Форум » Дневники » Дневник - я-тигриска! » Ответить
Дневник - я-тигриска!
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником я - тигриска (Марина)!
rapunzel: Так уж и быть куратор первый тут Завтрак 2 бутера-один несладкий-масло и овощи сверху,второй сладкий-варенье мёд можно 1 фрукт на выбор и кофе с ч л сливок обед плов с постного мяса(Курятина -индюшатина) жир ложи-но не много Салат,а лучше просто овощная нарезка вприкуску. фрукт,Чай с кусочком сыра-если есть желание-если сыта-тогда просто чай или кофе ужин это на выбор 2 яйца в виде отварных или омлета с овощами мясо отварное или гриленное с овощами если чего нет,пиши,я подкорректирую
rapunzel: Ты как? С сегодняшнего дня начинаешь?
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок Хотела с сегоднешнего дня сесть строго на SIS но увы и ах муж остался дома и мы благополучно проспали моё время завтрака.поэтому начала утро непойми как в 9,20 выпила 140 гр. эспрессо +1 глазированый сырок. но в обед будет курочка приготовленая в духовке и овощи.муж предлагает ещё помидорки с яичком сделать но это наверное не по SIS. отчётик за обед и ужин сделаю завтра потому что муж будет работать весь день.милый Дневничок сегодня больше тебя непобеспокою но надеюсь что блогадаря тебе и моему любимому Куратору я избавлюсь от противной десятки (10кг.) . Дозавтра и Удачи нам в этом нелёгком но увлекательном процессе.
Елена68: я-тигриска Маришка, удачи! Выкладывай свое меню, нам тоже интересно, что тебе Куратор присоветует по этому поводу
я-тигриска: приветик Дневничок невыдержала до завтра пишу сегодня обедала окорочком и овощами , а ужинала омлетиком с помидорками . воды выпила мало всего только 1 литр. завтра попрбую выпить 1,5 л.воды. чую- чую отвес на горизонте
rapunzel: я-тигриска пишет: обед будет курочка приготовленая в духовке и овощи.муж предлагает ещё помидорки с яичком сделать но это наверное не по SIS. не по сис это просто курочка с овощами,нужно ещё гарнир,рис или гречка и тд,это больше похоже на ужин-на ужин курочка с овощами само то!! в обед не отказывайся от углеводов,хоть чуть но сьедай,а белковые дни не больше 2х раз в неделю
rapunzel: я-тигриска пишет: обедала окорочком и овощами , а ужинала омлетиком с помидорками . значит получился белковый день,теперь пару дней нормально ешь,прежде чем его повторить.
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок я немного была не в форме поэтому и незаходила.но вес вроде не набрала но и не скинула.сегодня ещё не на SIS, а вот завтра я готова начинать.вот закинула курицу в духовку + овощи будут тушоные. надеюсь мой ангел хранитель не очень сильно будет на меня ругатся
я-тигриска: Милый Дневничок чтото с приходом зимы я рано утром встать немогу сплю аж до 10 утра.естественно завтрак сегодня был не по SIS -2 б.хлеба+сл.масла+сыр+200гр. кофе + 2 ч.л. сахара. в обед будет : окорочок + гречка +4шт.шерри помидорки +зел.чай. на ужин непридумала пока что будет
я-тигриска: Дневничок меня точно сглазили вместо ужина выпила кружку травяного чая + карамельку "мечта". бросил меня мой ангел хранитель (Куратор.) вот от тоски по ней и её напутствиям ушла в Спад. О мой АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ посети меня
я-тигриска: Доброе Утро милый Дневничок так как муж поехал в больницу я проспала своё время завтрака поэтому сегодня опять завтрак спадника : 140 гр. эспрессо + 2 Б.хлеба +сл.масло + сыр Мааздам. на завтра точно будилку заведу а вот обед будет в 15,40 теперь вот сижу думаю что буду смаковать в обед или ужин. ну вот в 11 меня вырвало пойду выпью 1 ст. яблочного сока
я-тигриска: Доброго вечера милый Дневничок я решила пищевой отчётик писать по вечерам Завтрак 10,25 -140 гр. эспрессо + 2 белого хлеба + сл.масло + сыр Мааздам +1 кусочек сахара. в 11,15-1 ст. Яблочного сока. в 12,10 - 600 гр. воды Обед 15,40 - жареная картошка+ маринованые 4шт. огурчики.+ 1 б.окорочок + 2 куска б.хлеба + 1 банка PEPSI. в 18,40 - 300 гр. молока + 1 к.белого хлеба. вечерний вес -86.700.
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок сегодня постараюсь строго сидеть по SIS правда я проспала и у меня был поздний завтрак. Завтрак - 9,30 - 200гр.кофе +2 хлеба (один с мёдом + один с маслом и 2 тонких ломтика огурчика.) Обед будет - 14,30 - окорочок (большой) + рис (3ст.л.) + салат (айсберг +жолтый перец +кр.лук. + шерри .) + кофе. а вот ужин получается будет в 18,30. интересно омлет сделаный с помидорками можно? или обойдусь 1 ст.кефира. завтра обещаю завтракать в 7,30. отчётики буду писать вечером или с утра (о прошедшем дне.) ну Дозавтра коментарии и пожелания и установки Приветствуются и принимаются к исполнению
rapunzel: я-тигриска пишет: интересно омлет сделаный с помидорками можно? или обойдусь 1 ст.кефира. можно,а кефиром обойтись низзя!!! это не еда,это питьё,чтоб белок свой выбрать-тебе надо литра так 3 выпить
я-тигриска: Добрый День милый Дневничок каюсь я нарушала но праздник закончился и я снова в строю Хорошеющих правда завтрак проспала встала в 10 утра поэтому выпили кофе и съела конфетку знаю-знаю что это не по SIS но прошу неругайся ты же Добрый Ангел дальше всё будет как ты советуеш отчёт об обеде и ужине напишу вечером линеечку поставила с сегоднешним весом чтоб стыдно было с сегоднешнего вечера подключаю велотренажор пока муж будет работать за компом я буду крутить педали
prinzessa: чево то у тебя настрой неправельны какойто нешали,бери себя в руки удачи в начнаниях тебе. ты справишса
rapunzel: я-тигриска пишет: съела конфетку В следующий раз попила чай с пару ложек варенья или найди шоколад на сливках-если уж углеводы-то углеводы-пусть даже в 10, и если уж совсем по СИС,то можно в 15-16 сделать обедо- ужин один совместный,белок и салат. вопрос выдержишь ты потом до утра?такие дни в практике немцы по СИС называют воскресными- т к в воскресенье многие долго спят! но такие дни нельзя!!!Делать слишком часто-мы всё таки за сбалансированное здоровое трёх разовое питание питание!
я-тигриска: Это опять я ну SIS сегодня явно неполучился. обед с 12,40 до 13,15 -4 ст.л. оливье + 1 ч.хлеб +8кружков огурчика +1 кружок обжареной картошки +рыба + 2 бокала вина в15,10 - 1ст.Воды . в16,10 - 1ст.Воды. Ужин в 18,10 - 2 яйца + 1 огурчик +100гр.кофе + 25гр.сыра. на утро завела будилку так что завтрак будет в 7,30.тттт. и дальше по плану без нарушений. все отзывы и пожелания учла
rapunzel: я-тигриска пишет: на утро завела будилку так что завтрак будет в 7,30.т давай обещалкина ,ты не только обещай-ты ещё и делай!! завтра 7,30 12,30 и 17,30 и никаких больше отговорок!! я-тигриска пишет: все отзывы и пожелания учла завтра проконтролиру.ю
я-тигриска: Здравствуй Дневничок у меня К.Д. отчитываюсь за сегодня. Завтрак в 10,15 - 200гр. кофе + 2 ч.л. варенья малинового Обед с 13,30 до 14,10 -3 ст.л. пюре + 2 кусочка ч.хлеба +4кусочка сёмги слабо солёной +салат+1зубок чеснока +1ст.фанты в 16,58 - 1ст. воды. Ужин в 19,10 - 1 пиала (200)зернёного творога +1 бокал зел.чая. Знаю что это не по сис но только сейчас нашла подробное меню на день пойду на прежний форум может там ещё менюшка сохранилась тогда на завтра подкоректирую под себя и в путь. Завтра на обед хочу рыбу с салатом и пюре или с гречкой +мадарин+зел.чай. а на ужин -яйца+салат+кефир или зел.чай Ангел прости за нарушения вот к.д. кончатся и я небуду Бякой Ну вот вроде на сегодня всё ,а забыла толи из за нарушений толи из за К,Д, но я в большом +1,400
я-тигриска: Ну вот праздник кончился и К,Д. тоже так что с утра снова на СиС вес сейчас 87.6 план на неделю составила теперь надо его держатся
rapunzel: я-тигриска пишет: план на неделю составила покаж
я-тигриска: rapunzel пишет: покаж ну меню твоё а так с утра свои наклоны+обруч5мин. пешие прогулки часа по 2 или 4 как спина позволит .вечером 20мин. в.тренажор+скрабик и баиньки в 23.30 если что то "прикажеш" буду делать 100% ну и в течении недели буду в течении дня записывать что ела - делала и вечером отчитыватся может ты дашь план по пунктам на неделю так я его буду соблюдать
rapunzel: Слушай сюда!Даю тебе последний шанс завтрак планируй сразу зная что на обед будешь делать,если в обед будешь использовать жир,то утром можешь масло убрать,если в обед всё отварное и постное ,ешь масло на завтрак.если по чуть то можно на завтрак и обед. завтрак 2 кусочка чёрного ржанного,зернового ,бородинского-воообщем какой есть хлеба с вареньем мёдом,про масло я обьяснила, фрукт и чай или кофе,ч л сливок в кофе можно. обед делишь тарелку на 4 части,крестишь2 части заполняешь салатом,одну часть углеводами-это на твоё усмотрение-рис гречка,картошка(отварная) вермишель,перловка и тд одна часть белок мясо-условие одно -салата должно быть столько же сколько углевода и белка вместе! методом тыка составь себе оптимальную порцию-чтоб наелась,фрукт ужин мясо(не жарим)грилим,отвариваем ,запекаем-с много салатом-вечером лучше овощи тушить или есть вприкуску. каждый 3 день опускаешь в обед углевод-ешь только белок как вечером-т е устраивай белковые дни всё просто Ватсон-осталось только блюсти
я-тигриска: Значит так : завтрак по СиС обедоужин по нашла обед и ужин по СиС детально как и хотела но это на завтра а сегодня только Вода а вот ругатся ненадо в гостях Доча была вот когда будет подробный план действий тогда и небудет нарушений
prinzessa: я-тигриска пишет: вот когда будет подробный план действий тогда и небудет нарушений а куда ещё подробней?
Tanja: я-тигриска пишет: если что то "прикажеш" буду делать 100% rapunzel пишет: Слушай сюда!Даю тебе последний шанс не слушаешься куратора....
