Форум » Дневники » Дневник - Непоседа! » Ответить
Дневник - Непоседа!
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником Непоседа (Елена)!
Непоседа: Уповаю на дневник, как на средство, которое поможет мне победить моё неверие в лучшее, в дальнейшее постройнение... Начну с того, что вспомню начало пути: Январь 2009 года - вес 114,3. Почему-то хватило смелости сразу создать линейку от 114 до 75 Помню, как радовалась первым сброшенным килограммам, как мечтала увидеть двузначную цифру на весах, а вес долго играл со мной - отвешивала со 100,600 до 100,100 по сто грамм, зато потом сразу 1,5 кг ушло За два года привыкла отказываться от угощения в гостях, спокойно реагировала на поздние ужины семьи. Безумно счастлива от того, что фитнес стал неотъемлемой частью моей жизни (первые тренировки в весе 114 тоже хорошо помню ) Вес сейчас около 74 кг. ИМТ в норме, но удовлетворения от своего внешнего вида нет. С ужасом думаю о том, как поеду летом в отпуск и там надо будет фотографироваться в купальнике Всё чаще случаются спады, ... пытаюсь разобраться в себе, почему вдруг стала так зависеть от сладкого Попробую разбить достижение желаемого веса на этапы: 1 февраля - 74 кг 1 марта - 72 кг 1 апреля - 70 кг и 2 мая (день рождения все-таки ) - 68 кг. реально ли это? Вполне
Виктория: Леночка, я вообще смотрю на твои фото "ДО" и понимаю что не ты это на них. И это на самом деле так. потму что тем кем ты была до...этой женщины просто нет сейчас! Я знаю тебя такой какая ты сейчас, красавица (мне очень нравится твое фото в платье )! Ты умничка, столько преодолела, что там уж эти 8-10 килограмм, дадутся они нам, денутся от нас еще куда денутся! Успехов тебе!!!
Непоседа: Программа действий предполагается следующая: 1. Питание - Система "Минус 60" 2. Фитнес (буду стараться разнообразить нагрузку, чтобы задействовать различные мышцы) 3. На ближайшие 10 дней ставлю задачу первой важности (наверно, это самый трудный пункт ) - завтракать только один раз. проблема в том, что когда работаю с утра, просыпаюсь в 5.40 и сразу иду на кухню, загружаюсь, и потом на работе опять завтракаю в 8.30 Придумала кое-какие уловки, буду пробывать
Непоседа: Виктория Спасибо, солнышко! (у меня почему-то навернулись слезы от твоих слов). Я точно знаю, что не имею права бросать на полдороги то, что начато Средства для достижения цели известны, и значит, в путь!!!
мята: Непоседа я когда твой скрытый текст читала, даже мурашки по кожи пошли...как все похоже!! И результаты у тебя замечательные!! У тебя все получиться!! УДАЧА ТЕБЕ В ПОМОЩЬ!!
Непоседа: мята Спасибо, Юлианна Никогда бы раньше не подумала, что буду получать поддержку из-за бугра Я постараюсь не обмануть вашу веру в меня
Елена68: Непоседа пишет: Никогда бы раньше не подумала, что буду получать поддержку из-за бугра Чего это из-за бугра, мы тоже с тобой Ты наш первый местный Новокузнецкий стимул! Леночка, от всей души желаю тебе добиться желаемого и не бойся лета, в купальнике будешь выглядеть отлично! Главное, у тебя есть настрой, а уж упорства тебе не занимать
Непоседа: Елена68 Спасибо, Ленуль! Елена68 пишет: а уж упорства тебе не занимать Но и лени тоже
Виктория: Непоседа пишет: Но и лени тоже ну ее эту лень, главное упорство!
Непоседа: 2 февраля - среда День прошел хорошо! Утром встала попозже, чтобы хватило времени только на мытье и сушку головы Позавтракала в 7.30 (до полдевятого точно бы не дожила, съела бы всех детей ), к обеду в 12.30 было сильно голодная (успокаивало меня то, что "если чувствуешь голод и не ешь, типа в этот момент стройнеешь" ). Из физической нагрузки сегодня - аквааэробика. Есть следующие мысли по поводу данного "вида спорта" То, что от него лишние килограммы не уйдут - это первый "минус", бассейн мелковат и плечи слегка подмерзают - это "минус" номер 2. Теперь считаем "плюсы": 1. Два раза в неделю мне точно обеспечено 45 минут двигательной активности. 2. Позитивные эмоции до, во время и после занятий. 3. Полезно давать семье время отдохнуть от меня Плюсы пока побеждают, поэтому в пятницу пойду продлевать абонемент И ещё - ни кондитерского, ни мучного сегодня в моем рационе не было Хотелось бы, конечно, разрешать себе сладости только по выходным, но к сожалению, такой путь может привести меня к зажору, тем более, ПМС на горизонте
Елена68: Непоседа пишет: То, что от него лишние килограммы не уйдут - это первый "минус", Лен, уйдут, если диету выдерживать. Я так первые 10 кг скинула еще до знакомства с системой. Сладкое я, конечно, не ела и три раза в неделюю на акву ходила Непоседа пишет: бассейн мелковат и плечи слегка подмерзают - это "минус" номер 2 Этого минуса у нас нет, мы на глубине занимаемся и частенько на животе, так что у меня не толькоплечи, а голова в воде оазывается Непоседа пишет: Хотелось бы, конечно, разрешать себе сладости только по выходным, но к сожалению, такой путь может привести меня к зажору Вот поэтому я и вернулась к системе, тоже не могу без сладкого ...
Непоседа: Елена68 пишет: тоже не могу без сладкого ... Знающие люди говорят, что это в нас много паразитов, именно они сладкого требуют
Виктория: Леночка, я желаю теюе успехов! Вес будет уходить в лбом случае при акве, просто на место жирка будет приходить мышца!
Непоседа: 3 февраля - четверг 1. Питалась по Системе. 2. Завтракала 1 раз (конечно, если встать в 9, где же место для второго завтрака найти ) 3. Сладости и мучное не ела Меня сегодня соблазняли конфетами в 2 часа дня: - Ленуль, ну съешь конфетку. - Не могу, в акции участвую - В КАКОЙ? - "Продержись пять дней без конфет - получи отвес 500 грамм" От меня отстали 4. Из физнагрузки и ухода за своим стройнеющим телом - ничего (куча работы не хватило времени )
Непоседа: 4 февраля - пятница Питалась сегодня правильно, уже третий день не ем ни сладкого ни мучного (но в выходные надо будет себя с утра порадовать ). Борюсь с привычкой завтракать дважды. Сегодня с утра мне помог принтер: вчера надо было напечатать для занятий карточки, а он отказался работать, так вот я в 6 утра его сегодня пытала и время прошло, и принтер сдался Вечером было испытание силы воли: семья запросила пиццу. Я не припомню такого случая, чтобы не есть вместе с ними, обычно плевала на режим и "отрывалась по полной" - пиво, пицца Но так хочется завтра увидеть отвес Из физнагрузки только уборка снега на участке
Виктория: Непоседа хороший день и ты не единожды сегодня проявила свою силу волю! Молодчинка! Думаю завтрашний день тебя точно порадует отвесиком!
kiparis: Непоседа Какая ты умница,читаю тебя и за себя стыдно становится...... У тебя все получится,ты это уже всем и себе доказала! Смотрю на твои начальные фотки и даже не верится,что это ты была......такой в тебе стержень сидит,сила воли....у меня слов не хватает.....МОЛОДЧИНА ТЫ!!!!
Непоседа: 5 февраля - суббота С утра получила отвес, положенный по Акции ( и чего я не придумала себе, что килограмм отвешу ) Вес сегодня - 73,1 У меня сегодня - день Русалки С утра были с Катюшей в бассейне (она соскучилась уже по плаванию), хорошо там - водичка голубая, солнце из огромного окна светит и музыку сегодня такую замечательную - голоса природы(птички пели) Потом в сауне посидели, я как рак краснющая вышла А вечером - аквааэробика Питалась правильно
Виктория: Непоседа пишет: Вес сегодня - 73,1 мммм.... хороший вес а после сауны ты такая смешная, вроде не в сауне была а работала весь день Очень хороший у тебя день!!! Молодец!
Непоседа: 6 февраля - суббота Невероятное событие с утра - весы показали - 72,3 Вот так я накупалась вчера
Виктория: Непоседа пишет: весы показали - 72,3 класссссссссссссссссссссссссссс!!! Поздравляю!!!
Елена68: Непоседа пишет: Невероятное событие с утра - весы показали - 72,3 Леночка, поздравляю!!!! А ты говорила, что от аквы не отвесишь
Непоседа: Виктория Елена68 Спасибо, девочки, за поздравления! 6 февраля - суббота Питалась правильно (с утра побаловала себя мороженым с черничным вареньем ) Через полтора часа после завтрака что-то потянуло меня "на подвиги" Покрутила педали 25 минут с классной нагрузкой поскрабилась Планировали на каток сегодня съездить, но как-то не сложилось Итог - считаю, что выходной день мог бы быть и продуктивней, тем более муж на работе
Елена68: Непоседа пишет: что выходной день мог бы быть и продуктивней На то он и выходной, чтобы отдыхать, а не надрываться на домашней работе
Непоседа: Елена68 пишет: На то он и выходной, чтобы отдыхать, а не надрываться на домашней работе Ты подумала, что я переживаю по поводу домашней работы? Вот это уж точно НЕТ я расстроилась, что мало сделала для себя, любимой (правда трое новых плавочек прикупила )
Елена68: Непоседа пишет: я расстроилась, что мало сделала для себя, любимой
Непоседа: Смотрю сейчас на свои записи и не могу понять, как так - я же вроде два дня всего не писала, а получается, что 3 потом выяснила, что у меня две субботы Итак, 7 (пн) и 8 (вт) февраля. Питаюсь системно, сладкое по утрам не ем. Во вторник - комплекс с Синди Кроуфорд "Новое измерение. Уровень С" укрепляющее обертывание из водорослей и масочка для лица
prinzessa:
Виктория: Непоседа молодчинка!!!
Чича: Непоседа давай Ленусик, действуй, ты вообще героиня, я знаю что ты все сможешь и сделаешь!!!
