Форум » Дневники » Дневник - Непоседа! » Ответить
Дневник - Непоседа!
Чича: Дневник принадлежит участнице под ником Непоседа (Елена)!
Непоседа: Уповаю на дневник, как на средство, которое поможет мне победить моё неверие в лучшее, в дальнейшее постройнение... Начну с того, что вспомню начало пути: Январь 2009 года - вес 114,3. Почему-то хватило смелости сразу создать линейку от 114 до 75 Помню, как радовалась первым сброшенным килограммам, как мечтала увидеть двузначную цифру на весах, а вес долго играл со мной - отвешивала со 100,600 до 100,100 по сто грамм, зато потом сразу 1,5 кг ушло За два года привыкла отказываться от угощения в гостях, спокойно реагировала на поздние ужины семьи. Безумно счастлива от того, что фитнес стал неотъемлемой частью моей жизни (первые тренировки в весе 114 тоже хорошо помню ) Вес сейчас около 74 кг. ИМТ в норме, но удовлетворения от своего внешнего вида нет. С ужасом думаю о том, как поеду летом в отпуск и там надо будет фотографироваться в купальнике Всё чаще случаются спады, ... пытаюсь разобраться в себе, почему вдруг стала так зависеть от сладкого Попробую разбить достижение желаемого веса на этапы: 1 февраля - 74 кг 1 марта - 72 кг 1 апреля - 70 кг и 2 мая (день рождения все-таки ) - 68 кг. реально ли это? Вполне
Виктория: Леночка, я вообще смотрю на твои фото "ДО" и понимаю что не ты это на них. И это на самом деле так. потму что тем кем ты была до...этой женщины просто нет сейчас! Я знаю тебя такой какая ты сейчас, красавица (мне очень нравится твое фото в платье )! Ты умничка, столько преодолела, что там уж эти 8-10 килограмм, дадутся они нам, денутся от нас еще куда денутся! Успехов тебе!!!
Непоседа: Программа действий предполагается следующая: 1. Питание - Система "Минус 60" 2. Фитнес (буду стараться разнообразить нагрузку, чтобы задействовать различные мышцы) 3. На ближайшие 10 дней ставлю задачу первой важности (наверно, это самый трудный пункт ) - завтракать только один раз. проблема в том, что когда работаю с утра, просыпаюсь в 5.40 и сразу иду на кухню, загружаюсь, и потом на работе опять завтракаю в 8.30 Придумала кое-какие уловки, буду пробывать
Непоседа: Виктория Спасибо, солнышко! (у меня почему-то навернулись слезы от твоих слов). Я точно знаю, что не имею права бросать на полдороги то, что начато Средства для достижения цели известны, и значит, в путь!!!
мята: Непоседа я когда твой скрытый текст читала, даже мурашки по кожи пошли...как все похоже!! И результаты у тебя замечательные!! У тебя все получиться!! УДАЧА ТЕБЕ В ПОМОЩЬ!!
Непоседа: мята Спасибо, Юлианна Никогда бы раньше не подумала, что буду получать поддержку из-за бугра Я постараюсь не обмануть вашу веру в меня
Елена68: Непоседа пишет: Никогда бы раньше не подумала, что буду получать поддержку из-за бугра Чего это из-за бугра, мы тоже с тобой Ты наш первый местный Новокузнецкий стимул! Леночка, от всей души желаю тебе добиться желаемого и не бойся лета, в купальнике будешь выглядеть отлично! Главное, у тебя есть настрой, а уж упорства тебе не занимать
Непоседа: Елена68 Спасибо, Ленуль! Елена68 пишет: а уж упорства тебе не занимать Но и лени тоже
Виктория: Непоседа пишет: Но и лени тоже ну ее эту лень, главное упорство!