я-тигриска: Tanja пишет: не слушаешься куратора.... слушаю только прямые указания
я-тигриска: я пока опять соскочила с сис .когда вернусь незнаю пока у меня умерла МАМА
Виктория: я-тигриска держись родная! ничего говорить не буду, потому что ни одно слово не нужно сейчас в этот момент... это горе страшное... кога бы оно не произошло... соболезнование...
я-тигриска: Виктория Спасибо
Бахытка: я-тигриска , держись! У меня осенью умер папа, а я даже не успела его повидать перед смертью.
я-тигриска: Бахытка пишет: не успела его повидать перед смертью. я тожеБлагодарю
Чича: я-тигриска марин держись, время лечит.. просто надо пережить это...
я-тигриска: Чича пишет: просто надо пережить это Спасибо
Елена68: Марина, очень сочувствую твоему горю.... Прими соболезнования...
я-тигриска: Елена68 пишет: Прими соболезнования... Спасибо
Непоседа: Мариночка, прими мои соболезнования... в таком горе хочется подставить свое плечо, в которое ты бы могла выплакаться...
Mopsi-65: Ой,Мариночка, как ужасно терять родных....соболезную.
prinzessa: я-тигриска Марина прими мои соболезнования время лечит как девочки написали самое главное непроподай надолго знай что тебя здесь ждут,поддержат и поймут.
Tanja: prinzessa Марина, прими мои соболезнования.......
rapunzel: Марина, прими мои соболезнования,тяжело терять близких...
kiparis: Мариночка,держись.... соболезную .......
я-тигриска: ВСЕМ Болошое Спасибо
я-тигриска: ну вот я пришла с отчётиком Завтрак в 9,30 -140гр.эспрессо+ 2 б.хлеба+варенье 1ч.л.+масло +3 кружочка огурчика Обед в 14,30 -овощной суп с 2 фрикадельками(2половничка)+макароны с сыром+салат+1б.зел.чая с лимоном. Ужин в 19,30 -1 ст.кефира +1 огурчик(Довга)+200гр.кофе +25гр.сыра Просьба ткнуть носом в ошибки буду Благодарна
Елена68: я-тигриска пишет: 2 б.хлеба Это сколько? Две буханки..
я-тигриска: Елена68 пишет: Две буханки 2 кусочка белого хлеба
prinzessa: я-тигриска я невижу ошибки
я-тигриска: сегодня питалась не по СиС Завтрак в 10,00 - 2кусочка б.хлеба +сгущёнка+100гр.кофе. Обед в 15,00 - салат + макароны с сыром+2 кусочка б.хлеба с ветчиной+200гр.кофе+2ч.л.сахара Ужин в 20,00 - Довга(1ст.кефира+1огурец.) Ошибок полно знаю но нашла старое меню которое составил для меня мой Ангел так что завтра буду питатся строго по меню
я-тигриска: ДЕНЬ НЕПОСЛУШАНИЯ. 10,18 - 1ст.Воды+витаминка. 10,21 -1бокал ч.чая+казинака 14,08 - 1ст.Воды. 15,40 - макароны с кетчупом + 2 сосиски +2мандарина+1ст.Воды+витаминка+1б.чая+3клубнички из варенья(86.8) 18,56 - 1ст.Воды. 20,00 -1Б.кофе+2ч.л.сахара+8блинчиков с мясом.(размер как ава у prinzessa ) 20,20 - 1ст.Воды. вечерний вес -86,700
мята: я-тигриска пишет: ДЕНЬ НЕПОСЛУШАНИЯ я-тигриска у меня уже неделя под таким же девизом прошла так что там уже один день...Иногда можно себе такое позволить
я-тигриска: Доброй Ночи Дневничёк долго тебя непосещала но ты же понимаеш почему я держусь SiS пью по 1,5л. минералки и держу паузы точное меню буду выкладывать с понедельника вес пока застрял на отметки=85.6 но я его с сегоднешнего дня толкаю к минусу кручу обруч правда больше 2 минут пока неполучается приседания делала 10шт.завтра ещё помимо обруча буду делать свои наклончики правда будет болеть спина но это того стоит а ещё второй день животик растираю массажной варежкой и потом мажу антицелюлитным кремом
Елена68: я-тигриска Умничка! А почему спина болит? какие-то наклоны особо сложные?
я-тигриска: такс это как делать замеры http://www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=11038
я-тигриска: Добрый День милый Дневничок пока стою но нашла способ как дать себе толчок к похуделки я нашла Шао-Линьскую диету на 10 дней сегодня будет первый день а 14 будет отчёт об этой диете и отчёт по замерам Вес на сегодня 86.6 у меня К.Д. кончились только вчерадиета обещает за 10 дней потерю в 5 кг.НЕВЕРЮ но ПРОВЕРЮ
Рыжая Бестия: я-тигриска в чем суть той диеты?
я-тигриска: Рыжая Бестия пишет: в чем суть той диеты? 14.04. напишу .я соблюдаю SiS но добавила эту диетку как говорится- всё гениальное просто
я-тигриска: Доброго Утра миленький Дневничок ну я пришла с отчётиком :итак суть диеты с утра на тощак съесть столько рисинок сколько вам лет ничем незапивая только смачивая слюной.а потом питатся как обычно питаетесь.я продержалась 3 дня потом надоело жевать рис.как действует это незнаю но у меня было 86.6 стало 85.0 С сегоднешнего дня попробую всё таки продержатся 10 дней +спортик Параметры:ОГ-(111) -1см. ОТ-(93) -1. ОЖ-(109) -2. ОБ-(115) -0 ОН-(68)- 1. ОР-(38) -1. ОПГ(93) -1. Итого: -7см.
я-тигриска: "Волшебная рисинка." Диета простая: ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ : утром ,натощак ,съесть такое количество сырых рисинок ,сколько вам лет.Рис не запивать, а хорошо пережёвывать ,смачивая только слюной.Часть рисинок можно проглатить целиком. ВТОРОЕ УСЛОВИЕ: до шести вечера есть всё привычное . ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ: после шести вечера есть только фрукты и овощи.(я не ела.) РЕЗУЛЬТАТ: за 10 дней можно сбросить до 5 кг.Следует применять эту диету один раз в 2 месяца- и всегда будете стройными.
Елена68: я-тигриска пишет: за 10 дней можно сбросить до 5 кг Очень завлекательно. Ну, удачи тебе, пробуй, посмотрим, действительно ли будет такой результат
я-тигриска: Елена68 пишет: действительно ли будет такой результат БУДЕТ сидела 3 дня скинула 1,600.
Елена68: я-тигриска пишет: сидела 3 дня скинула 1,600 С успешным началом! Но, все же, для чистоты эксперимента, требуется довести до конца, продержаться 10 дней
я-тигриска: Елена68 пишет: Но, все же, для чистоты эксперимента, требуется довести до конца, продержаться 10 дней отчитаюсь 25.04. (ровно 10 дней)
я-тигриска: как завязать платок или палантин http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YpVVRc1JkT0
Стрекоза: я-тигриска классная ссылка, сохранила!
я-тигриска: королевская ватрушка: http://kniga-receptov.info/vyipechka/372-carskaya-vatrushka.html.... этот рецепт от Стрекозы :начинка: (смешать) творог - 740 гр манка - 50 гр яйцо - 80 гр (1,5 шт) сахар - 80 гр посыпка: (все перетереть в крошку) сахар - 80 гр мука - 150 гр масло сливочное - 90 гр Лист смазать слив маслом, выложить половину посыпки, потом всю начинку и остальную посыпку сверху и в духовку до зарумянивания.
я-тигриска: Милый Дневничок небыла здесь давно но нато были причины но я вернулась и начну стого что выложу своё меню за вчерашний день. 15.11.2011.г. вес утро-81.900. 8.20 - 1ст.(стакан) "Перье". 10.22 - 2 бутерброда с ветчиной+1бутер с маслом и сыром.+1бокалчая с шоколадным ботончиком. 12.16 - 1ст. "Перье". с14.20 до 15.05- сёмги маленький кусочек+4полпсочки болгарского перцаю+3.вилочки гречки+индюшки 2.вилочки.гр.25. +2ст.сока+1ст.Перье". 20.05-1ст."Перье" 22.50- 1ст."Перье". 23.00= 82.200. вечером много пила из-за рыбы она была слишком для меня жирная Завтра постараюсь тоже сюда забежать
Елена68: я-тигриска Какое подробное меню! Смотрю, ты на "Перье" подсела
я-тигриска: Елена68 пишет: ты на "Перье" подсела а я когда его пью то у меня вес хоть тихонечко но спадает
Стрекоза: я-тигриска офигеть! У меня котенок ест больше
я-тигриска: Стрекоза пишет: У меня котенок ест больше у него растущий организм
Стрекоза: А что принципиально только Перье помогает, а другая вода?
я-тигриска: Стрекоза пишет: только Перье помогает ну грешу на неё есть как ела так и ем,а вот с 7.09.стала пить её и итог -7,500
Стрекоза: Я даже не знаю есть ли в наших магазинах она... Сегодня гляну
я-тигриска: Стрекоза пишет: Сегодня гляну зелёные .бутылки по 750гр.типа как" рычал су".но она дорогая типа по 80р.
Елена68: я-тигриска пишет: типа как" рычал су". А это что за зверь так рычит?
я-тигриска: Елена68 пишет: что за зверь так рычит минералка когда пропал боржом из продажи милый перешол на неё говорит похожа
я-тигриска: Здравствуй Милый Дневничок вчера была спящей красавицей поэтому меню сответственно такое: 16.11.20011. вес утро -81.5. 10.30 - 1бутер с ветчиной+1бутер с маслом+1бокал.чая+шоколадный батончик. 12.15 - 1ст. "Перье". 17.20 - 1ст."Перье." с18до19 - мясо индюшки 3ст.л.+0,5 огурчика+2полоски б.перца+3ст.сока гранатового. 20.00 - 1ч."Перье". 23.00= 82.0 Сегодня с утра опять плотно поела чую надо уменьшать завтраки или отказатся от сладкого.
Елена68: я-тигриска пишет: чую надо уменьшать завтраки или отказатся от сладкого Маришка, ты нас в агонию вгонишь своим "обжорством"
Стрекоза: я-тигриска пишет: чую надо уменьшать завтраки или отказатся от сладкого. нет надо есть чаще
я-тигриска: Доброго утра Милый Дневничок сегодня буду усиленно питатся а это вчерашнее меню. 17.11.2011. вес утро - 81.200. 8.16 - 1ст."Перье" 10.05 - 1б.чая.+1слойка"Свердловская"=разрезала пополам-одна половинка с маслом другая с вареньем. 12.10 - 1ст."Перье". 12.55 - 1 апельсин. 15.15 - 1б.чая+ 2 вафли. 17.30 - мазала рыбу майонезом потом облизала руки 18.30 - 4ст.л.макарон+1ст.л.индюшкиного мяса+0,5 огурчика+0,5ст.гранатового сока. 20.42 - 1ст."Перье". 23.00 = 81.700.