Непоседа: В очередной раз убедилась, что меня нельзя хвалить Воспитывали меня на сравнении: вот смотри, какая Л. - хорошая девочка, а ты.. Такое воспитание принесло свои плоды (и сладкие и гниловатые ), но видимо, мой мозг привык именно к такой мотивации. Поэтому, я забываю все свои заслуги и ориентируюсь только на лидеров в области постройнения (имена называть не стоит, они и так всем хорошо известны ) Теперь здесь будут жить вот эти девушки:
Виктория: Непоседа пишет: В очередной раз убедилась, что меня нельзя хвалить тебя надо хвалить, потому что ты проделала такую работу на собой, что эти мелкие срывы - мелочи! Все образуется! А фотографии.ммм... особенно последняя! Как хочется себя увидеть в таком обличии
Чича: очуметь, Лен, последняя самая классная фотка, так давай поднажми, хочу видеть тебя в таком платье, с такой прической и с такой фигурой, даже лучше ты плохая девочка, по попе тебя наказать, совершенно не молодец и не хорошая - это тебе для мотивации от меня
Сюша: Лена,ты такая молодец!!! Ты уже проделала такую работу над собой!!!Просто пример для подражания!И эти оставшиеся килограммы тоже скоро растворятся!!!
Непоседа: Очередное возвращение блудного попугая гуляла-гуляла и нагуляла себе немало Радует одно: я знаю отличное средство, как от этого лишнего избавляться - Система "Минус 60", которая работала последние два года Цифры называть жутко, поэтому пока помолчу План на сегодня: 1. Велотренажер - 30 минут и маска Дизао для лица - утро 2. Пресс и ноги с ГТ (вечером) 3. Горчичная ванна (надо-таки повторить курс жиросжигающих ванн )
Непоседа: Вечер понедельника Ничего необходимого для стройности не сделала Да уж... очередные "тысяча причин". Слава Богу, с питанием, полный порядок День получился типа разгрузочного. Утром каша, а в обед и ужин - творог с яблоком
Непоседа: Среда - 23 фераля Вчера опять ела всякую ерунду, началось всё с неправильного обеда (простилась сняться с питания в д.с. - не разрешили ). Сегодня питалась правильно 30 минут покрутила велотренажер, потом приняла горчичную ванну и получила (с помощью рук мужа ) баночный массаж проблемных зон с гелем - эластиком
Рыжая Бестия: Непоседа Лена, молодец))) расскажи как впечатления от горчичной ванны?
Непоседа: Рыжая Бестия пишет: как впечатления от горчичной ванны? Ярких впечатлений в этот раз я не испытала Я помню, что в первый раз (еще в прошлом или даже позапрошлом году), мне ужасно щипало глаза и давление резко упало Вчера спокойно полежала, потом под одеялком чуток вспотела, и всё. Я же после первого курса скинула 4,5 кг. И теперь уповаю на водичку надеюсь, что она хорошо будет забирать мои излишки На сегодня - "Ванна Клеопатры", не жиросжигающая, и поэтому после неё планирую сделать обертывание
Непоседа: Четверг - 24 февраля Сегодня притаившимся жирам был нанесен СуперУдар 1. Питалась правильно 2. Голливудский тренер - комплекс на пресс (тяжеловато, но классно!) и ноги-ягодицы (легко и с удовольствием!) 3. 2 день ванных процедур - "Ванна Клеопатры". Перед ванной надо натереться солью со сметаной - вначале так щипало сильно а потом привыкла , сама ванна приятная 4. Медово-уксусное обертывание
Елена68: Непоседа Ленок, вот это программа у тебя! Так скоро совсем растаешь
Непоседа: Елена68 пишет: вот это программа у тебя Проблема в том, что хотя бы 10 дней подряд суметь заставить себя последовательно всё задуманное осуществлять
Рыжая Бестия: Непоседа Лена, супер-пупер программа просто!!! А я вчера ниего не успела (((
Непоседа: 25 февраля - пятница Питалась Системно, утром 30 минут крутила педали (хорошо, что выделила на это время утром ), приняла содовую ванну - ощущений никаких, и не вспотела даже под двумя одеялами (я пока стелила себе, так замерзла, что 40 минут отогревалась ) Я, наверно, поняла, почему иногда спадничаю - после спада так привес классно уходит, прям килограммами отваливается
Елена68: Непоседа пишет: после спада так привес классно уходит, прям килограммами отваливается Ты сейчас народ научишь И так некоторые с трудом держатся, а тут еще оправдание спадам придумала такое
Непоседа: Елена68 пишет: Ты сейчас народ научишь И так некоторые с трудом держатся, а тут еще оправдание спадам придумала такое Комментирую дальше: сегодня полистав свои записи, я обнаружила, что первый раз увидела "7" на весах 3 марта 2010 года (вес был 79,5), а сегодня 75 То есть, целый год я обманываю и себя, и всех окружающих, что стремлюсь к стройности.... получается, что я только делаю вид... а сама и "в тихушку", и порой "в открытую" наедаю все то, от чего удалось избавиться В декабре было 71,5, в феврале 72,5, а после очередного спада - всё по новой Вот такая правда... Вывод: СПАДЫ - ЗЛО, не ходите туда
Непоседа: Чтобы предыдущий пост не вызвал уныние, напишу, что сделано сегодня Суббота - 26 февраля 1. Питание - Система 2. 20 минут велотренажер и 10 минут покачала пресс, помахала ногами. 3. Ванна номер 3 - "Купание в пене по-Голливудски", приятно и потом водорослевое обертывание (раз ванна не жиросжигающая, то перед обертыванием потерла живот и бедра колючей рукавичкой) Спортик и ванна были утром, потом был обед, походы по магазинам, много домашней работы, полчаса сна и ужин, а сейчас я собираюсь на аквааэробику Обожаю такие выходные
Непоседа: Вс - 27 февраля 1. Питание- Система 2. Бассейн и сауна 3. Перед ванной 25 минут покрутила велотренажер - надо было книжку дочитать совместила приятное с приятным 4. Ванна номер 5 - липовая. Приятно, чувствуется именно природная сущность ванны, и результат мне понравился - тело горит (хотя температура воды была нормальной, не горячей), как после хорошей тренировки, кровь активно двигает и гоняет жиры
Непоседа: Пн - 28 февраля Питалась правильно Уделила полчаса кикбоксингу с ГТ потом приняла ванну №6 с отрубями (цвет жидкости напоминала бражку, которую когда-то пил мой папуленька ) и закрепила все это дело глиняным обертыванием И почти подвиг - начала лечить зубы (страшно было и от того, что будет больно, и что будет дорого)
Непоседа: Вторник - 1 марта!!!!! Весна пришла!!!!!! Не верится, что до сих пор еще вторник (встала в 5.40, сейчас 23.25) Для себя любимой - системное питание и скипидарная ванна (по графику ванна №7) И работа, работа, работа.... надо запатентовать новый вид фитнеса
Елена68: Непоседа пишет: И работа, работа, работа.... надо запатентовать новый вид фитнеса Не забудь только свою специальность в патенте указать Мы сегодня только с девчонками говорили, какая у нас вредная работа. Каких только болячек не заработаешь: спины почти у всех больные уже к 40 годам, зрение падает, варикоз от долгого сидения за столом в одной позе, геморрой и артроз! Поражает суставы правой руки, которыми на мышку давишь весь день
Эльфик: Непоседа пишет: надо запатентовать новый вид фитнесабррррр..Ленусь, ну этот вид... уж лучше фитнес!
Непоседа: 2 марта - среда Чуток нарушила в 2 часа дня и после этого - во рту ни крошки Была на аквааэробике, поэтому ванну принимать сегодня не буду, как-то наплавалась на сегодня Вот такой денек!
Непоседа: 3 марта - четверг Питалась правильно, приняла хвойную ванну, намазалась гелем-эластиком. Мало, но хоть что-то. Настроение ужасное, надеюсь, что все-таки это ПМС. Я бы назвала свое настроение "Оживление тараканов в голове" Завтра утренник, оформление зала нежно-весеннее Хочу фотку на фоне этой красоты
Елена68: Непоседа пишет: оформление зала нежно-весеннее Хочу фотку на фоне этой красоты Мы тоже хотим! Удачного утренника!
Непоседа: Несмотря на все трагедии и удары, жизнь продолжается. Вес на 1 апреля - 68,9 кг. Спорта в моей жизни нет совсем (нет пока моральных сил), но Система - закон жизни (может быть потому, что живу как в скорлупе и никуда не хожу, дома всегда легче соблюдать правила питания).
Стрекоза: Непоседа пишет: Вес на 1 апреля - 68,9 кг. у меня тоже , но Непоседа пишет: избавилась от 40 кг это круче моего во сто крат! Ты бесподобна!
Непоседа: Сегодня первый раз за почти два месяца нарушила режим питания У мамули день рождения , и после работы (то есть после 7) мы посидели в кафе с десертиком, коктейлем и тортиком Не думаю, что это сильно повлияет на мой вес, так как он в последнее время вообще не поддается изменениям, сегодня был с утра 68,2 (то есть за 20 дней всего 700 грамм отвеса, и это при соблюдении системного питания)
Рыжая Бестия: Непоседа пишет: сегодня был с утра 68,2 ( на фоне сброшенного - тебе осталось-то совсем чуть-чуть! А последние килограммы самые трудноуходящие! Ты для нас все пример !!!!!!!!!!!!!!!!
Елена68: Непоседа пишет: сегодня был с утра 68,2 А сколько ты еще сбрасывать хочешь? Уже вроде и так идеальна
Непоседа: Сегодня совершила подвиг - покрутила велотренажер 30 минут и сделала водорослевое обертывание (не скажу, что появился какой-то мотив улучшать себя; просто с ужасом думаю о предстоящем с понедельника отпуске - вот и решила попробовать убивать время моим когда-то ... (хотела написать слово любимым, но это слишком громкое слово для хобби ) короче, фитнес - это то, чем я наверно смогу себя заставить заниматься ) Уже месяц ем неправильно, семерка на весах опять крепко держится
Непоседа: Очень хочется всё-таки добиться желаемого веса Как перестать лопать конфеты??? Мой любимый всегда говорил мне: "Ты делаешь это для себя" и еще не хвалил меня, потому что говорил: "Ты сейчас привыкнешь, а что потом будешь делать?" Я не понимала, когда это - потом... а теперь знаю Всю семейную жизнь боролась с лишним весом, неужели теперь и дочери буду выносить мозг своим нытьем "как же похудеть?", так что ради себя - за 8 недель отпуска избавлюсь от 8 килограммов!!!
Олька: Леночка, какая ты умничка! Сделай это. Я расползлась, как квашня, а делать все-равно ничего не хочется. Буду за тебя болеть, все-таки люди с силой воли и целеустремленностью восхищают! Поздравляю тебя с началом отпуска!
МиниЮбка: Непоседа пишет: а 8 недель отпуска избавлюсь от 8 килограммов!!! Смело Можно не сомневаться- ты это сделаешь! А я пересмотрела свои фотки и решила, что мне нужно держаться в районе 63-64 кг.- всё таки лицо сохранить тоже важно. Да и вообще с выходом на работу к весу спокойнее стала относиться А фитнеса очень не хватает...