Непоседа: 2 февраля - среда День прошел хорошо! Утром встала попозже, чтобы хватило времени только на мытье и сушку головы Позавтракала в 7.30 (до полдевятого точно бы не дожила, съела бы всех детей ), к обеду в 12.30 было сильно голодная (успокаивало меня то, что "если чувствуешь голод и не ешь, типа в этот момент стройнеешь" ). Из физической нагрузки сегодня - аквааэробика. Есть следующие мысли по поводу данного "вида спорта" То, что от него лишние килограммы не уйдут - это первый "минус", бассейн мелковат и плечи слегка подмерзают - это "минус" номер 2. Теперь считаем "плюсы": 1. Два раза в неделю мне точно обеспечено 45 минут двигательной активности. 2. Позитивные эмоции до, во время и после занятий. 3. Полезно давать семье время отдохнуть от меня Плюсы пока побеждают, поэтому в пятницу пойду продлевать абонемент И ещё - ни кондитерского, ни мучного сегодня в моем рационе не было Хотелось бы, конечно, разрешать себе сладости только по выходным, но к сожалению, такой путь может привести меня к зажору, тем более, ПМС на горизонте
Елена68: Непоседа пишет: То, что от него лишние килограммы не уйдут - это первый "минус", Лен, уйдут, если диету выдерживать. Я так первые 10 кг скинула еще до знакомства с системой. Сладкое я, конечно, не ела и три раза в неделюю на акву ходила Непоседа пишет: бассейн мелковат и плечи слегка подмерзают - это "минус" номер 2 Этого минуса у нас нет, мы на глубине занимаемся и частенько на животе, так что у меня не толькоплечи, а голова в воде оазывается Непоседа пишет: Хотелось бы, конечно, разрешать себе сладости только по выходным, но к сожалению, такой путь может привести меня к зажору Вот поэтому я и вернулась к системе, тоже не могу без сладкого ...
Непоседа: Елена68 пишет: тоже не могу без сладкого ... Знающие люди говорят, что это в нас много паразитов, именно они сладкого требуют
Виктория: Леночка, я желаю теюе успехов! Вес будет уходить в лбом случае при акве, просто на место жирка будет приходить мышца!
Непоседа: 3 февраля - четверг 1. Питалась по Системе. 2. Завтракала 1 раз (конечно, если встать в 9, где же место для второго завтрака найти ) 3. Сладости и мучное не ела Меня сегодня соблазняли конфетами в 2 часа дня: - Ленуль, ну съешь конфетку. - Не могу, в акции участвую - В КАКОЙ? - "Продержись пять дней без конфет - получи отвес 500 грамм" От меня отстали 4. Из физнагрузки и ухода за своим стройнеющим телом - ничего (куча работы не хватило времени )
Непоседа: 4 февраля - пятница Питалась сегодня правильно, уже третий день не ем ни сладкого ни мучного (но в выходные надо будет себя с утра порадовать ). Борюсь с привычкой завтракать дважды. Сегодня с утра мне помог принтер: вчера надо было напечатать для занятий карточки, а он отказался работать, так вот я в 6 утра его сегодня пытала и время прошло, и принтер сдался Вечером было испытание силы воли: семья запросила пиццу. Я не припомню такого случая, чтобы не есть вместе с ними, обычно плевала на режим и "отрывалась по полной" - пиво, пицца Но так хочется завтра увидеть отвес Из физнагрузки только уборка снега на участке
Виктория: Непоседа хороший день и ты не единожды сегодня проявила свою силу волю! Молодчинка! Думаю завтрашний день тебя точно порадует отвесиком!
kiparis: Непоседа Какая ты умница,читаю тебя и за себя стыдно становится...... У тебя все получится,ты это уже всем и себе доказала! Смотрю на твои начальные фотки и даже не верится,что это ты была......такой в тебе стержень сидит,сила воли....у меня слов не хватает.....МОЛОДЧИНА ТЫ!!!!
Непоседа: 5 февраля - суббота С утра получила отвес, положенный по Акции ( и чего я не придумала себе, что килограмм отвешу ) Вес сегодня - 73,1 У меня сегодня - день Русалки С утра были с Катюшей в бассейне (она соскучилась уже по плаванию), хорошо там - водичка голубая, солнце из огромного окна светит и музыку сегодня такую замечательную - голоса природы(птички пели) Потом в сауне посидели, я как рак краснющая вышла А вечером - аквааэробика Питалась правильно
Виктория: Непоседа пишет: Вес сегодня - 73,1 мммм.... хороший вес а после сауны ты такая смешная, вроде не в сауне была а работала весь день Очень хороший у тебя день!!! Молодец!
Непоседа: 6 февраля - суббота Невероятное событие с утра - весы показали - 72,3 Вот так я накупалась вчера
полная версия страницы