Стрекоза: я-тигриска пишет: облизала руки одно слово - киска-тигриска!
я-тигриска: Доброго утра Дневничок такс давненько я непоявлялась 07.12.2011. . . вес утро -81.900 10.15 -1б.чая+кусок вафельного торта+1хурма. 13.08 - 1шт.хурма. с 14.40 до 15.45. - кусок сёмги из духовки+3ст.л.винегрета.+2куска чёрного хлеба с горчицей.+1ст.гранатового сока. 17.00 - от пережора вырваловыпила 1ст."Перье". 20.42 - 1ч воды. 22.28 - 82.000
Эльфик: я-тигриска пишет: от пережорада уж ты переела
Елена68: я-тигриска Маришка, у тебя какой рост?
я-тигриска: Елена68 пишет: у тебя какой рост? 165
Непоседа: я-тигриска Мариш, а можно хотя бы в твоем дневнике увидеть тебя - реальную: глазки, улыбку?
я-тигриска: Доброго утра Дневничок ну я опять с отчётиком о вчерашнем меню 8.12.20011.......81.5 10.20 - 1кусок белого хлеба+3кусочка полукопчёной колбаски+1кусок"Итальянского пайя"+1бокал чая. 11.28 - 1шт.Хурма. 13.50 - 1 б.чая+"Марс" с 16.15 до 17.00 - 3 рюмочки "святой воды"=4ст.л.винигрета+ вчерашняя рыба+2 кусочка чёрного хлеба+2полосочки б.перца+1ст.л.горохового супа (пробовала у милого)+1 ст.вишнёвого сока. 20.14 - 1 ч. воды. 21.05 - 1 ч.воды. 23.00---82.000. С завтрешнего дня попробую отказатся на 10 дней от сладкого
Эльфик: я-тигриска пишет: С завтрешнего дня попробую отказатся на 10 дней от сладкогоМариш, не отказывайся совсем , можно же чуть-чуть, ну или черный шоколад...я вот утром йогурт питьевой ем с отрубями, он сладкий, все равно же надо, чтобы глюкоза поступала в организм. А вообще мне кажется. что ты очень мало кушаешь и твой организм боится, что ты ему больше ничего не дашь, и про запас все оставляет вдруг больше не перепадет ничего
я-тигриска: Эльфик пишет: что ты очень мало кушаешь возможно но я если буду есть больше меня будет рвать
Елена68: я-тигриска пишет: если буду есть больше меня будет рвать Интересная реакция организма на пищу, анорексией попахивает...
я-тигриска: Елена68 пишет: анорексией попахивает... ну помоему это когда сама делишся с Белым братом тоесть два пальца в рот а у меня это от пережора
я-тигриска: ходьба с Лэсли .. http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk
я-тигриска: ходьба с Лэсли http://video.yandex.ua/users/co-znanie/collection/2/?ncrnd=1863 5 днейпохудения
я-тигриска: ..... http://www.youtube.com/watch?v=Y6X3lzwioDk&feature=related
я-тигриска: Око возрождения - http://goio.ru/gimnastika/oko-vozrozhdeniya.html
я-тигриска: Доброго вечера Дневничок Год начала с 83 схуднула до 76.9 и снова дошла до 81.7 Благодаря МиниЮбочке вспомнила про "Волшебные рисинки" так что с завтрешнего дня пока милый в больнице буду применять эту систему каждый вечер или если милый будет работать дома то тогда утром буду типа писать отчётики за прошедший день А сегодня просто отчёт с моим обычным питанием 19.04.2012........вес утро - 80.0 9.55 - 1чёрный хлеб+масло+сыр+1чашка чая +4ч.л.сгущёнки"какао". 14.01 - 1жареная картошина+1голяшка куриная+1чёрный хлеб+10шт.солёных чёрных груздя+1чашка чая+2 зефира в шоколаде+1красный апельсин. 17.05 - 1чашка"Перье." 17.36 - 1 пиала Ряженки. 18.40 - омлетик(3 яйца+молоко.)+1чёрный хлеб+1блин с начинкой из индейки+1чашка травяного чая. 21.20 - 1чашка чая+4конфеты. 22.00 - 80.5.
Стрекоза: я-тигриска эта тетенька любит сниматься... Я ее домашнюю видеозапись смотрела про то как дома йогурт готовить в йогуртнице
я-тигриска: Доброго утра Дневничок пришла с отчётом за первый день на "Рисенке." 20.04.2012......вес утро - 79.2 8.55 - "Рисинка". 9.22 - 1ч.хлеб+масло+сыр+1чашка чая+2кубика шоколада с начинкой"вишня и чили." 10.52 - 1 блин с индейкой. 13.10 - пюре+2ч.хлеба с горчицей+салат(Б.перец+айсберг+майонез.)+6 сосисок"детских"+1ст.фанты. 14.10 - пиала травяного чая. 14.50 - 5"кексоблинов" с вареньем+1ч.чая. 17.25 - омлет+1блин с индюшкой(начинка)+1чёрный хлеб+1чашка травяного чая+1ч.л.белого мёда. 18.40 - 1чашка "перье." 22 - 79.800. В 21.20 сделала 150 своих наклонов+24 маха руками+ногами помахала .
я-тигриска: Доброго вечера Дневничок Отчёт второго дня на ."Рисинке.". ****21.04.2012.*******вес утро - 78.8. 9.25 - "Рисинка." 9.30 - 1 блин с индейкой+1ч.чая+1шт.Баунти. 11.50 -150 наклонов+24 маха руками. 12.10 - 1ст."Перье." 13.30 - суп щавелевый+"ракушки"+ 4 сосиски"Детские"+1ст.чая+3 финика. 17.20 - макарона обжареные с 2яичками+1ст.яблочного сока+блин с начинкой+1б.чая+4 конфеты. 18.55 - 1ст."Перье." 20.10 - блин с начинкой+1б.чая+9шт.печенья"Шведское."+ кубик шоколада"вишня и чили." 22.15 = 79.8.
я-тигриска: Доброго утра Дневничок ну была в спаде с 21.04.по24.04+аж до 80кг. выкладываю своё меню за вчерашний День. *******24.04.2012.*******вес утро - 79.6. 9.00 - "Рисинки."запила Перье. 11.28 - 1ст."Перье." 13.30 - 22пельменя+салат(айсберг+б.перец.)всё с майонезом+2ч.хлеба с горчицей+1ст.сока"Яблоко и морковь". 15.15 - 2ст.чая+3конфеты+10шт.Шведского печенья. 17.50 - 3 красных апельсиньчика+1ст.чая. 23.00 - 79.0.
я-тигриска: Доброго дня *******25.04.2012.*******вес утро - 78.5. 8.26 - "Рисинки." 8.55 - 2ч.хлеба+масло+сыр+1ст.чая+3конфеты. 12.25 - 1ст.минералки. 12.50 - 2сардельки+салат+1ч.хлеб с горчицей+1ст.чая+0,5ч.л.белого мёда+15пельменей с майонезом+1ст.минералки. 15.20 - 1ст.чая+7шт.Шведского печенья+10ч.л.сгущёнки. 17.50. - 1ст.минералки. 18.50 - 12 пельменей с майонезом+1ст.Яблочного сока. 20.35 - 1ст. минералки. вес вечер - 79.0.
я-тигриска: Доброго дня Дневничёк вес на сегоднешний день 78.5 смотрю все девочки подсаживаются на 6 Лепестков если вес будет стоять с понедельника попробую тоже"Лепесточек" "Лепесточек" - http://www.diets.ru/dieta/6lepestkov.html
я-тигриска: "Лепесточек" - На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара. Рекомендации по количеству продуктов: .1 рыбы 300-500 гр. готового продукта; 2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр..; 4. каши – 200 гр. в сухом виде; 5. творог – 500 гр.; 6. фрукты -1-1,5 кг. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Елена68: я-тигриска пишет: рыбы 300-500 гр. готового продукта Рыбы так мало! Я 300 г в день съедаю рыбы-мяса и еще кучу овощей и молочки. Таким количеством я точно не наемся...
я-тигриска: Елена68 пишет: Рыбы так мало пусть мало но я хочу хоть одну диету довести до конца ведь всегото 6 дней надоело быть слабовольной
Елена68: я-тигриска пишет: я хочу хоть одну диету довести до конца ведь всегото 6 дней Ну, раз хочешь, держись! Удачи тебе!
Бубочка: я-тигриска Я не встречала нормы для этой диеты, но 300 гр рыбы-это очень мало! Кроме того можно приправы, зелень каджый день (понемногу), к творогу молоко ещё или кефир.
я-тигриска: Бубочка пишет: или кефир. ну уж нет я буду соблюдать строго эту диету и есть только то что разрешено отсебятину пороть небуду
Бубочка: я-тигриска Марина, у тебя не полный вариант этой диеты, есть можно гораздо больше!!! Я перерыла целую кучу сайтов с этой диетой, и везде надо есть, а не голодать! Посмотри больше сайтов, даже написано, что творг заливают молоком или кефиром! И овощи можно любые, дажен картошку!
я-тигриска: Бубочка пишет: не полный вариант этой диеты нет я читала именно диету от создателя все остальные переделаные под себя
Елена68: Бубочка пишет: есть можно гораздо больше!!! Маришке нравятся голодные диеты Она и в обычной жизни ест, как птичка, так что ей не привыкать
я-тигриска: .....*****************."6 Лепестков." ****** 1 День: Рыбный. 4.06.2012. вес утро - 79.3. 9.25 =2чёрного хлеба+масло + сыр+кекс+1Б.окал чая. 11.10 = 1Бокал чая. 14.00 = 200гррыбы+зелёный лук+1Б.зел.чая. 15.22 = 1ст."Перье." 16.40 = 1ст."Перье." 18.30 = 1Б.зел.чая. 23.00 = 79.600. В 22.25 милый помогал делать мне салат для следуещего "лепесточка". УРА первый "Лепесток." оторван да да с нарушением но ведь главное результат а он есть.
я-тигриска: *****2 День: Овощной. 5.06.2012. вес утро - 78.6 8.00 - 1Б.чая+1ч.хлеб+масло+сыр+конфета. 10.00 - 1ст."Перье." 12.00 - 1ст."Перье." 12.50до13.40 - "салатс"+1Б.чая. 16.00 - картофель+"салатс"+1огурчик+1редис+1ст."Перье." 19.00-картофелина+майонез+1ст.зел.чая. 23.00=79.500. Да знаю что и эту систему неблюду но завтра ужъ точно строго по ней буду.