Непоседа: Непоседа пишет: за 8 недель отпуска избавлюсь от 8 килограммов!!! Вы думаете, что это правда???? это очередной бред за это время уже наела себе еще килограмм Смотреть на себя всё страшнее, но в голове "не щелкает" - СТОП.
Стрекоза: Непоседа пишет: но в голове "не щелкает" - СТОП. у меня "щелкнуло" в очередной раз Скоро жди и тебя "щелкнет"!
Стрекоза: Убежала Лена и ничего не написала в дневничок
Непоседа: Стрекоза пишет: Убежала Лена и ничего не написала в дневничок Светик, было бы что писать Начинаю системничать, продержусь два-три дня и опять ... Вот вчера идеально провела день и отвесик в килограмм увидела, а сегодня вообще непонятно что - позавтракала в 9 овсянкой и йогуртом, нормально себя чувствовала, потом в город поехала, к 13 часам так хотела есть, как будто век не ела, надо было ждать Катю с дачи 40 минут да потом до дома почти час добираться, и я решила зайти в кафе пообедать. Взяла салат из капусты и безумно вкусную рыбу с грибами. Нормальный обед Так я же почему-то после него еще сильнее захотела есть ну а дома уж... Грустно так.. никакой силы воли не осталось... И так сил моральных нет, да еще и с лишними килограммами никак не справлюсь... Красивой быть приятно Платье себе удачное купила, так вот хожу в нем вся такая прямая, подтянутая Только заставить себя пойти куда-то всё сложнее специально подписала договор с"Мэри Кэй", теперь я - консультант по красоте, хожу на "Школу новичка", лишь бы не быть одной дома... но школа бывает раз в неделю Скорее бы отпуск закончился Собиралась в Новосибирск съездить, так и не собралась. Вот так и живем. Будут новости, обязательно поделюсь.
Эльфик: Непоседа пишет: Собиралась в Новосибирск съездить, так и не собралась.Ленусь, может быть все-таки выберемся. ну хоть на денек, а то я тоже потихоньку с ума ничинаю сходить...похудение совсем забросила..пусть будет как будет немного другие планы у меня сейчас....у брата такие проблемы, я как жилетка, он мне в день по два раза звонит...вся душа изболелась, дите еще поступает, нервотрепка сплошная короче...
Непоседа: Махнув рукой на свой вес, смирилась с цифрой 75 но организм понял, что ему дали расслабон и начал наглеть по полной программе - несколько дней с утра вес 77 Причем так незаметно это произошло, просто в один день стали узкими брюки и юбка, старые джинсы сели как влитые... В апреле весила 68 и до заветных 65 было так близко Сейчас лишних уже 12 кг Что-то с этим надо делать Обещаний не даю, потому что не верю даже сама себе, но попытаться всё же надо
Стрекоза: Непоседа ох, Лена, как я тебя понимаю... У меня та же ситуация и все мои экпресс диеты приводят к быстрому сбросу и обратному набору веса... Ни системе тоже 2-3 дня и пошло-поехало всё наперекосяк И что с этим делать будем?
Непоседа: Видимо, я не знаю "зачем?" Надо придумать как минимум 10 "ЗАЧЕМ" Даю себе сутки на размышление
Стрекоза: Непоседа пишет: Надо придумать как минимум 10 "ЗАЧЕМ" Даю себе сутки на размышление ждем-с!
Непоседа: Непоседа пишет: Надо придумать как минимум 10 "ЗАЧЕМ" Даю себе сутки на размышление Вчера один умный человек мне сказал, что за пять минут надо придумать 15 "зачем?", а если не получается - значит, это не является целью Ну а пока
Стрекоза: Непоседа пишет: 15 "зачем? тут 10 то не придумаешь! А 15! Значит нам это не надо?! Думай, Лена, думай!
Непоседа: Стрекоза пишет: тут 10 то не придумаешь! А 15! Значит нам это не надо?! Думай, Лена, думай! Точно, Светик, не надо даже за сутки только 2 причины придумала
Стрекоза: Непоседа пишет: Точно, Светик, не надо ну я же пошутила... Надо нам это! Надо!!!А то кому же если не нам?! Окружающим по барабану кого размера у нас джинсы и какое платье мы на "День дошкольного образования" наденем - балахон или в обтяжку, посудачат и похихикают, что "растолстела и стоило ли себя истязать и худеть" и т.д. и т.п. Так что думай Лена и под запись все 10 причин!
Непоседа: Стрекоза пишет: Окружающим по барабану кого размера у нас джинсы и какое платье мы на "День дошкольного образования" наденем - балахон или в обтяжку, посудачат и похихикают, что "растолстела и стоило ли себя истязать и худеть" и т.д. и т.п. Это звучит как вызов Надо избавиться от лишних килограммов, потому что: 1. КЛАССНО чувствовать себя красивой!!! 2. Есть такая привычка - "Быть среди лучших" 3. У дочери будет повод гордиться мамой!! 4. У стройного и подтянутого Консультанта по красоте будет больше клиентов, чем у толстой тётки! 5. Чем стройнее тело, тем больше хочется за ним ухаживать 6. Тренировки, прогулки способствуют улучшению настроения. 7. В бассейне не надо будет прятаться за дочу 8. Стройный - значит здоровый! Мне без здоровья теперь никак, надо лапочку- дочку поднимать в одиночку. 9. Повыситься самомнение, типа "Я всё могу!" 10. Есть тема для разговоров с разными людьми: " А знаете, я когда-то весила ..." 11. Когда будет достигнута эта цель, можно будет ставить другие цели! Ну вот, за три минуты настрочила, еще 4 штуки надо придумать!
Бубочка: Непоседа ты молодец и обязательно всё получится! Будь моим стимулом, я скоро начну гонку за тобой (несколько месяцев надо ещё, пока живот у сына окрепнет, от любых овощей-фруктов пучит сильно), так что вот тебе ещё одна причина: Подстегнуть Лену-Бубочку, хочу тоже 12 кг скинуть
Непоседа: Стрекоза Светик, тебе огромное Пункт номер 12: Бубочка пишет: Подстегнуть Лену-Бубочку,
Стрекоза: Непоседа ну ты молодец! И мы за тобой или кто вперед!
Непоседа: Стрекоза пишет: И мы за тобой или кто вперед! Нет уж, теперь я за вами Собираюсь сегодня покрутить педали велотренажера полчасика или уж лучше на воздухе покататься
Стрекоза: Непоседа пишет: или уж лучше на воздухе покататься ага! Пользы больше (хотя смотря где кататься )
Непоседа: Ничего не остается, как в очередной раз поверить в чудодейственность Системы "Минус 60" И снова вес 77,7. Пусть эта тройка семерок несет меня к стройности и красоте!!!
Стрекоза: Непоседа пишет: Пусть эта тройка семерок несет меня к стройности и красоте! Да будет так! Мы в тебя верим!
Непоседа: Вот шарилась по сайтам с линейками, мне понравилась только такая Ничего подходящего с весом и отсчетом времени пока не увидела
Непоседа: Ну что, попытка N00000000 Я всегда любила круглые числа, с завтрашнего дня до Нового года 100 дней. За это время вполне возможно обрести приличный вид
Стрекоза: Непоседа пишет: Я всегда любила круглые числа 65 число не круглое - скругляй!
Непоседа: Первый день десятидневки под кодовым названием "Возвращение" 1. Питание - системное 2. Физ. нагрузка - присутствовала покрутила педали, помахала ногами - поприседала да пресс покачала я думала, что вообще уже не способна на такое; всё придумывала себе, что "станет хуже" (хотя куда еще хуже ) 3. Косметические процедуры - маска для лица, обертывание для проблемных живота и бедер Ну что ж, главное, нАчать, а дальше поживем- увидим
Елена68: Непоседа Леночек, с возвращением! И удачи!
Непоседа: Суббота и воскресенье прожиты славненько! Питалась по Системе А сегодня насмелилась на комплекс "Ноги и ягодицы с Голливудским тренером" Сейчас сижу, завернутая в водорослевое обертывание и СТРОЙНЕЮ Отвес, конечно, уже есть, но подожду хотя бы до среды, чтобы в марафонском отчете "засветиться"!
Стрекоза: Непоседа Удачи!!!
Непоседа: Елена68 пишет: И удачи! Стрекоза пишет: Удачи!!! "Удача - позитивно воспринимаемое событие, возникшее в результате случайного, непредсказуемого или не учитываемого стечения обстоятельств. Удача точно не помощница в постройнении Только чудо
Стрекоза: Непоседа пишет: Только чудо чудес не бывает... Только труд, терпение и воля
Непоседа: Стрекоза пишет: Чудес не бывает... Только труд, терпение и воля Нам нужен только УСПЕХ!!! Успех — достижение поставленных целей в задуманном деле, положительный результат чего-либо
Елена68: Непоседа пишет: Нам нужен только УСПЕХ!!! Это точно! Всем успеха!
Непоседа: Сегодня последний день десятидневки. Можно подводить предварительный итог: первые 4 дня были прожиты идеально правильно, за что и был заслуженный отвес в 3 кг. А потом - работа, работа.... работа и состояние "все плохо-плохо-плохо" в результате - 5 дней спада, офигеть постараюсь хоть сегодня жить по Системе
Непоседа: После кефирного дня отвесик нарисовался
Непоседа: Понедельник - 31 октября До чего легко на душе и теле, когда соблюдаю Систему Воскресенье и понедельник прожиты Системно, вчера был бассейн и 30 минут велотренажера, сегодня "Голливудский тренер" - пресс и ноги/ягодицы И почему же не получается этот кайф долго держать хоть бы дней на 10 хватило решительности
Стрекоза: Непоседа пишет: хоть бы дней на 10 хватило решительности очень тебе этого желаю, держись!
Непоседа: Стрекоза Спасибо, Светочка Сегодня день пятый, полет нормальный
Непоседа: Прошло десять дней возвращения к здоровому и красивому образу жизни За это время было: - по питанию: 1 день на кефире, 8 системных дней и один день с нарушениями. - по физ.нагрузке - 2 раза бассейн, 2 раза велотренажер по 30 минут, 1 раз пресс и ноги с ГТ, 1 раз - кикбоксинг с ГТ - по красоте: 2 обертывания, 3 процедуры для красоты и молодости личика. Вес изменился с 78,2 до 75,9 (минус 2,3 кг), думаю - неплохо
Стрекоза: Непоседа пишет: думаю - неплохо даже очень
Непоседа: Ставила себе цель продержаться десять дней - вот и смогла ВСЕГО 10 дней "быть умничкой" И снова - спад, даже СРЫВ Сегодня сутра вес был 79... жуть...как мне раньше удавалось быть стойким похудейцем
Стрекоза: Непоседа пишет: как мне раньше удавалось быть стойким похудейцем сама не понимаю.... Ведь как-то же мы худели? Видимо наш организм, помня о недавних издевательствах над ним, защищается действую на нашу психику... Надо его как-то обмануть... Но как? Непоседа пишет: Ставила себе цель продержаться десять дней если можешь так, то давай еще на 10 вернее на 2 недели, можь сработает?
