постараюсь попасть в "коридор" 1230-1580, походить с Лесли (два дня перерыв был)
Стрекоза: Сегодня получилось 1597 кал. Перебор. У меня новый коридор -1200-1550 кал. Ну ладно неделю буду подстраиваться.
Стрекоза: Вчера вечером, встав на весы, с ужасом обнаружила, что вешу больше чем позавчера вечером на 600 гр! Настроение напрочь было испорчено Решила - сегодня разгрузочный день. Вес с утра не так испугал - 75,5 кг, но настой остался и я пробую разгрузиться на яблоках, благо дома из пол ящика стоит.
Бубочка: У меня тоже качели какие то, то +, то -, причём от еды это не заввисит почему то
Стрекоза: Выдержала разгрузочный день еле-еле. Весь день промывала себе мозги - зачем жрать без меры, а потом голодать когда можно себя хоть чуть-чуть ограничивать, чтоб потом не мучиться на разгрузе. Вес сегодня 74,8 кг. Жаль, что за пару дней все вернется, ведь потеря жира навряд ли составила более 100 гр, а остальное вода...
Елена68: из темки с Лесли, думаю, тебе интересно будет "Девочки, особенно те, кто хочет еще разнообразить свое "меню с Лесли"! Вот попался сайтик с Леслиными мильками: http://www.ex.ua/view/2227854. Там справа напротив каждого файла (кроме первого - он нерабочий) жмите "загрузить" - моментально скачивается на ваш комп. Также очень удобно, что можно сначала нажать "играть" - и проверить, есть у вас уже эта тренировка или нет. В этом списке есть и знакомые нам тренировки, но ЕСТЬ И НОВЫЕ (в смысле, которых мы еще не знаем - нет в наших списках). Правда, обратите внимание, 2 и 3 - одинаковые (известная нам тренировка). 4 - тренировка на 5 минут (!) 500 шагов (миль это не добавит, но в ситуации "у меня есть только 5 минут!!!" - выручалочка). 5 - 1 миля + упражнения на полу для ног. 6 - 1 миля с бегом. 7 - 1 усиленная миля. 8 - известная нам 2-х-мильная интервальная. 9 - 2-х-мильная для бёдер. 10 - известная нам 2-х-мильная "Walk&Jog". 11 - 2-х-мильная "ходьба с аэробикой" (там Лесли такая смешная - в широких шортиках-юбочке). "
Стрекоза: Елена68 Спасибо!
Стрекоза: Вес 74,7 кг. Замечательно. Вчера калорий недобрала опять немног. Занималась с Лесли 3 мили.
Стрекоза: Сегодня уложилась в положенный коридор калоража.
Стрекоза: Вес 74,8 кг. План питания составила, с Лесли 3 мили прошла.
Стрекоза: В коридор калоража уложилась. Пришлось добавить к плану питания пару продуктов, а то выходило чуть меньше нормы, а я прочитала, что и от этого можно растолстеть, т.к. обмен веществ у нас так замедленный и при недостатке калорий будет замедляться еще больше и беречь каждый грамм Нужно укладываться в коридор.
Стрекоза: Вес 74,3 кг! Минус 4 кг с 11 марта!
Стрекоза: Сегодня у меня нет Лесли - там муж спит и до обеда и после . Вообще-то у меня всегда по выходным перерыв в занятиях, но теперь это минимум на 3 дня, т.к. в понедельник едем в Тюмень. Сегодня из-за недостачи калоража добавила 20 шоколада (какой-то без сахара, с апельсинами и витаминами "Польза от природы" РотФронт). Получилась все равно недостача углеводов и избыток жиров Углеводов почему-то не хватает каждый день Надо больше планировать фруктов.
Елена68: Стрекоза пишет: Минус 4 кг Света, поздравляю! Так держать!!! Ты уже месяц калории считаешь?
Стрекоза: Елена68 пишет: Ты уже месяц калории считаеш нет, наверное с 1 апреля, да точно. До этого по системе питалась и скинула за 10 дней 3 кг, но что-то встала. Вот решила побаловаться подсчетом, но надоедает - надо же каждый продукт взвесить! Хорошо у меня весы электронные на кухне (для хлебопечки). Меню немного разнообразнее - сладкий творог на ужин или овощи с мясом, соки. Ну вот еще маленько дурью помаюсь и надоест Пока ведь дома сижу делать нечего, а если б работала, то навряд ли занялась бы такой фигней. Хотя по осени на работу все отвешивала, но садик на ремонте был, пробы снимать не надо было
полная версия страницы