я-тигриска: Ну вотс "Лепесточки"кончились блокнот кончился ещё на второй день но ела строго только то что положено по диете но в больших количествах воды пила по 1,5литра+чай всё время чувствую себя отёкшей да ещё живот разрывается видимо скоро к.д. или Кл. на подходе но я неунываю , готовлюсь с Понедельника худелку продолжать если буду повторять"Лепесточек" то уж точно буду есть только столько сколько прописано в самой диете а не столько сколько советуют и сколько и что едят на форумах"лепесточках."итог:1кг.
Эльфик: я-тигриска пишет: "итог:1кг. я-тигриска пишет: то уж точно буду есть только столько сколько прописано в самой диете а я вообще не знала, сколько чего прописано, я ела столько, сколько хотела , тогда было минус 2,4 по-моему
Елена68: Эльфик пишет: а я вообще не знала, сколько чего прописано Наташа, обычным людям этого лучше не знать Это только Маришка сможет выдержать
Эльфик: Елена68 пишет: обычным людям этого лучше не знать
я-тигриска: Доброго дня милый Дневничок ну вот до дня варенья осталось всего 2 месяца и 3 дня вес на сегоднешний день= 79.6 так хочется к д.в. сбросить хотя бы 3 кг. Сегодня жутко болит голова смешно сказать но даже от света трещит сижу в тёмной комнате но с завтрешнего дня начну больше ходить для начала ,не есть после 18.00 и не пить после 20.00.
Елена68: я-тигриска пишет: до дня варенья осталось всего 2 месяца и 3 дня А мне 2 месяца и 10 дней я-тигриска пишет: Сегодня жутко болит голова смешно сказать но даже от света трещит А что такое? Заболела?
Эльфик: Елена68 пишет: А мне 2 месяца и 10 днейа мне 14
я-тигриска: 2.07.2012.******Вес Утро - 79.200. Сегодня ходила поливать цветоки к мелкому так поднялась пешком на 6 этаж.потом вернулась домой и поднялась к себе на 6 этаж тоже пешком .Для меня это просто "Похудательный подвиг" Завтра планирую прогулку немного больше часика на 3 Ну а сейчас пойду сделаю свои наклончики (150раз) а вечером постараюсь их повторить.
я-тигриска: "Протасик."- http://dietaprotasova.ru/
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок ну с диеткой я определилась так как я сейчас на нервах она мне подходит потому что надо есть три раза в день так что жору буду кормить вот думаю выкладывать меню каждый день или нет или делать недельный отчётик очень жалко что меня не будет курировать мой Ангел так что будет много всего не по sis но по крайней мере близко к ней посмотрела пищевой дневничок и вижу что я мало пью жидкости так вот с завтрешнего дня попробую помимо чайкофского пить хотя бы литр чистой воды кстати есть первый результат хоть и маленький но всё таки минус и это радует(-300гр ) Начало SIS 23.08.12= 83.3 Параметры: ОГ-111. ОТ-89. ОЖ-104. ОБ-111. ОН-62. ОР-35.
Елена68: я-тигриска пишет: с диеткой я определилась Поздравляю! Тебе ангел не нужен, ты сама все прекрасно знаешь. Осталось только соблюдать
Стрекоза: я-тигриска пишет: ну с диеткой я определилась протасик?
я-тигриска:
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок вот и первый отчётик на "Снегурочке" как такового ничего неделала по вечерам пила чай с шеколадками и со сгущёнкой спорта нет и всего остального тоже небыло. Вес на сегодня 80.3 Объёмы сделаю 10 числа. на эту неделю подключу "Диету для ленивых" посмотрю что выйдет С сегоднешнего дня возможно по вечерам буду выкладывать меню за день
я-тигриска: Доброго дня Дневничок вот мой отчётик за прошедший день. ********08.10.2012.********вес утро= 80.3. 9,20 - 2 куска кекса+масло+1бокал чая+1 конфета. 11.20= 2 ст.Воды. с.13.00.до.14.00=Спад 17.20=0,5ст.Ацидофилина+1бокал Зел.чая+2 финика. 18.40= 1 ст."Перье." 23.00= 81.6.
Елена68: я-тигриска пишет: с.13.00.до.14.00=Спад это что за зверь?
я-тигриска: Елена68 пишет: это что за зверь? всякие вредности
Елена68: я-тигриска пишет: всякие вредности Так и пиши и конкретно, что съедено , а то: я-тигриска пишет: 0,5ст.Ацидофилина+1бокал Зел.чая+2 финика.
я-тигриска: Доброго утра Дени второй отчётик за прошедший день. ********09.10.2012.********вес утро= 80.3. 9,25=300гр.кофе+2куска кекса+масло+1конфета. 12,20= 1ст."Перье." 13,20=.1Апельсин+2мандарина. 16,30=2куска белого хлеба+кусок"докторской"+1б.хлеб+плавленый сыр+1бокал чая+2 Сникерса. 17,30=2 сосиски+0,5 жареного баклажана+10 маринованых черри+2вилки риса+перо зел.лука+1ст."Перье". 23,00=81.3.
Даша: я-тигриска пишет: 23,00=81.3. Ну, кто же на ночь на весы встает
анютка: я-тигриска пишет: 12,20= 1ст."Перье." а это что?? я такого не знаю
я-тигриска: анютка пишет: а это что? это минералка у нас в Ашане бутылка750гр. стоит=91.66р.
анютка: я-тигриска пишет: это минералка у нас в Ашане бутылка750гр. стоит=91.66р. упс...не знала..у нас ашана нет..у нас в городе только метро и лента
я-тигриска: Диета Ковалькова. Продолжительность: от двух недель до одного месяца, дальше начинается сама диета доктора Ковалькова. Правила: Прежде всего, нужно отказаться от углеводов с высоким гликемическим индексом . Вы перестаете есть любые булки, выпечку, хлеб, кроме черного, белкового и отрубного ржаного. Нельзя кушать кукурузу, вареную свеклу, морковь, мед, фруктозу, сухофрукты, сладкие фрукты, любые сладости, даже зефир и темный шоколад,. Кроме того, вы исключаете белый хлеб, белый рис, картошку во всех видах и макароны. Придерживаться такого рациона минимально стоит две недели, максимально – месяц. Придерживайтесь пятиразового питания, и не переедайте. Диета Ковалькова: первый этап Продолжительность: 10-14 дней. Правила: вы должны строго придерживаться распорядка дня и меню. Утром, до завтрака следует гулять в быстром темпе в течение часа. Меню диеты Ковалькова: Завтрак (через час после прогулки) – 200 мл нежирного кефира, столовая ложка порошковых отрубей, столовая ложка кедровых орехов. Второй завтрак (через 2 часа) – 1 яблоко Обед( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута Второй обед ( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута Полдник ( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута Ужин: 200-300 граммов овощного салата с масляно-уксусной или масляно-лимонной заправкой, можно добавить немного сыра Перед сном – белок двух яиц или стакан молока . Диета доктора Ковалькова: второй этап Цель: избавление от жира. Продолжительность: от одного до семи месяцев. Правила: Можно добавить к яблокам, овощам, кефиру и отрубям морепродукты, индейку, куриные грудки, рыбу в небольшом количестве, нежирный творог. Эти продукты следует готовить на пару, ни в коем случае не жарить в масле. Следует организовать дробное 5-6 разовое питание и стараться не питаться одним и тем же. Овощи допускаются любые, кроме запрещенных еще на подготовительном этапе. Система питания диетолога Ковалькова: третий этап Продолжительность системы питания по Ковалькову: в идеале – всю жизнь.Правила: вам предстоит постепенно вводить крупы с низким и средним гликемическим индексом – гречку, пшеницу, ячмень, коричневый и дикий рис. Понемногу, не более одной порции в 2-3 дня, можно кушать черный и отрубной хлеб, печеный картофель. Из алкоголя допускается сухое вино, из сладостей – темный шоколад . Масло лучше употреблять оливковое, ну а сливочное и молочные жиры – ограничить. И, конечно же, традиционные сладости и выпечка должны появляться на вашем столе как можно реже. Плюсы и минусы методики диетолога Ковалькова: В итоге, вы придете к классической схеме здорового питания. Естественно, если вы сможете держаться этого всю жизнь, проблемы с весом вам больше не грозят. Минусов у такого питания практически нет, стоит только научиться готовить.
Бубочка: я-тигриска у меня не совсем получается правильное меню, гуляю я в течении дня понемногу, а завтрак разбила, сначала кофе с орешками, потом кефир с отрубями. Так веселее.
я-тигриска: Ачма на завтрак-№1- - http://www.pechenuka.ru/news/achma-iz-lavasha-recept/, №2- http://stranamasterov.ru/node/75415 №3- http://vpuzo.ru/vypechka/1109-lenivaya-ach...ha-s-syrom.html
Даша: я-тигриска Ачма??? Первый раз такое слышу, ну кажется очень вкусно, надо попробовать
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок ну вот и пришол Новый год да ещё мой год Змеи встретила его в весе =84.0. Решила с завтрешнего дня сесть на "Рисинку."и выкладывать своё меню до понедельника посмотрим что из этого выйдет ********01.01.2013.********вес утро= 84.0. 11,30 - 1ст."Перье." 12,50 - 1б.чая+кусок торта"киевский." 14,50 - много салата "помойка"+ 2кусочка чёрного хлеба+банка "пепси."(330гр.) 17,30 - 1ст.Воды. 18,20 - 1б.чая+кусок торта"киевский." 20,49 - 1ст.Воды. 23,00 = ?
Елена68: я-тигриска пишет: много салата "помойка" По-моему, все новогоднее меню можно так назвать. Все перемешалось в одно блюдо под названием "помойка". Да еще в огромных количествах!
я-тигриска: Здравствуй Дневничок ********02.01.2013.********вес утро=83.9
я-тигриска: Здравствуй Дневничок вчера в 22,40-съела=5ст.л.оливье+3кусочка индейки(размером со спичечный коробок только тоньше)вес в 23,00=85,00.Со 02.01.начала"Рисинку" ********02.01.2013.********вес утро=83.9 10,27-"Рисинки"+0,5ст.Воды. 11,09-1лиденец"Дюшес" с 16,00 до 17,00-СПАД. то есть типа от нервов выпила водочки+ела как слоник. 18,55-1ст.Перье. 19,20-1ч.чая+кусок торта"киевского." 20,12-1ст.Перье. 20,42-1ст.Перье. 22,00-1ст.Перье+2дольки яблока. до 22,50-2ст.Перье. 23,00 =85,00. Надо коньчать столько воды вечером глушить
я-тигриска: ********03.01.2013.********вес утро=83.9. 9,45 - "Рисинки" + 0,5ст.Воды. 14,00 - 4кусочка индейки+оливье много доела остатки+2 кусочка хлеба+банка"пепси"+4рюмки водочки. 16,28 - 0,5ст.Гранатового сока. 16.45 - 1б.чая+1пирожное "Визит"(фруктовое.) до 19,30 - 2ст.Перье. 23,00 = 83.6. Буду пока питатся по системе"Тигриска" а вот сяду на диету когда милый ляжет в клинику это числа 12 или 19.01.