Непоседа: Сегодня пошла на крайние меры - сфотографировалась в нижнем белье впечатление ужасное только даже это не помешало мне после 6 уплетать всякую хрень... видимо, нужно что-то покруче, чтобы мозг на место встал
Стрекоза: Непоседа пишет: чтобы мозг на место встал стукнуть что-ли?
Эльфик: Стрекоза пишет: стукнуть что-ли? ну это уже крайние меры, можно ведь не в ту сторону стряхнуть
Непоседа: Добрый день, дневник моих зажоров! когда же я превращу тебя в дневник Достижений успеха на тропе войны с лишним весом Я сегодня в отгуле (правда потом отрабатывает его придется ) До обеда успела завершить затянувшиеся бумажные дела Это радует Не радует то, что после вчерашнего застолья у свекрови на дне рождения, случилось то, "чего я так ждала" 80 кг ((( хотя 3 дня назад было 77 "здравствуй, цифра 8" я так долго бежала от неё, но ...
Рыжая Бестия: Леночка, бери себя в руки!! Ты такой для нас пример, и уже достигла хорошего результата, не теряй его!
Непоседа: Рыжая Бестия Я стараюсь помаленьку
Непоседа: Поскольку "восьмерки" я реально испугалась неделю вела себя прилично сегодня сутра - 76 кг, но сантиметровая лента, зараза, такие цифры показывает - бррррррррр это я решила чуток походить на вакуум-тренажеры, и там меня измерили, хотя я их предупреждала, что не стоит этого делать Ну и дело идет к КД, может подтаю чуток после них
Непоседа: На 76 меня заклинило четыре дня уже ни грамма отвеса, и это при том, что ежедневно имеется минимум 30 минут физической нагрузки, и 10 дней правильного Системного питания. Знаю-знаю, это организм затаился, испытывает меня
Эльфик: Непоседа пишет: испытывает меняили думает, а вдруг ты ему больше ничего не дашь вкусненького или будешь его дальше гантельками мучить
Непоседа: Эльфик пишет: или будешь его дальше гантельками мучить Я его совсем не гантельками, а только всего-навсего эллиптическим тренажером в течение 30 минут, ну и коньками сегодня подшлифовала Грех ему жаловаться
Непоседа: С Новым годом, мой дневничок! Ну что, продолжаем?!? или ну его, это постройнение 1 января было, естественно - "ну его" а вот 2 - "продолжаем" 2 января - первый "ДЕНЬ БЕЗ КОНФЕТ" в году Плюс 2 часа катания на коньках
Эльфик: Ленуся, спасибо огромное за смсочку! Попала в глупую ситуацию, осталась без денег на телефоне после разговора с тетей из С-Петербурга, только 3 января смогла положить
Непоседа: Могу поблагодарить себя за хорошо продуманный и организованный Новогодний отдых В программе физической нагрузки присутствовали коньки (2 раза по 2 часа), горные лыжи, беговые лыжи, велотренажер и несмотря на это, вес вырос (потому что питание, к сожалению, не всегда поддавалось контролю ). Поэтому, ПРОДОЛЖАЕМ
Непоседа: Понедельник - 9 января Вес утром - 79,5 (даже и не знаю какой смайл ставить после цифры с весом ) 1. Питание - Система (правда и на завтрак никаких сладостей и т.д.), скорее всего получился день с низкой калорийностью питания. 2. Вакуум-тренажер плюс инфракрасные штаны. 3. Кофе Турбослим и Турбослим Дренаж (это уже крайние меры, потому что ОЧЕНЬ надоело гонять туда-сюда 3 килограмма). Вторник - 10 января Вес - 77,9 (вот так хорошо уходит водичка ) 1. Питание - Система (опять сладкого не ела ) 2. Велотренажер - 30 минут плюс небольшая серия из упражнений на пресс и ноги. 3. То же.
Стрекоза: Непоседа пишет: Вакуум-тренажер плюс инфракрасные штаны. что это
Непоседа: Стрекоза пишет: что это Вакуумная терапия – одно из терапевтических направлений, целью которого является снижение веса. Вакуумные тренажеры оказывают на организм положительное действие, которое заключается в локальном рефлекторном воздействии на организм человека разряженным воздухом. Вакуумные тренажеры это быстрое и эффективное снижение веса, которые объединяют движение и вакуум с целью в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног, избавиться от целлюлита, а также улучшить свою спортивную форму. Вакуумный тренажер повышается тонус мышц и циркуляция крови. Кожа становится подтянутой и гладкой. Вакуумный тренажер производит воздействие вакуумом и усиливает микроциркуляцию крови и лимфы в глубоких слоях подкожной клетчатки. Это способствует улучшению обмена веществ и трофики тканей, расщеплению жиров, усилению регенерации клеток, ускорению восстановительных процессов в клетках и тканях, и гарантирует общее снижение веса. Я занимаюсь на эллипсоиде Шагаю в быстром темпе 30 минут А про штаны сильно много написано смысл - уменьшение объемов. Лежишь как в камере 45 минут, потеешь, а за это время тело прогревается на глубину 4 см, и происходит расход 2000 ккал.
Эльфик: Непоседа пишет: Кофе Турбослим и Турбослим Дренажмне вот про это очень интересно, ведь у них постоянно выходят новые и новые продукты , неужели это так чудодейственно
Непоседа: Эльфик пишет: неужели это так чудодейственно Я не знаю насколько чудодейственно, но по себе могу сказать, что Кофе лично мне РЕАЛЬНО снижает АППЕТИТ Ну а Дренаж - это как любой чаек очищающего действия, выбрала именно его, потому что он на вкус приятный и нет такого мощного эффекта - от работы не отрывает
Стрекоза: Я пробовала Турбослим Гарцинию и стал так болеть желудок никогда не знала, что он у меня болеть может, бросила прошло, эффекта ни какого не заметила
Рыжая Бестия: Лена, расскажи про ваккуумный тренажер - эффект есть?
Непоседа: Рыжая Бестия Приветик, Лесечка Эффект заметен в объемах очень хорошо подтянулось бедро внутри И вообще тело стало плотнее что ли, не рыхлое. Рекомендуемый курс 18 занятий, я пока 12 отходила. Мне нравится тем, что при достаточно высокой физической нагрузке (я прям балдею, сколько энергии затрачиваю во время тренировки ) благодаря вакууму мышцы не болят вообще Ну у как обычно, радует то, что я ТОЧНО получаю физ.нагрузку ( а то велотренажер дома и месяц может без дела простоять ), иногда с утра думаю: "Не пойду, лень", а к обеду уже не терпится - скорее бы пойти, побегать
Бубочка: Непоседа Молодец Ленчик, скоро с гордостью скажеш: Да, я ЭТО сделала, достигла то, чего хотела!
Непоседа: 19 января, утро 10 дней системной жизни принесли свои результаты: по весу ушло 3 кг (79,5 - 76,5 (200 грамм вчера прилипли )
Непоседа: Суббота прошло позорно ненавижу такие выходные дни весь день не закрывала рот, из-за отсутствия горячей воды и пониженной температуры в квартире сидела весь день на диване, одетая как куколка Стыдно и к вечеру уже казалось, что набрала весу килограммов 10 точно Сегодня буду наверстывать упущенное
МиниЮбка: Непоседа Ленчик, приветик! А у турбослим дреж какой эффект мочегонный или слабительный? Я уже месяц не могу от отеков избавиться, попробовала бы это чудо- дренаж, да боюсь слабительного эффекта..
МиниЮбка: Непоседа пишет: 10 дней системной жизни принесли свои результаты: по весу ушло 3 кг (79,5 - 76,5 (200 грамм вчера прилипли ) Ленуся, какая ты целеустремлённая Пусть от тебя каждые 10 дней убегают по 3 кг
Непоседа: МиниЮбка пишет: А у турбослим дреж какой эффект мочегонный или слабительный? Я думаю, что ближе к слабительному, хотя особых изменений со "стулом" не наблюдалось МиниЮбка пишет: какая ты целеустремлённая Ага, ровно год топчусь на месте никак не могу понять ЧТО именно в мозгу мешает мне достигнуть желаемого веса ЧЕМ мне выгоден лишний вес???? держусь ведь за него
Непоседа: Вторая десятидневка проходит под девизом "Наешь, то, от чего избавилась" день - всё ОК, два дня - нарушения из-за болезни - никакой физ. нагрузки, плюс чай с малиной, плюс ПМС, короче, 1000 причин, объясняющих банальную лень Всё пытаюсь сформулировать для себя причину своего "недостижения желаемого веса" Можно поделюсь с вами? Встретив сегодня случайно друга семьи, вспомнила, что раньше на посиделках я часто флиртовала с ним, а он со мной, я знала, что это закончится ровно после того, как мы закроем за ними дверь. И вспомнила, что было приятно нравиться другим мужчинам, кроме своего, единственного. Но нравилось именно потому, что это поднимало мою самооценку и был повод создать ситуацию "любимый, смотри, твоя жена способна вызывать симпатии!!!" А сейчас может быть я подсознательно боюсь, что достигнув оптимального веса, стану достаточно привлекательной и вдруг появиться интерес мужчин к моей персоне, а я ... короче, опять реву и безумно обидно, что самый дорогой для меня человек большую часть своей жизни прожил с толстухой и хочется вернуться на 3 года назад, к своей толстой, но счастливой жизни.. Простите, дорогие мои, очень захотелось выговориться, писать легче, чем говорить, поэтому пришла со своей болью сегодня сюда.
Елена68: Непоседа Ты чего тут модераторам только пишешь?
Непоседа: Елена68 пишет: Ты чего тут модераторам только пишешь Это я случайно флажок нажала
Непоседа: Вторая десятидневка завершена со счетом 5:5 И пусть весы сегодня не порадовали, но привес не огромный да еще и КД пришли. Планирую к отчету в среду "не ударить в грязь лицом" Сегодня еще без спортика повосстанавливаюсь после болезни, а завтра - "Движение- жизнь!"
Непоседа: Начало третьей десятидневки вполне благоприятное Вес не совпадает с планировщиком всего-то на 100 граммов это такие мелочи
Непоседа: Из-за убойного графика работы опять сбилась с пути истинного 4 дня "ела все, что видела" Сегодня, в воскресенье, после того, как встала на весы и увидела привес в 1, 7 кг запланировала разгрузочный день: фрукты и кефир (в 10 - фрукт, в 12 - кефир, в 14 - фрукт и т.д.)
