Форум » Дневники » Дневник - я-тигриска! » Ответить
Дневник - я-тигриска!
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником я - тигриска (Марина)!
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 06.04. = 81,9 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 21.04. = 81,5! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 03.05. = 80,5! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 25.05. = 79,3! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - нету
Елена68: я-тигриска пишет: 81,9 ! я-тигриска пишет: 79,3! Снижаешься потихоньку Поздравляю с семерочкой! Не упускай ее!
я-тигриска: *** " Осенний марафон ." *** 15.08 - 22.05. = 79,9! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - 20 приседаний
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2 ." *** 22.08 - 28.05. = 80,3! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - НЕТУ?. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/ Сегодня уезжаю примерно на месяц на дачу отдыхать там нормальный интернет проведут только через неделю так вот пока буду делать записи в дневник ну а потом как будет возможность отчитаюсь уже здесь . Сегодня Воскресенье -28.08. мой вес = 80,3! Вечером постараюсь сделать приседания + махи руками , а завтра с утра сделаю замеры
Елена68: я-тигриска пишет: Сегодня уезжаю примерно на месяц на дачу отдыхать Хорошо отдохнуть, Мариша!
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2." *** 22.08 - 28.10. = 80,0! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - НЕТУ.
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2." *** 17.11. = 80,6! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - махи руками 25 раз + приседания 40 раз + планка 20 сек.. (делала днём.) Всё через 47 дней НОВЫЙ ГОД надо сбросить ещё хотя бы 1,5 кг! Срочно бросаю после 19,00 пить чай с вкусняшками и надо хотя бы по чуть чуть подключать упражнения
Бубочка: я-тигриска спорт реально нужен, без него никуда.
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2. " *** 19.11. = 80,5! Спорт - махи руками 25 раз ( утром) Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку
я-тигриска: **** 1.12.2016. ******* вес утро - 80,2. Спорт - махи руками 25 раз + 30 приседаний ( днём) Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку
я-тигриска: **** 21.12.2016. ******* вес утро - 79,6. Спорт - нету Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Куриная грудка - https://vk.com/doc13380545_462301389?hash=4e57676e44794e76ae&dl=b1cf844e1a86eee4d6
я-тигриска: лодочки из б.перца с куриной грудкой = https://vk.com/doc145262112_461851732?hash=344f309dbd4bc3ac6a&dl=19d95f2f43bfa95741
я-тигриска: Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Состав и приготовление • 5-7 шт. чернослива; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 стакан кефира / нежирный йогурт; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 1 чайная ложка какао-порошка. Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем. Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком
я-тигриска: Пирожок с капусткой - https://vk.com/doc13380545_459389025?hash=426fa7d71205575c36&dl=d170f2fe78cc365db9
полная версия страницы