я-тигриска: 10 примеров меню на день, которые соответствуют системе «Минус 60». Материал предоставляется только пользователям сайта mirimanova.ru или форума forum.mirimanova.ru, а так же подписчикам рассылки Е.Миримановой Очень многие люди, прочитав информацию о системе «Минус 60» задают вопросы, а сколько именно нужно кушать, правильно или нет то или иное меню и т.д. Чтобы помочь Вам разобраться с этими вопросами, я создаю данный список с 10-ю примерами меню на день, которые соответствуют системе. Порции указаны приблизительно. Все порции должны быть равны по объему и насыщаемости и составлять в общем объеме за один завтрак, обед или ужин - 250-400 г. Полные принципы питания по системе «Минус 60» Вы можете прочитать здесь http://mirimanova.ru/base/minus_60 МЕНЮ НА ДЕНЬ 1 Завтрак: 8-00 - 1 банан, бутерброд с колбасой копченой – 100 г, торт «Наполеон» - 100 г Обед: 14-00 картофель, запеченный в духовке с овощами – 200 г, салат морковно-свекольный с йогуртом – 100 г Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов, лука, заправленный нежирным йогуртом МЕНЮ НА ДЕНЬ 2 Завтрак: 8-00 жареная картошка с грибами – 200 г, хурма – 100 г Обед: 13-00 - свиная отбивная, запеченная в духовке – 150 г, рис – 100 г, салат из капусты с морковью и лимонным соком – 50 г Ужин: Форель белая, запеченная в фольге – 250 г, креветки отварные – 50 г МЕНЮ НА ДЕНЬ 3 Завтрак: 9.00 - салат из морской капусты, яйцо, маслины, лук, майонез - 150г, творожная запеканка - 50г, 1 вафля -25г, 1 конфета Обед: 13.00 - курица, запеченная с морковью в духовке - 100г, свекла отварная с йогуртом и чесноком – 100 г, рис – 100 г Ужин: 17.30 - творожная запеканка (творог 3%, яйцо, чернослив, яблоко) - 170г, киви 100г, 1 мандаринка 50 г МЕНЮ НА ДЕНЬ 4 Завтрак: 8.00 - 2 бутерброда с сыром и маслом 150 г, 2 вафли 50 г, 2 конфеты Обед: 13.50 - макароны из твердых сортов пшеницы с сыром (200 г и 30 соотвественно), помидор – 1 шт. Ужин: 17.30 - овощи тушеные – 200 г, йогурт несладкий – 100 г МЕНЮ НА ДЕНЬ 5 Завтрак: 8.00 - 2 блинчика с творогом и халвой -220г, песочная сладость -70г Обед: 13.40 - салат из моркови, перца и помидоры+1ч.л. масла подс. и соев. соуса -150г, судак в собств. соку (самодельные консервы) -180г Ужин: 17.30 – голубцы вегетарианские (капуста, рис пропаренный, болгарский перец, морковь) -3 шт. – 300 г МЕНЮ НА ДЕНЬ 6 Завтрак: 9.40 - хлопья 4 злака 100 г, молоко 50 мл, печенье – 50 г, пирожное 50 г Обед: 13.30 - сердце куриное отварное -120г, овощи тушеные на пару (кабачок, морковь, капуста, перец) -200г Ужин: 17.40 - запеканка из творога 150г и цветной капусты 150г (с добавлением 1 яйца) МЕНЮ НА ДЕНЬ 7 Завтрак: 9:15 - 1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы Обед: 14:15 - 150 г гречки, 100 г рыбы (запеченой в фольге) Ужин 18:00 - 150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт) МЕНЮ НА ДЕНЬ 8 Завтрак: 9.00 - мягкие вафли 150 г, творожок сладкий - 150 г Обед: 13.30 - лобио из фасоли – 200 г, салат из огурцов и помидоров с раст. Маслом – 100 г Ужин: Творог – 150 г, яблоко, мандарин МЕНЮ НА ДЕНЬ 9 Завтрак: 9.00 - Творожок сладкий 150 г, 50 г хлеба зернового, шоколадка 50 г, печенье – 50 г Обед: 13.30 - 150 г фрикаделек вареных, 150 г гречки, 1 яблоко Ужин- 17.30 - холодец 300 г МЕНЮ НА ДЕНЬ 10 Завтрак: 8.30 - пудинг манный 150 г, бутерброд с колбасой 130 г Обед: 13.30 - филе куриное тушеное с ананасом 150 г, рис – 150 г Ужин: 18.00 - 120 г творога 5%,яблоко,грейпфрут[/font]
я-тигриска: Здравствуй Дэми у нас новый марофончик "Трое в лодке" прошла уже одна неделя и я схуднула -1,200 с завтрешнего дня обязуюсь делать свои наклончики и свои присядушки и если коленка небудет болеть то буду ходить на беговой дорожке а вот с питанием незнаю чё делать всего скорей буду выкладывать меню за прошедший день с утра.
Даша: я-тигриска Умничка, старайся!!! Как сегодня с наклончиками?
я-тигриска: Здравствуй Дэми сегодня десятый день марофончика утром вес был=81.3 но завтра чуствую плюсану так как давление упало и я выпила бутылку(250гр.)кока-колы наклоны делаю второй день но только утром чую надо их ещё и вечером начать делать. ещё сегодня ручками круги сделала,а вечером точно буду делать наклоны и "махи крыльями" посмотрю результат через неделю интересно что они дают
я-тигриска: Водка с солью - от колик и от спазмов желудка. Это реальное народное средство. Соль мелкая и слегка прогретая Наливаешь на 2/3 в рюмку водки (ну про то что качественная должна быть и говорить не стоит). А дальше засыпаешь солью так, чтобы водка до края рюмки поднялась. Ждешь, пока соль осядет и водка снова станет прозрачной. Одним глотком выпиваешь. Важно - не взбалтывать, чтобы соль не поднялась. При сильных расстройствах 2-3 раза в день. Такая же ерунда, но соль+черный перец реально от простуды помогает
Стрекоза: Интересный рецепт! Нам тут пришлось с мужем проверять на себе рецепт от расстройства стула и рвоты: черный перец горошком проглотить, запив водой горошины из расчета 1 гор на 10 кг веса. Тоже реально помогло! А от простуды нужно так же как и соли перца сыпать?
я-тигриска: Здравствуй Дэми вчера то есть 18.11. начали марафончик "Зимняя сказка". но эту неделю буду питатся по системе"Тигриска".а вот 25.11. милый ляжет в клинику и я попробую сесть на диету а ещё свои наклончики подключу и скраб а то в последнее время стала много жрать. и чтоб мне было стыдно буду выкладывать меню за прошедший день ********18.11.2013.********вес утро=87.0! 9,35 - 200гр.кофе+2ч.л.сахара+2к.белого хлеба с "Докторской"колбаской+1б.хлеб+масло+сыр. 10,40 - 1ст."Перье"(минералка.) с 15,20 до 16,50 - 3 маленьких отварных картошины+15шт.тушоных сердечек с зеленью+1к.белого хлеба+1,5ст.домашнего сока+3ст.л.зел.горошка из банки+3 вилки сол.капустки. 23,00 = 87,5
я-тигриска: Добрый вечер Дэми вчера мне Рыжая Бестия дала установку "меньше жрать и пить больше воды." жрать меньше не получается , а вот воду пила и с утра была в отеках так что жрать попробую меньше а вот пить буду как всегда и так отчётик за верашний день ********19.11.2013.********вес утро= 86.7. 10,20 - 140гр.эспрессо+1,5ч.л.сахара+2белого хлеба+"Докторская"колбаса. 11,45 - 1ст."Перье." 14,45 - 1ст."Перье". с 15,30 до 16,20 - 2 десерт.л.Граната+1 котлетка+3 ст.л.гречки+2 маринованых огурчика+1,5 ст.газировки+2 фрикадельки+2ст.л.соуса"Ханс". 19,20 - 1ст."Перье." 21,00 - 1ст."Перье." 23,00 = 87,6.
МиниЮбка: я-тигриска у тебя питание почти по Минус 60
я-тигриска: ********20.11.2013.********вес утро=87.0. 10,35 - 500гр.молока+1кусочек кекса. 12,35 - 1ст."Перье." с13,20 до 14,30 - 1 отворная картошина+1 котлета+1 горшочек(200гр.)жульен+2 огурчика маринованых+1ст.Фанты+0,5ст."Перье." 17,35 - 5 мини пирожных+1ч.чая. 20,15 - 1ст."Перье." 23,00 = 87,2.
я-тигриска: ********21.11.2013.********вес утро=86.2 11,50 - 1 ст."Перье." 12,08 - 1 ч.чая+"Марс." 15,30 - 1 ст."Перье." с 16,00 до 16,50 - СПАД. 2 отварные картошины залитые 4 яичками(четверть съел милый)+2 маринованых огурчика+много сол.капусты(3 ст.л.)+2 котлеты+250гр.кока-колы+3 сердечка тушоных(доели остатки вчерашние.)+1ст."Перье." 19,20 - 1 ст."Перье." 20,40 - 1ст."Перье." 21,20 - 1ст."Перье.". 22,30 - 1ст."Перье."+лимон. 23,00 = 87,9! за ночь выпила банку кваса Вывод меньше есть солёного , а то вечером пью много воды от этого привесы
я-тигриска: Здравствуй Дэми приехал старший сын милого кранты отвесу так что пока стою но всеравно я СКИНУ эти кгшки сегодня Понедельник и мой вес = 87.0!
Бубочка: я-тигриска хороший настрой. Скинеш конечно, куда денешся?
я-тигриска: Здравствуй Дэми вес стоит как вкопанный вес утро - 87,0! решила его подталкнуть поужинала жареной картошкой с луком+ 1ч.чая+2 карамельки "Мечта." посмотрим что весы с утра покажут жду Отвес
я-тигриска: Здравствуй Дэми вчерашний толчок дал результат хоть и маленький но скоро вернётся милый и кранты отвесам а теперь мой отчёт по меню за вчерашний день ********29.11.2013********вес утро = 87.0. 10,30 - 1 ч.чая+1 брусок шоколада"Алёнка." 13,15 - горшочек жульена +1 ч.чая+1 брусок шоколада"Алёнка." 16,35 - 1 ст."Перье." 16,55 - жареная с луком картошка+1 ч.чая+2 шт.карамели"Мечта." 18,32 - 1 ст."Перье." 19,20 - жареная с луком картошка+1 ч.чая+0,5 "Баунти"+1 брусок шоколада"Алёнка." 23,00 = 87,4
я-тигриска: Здравствуй Дэми сегодня вес с утра=86,1.но так как у милого сегодня операция я на нервах жру как слоник. .так что хана моему отвесу ********30.11.2013********вес утро = 86.6. 10,10 - 1 ч.чая+2 ч.л.сгущёнки. 13,20 - пельмени с майонезом+1 ч.чая+3 ч.л.малинового варенья. 16,00 - 1 ст."Перье." с лимон. 17,40 - 0,5 горшка жульена с индюшкой+1 ст.Воды с лимоном. 18,35 - 1 ст.Воды с лимоном. 22,50 - 0,5 ст.Воды с лимоном. 23,00 = 86,6.