Непоседа: После разгрузочного дня был шикарный отвес, но.. за разгрузочным днем последовал загрузочный Итог 3 десятидневки 5:5, благодаря чему вес опять 77,7 Не помогает ни участие в марафонах, ни угрызения совести Я, человек, который считает себя активным, не могу заставить себя даже на велотренажер сесть, всё ищу 1000 причин и даже злости на себя нет, и даже дочь перестала в меня верить, уже не напоминает о тренировке, потому что видимо, привыкла слышать "не хочу, не могу и т.п." Меняю информер, теперь уже не замахиваюсь на подвиги
Елена68: Непоседа пишет: Меняю информер, теперь уже не замахиваюсь на подвиги Лен, может у тебя нагрузка слишком большая физическая по вечерам? Ты же еще и на работе уматываешься, понятно почему дома шевелиться не хочется. Чтобы угрызениями совести не мучиться, что совсем пропустила день, с Лесли походи, хотя бы 15 мин (1-ую милю), совершенно необременительно, а почувствуешь, что силы прибавились и на что-нибудь поболе замахнешься
Непоседа: Мне ОБЯЗАТЕЛЬНО надо быть в форме 17 марта - встреча однокурсников, точнее однокурсниц Такая убойная мотивация Сегодня осчастливила велотренажер - уделила ему полчаса своего драгоценного времени надо было поработать - пописать, подумать, а я, хитруля , порадовала себя физической нагрузочкой. Умница да и только
Елена68: Непоседа пишет: Умница да и только Конечно, умница! Мы и не сомневаемся, что ты будешь в форме
Непоседа: Елена68 Спасибо, Ленулечка за веру в меня
Непоседа: Наступает момент очередного принятия решения 1. Есть ли у тебя цель в жизни (на год, на квартал, на месяц) 2. Если есть, то какая? 3. Зачем тебе это надо? 4. Что тебе это даёт? 5. Что ты почувствуешь, достигнув желаемого? 6. Это всё, что тебе нужно или есть что-то еще? 7. Что ты потеряешь, если этого не получишь? 8. А если получишь? 9. Это всё, что ты хочешь? или есть что-то еще? Круг вопросов повторяется до тех пор, пока не выяснится истинная цель. Ели у человека меняется интонация, поза, в тот момент, когда он говорит об этом, значит, добрались до истинной ЦЕЛИ!!!! ИЛИ - Тебе действительно это надо? - Это действительно то, к чему ты хочешь прийти в жизни (квартале, месяце)? - Настолько ли тебе это важно, что ты готова действовать? - Какие шаги ты будешь предпринимать в ближайшее время? - Теперь тебя что-то может остановить? - Нужно ли тебе какое-то влияние извне для действия?
Непоседа: Вот и я добралась до ходьбы с Лесли прошла 1 милю впечатления - позитивные надо остальные скачать
Елена68: Непоседа пишет: Вот и я добралась до ходьбы с Лесли Поздравляю! Качай сразу третью милю, вторая для тебя слабовата будет.
Непоседа: Елена68 пишет: Качай сразу третью милю, вторая для тебя слабовата будет. Сейчас протопала 2 мили - нормалёк, для разгона хватит А третью пока не нашла, на системном форуме куча ссылок, качала вчера кое-что, в итоге - несколько вариантов 1, 2 миля и 5 теперь бы еще разобраться
Елена68: Лен, я отсюда все скачала http://women-club.do.am/forum/28-976-1
Непоседа: Елена68 пишет: Лен, я отсюда все скачала http://women-club.do.am/forum/28-976-1 Спасибочки, Ленчик Все уже давно скачали и топают, а я долгозреющая девушка оказалась
Непоседа: Нечаянно "заболела" ходьбой С Лесли: 22.02. - 1 миля 23.02. - 2 мили 24.02. - 3 мили 25.02. - 3 мили 26.02 - 4 мили Наконец-то сегодня почувствовала полное удовлетворение, а то когда 3 мили ходила, как-то жалковато было, когда темп замедлялся и дело шло к финишу Неделька мне предстоит тяжелая, постараюсь поддерживать свой позитивный настрой именно ходьбой
Непоседа: Сегодня на ужин съела бублик с кефиром, ничего больше не хотелось Буду мыслить позитивно, поэтому: Лучше бублик, чем зажор, Скажет даже прокурор Завтра будет "минус 200" - Не хочу "стоять" на месте Десятидневка прожита со счетом 9:1
Елена68: Непоседа Прикольные стишки
Непоседа: Уезжаю отдыхать Отпуск начался задорно, как обычно и происходит - в первые дни отпуска случаются самые запоминающиеся события (вывод - надо делить отпуск на 4 части - больше интересных событий будет ). В пятницу (16 марта) вечером была в тренажерном зале - СУПЕР!!! КЛАСС!!! потом сауна, бассейн, снова сауна Суббота тоже выделилась из череды обычных дней : с утра продала свою машину, потом - встреча выпускников института, а вечером - концерт "Тодеса" в результате пришла домой уставшая эмоционально и смогла уснуть только после того, как выпила 2 таблетки пустырника (а то всё мне не лежалось, ворочалась, мысли какие-то путала ) Вес сегодня - 78,2 (радует, потому что в среду было 79,3). Как скажется отдых на моем весе? Поживем - увидим!!!
Елена68: Непоседа Леночка, хорошего и запоминающегося тебе отпуска!
Стрекоза: С приездом!
Непоседа: Стрекоза Спасибочки!!! Классно так жить без весов Ела неСистемно, но благодаря физическим нагрузкам и обилию водных процедур привезла домой свое тельце в том же весе теперь надо вернуться к рабочему ритму и продолжить оттачивание форм
Непоседа: Отпуск закончился быстро! Сегодня купила себе абонемент на 3 месяца занятий на сайте "Живи" - УДОБНО!!! А то вечно свободное время не совпадает с теми тренировками, которые интересны. Сделала фитнес для лица (планирую делать ежедневно) и первое занятие цикла "Фитмикс" ( 3 раза в неделю) Очень хочу попробовать "Латину для начинающих" Если завтра после двух смен буду в силах - рискну здоровьем
МиниЮбка: Непоседа Приветик! Одобряю твои начинания Мне ещё на Живи тренировки Гибкая сила нравятся, тллько их желательно начинать с первых занятий делать.
Непоседа: Отпахала неделю в две смены... к концу недели уже даже нет ненависти к себе за пропуски тренировок, за нарушение режима питания... есть офигенная апатия... А завтра я проснусь бодренькая и свежая, и... ВПЕРЕД! К СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЕ!!!
Стрекоза:
Непоседа: На днях была в гостях (знакомилась с большой семьей моего будущего крестного сыночка ), где хозяйка неделю как "сидит на Системе", так вот она привела меня в пример, как человека, который реально похудел на этой Системе (а то ей особо никто не верит ). А мне так некомфортно было - не могла же я сказать - ага, похудела, а потом опять набрала- НЕПОРЯДОК ХОЧУ ЦИФРЫ 7 и 3!!!
Непоседа: Ну или так (вчера было 79, день прожит Системно, значит, засчитываем его в КОПИЛОЧКУ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ )
Непоседа: Сходила сегодня на аквааэробику в большой бассейн я была в таааааком предвкушении, поэтому, наверно, слегка разочаровалась как-то некомфортно было, да и нагрузка слабо почувствовалась, посмотрим, отреагируют ли мои мышцы
Непоседа: До дня рождения меньше двух недель, а на весах с утра 79,6
Стрекоза: Непоседа пишет: До дня рождения меньше двух недель ну после дня рождения жизнь не кончается, а только начинается! И вообще у людей всегда перед днем рождения спады, болезни... а вот родишься и опять все как по маслу!
Стрекоза: О... кстати до моего дня рождения тоже меньше двух недель... 13 дней кажется... Чуть не забыла про него!
МиниЮбка: Непоседа пишет: да и нагрузка слабо почувствовалась, посмотрим, отреагируют ли мои мышцы Это потому что в воде действо происходит. После аквы мышцы никогда не болят, но это не значит, что нагрузка слабая... У меня вот после аквааэробики всегда слабость такая была и спать хотелось..
Непоседа: Поиграю с новыми кухонными весами: пока интересно, посчитаю калорийность рациона , постараюсь при этом придерживаться принципов системы "Минус 60" Прикольно, конечно в 10 вечера пить "Снежок" (совсем не по-системному ), чтобы добрать калорий случится ли наутро отвес?
я-тигриска: Непоседа пишет: "Снежок", чтобы добрать калорий в нём сахар так что может и +случится
Непоседа: я-тигриска пишет: в нём сахар так что может и + Вот именно в этом я и вижу МИНУС подсчета калорий если не добираешь в течение дня , то именно вечером начинаешь позволять себе всякие вредности
я-тигриска: Непоседа пишет: МИНУС подсчета калорий так чтоб несчитать возьми тарелку разделёную на 3 части и всё будет в ажуре
МиниЮбка: Непоседа пишет: Прикольно, конечно в 10 вечера пить "Снежок" (совсем не по-системному ), чтобы добрать калорий случится ли наутро отвес? Я так делала. Только я взвешивалась 1 раз в неделю, поэтому не могу сказать, что было на следующий день, а вот при взвешивании 1 раз в неделю , был всегда стабильный отвес от 0,8 до 1.5 кг.
МиниЮбка: Непоседа пишет: то именно вечером начинаешь позволять себе всякие вредности Если при этом я стабильно сбрасываю вес, то переживать по этому поводу вообще не стоит. Просто , сидя на -60, мы запрограммировались, что вредности после 18.00 -это страшный "грех".
Непоседа: Было два таких классных дня настроение отличное из-за того, что могу держать свое питание в рамках дозволенного Сегодня и завтрак, и обед - просто отлично а потом пришли - позвали торт в честь д.р. коллеги есть, отказаться смерти подобно - обида будет на всю жизнь а потом друзья еще осчастливили, позвонили и сказали, что придут в воскресенье (Вовин день рождения), просто поставив меня перед фактом, не спросив, хочу ли я их видеть в этот день короче, пряники пошли в ход... охренеть.. как же меня это бесит всё...
Непоседа: Непоседа пишет: короче, пряники пошли в ход.. Спасибо пряникам! Я успокоилась (то есть получается порадовала себя и мозговая деятельность активизировалась!!!), трезво посмотрела на ситуацию и объяснила людям почему не надо со мной таким образом общаться В результате - нарушение режима питания всего на один день и моральное состояние в норме (представляю сколько нервов я бы себе попортила до воскресенья и сколько сладостей слопала бы ). Пусть два дня без подсчета калорий, зато строго по Системе Отвесы есть, а с ними появляется стимул к дальнейшему улучшению себя
Стрекоза: Непоседа пишет: Отвесы есть, а с ними появляется стимул к дальнейшему улучшению себя а это самое лучшее
Непоседа: Сегодня открыла сезон дачного фитнеса Помимо выдергивания одуванчиков, усердно копала 1,5 часа (прям по часам засекала). Посмотрела на ДИОНе сколько калорий потратилось и обалдела - 1137 ккал сожжено за 90 минут если бы еще не лопать, то вообще была бы умничкой
Эльфик: Непоседа пишет: 1137 ккал сожжено за 90 минут ты и так умничка!
Непоседа: 12 мая, суббота. Вес с утра - 82 Я соскучилась по уходу за своим стройнеющим телом (раз нет постройнения, то соответственно, нет и усиленного ухода ), по физическим упражнениям, которые всегда были "в радость" и при этом никак не могу взять верный курс
Непоседа: 13 мая, воскресенье. Воскресенье всегда было днем планирования предстоящей недели. Попробую определить приоритеты.
Непоседа: Отчет за десятидневку 13 - 22 мая 2012 года: 1. Питание по Системе "Минус 60" - все дни без нарушений 2. Велопрогулки - ежедневно по 1 - 1,5 часа 3. Не забывала холить и лелеять свою кожу лица и тела Результат: минус 4,4 кг
Эльфик: Непоседа Леночка, ведь можем же, когда хотим этого действительно! Молодчинка, умничка, солнышко, так держать и дальше!!!
Елена68: Непоседа Ленусик, поздравляю тебя от всей души!!!
Непоседа: Эльфик Елена68 Спасибо, золотиночки!
Олька: Непоседа пишет: минус 4,4 кг за десять дней???? Поразительно! Леночка, умница, принимай и мое восхищение !!!!
Сюша: Лена,какая молодчина!!!Так держать!
Непоседа: Олька пишет: за десять дней???? Поразительно! Сама в восторге! Давай, Ольчик, подключайся - на душе сразу станет легче, по-другому на мир смотрится, когда с питанием норм Сюша Спасибо! На вас стараюсь равняться
Бубочка: Непоседа Молодчинка!!!
Непоседа: Бубочка Спасибо, Леночек! Тебя бы догнать по весу
Бубочка: Непоседа Легко догониш, если постараешся. А ты можеш, я знаю то, что ты умничка.
Непоседа: Вот и прошел еще один месяц зигзагообразного соблюдения ЗОЖа Начала читать Филатова "Теория и практика жиросжигания", случайно наткнулась на книги о системе Борменталя тут Как обычно, куча теории, как бы перейти к практике Понравилось вот это: У тебя портится настроение, когда смотришь на себя в зеркало? Завидуешь подругам, которые едят «вкусности» каждый день и остаются стройными? Подавляешь чувство голода, контролируя каждый грамм своего ужина, а потом ночью, злясь на себя и весь свет, срываешься и начисто опустошаешь холодильник? Выходные и праздники ты проводишь с такими же полными подружками, выслушивая, как все вокруг плохо, и заедая недовольство жизнью пирожными? Летом, на пляже стараешься уйти подальше от людей, потому что стесняешься своих форм? Красивое и изящное белье красуется на витринах дорогих магазинов, а не на твоих бедрах — потому что нет твоего размера? Ведешь постоянную войну с собой, ненавидя весы, стройных моделей и — главным образом — саму себя?! Ты живешь надеждой на то, что когда ты похудеешь, вот тогда и начнешь ЖИТЬ, станешь счастливой и красивой? ……. А годы идут… Ничего не меняется. Вес не только не убывает, а еще и прибавляется. И чем дальше, тем больше… Со временем появятся болезни, сопровождающие ожирение. Ведь можно до бесконечности рассуждать о стандартах красоты, но на счет здоровья двух мнений быть не может. Лишний вес разрушает здоровье, является причиной многих болезней. Ты готова к ТАКОМУ финалу? . Ты всё еще думаешь, что ситуация «вдруг» изменится? Что наступит белая полоса? САМО ничего не поменяется. Никогда. И знаешь, что самое ужасное? То, что всё, что сейчас есть в твоей жизни — как это ни прискорбно — твоих рук дело! Если у тебя нет той фигуры, которую хочешь иметь — За это ответственна только ты сама. Если ты не живешь той жизнью, которой хочешь жить - За это ответственна только ты сама. Если ты забыла, что такое привлекательность и сексуальность — За это ответственна только ты сама. Не хочешь это признавать — закрой страничку и не читай дальше! И живи себе спокойно. Тихо и серо. Жалуясь подругам на жизнь, болезни, врачей, несправедливость судьбы…. Делай вид, что все хорошо. И думай, что вот-вот все поменяется к лучшему, нужно просто немного подождать. Очнись! Ты уже живешь… Жизнь происходит сейчас, а не в будущем! И если ты СЕЙЧАС что-то с этим не сделаешь - в будущем НИЧЕГО САМО НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ. Не обманывай себя — СДЕЛАЙ уже что-нибудь со своей жизнью. Пойми, наконец: всё хорошее, что случалось с тобой в жизни — не случайность. Это твоя заслуга. Ты получила это, потому что достойна этого. Потому что смогла создать это в своей жизни. И — если захочешь — ты сможешь создать свое стройное здоровое сексуальное тело! Уверена — ты умная женщина. Глупая — до этого места не дочитала бы. А значит понимаешь: Все в твоих руках.
МиниЮбка: Непоседа Приветик дорогая! Непоседа пишет: Как обычно, куча теории, как бы перейти к практике Наверное, нужно в Томск смотаться Зарядиться друг от друга позитивом Я первый раз книжку "про Борменталя" можно сказать проглотила, многое на заметку взяла, вдохновилась, а вот сейчас начала перечитывать, и такое ощущение, как-будто для больных на голову написано. Хотя, может мы - худеющие , таковыми и являемся на самом деле???
Стрекоза: Непоседа пишет: Понравилось вот это: Скрытый текст да... мне тоже понравилось, но... почитать чтоли книги, может мозги вправятся...
Непоседа: Вот и осень! Самое время бороться с надвигающейся хандрой! Лучший способ - успехи в совершенствовании себя, любимой! Тем более, что накопила достаточно, есть что совершенствовать Линейка капризничает, поэтому пока без картинки: вес сегодня - 83.3 кг ближайшая цель - 79 кг срок - до 5 октября
Елена68: Я к тебе присоединяюсь в совершенствовании себя
Непоседа: Елена68 пишет: Я к тебе присоединяюсь в совершенствовании себя ОТлично!!! Компанией всегда веселей! Сегодня, первые за последнее время (думаю, что это безумное обжорство продолжалось более месяца ) не ела после 6 вечера - вот и повод для радости!
Непоседа: Всё как обычно - 4 дня идеального соблюдения Системы, шикарные отвесы и ... жор результат - откат к старту, но сдаваться пока не буду, до 5 октября есть время
Елена68: Я тоже все как-то не могу собраться с силами... Но не сдаюсь!
Непоседа: Ну что, дневничок, дождался ! Я сегодня с хорошими новостями! Есть чем порадовать 8 октября я в компании с кумой начала программу избавления от излишков. Выбрали для себя Систему, как способ питания, разработали план косметических процедур для поддержки морального духа и улучшения своих стройнеющих фигурок. Вес на начало программы был 83,6 - не много не мало, но пугало неизбежное приближение "9" Сегодня, спустя 10 недель, есть чем похвалиться - нарушений по питанию за это время было всего 6, освоили кучу разных масочек для лица, тела, рук, ног - любили себя по полной!!! Вес сегодня с утра - 73,2 И что самое интересное- особой мотивации-то нет, просто так Правда, на начальном этапе мы поддерживали друг друга небольшими подарочками по результатам недели - если у кумы был отвес, то она мне дарила подарок (типа заслужила возможность сделать мне приятное ) и наоборот. Это срабатывало Какие мои следующие шаги по совершенствованию себя, пока не знаю. Просто есть факт - МОЖЕШЬ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ!!!
Бубочка: Непоседа Ленорчка,ты умничка просто, это достойно восхищения и подражания!!!!!!!!
Непоседа: Бубочка Спасибо, Леночка, за добрые слова Только в одном проблеме- нет удовлетворенности все равно на боках висит, бедра неохватные (фотались в сауне месяц назад - жуть такая..) верх нормальный, а вот низ... И думается мне, что сбрасывая вес и дальше, терять буду совсем не эти столетние залежи
Бубочка: Непоседа Ленусь, так и есть, я когда 80 была, то была уверенна, что при весе 70 буду стройняшкой, и нифига подобного.Кажется, ещё больше жира стало
Чича: Непоседа Леночка, ты достойная уважения и похвалы!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!! Теперь осталось любить себя начать всякую, и с боками и без них!!! И больше процедур на тело, и я думаю все подтянется и уйдет, со временем)))
Непоседа: Чича Спасибо, Светик Чича пишет: се подтянется и уйдет, со временем))) Сомнений нет, только хочется же побыстрей
Рыжая Бестия: Лена ты молодец! Я в восхищении) надо брать с тебя пример
МиниЮбка: Приветик! Лена, ты ударница похудательного труда))) Молодчинка Охота ещё и фотки увидеть Покажись нам, красоточка
Непоседа: МиниЮбка пишет: Охота ещё и фотки увидеть Озадачу куму на Новогодних праздниках этой темой
Непоседа: В январе уже видела 72,1!! А толку?!? Толк в том, что 72 лучше, чем 76 Так что вперед, к лучшей жизни!!!
Стрекоза: Непоседа пишет: Так что вперед, к лучшей жизни!!! да-да! Передышки закончились, весна поджимает и лето с джинсами в обтяжку и коротким сарафаном нас ждать не будет!
Непоседа: 2 марта проводила день памяти своего любимого на нервной почве рот не закрывался, а на следующий день - "надо же себя чем-то утешить", короче, лопали суши после 6. Результат печальный - сегодня, понедельник, 4 марта - вес 77,5 Это ж надо столько нажрать Ни стыда, ни совести...
Елена68: Непоседа Я вот замечаю, что с возрастом эти самые обжираловки даже одно-двухдневные не проходят даром, лишнее липнет со страшной скоростью и потом не хотит покидать наше идеальное тельце ни за какие коврижки. Печально все это, но пориходится контролиолвать все, что попадает в рот.
Непоседа: За неделю опять же неумеренного питания вес не изменился - хорошо!!!