я-тигриска:
я-тигриска: Здравствуй Дневничок вот и прошло с Нового года 2 месяца а вес стоит на месте .и решила я его подтолкнуть .начинаю марофончик: "Тигрёнок и К.".так как сегодня суббота то и отчётик буду выставлять по субботам . И вот мой первый отчётик . ***"Тигрёнок и К".***вес утро = 86.0! Питание - "Тигрёнок". Кожа - нету! Спорт - вечером будут мои наклончики. * .
Елена68: я-тигриска пишет: начинаю марофончик: "Тигрёнок и К." Я тоже хочу подтолкнуть вес и посильнее!
я-тигриска: ***"Тигрёнок и К"***вес утро = 85.7! Питание - "Тигрёнок". Кожа - нету! Спорт - нету!
я-тигриска: ***"Тигрёнок и К"***вес утро = 85.5! Питание - "Тигрёнок". Кожа - нету! Спорт - нету!
я-тигриска: ***"Тигрёнок и К"***вес утро = 85.5! Питание - "Тигрёнок". Кожа - нету! Спорт - нету!
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок прошло три месяца с нового года и один месяц с начала моего марофончика , а вес стоит как вкопаный так что этот марофончик я окончила со счётом 0:0 НО я несдамся просто так и мне нужен стимул и напарник для нового марофона который я начинаю с 7.04! надеюсь что сюда зайдёт не только компьютерный барабашка но и моя новая напарница по марофону. и вместе у нас дело похорошения будет продвигатся в перёд на зло всем врагам
Елена68: я-тигриска пишет: надеюсь что сюда зайдёт не только компьютерный барабашка но и моя новая напарница по марофону. и вместе у нас дело похорошения будет продвигатся в перёд на зло всем врагам Маришка, я уже здесь! Давай уже начинать. а то у меня тоже дела ни шатко ни валко идут. А лето не ждет, сегодня у нас уже +22!
Бубочка: Я к вам в марафончик хочу
МиниЮбка: Приветик! И я присоединяюсь
я-тигриска: Вчера ездили деньги получать.перед метро у нас стоит центрторговый "БУМ"чтоб сократить дорогу надо пройти его так вот я подошла к дверям а они на меня не среагировали стояла пока милый неподошол.говорю дороги небудет идём назад.на что милый отвечает ты что зря вчера медетировала на получение денег без проблем? и правда приехали подписала пару бумажек и получила сразу.а вот компенсацию возможно получу позже. хотя милый говорит что лучше ненадеется.едим назад в метро на экскалаторе милый прикалывается я уже от смеха чуть неплачу.мы едим вниз одна женщина подымается вверх лицо злое как у мегеры и тут милый (стоит взади меня) кладёт голову мне на плечо и хрюкнул женщина заулыбалась и сразу лицо такое милое стало.сели в вагон на следуещей остановке вошла семья отец мать и ребёнок в коляске грудничок.так он от меня 3 остановки взгляд неотводил и так серьёзно смотрел это что то.его отвлекал отец потом мать и даже парень какойто.но малыш кидал наних взгляд и опять смотрел на меня.даже вот колясу сверху чем накрывают он ручкой отодвинул чтоб меня видеть лучше в подъезде консьержка секрет спрашивала о счастливой жизни без ругани и ссор так что вчера день был прикольный
Елена68: я-тигриска пишет: так что вчера день был прикольный
я-тигриска: Доброго вечера милый Дневничок небыла здесь уже целых 17 дней! за это время скинула лишнего только 1,400гр! А с 22.04 по 25.04 лежала в больнице с приступом холецистита . так как пришли К.Д операцию отложили пока они незакончатся лежала в двухместной палате соседка была хорошая девчонка.после выписки узнала что она артистка зовут Алла Летучая так что везёт мне на приключения..
я-тигриска: 1 ОКТЯБРЯ! 85,5 - -84,5!
я-тигриска: Здравствуй Дэми Вес с утра 03.11 =85,5! Сегодня начала пить отвар ягод " ГОДЖИ " посмотрим как в этот раз они подействуют на меня В прошлый раз вес стоял хотя и ели поздно вечером.Ну а в этот раз буду старатся после 18,00 не есть и больше гулять.,а ещё чтоб стыдно было буду выкладывать своё меню за день вдруг организму стыд проймёт и он начнёт избавлятся от многолетних запасов .
я-тигриска: мой отчёт по меню на сегодня: *******Диета " ТИГРИСКА " ******* *******03.11.2014.*******вес утро= 85,5 ! 10,00 - 2 б.хлеба+масло+сыр+1ч.чая+3 конфеты. 11,28 - 1ф.отвар" ГОДЖИ ". 13,00 до 14,05 - 3р.водки+1ф.компота+1ф.газировки+1жареная картошинка(размер с яичко)+6 вилок морковки по корейски+1огурчик малосольный+1 б.хлеб+1кюфта+1ст.л.гороха " НУТ "+2 половничка бульона. 16,04 - 1ф.отвар" ГОДЖИ " 17,15 - 2ч.чая+0,5пирожного" Прага "+2 конфеты. 18,20 - 1ф.отвар" ГОДЖИ " 19,30 - 1ф.ВОДЫ.
я-тигриска: мой отчёт по меню на сегодня: *******Диета " ТИГРИСКА " ******* *******04.11.2014.*******вес утро= 85,5 ! 10,35 - 0,5 булочки(50гр.)+масло+сыр+200гр.кофе+3 ч.л.сахара 12,45 - 1ф.ВОДЫ. 14,00 - 1ф.отвара" ГОДЖИ " с 15,00 до 15,45 - тоже что и вчера 17,25- 1ч.чая+2к.булочки+3 ч.л.мёда. 19,30 - 1ф.ВОДЫ.Утром забыла встать на весы так что вес ставлю вчерашний
я-тигриска: мой отчёт по меню за вчерашний день: *******Диета " ТИГРИСКА " ******* *******05.11.2014.*******вес утро= 85,3 ! 9,30 - геркулес+1ч.молока+кекс. 11,16 - 1ф.отвара" ГОДЖИ " 13,40 - 1ч.чая+1к.кекса+1к.кекса с творожной начинкой. 15,48 - 1ф.отвар" ГОДЖИ " 17,17 - 2 сливы(крупные). с 19,50 до 20,20 - СПАД !!!
Елена68: я-тигриска пишет: с 19,50 до 20,20 - СПАД !!! Чем спадничала?
я-тигриска: Здраствуй ДЭМИ отчёты не писала потомучто кончилась бумага в папке про ягоды ГОДЖИ могу сказать что они может и помогают худеть но только в том случае если не есть после 18,00 и вести активный образ жизни. А я ужинаю с 20 до 21,30 поэтому вес стоит
Бубочка: я-тигриска ягоды годжи читсят печень, у меня прямо кожа посвежела, прошли прыщики на спине.
я-тигриска: Доктор Комаровский - типа есть что почитать http://lib.komarovskiy.net/v-kabinete-ginekologa-nastorazhivayushhie-diagnozy.html
я-тигриска: Здравствуй милый Дневничок Давненько я сюда не захаживала вот сегодня милый уехал в командировку , а я решила в ОЧЕРЕДНОЙ раз брать себя в руки сегодня не смогла сделать замеры то милого собирала - провожала , то сантиметр не нашла так что пока мини отчётик *** " Тигрёнок и К. №2. "***вес утро=84,5! Питание- " Тигрёнок. " Уход - нету. Спорт- нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2. " ***вес утро=84,5! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нету . Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."***вес утро=84,3! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."***вес утро=84,5! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."***вес утро=82,0! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: Хотите быть долгожителем? Применяйте эти советы японцев. Прикладывайте сотовый телефон к левому уху. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. Не запивайте таблетки холодной водой. Не принимайте пищу после 5 вечера. Минимально употребляйте жирную пищу. Пейте побольше воды утром и поменьше вечером. Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов. Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра. Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство. Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 100 раз. Оздоровительные соки Морковь + Имбирь + Яблоко - Поддерживает и очищает вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли. Помидор + Морковь + Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко - Предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + Огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз - Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан - регулирует уровень сахара в крови. Морковь + Яблоко + Груша + Манго - Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград + Арбуз + Молоко - Витамин С + Витамин В2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Папайя + Ананас + Молоко - Витамины С, Е, Железо. Улучшают цвет кожи и обмен веществ. Банан + Ананас + Молоко - Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры. ...Пейте воду на голодный желудок. Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания: головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащенное сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, носа. Метод лечения 1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов) 2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут. 3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке. 4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов. 5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества 6. Приложенный ниже список дает рекомендуемое количество дней для основных заболеваний: 1. Высокое давление - 30 дней 2. Гастрит - 10 дней 3. Диабет - 30 дней 4. Запоры - 10 дней 5 Рак - 180 дней 7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день. Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете ее нормой жизни. Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными. Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем. Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают. Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз. Серьезное замечание по поводу сердечных приступов: Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди. Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти. Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга. 60% всех людей, перенесших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись. Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и вы от этого проснетесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма. Кардиологи говорят, что, если Вы поделитесь этими рекомендациями со своими друзьями, то Вы спасете жизнь минимум одному человеку.
я-тигриска: Доброго дня Дневничок милый уехал в Понедельник (27.07) и приедет только 02,08 так что есть время писать отчёты. С 28.07 начала опять вести записи по питанию так что посмотрим что изменится за эти 5 дней Сейчас напишу отчёт за вчерашний день , а вечером выложу за сегодняшний день. *** " Тигрёнок и К. №2. " ***28.07. вес утро=80,9! 9.05 = 1 булочка с отрубями + 2 кружка "Докторской" колбаски + 1к.белого хлеба + масло + сыр + 1бокал чая + 3 ч.л.сахара. 13.53 = 1 куриное крыло + 3 ст.л. баклажана с помидором + 3 кружочка огурчика + 3 дольки помидорки + 1 банка кваса. 15.42 = 1 фужер минералочки. 17.10 = 1 бокал кефира + 2 "бабочки" творожной запеканки. 18.46 = 1 фужер воды. 21.34 = геркулес + большой пэрсик.
Непоседа: Удачных отчетов и хороших отвесов!