Непоседа: Никогда не устану создавать новые линейки с отсчетом веса
Непоседа: Линейка рекомендует на сегодня 74 кг, а у меня с утра 74,5 - не все так страшно, как иногда кажется А может ... все-таки получиться
Елена68: Непоседа пишет: Линейка рекомендует на сегодня 74 кг И где же эта линейка?
Непоседа: Елена68 пишет: И где же эта линейка? На 1 сообщение выше предыдущего)))) Сегодня рекомендует уже 73,850
Непоседа: Фотоотчет о поездке в Турцию
Елена68: Ну нифига себе! Какой у тебя активный отдых был, везде успела: и на Памуккале съездили, и на парашюте пролетела, и с аквалангом спускалась! Класс! Катюшка уже такая большая, красавица!
Непоседа: Елена68 пишет: Какой у тебя активный отдых был, везде успела: и на Памуккале съездили, и на парашюте пролетела, и с аквалангом спускалась! Класс! Просто лежать на пляже времени было мало в следующий раз полежим
Чича: блиииин, классно то как!!!! аж завидно чуток =))))
Олеся: Суперррррррррррррр, активно отдохнула!
МиниЮбка: Леночка, спасибо за тёплые фотки! Посмотрела на вас с Катей, порадовалась, поностальгировала по знакомым местам, и даже как-то у нас в Сибири теплее стало))) Выглядишь замечательно- такая молодая, цветущая, стройная, просто куколка! (Боюсь представить, как на тебя турки реагировали)
Непоседа: МиниЮбка пишет: Выглядишь замечательно- такая молодая, цветущая, стройная, просто куколка! Умеешь ты, Натальюшка, медом душу порадовать))) Спасибочки
Елена68: Непоседа А про турок прокомментируешь? Как отбивалась?
Даша: Круто Лен!!! Молодец!
Рыжая Бестия: Лена, привет! Выглядишь просто отлично) ты в какие дни в Турции была? И в каком отеле в каком поселке/городе? Мы около Алании самой отдыхали, балдели с дочкой 3 недели) только по экскурсиям особо не ходили, Танюха маленькая еще) только рафтинг и пиратский корабль посетили
Непоседа: Приветик, Олеся! Рыжая Бестия пишет: Выглядишь просто отлично) Спасибочки, очень приятно! Мы были с 1 по 13 июня в Кемере, отель PGS Rose ... Я ездила с Катей и кумовьями, малышу 1 год 8 мес. По очереди сидели с ним, по очереди ездили по экскурсиям. Решили, что скучновато нам будет просто на пляже лежать. Рыжая Бестия пишет: балдели с дочкой 3 недели) 3 недели - это классно!!!! Я финансово такое удовольствие навряд ли потяну
Рыжая Бестия: Непоседа пишет: 3 недели - это классно!!!! Я финансово такое удовольствие навряд ли потяну мы ездили с 14 мая по 3 июня, попали под раннее бронирование - там небольшая скидка от отеля получилась, плюс туроператор процентов 5 скинул - и вышло у нас по 36 на человека с дочкой, ценник на июнь был в полтора раза выше, конечно, поэтому мы в мае и рванули. отель 4* Blue Fish, в поселке Конаклы, на границе с г. Алания совсем, море через подземный переход было) В Конаклы сами и в Аланию гоняли на шоппинг да погулять, пара экскурсий - маловато, конечно, но ее не на все возьмешь с собой а оставить не с кем было, мы вдвоем были только обратно хочу на море)
Непоседа: Рыжая Бестия пишет: вышло у нас по 36 на человека с дочкой Красота! У нас по 45 вышло, хотя в феврале брали но я не жалею - это был первый опыт, дальше будем более изворотливее
Рыжая Бестия: Непоседа пишет: Красота! У нас по 45 вышло, хотя в феврале брали но я не жалею - это был первый опыт, дальше будем более изворотливее ))) на каждого по 45?? или на двоих? мы тоже в первый раз) но думаю в следующем году тоже в середине мая рванем, и может быть даже в тот же отель)
Непоседа: Рыжая Бестия пишет: на каждого по 45?? или на двоих? На каждого, конечно же(((
МиниЮбка: Лена, ты нормально по деньгам съездила - Кемер сам по себе дорогой курорт, я в 2007 г. тоже в Кемере была- отель 4звезды, нам тогда поездка обошлась 42 тыс. на человека. Зато там горы, леса хвойные... А свекры мои в Бодрум вообще круто съездили по 60 тыс. на одного...
Непоседа:
Непоседа: Решила хоть как-то использовать нежеланный отпуск Как обычно, мечты о постройнении Пять дней на Системе. Сегодня с ужином были проблемы Не хотелось ничего из того, что можно дотянула до 7 вечера, пошла в магазин и определилась с ужином: купила криспы, сыр и молочка пусть поздно, но зато правильно!! что-то творог разлюбила совсем , с ним было проще ужинать
Елена68: Непоседа пишет: пусть поздно, но зато правильно! Молодец! Нечего голодной ложиться. У меня от фруктового дня вчера вечером живот урчал, но на желудке зато так легко было
Непоседа: Побегу навстречу снеговику!!!
Елена68: Непоседа Удачной пробежки!
Непоседа: Ай да я! Ай да молодец! За неделю нервотрепки наела себе еще излишков! Сегодня весы порадовали - ровно 80! Через 3 недели- корпоратив Интересно, мозг встанет на место или нет?
МиниЮбка: Приветик! Непоседа пишет: За неделю нервотрепки наела себе еще излишков! Сегодня весы порадовали - ровно 80! Лена, да это просто водичка, перейдёшь на правильное питание и она уйдёт. Можно ускорить - травку мочегонную попить или турбослим-лимфодренаж. Без фанатизма, конечно, но иногда я думаю можно к таким средствам прибегать.
Непоседа: МиниЮбка пишет: Лена, да это просто водичка, перейдёшь на правильное питание и она уйдёт. Как я хочу тебе верить!!!! А еще хочу, чтобы закончились мои бесконечные метания - "худеть- не худеть"
МиниЮбка: Непоседа пишет: А еще хочу, чтобы закончились мои бесконечные метания - "худеть- не худеть" "худеть" не нужно, нужно изменить образ жизни, чтобы в него вписались правильное питание и физкультура, тогда похудеется естественно, само собой. Подумай о здоровье, в принципе в нашем возрасте модельные параметры уже ни к чему, а вот ИМТ в пределах нормы значительно улучшит жизнь)))
Елена68: Непоседа Лена, визуально ты выглядишь прекрасно. Твои 80 кг мешают только тебе На корпоративе, как и хотела, будешь звездить
Непоседа: МиниЮбка пишет: а вот ИМТ в пределах нормы значительно улучшит жизнь Отличные мысли!!! Елена68 пишет: визуально ты выглядишь прекрасно. Твои 80 кг мешают только тебе На корпоративе, как и хотела, будешь звездить Спасибо!!!!
Непоседа: Привет, дневничок! Я опять на самом дне... За два месяца лета не только не похудела, а еще и прибавила самое страшное, что я даже не переживаю, не ненавижу себя, не испытываю дискомфорта, просто пофиг... Вес с утра 87,2, а вечером был - 88.9 - я даже не помню, когда было так много мозг не хочет осознавать ответственность за жор, не ценю все свои успехи и достижения на слова близких о моих излишках научилась отвечать, защищаться здоровье никогда не ценила... Мда уж... Не женщина, а мечта!
Елена68: Непоседа пишет: Вес с утра 87,2, а вечером был - 88.9 - я даже не помню, когда было так много Ничего себе дно, я о таком весе только мечтаю. Ну и? какие выводы, какие планы? Как собираешься со дна выкарабкиваться?
Эльфик: Непоседа пишет: что я даже не переживаю, не ненавижу себя, не испытываю дискомфорта, просто пофиг. та же песня)))), очень даже комфорно себя чувствую, просто наслаждаюсь жизнью))))Непоседа пишет: Не женщина, а мечта! конечно, кто бы сомневался)))). Умничка, себя не полюбишь, тебя никто не полюбит!
Эльфик: Уже 2 недели целенаправленно не встаю на весы, и не буду пока потом хоть будет, что вспомнить...."сочинение на тему, как я провел лето" , самое интересное, что жоры то нет, а вот иногда хочется мороженки, или блинчиков с ягодным соусом, или рыбки соленой
Непоседа: Елена68 Да планов никаких - хочу бегать, колени болят начать калории считать - от всех друзей надо спрятаться тысяча причин ничего не делать Эльфик пишет: себя не полюбишь, тебя никто не полюбит! В том то и дело! Наконец-то научилась принимать себя вне зависимости от веса
я-тигриска: Непоседа пишет: начать калории считать - от всех друзей надо спрятаться гдето слышала совет чтобы несчитать калории купи тарелку разделёную на три части. в большую часть клади салат , в одну маленькую типа рис клади, а вдругую маленькую часть типа котлетку положи.но клади так чтоб через края невываливалось и повторно не подкладывай добавку.
Непоседа: я-тигриска Мариш, а конфеты с булочками в какую часть тарелки класть? шучу, конечно
Непоседа: Елена68 пишет: я о таком весе только мечтаю Все познается в сравнении - я ведь 73 была год назад
Елена68: я-тигриска пишет: гдето слышала совет чтобы несчитать калории купи тарелку разделёную на три части. в большую часть клади салат , в одну маленькую типа рис клади, а вдругую маленькую часть типа котлетку положи.но клади так чтоб через края невываливалось и повторно не подкладывай добавку. Это "модель тарелки" click here Там и сладкому нашлось местечко
я-тигриска: Елена68 пишет: Там и сладкому нашлось местечко страно но это значит другая тарелка.
Елена68: я-тигриска пишет: страно но это значит другая тарелка. Нет, та же, текст почитай под тарелкой в разделе "Рекомендации диетолога".
Непоседа: Счастье есть! Стоило вчера не есть после 6 и чуток на велике погонять да пробежаться, привес, приобретенный за выходные, ушел Дочь взялась калории считать, думает, что это легко, посмотрим))) А я пока попробую десять дней до ее дня рождения конфет и мучного избегать.
Непоседа: Мне понравился подход моей дочери к подсчету калорий! Считала завтрак, обед, перекус, потом на ужин - смотрю лопает пе ченьки. Спрашиваю - у тебя калорий много в запасе осталось? Говорит - ухи в планировщике нет, ну я решила не считать)) сегодня спорт был, так что все нормально! Вот молодец! Не париться вообще!
МиниЮбка: Приветик, Лена! Весы - зло.Я вот смотрю на себя в зеркало и думаю, что стройняшка . На весы не хочу вставать, что бы впечатление не портить) А Катя калории пытается считать, у неё проблемы с весом что ли? По последним фоткам, которые я на одноклассниках видела, она у тебя худышечка. У меня Лера в последнее время тоже озабоченная весом , как и подружки её - мода пошла на тощенькие ножки и моя считает , что у неё "ляхи жирные"..