я-тигриска: Доброго утра Дневничок вчера уснула и отчёт не написала так что буду выкладывать отчёты за прошедший день *** " Тигрёнок и К. №2. " *** 29.07. вес утро=81,2! 9.42 = геркулес + 3 кусочка кекса + сыр + 1 бокал чая. 13.30 = 1 фужер минералочки. 14.31 = салатик ( 0,5 помидора + 1 огурчик +зел.лук) + жареная картошка + 1 бокал воды с лимоном. 17.00 = 1 фужер воды с лимоном. 18.30 = 3 "бабочки" (творожная запеканка) + 1бокал кефира. 19.46 = 1 фужер воды . 23.00 = 81.5
я-тигриска: Доброго утра Дневничок .скоро приезжает милый а я всё топчусь на месте всё надо срочно или ходить побольше или жрать меньше ну и как обычно меню за прошедший день. *** " Тигрёнок и К. №2. " *** 30.07. вес утро=80.8! 9.13 = 2 кусочка белого хлеба + 4 кусочка "Докторской колбаски" + 1 "Бабочка Капустница"(мой пирожок лентяйки.) +1 бокал чая + 3ч.л.сахара. 11.02 = 1 фужер Воды с лимоном. 13.45 = "рожки" + сыр +салат ( 1 помидорик + 1 редисочка + 10 веточек кинзы +зел.лук + сок лимона + 1 ч.л.майонеза.) + 1 "Бабочка Капустница." + 30 вишенок +1 бокал Воды с лимоном. 16.10 = 1 бокал чая + халва . 19.57 = 1 бокал зел.чая с жасмином + 3 кубика " Рахат Лукум." 23.10 = 81.4 !
я-тигриска: Доброго дня Дневничок вот и подходит к концу моя "отпускная" неделя , а вес стоит но ничего страшного . Я уже два дня делаю утром и вечером по 25 приседаний + махаю ручками. да кому нето покажется это смешно но для меня это прогрес мало того что спортом никогда незанималась так ещё у меня остероартроз коленного сустава и в пояснице остерохондроз вроде нашли.хотя диагноз уточню у врачя когда пойду на приём. ну и по традиции вчерашнее меню *** " Тигрёнок и К. №2. " *** 31.07. вес утро = 80.8! 8.45 = 2 кусочка белого хлеба + масло + сыр + 2 кусочка " Докторской "колбаски + 200 гр.кофе + 2 Бабочки " Капустницы " ( пирожок .) + 3 ч.л. сахара. 10.37 = 1 фужер Минералки с лимоном. 11.25 = 1 фужер Минералочки. 13.16 = 1 фужер минералки с лимоном. 14.35 = 11 пельменей + майонез + дыня + 1 бокал Воды с лимоном. 18.43 = 1 бокал зел.чая с жасмином + 4 кубика " Рахат Лукума ". 23.00 = 1 фужер Воды...= 81.5
я-тигриска: Доброго утра Дневничок сегодня последний день одиночества , ночью часа в два прилетает милый. продолжаю делать приседания и махи ручками . но думаю подключить ещё ходьбу . *** " Тигрёнок и К. №2. " *** 1.08. вес утро = 80.8! 8.46 = 1 фужер Воды. 9.00 = 1 белый хлеб + 1 кусочек " Докторской " колбаски +сыр + 1 бокал чая + 1 "Сникерс". 11.55 = 1 бокал чая + 3 брусочка шоколада.(30 гр.) 14.45 = 60 вишенок + 1 персик. 16.45 = 1 бокал минералки с лимоном. 18.25 = творожная запеканка + 1 бокал зел.чая с жасмином + 10 мини-кубиков " Рахат-Лукума." 23.00 = 81.9 ! ночью = 1 фужер Кваса.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."*** 2.08. вес утро = 81,1! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."*** 8.08. вес утро = 82,0 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."*** 10.08. вес утро = 81,8 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."*** 19.08. вес утро = 81,7 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Тигрёнок и К. №2."*** 31.08. вес утро = 81,6 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
МиниЮбка: я-тигриска а что за питание такое - "тигрёнок"?
я-тигриска: МиниЮбка пишет: что за питание такое - "тигрёнок"? ну тоесть непридерживаюсь никаких диет
МиниЮбка: Отличное питание Я тоже такого придерживаюсь))
я-тигриска: . ........................................
Непоседа: Мариночка, с днём рождения!!!! Пусть все мечты сбываются!!
Стрекоза:
Елена68:
я-тигриска:
я-тигриска: Дача Минималистичный стиль - http://www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/snaruzhi-eta-izbushka-vyglyadit-sovsem-kroshechnoj-no-zato-vnutri-1039860/
я-тигриска: Доброго вечера Дневничок Сегодня милый уехл в командировку ну а я отсыпалась и фиг знает как питалась. Но с завтрешнего дня надо дать себе тапком по и начать хорошеть Поэтому на четыре дня подсяду на " Волшебную Рисинку " надо начать брать пример с местных Девчонок и каждый день делать отчётики за прошедший день А ещё надо оторвать свою от кровати и типа занятся спортом . ****18.11.2015.*******вес утро - 81,5! 11.27 - 2 шпикачки + 2 куска чёрного хлеба с горчицей + 5 ст.л.жареной картошки + 1 бокал чая + 3 конфеты. 15.35 - 1 ст. Минералки + лимонный сок. 17.15 - 1 ст. Минералки + лимонный сок. 17.56 - 100гр. кофе + 1 ч.л. сахара + 60гр. яблочной шарлотки. 19.16 - 1 ст. Минералки + лимонный сок.
я-тигриска: Доброго вечера Дневничок Сегодня сделала замеры , а в весы поставила новые батарейки и увиденое необрадовало да ещё до кучи бок болит Спорта пока нету , а вот скрабик сделала и намазала свою тушку кремиком. ****19.11.2015*******вес утро - 81,9! 10.00 - " Рисинки." Завтрак; 10.30 - 1 бокал чая + 3 ч.л. сахара + 3 куска белого хлеба + масло + сыр. 13.05 - 2 ст. Воды + лимон. Обед: 14.10 - пельмени в горшочке. ( 14 шт. пельменей + морковка + р.лук + 3 горсточки стручковой фасоли + 70гр. воды.) + 1 бокал чая + 1,5 ч.л. сгущёнки + 1 печенье с орехом. Ужин: 17.52 - 15 шт. пельменей ( на пару ) + 1 бокал зел.чая + лимон + 1 черносливинка. 19.00 - 1 ст. Воды + 1 спазмалгон.
Елена68: я-тигриска пишет: 19.00 - 1 ст. Воды + 1 спазмалгон. Особенно ужин впечатлил
я-тигриска: Елена68 пишет: Особенно ужин впечатлил ты чё я в 17,52 ужинала , а это страховка от боли в боку
Елена68: я-тигриска пишет: ты чё я в 17,52 ужинала Ой, ну, извини, извини!
я-тигриска: Привет всяк сюда входящий сегодня встала с большым плюсом уже третий день болит бок. так что решила пока не сидеть на " РИСЕНКЕ " , сегодня посижу весь день на геркулесе и зел.чае , а вот на завтра пойду замучу кексик морковный , а то морковка портится Милый с командировки возвращается в понедельник так что пока побуду непослушным тигрёнком ну а с ПОНЕДЕЛЬНИКА надо выбрать диету и подсесть на неё хотябы дней на пять
я-тигриска: Доброго вечера Дневничок вот вроде бок затих и сегодня малюсенький отвесик нарисовался сегодня пекла морковный пирог чёто он неполучился типа сильно рассыпчатый толи моркови много положила толи разрыхлителя надо было положить меньше вследующий раз буду по другому рецепту делать ****21.11.2015*******вес утро - 82,2! 10.10 - 2 чашки чая + 3 ч.л. сахара + 3 кусочка белого хлеба + масло + сыр. 12.20 - 1 ст.Минералки + лимонный сок. 14.00 - 25 шт. Вареников с творогом + 2 чашки чая + 0,5 Тульского пряника. 18.05 - 1,5 ст. молока + 2 куска Морковного кекса. 19.20 - 1 ст. Минералки + лимонный сок.
Елена68: я-тигриска Мариш, с отвесиком тебя! У тебя опять своя собственная диета?
я-тигриска: Елена68 пишет: У тебя опять своя собственная диета? я без диеты пока
Елена68: я-тигриска пишет: я без диеты пока Тогда вдвойне поздравляю! Без диеты, да еще и отвесы идут! Ты дубленку-то купила?
я-тигриска: Елена68 пишет: Ты дубленку-то купила? нет пока . вот милый прилетит в понедельник тогда закажем ну и когда позвонят сразу же поедем и купим.
я-тигриска:
я-тигриска: Доброго дня Дневничок и всем сюда входящим . Этот год я встретила в весе 83,0.кг. за праздничный месяц прибавила ещё 1,2кг. и того 84,2кг. ( от привеса избавилась уже ) . Ну вот и прошёл праздничный месяц и поэтому пора тебе ТИГРИСКА начинать скидывать излишки Линеечку поставила с начальным весом этого года то есть - 83,0 !
Елена68: я-тигриска пишет: Ну вот и прошёл праздничный месяц и поэтому пора тебе ТИГРИСКА начинать скидывать излишки Давай, Маришка, удачи! как собираешься скидывать излишки? По своей системе?
я-тигриска: *** " Гномхаус."*** 11.02. вес утро = 83,3 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Гномхаус."*** 12.02. - 13.02. вес утро = 82,6 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус."*** 14.02. - 15.02. = 82,3 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус."*** 24.02. - 25.02. = 81,4! Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус."*** 26.02. = 81,4 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 28.02. = 81,9! Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 3.03. = 81,6 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нету Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 4.03.- 5.03. = 81,6 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус."*** 7.03. = 81,2 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус." *** 8.03. = 81,0 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус." *** 10.03. = 81,0 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 17.03. = 81,8 ! Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету
Елена68: я-тигриска пишет: Уход - нету. Что, даже кремик не нанесла?
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 24.03. = 82,0 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 27.03. = 81,8 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 05.04. = 82,0 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 06.04. = 81,9 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 21.04. = 81,5! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 03.05. = 80,5! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус. " *** 25.05. = 79,3! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - нету
Елена68: я-тигриска пишет: 81,9 ! я-тигриска пишет: 79,3! Снижаешься потихоньку Поздравляю с семерочкой! Не упускай ее!
я-тигриска: *** " Осенний марафон ." *** 15.08 - 22.05. = 79,9! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - 20 приседаний
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2 ." *** 22.08 - 28.05. = 80,3! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - НЕТУ?. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/ Сегодня уезжаю примерно на месяц на дачу отдыхать там нормальный интернет проведут только через неделю так вот пока буду делать записи в дневник ну а потом как будет возможность отчитаюсь уже здесь . Сегодня Воскресенье -28.08. мой вес = 80,3! Вечером постараюсь сделать приседания + махи руками , а завтра с утра сделаю замеры
Елена68: я-тигриска пишет: Сегодня уезжаю примерно на месяц на дачу отдыхать Хорошо отдохнуть, Мариша!