МиниЮбка: Что бы не считать калории , можно попробовать дробное питание. И врачи опять же советуют, у меня муж в этом году проходил большое обследование и ему сказали , что нужно вес сбросить, в качестве диеты дробное питание рекомендуют.
Непоседа: МиниЮбка По моим меркам - она стройная, ну у них же свои параметры я думаю, что для нее это развлечение, пусть позабавится
Непоседа: Елена68 я-тигриска Эльфик МиниЮбка Спасибо, девочки, за поддержку и советы!!
Непоседа: Неделя прошла хорошо: старалась разумно относиться к еде, избегала сладостей, бегала каждый день по 10 кругов по школьному стадиону. Забеспокоилась в пт, когда снова большой толпой поехали на дачу, именно после таких посиделок меня убили цифры на весах! Все прошло норм, ела в меру и не пила совсем Сегодня - воскресенье, спокойный день, посвященный себе - постараюсь еще снизить показатель
МиниЮбка: Молодчина! На следующие выходные - День строителя, даже не знаю, удастся ли мне в рамках удержаться
Непоседа: МиниЮбка А у нас в пятницу Катин день рождения
Непоседа: Удачного понедельника! (ух, столько дел уже переделала!) Вес с утра 84,8, то есть за неделю ушло 2,4 - замечательно! Но расслабляться не стоит это первая неделя - самая оптимистичная
Непоседа: Намылилась я тут на вакуумный массаж, размечталась, как он поможет мне объемы скинуть фиг вам! оказывается недавно выявленная гинекологическая проблема ограничивает мне спектр косметических услуг проревелась, да дальше пошла -в фитне-сцентр, на беговую буду ходить да на роликовый массаж, пусть жиры дробятся
Непоседа: Итак, снова понедельник! Неделя разумного питания, увеличенной физической нагрузки. ПТ и сб - два дня рождения! Итого результат - минус 200 грамм С одной стороны рада, что праздники прошли без зажоров, а с другой - можно было организму и побольше отдать, грамм 500 хотя бы
МиниЮбка: Непоседа Привет! Молодец, что без зажоров, а я день строителя хорошо отметила)) Сначала вроде старалась держаться в рамках намеченной калорийности, но потом под воздействием алкоголя потеряла контроль . Вывод - алкоголь и похудение не совместимы)
Елена68: У нас тоже день строителя прошел и день рождения. Продержалась на овощах и мясе, но отвеса нет, как нет. Наоборот. вес еще и увеличился по сравнению с субботой на 600 г. Надеюсь. что это происки приближающихся КД
Непоседа: МиниЮбка Во-во, поэтому я на минералке была
Эльфик: Непоседа пишет: Во-во, поэтому я на минералке была И я водичку в субботу попивала))), у свекра 70 лет отмечали, зато вчера с собакой сначала "замочили" на пару 5 блинчиков, уж очень они вкусные получились, а потом еще питьевой режим не выдержала весь, итог - на весы сегодня не вставала, дабы не расстраиваться))). Хотя сейчас убывающая луна, сбрасывать хорошо вес))).
Непоседа: Эльфик Ну мы же опытные похудейцы - на убывающую луну сбрасываем вес, на растущую - становимся стройнее))
Непоседа: Итак, три недели работы не прошли зря - вес с утра 82,9 (отвес недели 1,7; трех недель 4,3). Мучное - по минимуму (кусочек торта на д.р дочери, кусочек пиццы в гостях), сладкое - бывает)) выясняю ситуацию с творогом - пару раз после него болел правый бок странновато. По см ничего не ушло , хотя визуально и по вещам точно слегка сдулась видать - не так мерила прошлый раз
МиниЮбка: 4 кг. - это минус 1 размер вещи точно должно свободнее стать
Непоседа: МиниЮбка Брюки на попе провисать начали)) А сегодня я еще шагомер себе купила повторюша))
МиниЮбка: А я уже знаю, что дорога от дома до работы чуть больше 4тыс шагов. Туда-обратно сходила-дневную норму выполнила) Шагомер включаю только на незнакомых маршрутах.
Непоседа: МиниЮбка вот и я теперь буду знать, поиграюсь))
Непоседа: Час на беговой дорожке (5 минут ходьбы, 10 минут бега) и дневная норма шагов в кармане можно лежать оставшееся время
Непоседа: Ну что за беспредел третий день подряд прибавка по 300 грамм прям вопреки всем законам физики - расход у меня больше прихода, это точно!
МиниЮбка: Непоседа Лена, причин много может быть. Может переспортила - отёк? Или углеводов больше, чем обычно? Или солёное поела? Жарко стало и отекла? Короче, вариантов много) А вообще лично на меня луна растущая действует - отекаю, опять в плюс ушла. Ну у меня и питание на работе оставляет желать лучшего, например, сегодня были хлеб, колбаса и печеньки)) И при таком рационе я типа худею
Непоседа: МиниЮбка пишет: сегодня были хлеб, колбаса и печеньки)) И при таком рационе я типа худею Нормуль Катюше подарили степ-платформу, у нее все ноги не доходят, а я вот сегодня дошла классно так другой вид нагрузки попробовать
Непоседа: Шагомер оказался бракованный, показывал всякую чушь, насчитывал шаги, даже, когда просто его встряхивала сдала, и рада! попробовала и хватит МиниЮбка как всегда была права, отвес пришел в пн утром напишу результаты недели
Непоседа: Вес 81,7 (за неделю минус 1.2 кг) - неплохо Питание разумное, спорт - 5 дней. Планировала к 1 сентября увидеть 7, видимо, не увижу но все равно - я довольна, шок от цифр на весах 4 недели назад поставил мозг на правильную линию
Эльфик: МиниЮбка пишет: А вообще лично на меня луна растущая действует - отекаю я тут стала ходить к коучу по бизнесу, так она мне в конце первой беседы сказала, что у нее хобби - астрология, и я очень зависимая мадам от Луны и в плане лишнего веса могу с ней горы сворачивать, стоит только захотеть. Наверное не хочу
Эльфик: Непоседа пишет: классно так другой вид нагрузки попробовать мой бы кто забрал , а то стоит в углу как брошенка и плачет)))
Непоседа: Ёще неделя позади, отвес 1,1 кг - нормально Вес утром 80,6 (дернул же меня черт 2 блина с мясом вчера съесть, может была бы ближе к заветной семерке но зато вкусно )
МиниЮбка: Непоседа Приветик! Непоседа пишет: Ёще неделя позади, отвес 1,1 кг - нормально Вес утром 80,6 (дернул же меня черт 2 блина с мясом вчера съесть, может была бы ближе к заветной семерке но зато вкусно ) Класс! Ты на системе -60? А у меня весы кухонные сломались, наверное, батарейка сдохла, а я менять не спешу)) На неделе всё хлопоты какие-то были, связанные с отъездом Леры. В субботу увезли нашу девочку, поселили в общагу. Успокаивает, что не одна она там. Перень её на юридических поступил, хоть в разных общагах живут, но он её одну не оставляет. И ещё подружка одна в Томский мед.поступила. Я сама первый курс в общежитии жила, и когда в Новосибирск переехала, думала, ну вот, дети мои будут в НГУ учится и дома жить. А получилось всё по-другому. Будем надеяться, что всё, что ни делается, всё к лучшему)) Тем более, что Томск мне очень понравился, сама бы там жила))
Непоседа: МиниЮбка Я просто калорийность считаю, 1900 - 2100 , пока худеется, причем комфортно - нет жора, к булкам спокойно отношусь, пива не хочется 5 недель прошло, ушло 6,6, я довольна дойти бы до ИМТ в норме в этом режиме, то есть еще столько же удалить с себя
МиниЮбка: Лена, калорийность хорошая , сытная)) Я думаю, что до ИМТ реально дойти. Я в прошлом году на 2100 до 68-ми кг. дошла, а у нас с тобой рост и возраст почти одинаковые.
Непоседа: МиниЮбка Ну теперь я еще больше верю в успех!!! Спасибо, Наташенька, за вдохновение!
Непоседа: Итак, поставленная к 1 сентября цель не достигнута, 7 на весах не показалась. Ну не в наших правилах опускать руки! Доблестно отметив начало учебного года вечерним поеданием суши и алкоголем, продолжаем путь. У меня очень хорошая моральная поддержка - и дома, и тут! Утро - 82,5 ( вчерашний перебор плюс КД). Планирую 1 октября увидеть 76. Я достойна этого веса! Я легко его достигну!
МиниЮбка: Приветик) Непоседа пишет: Планирую 1 октября увидеть 76. Я достойна этого веса! Я легко его достигну! Да будет так) Верю в тебя
Непоседа: МиниЮбка Благодарю
Непоседа: Ух, ПМС добил два дня перебираю явно! Нелегко!
Непоседа: Прошел месяц посещений зала с беговой дорожкой и вакустепом. Измерилась, результаты: талия - минус 4,5 см, живот - минус 5 см, ягодицы - минус 3 см, бедро минус 3 см. Я очень довольна
Непоседа: Вот и понедельник, неожиданно косячила на прошлой неделе: из 7 дней только 3 можно отнести к процессу постройнения. Соответственно, результат - 80,9 (на 300 грамм больше, чем в прошлый понедельник - это плохо, но на 1,6 меньше, чем после бурного застолья 1 сентября - это замечательно!). Где же моя семерочка заблудилась??!!
Стрекоза: Просто замечательные результаты! Непоседа пишет: Я очень довольна И это правильно! Хорошее настроение залог успеха в похудении! Непоседа пишет: Где же моя семерочка заблудилась??!! сбегай поищи или на велике пригони заблудшую домой
Непоседа: Стрекоза пишет: на велике пригони Погода не летная
Непоседа: Да-да-да! Семерочка засветилась!!! 79,8!! Рада, как будто было 100, а стало 99 Не зря вчера час на беговой дорожке провела
Елена68: Непоседа пишет: Да-да-да! Семерочка засветилась!!! 79,8!! Поздравляю! А где на дорожка? в фитнес клуб ходишь или своя?
Непоседа: Елена68 привет, наконец-то ты проявилась! Как отпуск? Тема "Мой отпуск" только тобой и заполняется! Давай, делись, побалуй нас, сидящих в Сибири. В зал хожу (сложно, конечно, это залом назвать:маленькое помещение, стоит беговая дорожка, вакустеп, роликовый массажер и три кабинки с инфракрасными штанами, прессотерапией и фитобочкой. Я заходила туда несколько раз, как-то мне было неуютно. Но потом, когда приперло прям, купила абонемент. Привыкла теперь, удобно, что в 7 минутах ходьбы от дома. )
полная версия страницы