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2." *** 22.08 - 28.10. = 80,0! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - НЕТУ.
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2." *** 17.11. = 80,6! Питание - " Тигрёнок." Уход - кремик на мордашку Спорт - махи руками 25 раз + приседания 40 раз + планка 20 сек.. (делала днём.) Всё через 47 дней НОВЫЙ ГОД надо сбросить ещё хотя бы 1,5 кг! Срочно бросаю после 19,00 пить чай с вкусняшками и надо хотя бы по чуть чуть подключать упражнения
Бубочка: я-тигриска спорт реально нужен, без него никуда.
я-тигриска: *** " Осенний марафон №2. " *** 19.11. = 80,5! Спорт - махи руками 25 раз ( утром) Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку
я-тигриска: **** 1.12.2016. ******* вес утро - 80,2. Спорт - махи руками 25 раз + 30 приседаний ( днём) Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку
я-тигриска: **** 21.12.2016. ******* вес утро - 79,6. Спорт - нету Питание - " Тигрёнок. " Уход - кремик на мордашку
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Куриная грудка - https://vk.com/doc13380545_462301389?hash=4e57676e44794e76ae&dl=b1cf844e1a86eee4d6
я-тигриска: лодочки из б.перца с куриной грудкой = https://vk.com/doc145262112_461851732?hash=344f309dbd4bc3ac6a&dl=19d95f2f43bfa95741
я-тигриска: Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Состав и приготовление • 5-7 шт. чернослива; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 стакан кефира / нежирный йогурт; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 1 чайная ложка какао-порошка. Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем. Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком
я-тигриска: Пирожок с капусткой - https://vk.com/doc13380545_459389025?hash=426fa7d71205575c36&dl=d170f2fe78cc365db9
я-тигриска: Кабачки запечённые с сыром - https://vk.com/photo-40172119_456366151
я-тигриска: Таблицы уборки в доме - https://www.adme.ru/svoboda-kultura/7-tablic-kotorye-pomogut-dazhe-otpetym-lentyayam-derzhat-dom-v-chistote-1756315/
я-тигриска: Доброго дня Дневничок и всем сюда заглянувшим . Этот год я встретила в весе 80,8.кг. за праздничный месяц прибавила ещё 1,3кг. и того 82,1кг. ( от привеса избавляюсь пока ) . Ну вот и прошёл праздничный месяц и даже уже февраль подходит к концу так что пора тебе ТИГРИСКА начинать скидывать излишки. Линеечку поставила с весом начала очередного марафончика тобишь : 81.8
я-тигриска: *** " Гномхаус.№2 " *** 18.02. = 81,8 ! Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: Доброго дня милый Дневничок Вчера не было сил что либо писать Но и вчера и сегодня у меня присутствовал типа спорт . Сейчас выложу свои замеры , а 20.03. посмотрю будет ли хоть какой результат . Зайдя сюда почитав старые записи на форуме подзарядилась позитивом появилось желание подключить хоть немного спорта который смогу делать при своей больной спине и колене. Параметры: ОГ-(112) ОТ-(90) ОЖ-(109) ОБ-(112) ОР-(40)
я-тигриска: *** " Гномхаус.№2 " *** 20.02. = 81.5. Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - 50-приседаний, 90 - наклонов ,10 -отжиманий от стола, 21-махи руками.
я-тигриска: *** " Гномхаус.№2 " *** 21.02. = 81.2. Питание - " Тигрёнок." Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " Гномхаус №2. "*** 22.02. - 28.02. = 80,8! Питание - " Тигрёнок. " Уход - нет. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 1.03.- 3.03. = 80,6 ! Питание - " Тигрёнок . " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 4.03.= 80,5 ! Питание - " Тигрёнок . " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 5.03.- 07.03. = 80,3 ! Питание - " Тигрёнок . " Уход - нету. Спорт - нету
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 8.03. = 80,2 ! Питание - " Тигрёнок . " Уход - крем на мордашку. Спорт - 150 наклонов + 50 приседаний + 10 отжиманий от стола.
я-тигриска: *** " Гномхаус ". *** 11.03. = 80,4 ! Питание - " Тигрёнок . " Уход - крем на мордашку. Спорт - нету
я-тигриска: Доброго дня ДЭМИ Я немного приболела но сейчас вроде всё ОК . Зато время что меня здесь не было я ушла в + ( 81,5 ) . И вот я решила с сегоднешнего дня начать " РИСИНКУ " . Так как я не удалила ж . п . не знаю получится ли мне продержатся 10 дней но я буду стараться продержатся все эти дни. Отчёты буду выставлять по вечерам
я-тигриска: *** " РИСИНКА ". *** 29.03.- 30.03. = 81,5 ! Питание - " РИСИНКА . " Уход - крем на мордашку. Спорт - 150 наклонов.
я-тигриска: *** " РИСИНКА ". *** 31.03. = 81,3 ! Питание - " РИСИНКА . "(пропустила.) Уход - крем на мордашку. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " РИСИНКА ". *** 1.04. = 81,3 ! Питание - " РИСИНКА . " (пропустила.) Уход - нету. Спорт - нету.
я-тигриска: *** " РИСИНКА ". *** 2.04. = 81,3 ! Питание - " РИСИНКА . " Уход - нету. Спорт- нету
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Ну вот и кончился " Летний марафончик " От меня убежало всего только 1,3 но пусть они не возвращаются после Д. Р. будем хорошеть к Новому году .
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска:
я-тигриска: Рецепт омоложения для женщин Шалфей - одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения, и если уж не повернуть время вспять, то приостановить его. Все дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения. Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея. 1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе.
я-тигриска: Салат для меня оказался просто открытием, с помощью него я легко худею на 5 кг, когда включаю его в рацион. Для приготовления салата нам понадобиться: Булгур (в наше время продается в любом магазине, стоит не дорого) - 1 стакан. Петрушка - нужно много, не меньше 150 гр. (основной ингредиент салата, она является сжигателем жира) Помидоры - 500 гр. (у меня было 4 штуки) Огурцы - 400 гр. Оливковое масло - 5 ст. л. (можно растительное, если нет оливкового) В оригинальный салат добавляется мята и зеленый лук, но я в этот раз не клала. Соль и перец по вкусу. Половинка лимона (выдавить лимонный сок) Булгур - это готовая пшеничная пропаренная крупа, высушенная на производстве, продается в любом магазине, стоит в районе 50-70 рублей. Для салата нужно взять 1 стакан булгура и залить 2 стаканами кипятка и дать настояться в течении часа под крышкой. Если по истечении указанного времени в булгуре останется вода ее следует слить. Пока булгур настаивается нужно очень мелко нарезать петрушку. Потом мелким кубиком нужно нарезать огурец и помидор. Все ингредиенты тщательно перемешать, заправить оливковым маслом, добавить соль и перец по вкусу.
я-тигриска: Пшённая каша молочная. https://zen.yandex.ru/media/id/5bdf340ac6575b00aa87845a/mama-nauchila-kak-svarit-aromatnuiu-i-ochen-vkusnuiu-pshennuiu-kashu-5e8db690433c6b3d8dd4eaa9?from=feed&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&rid=12015201.539.1586443631535.90536&integration=morda_zen_lib&place=more&secdata=COvYsNeVLiAMMICkAVAe
я-тигриска: Капуста тушёная в духовке (в пакете) . https://zen.yandex.ru/media/tastyminute/tushenaia-kapusta-lenivaia-po-drugim-receptam-gotovit-uje-i-ne-hochetsia-5e6888844059ac0c9104e9c8?from=feed&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&rid=999143846.610.1586622928607.69882&integration=morda_zen_lib&place=more&secdata=COmE88uMLiAMMICkAVAf
я-тигриска: От травы между плиток дорожки. На 1 литр горячей воды берем 2 ст л соли и 10 ст л уксуса, все перемешиваем и раствором опрыскиваем участки между плиточек. Трава расти не будет.
я-тигриска: Дыши и худей (попробую) https://zen.yandex.ru/media/id/5c8faf6963a30300b22a188c/probuiu-iaponskii-metod-dlia-bystrogo-pohudeniia-mne-potrebuetsia-ot-2-do-10-minut-v-den-i-3-nedeli-v-itoge-do-13-kg-5ea2cf8b3dfcd50420113045?from=feed&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&rid=3387995878.501.1587908884162.95259&integration=morda_zen_lib&place=more&secdata=CLP21KWbLiABMIKEAVAp
я-тигриска: Жиросжигающий напиток! https://zen.yandex.ru/media/id/5c8faf6963a30300b22a188c/recept-jirosjigaiuscego-napitka-ot-anglichanki-kotoryi-pomog-ei-pohudet-na-6-kg-za-paru-nedel-5ea66d77b14f910ab90b176a?from=feed&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&rid=3662374976.688.1587987165519.88308&integration=morda_zen_lib&place=more&secdata=CIOhsdGbLiABMIKEAVAf
я-тигриска: Завтра начинаю "Волшебную Рисинку" Отчёт за сегодня: 06.05. = 81,6 ! Питание - " Тигрёнок." Уход -нету. Спорт - 150 наклонов.
я-тигриска: Сегодня начала " Волшебную Рисинку " ! Так как здесь никого нет то буду об успехах делится на другом форуме. А ещё очень надеюсь что на этот раз я буду соблюдать эту " Рисинку " ровно 10 дней! И так начали Параметры: ОТ - 93 см. ОЖ - 108 см. ОБ - 112 см. *** " ВОЛШЕБНАЯ РИСИНКА ". *** начало = 81,6 ! Питание - " РИСИНКА . " Уход - нету. Спорт - 150 наклонов , 90 махов руками.(21.00)
я-тигриска: *** " ВОЛШЕБНАЯ РИСИНКА ". *** второй день = 81,9 ! Питание - " РИСИНКА . " Уход - нету. Спорт - 150 наклонов + 90 махов руками + " Дыхалочка."-2минутки.
я-тигриска: " ВОЛШЕБНАЯ РИСИНКА ". *** третий день = 81,9 ! Питание - " РИСИНКА . " Уход - нету. Спорт - 150 наклонов + 30 приседаний + 30 отжиманий от стола +60 поворотов корпуса + 90 махов руками + " Дыхалочка."-2минутки.
я-тигриска: Сегодня болит бок поэтому я сегодня пропустила " РИСИНКУ " и воздержусь от наклонов " ВОЛШЕБНАЯ РИСИНКА ". ***четвёртый день = 81,8 ! Питание - " РИСИНКА . "(пропустила). Уход - нету. Спорт - 30 приседаний + 30 отжиманий от стола + 90 махов руками .
я-тигриска: " ВОЛШЕБНАЯ РИСИНКА ". ***12-13 = 81,9 ! Питание - " РИСИНКА . " Уход - нету. Спорт - нет.
полная версия страницы