Форум » Дневники » Дневник - Елена68! » Ответить
Дневник - Елена68!
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: 24 сентября Понедельник Все-таки для меня 24 число счастливое. Прошлый протас у меня начался 24 апреля и нынешний опять же пришелся на 24-ое, хотя специально не загадывала, само так вышло Наела я за этот месяц не мало, так что стремиться есть к чему, для начала догнать мою линейку! P.S. Вай-вай, Светик!!!! У меня что, скоро дневник закончится? Нельзя его подчистить, чтобы еще на одногопротаса хватило?
анютка: Елена68 пишет: 24 сентября Понедельник Все-таки для меня 24 число счастливое. Прошлый протас у меня начался 24 апреля и нынешний опять же пришелся на 24-ое, хотя специально не загадывала, само так вышло Наела я за этот месяц не мало, так что стремиться есть к чему, для начала догнать мою линейку! леночка, умница! давай удачи! сил и терпения!
Елена68: Уже третью неделю пытаюсь по-взрослому, т.е. ответственно подойти к своему питанию. Сначала грезила о строгом протасе, но мечты разбились о жуткий аппетит, просто не хватило меня даже на три дня, как впала в зажор. Потом снова пара дней и снова срыв.... Сейчас пытаюсь совместить систему и протаса, т.е. с утра, если есть желание, то позволяю себе ВСЁ, но в ограниченных размерах. Не целый торт, как проповедовали ранее основатели системы (сейчас по последним сведениям тоже ввели ограничение порции), а далее уже питаюсь по протасу, хотя это можно сказать та же система получается, с ограничением продуктов - мясо/рыба и овощи. Иногда вечером, если уж совсем невмоготу, позволяю себе энергетический батончик из спортивного питания. Да, по времени приема пищи пока никаких ограничений не вводила. ем когда захочу.
МиниЮбка: Елена68 Леночка, удачи тебе! Вроде для закрепления полезных привычек нужен 21 день, так что держись, дальше будет легче
Елена68: МиниЮбка Спасибо, Наташа! Легче мне будет после того, как уйдут 17 кг
Елена68: Что-то начиталась опять литературы и решила попробовать раздельное питание. Завтра у меня голодный день и с четверга приступаю к эксперименту по разделению продуктов. Кто-нибудь пробовал уже эту методу на себе?
Стрекоза: Елена68 пишет: Кто-нибудь пробовал уже эту методу на себе? нет в чистом виде не пробовала, но стараюсь принципов некоторых придерживаться
Елена68: Голодный день пошел прахом... И нафига весь день воздерживаться от пищи, если вечером все равно нахомячилась? Правда наелась не до опупения, как обычно, все же некая легкость в теле присутствует. Поглядим как завтра вес себя покажет. Завтра по плану белковый день, в меню капуста тушеная с мясом.
МиниЮбка: Елена68 пишет: Кто-нибудь пробовал уже эту методу на себе? Одно время пробовала по Монтиньяку питаться, очень похоже на раздельное питание. Эффективно. Только продержалась я не долго, потому как накладно таким образом питаться получалось. Да и готовка для себя одно, для семьи другое вдохновения не вызывала. Эх,хорошо звёздам, которые имеют личных поваров ...
Елена68: Сегодня начала 90-дневную диету. По графику первый белковый день прошел на ура, единственно, что не выдержала условие есть на ужин тоже, что на обед. В обед была курица, вечером свинина. Интересно, что на этой диете совсем другие приоритеты, чем на Системе. "Исследования показали, что обменные процессы человеческого организма имеют три цикла. - Период очищения длится с четырех часов утра до двенадцати часов дня. В это время нужно есть как можно меньше (в основном фрукты) и пить побольше воды, чая или малокалорийных напитков (все время диеты на завтрак нужно есть только фрукты). - Второй период, или период собственно питания продолжается с двенадцати часов дня до восьми часов вечера. В это время нужно питаться. Количество пищи играет не столь важную роль (есть можно столько, сколько вам хочется). Главное; это комбинация продуктов и перерывы между едой. В день, когда вы питаетесь мясом и овощами, между первым и вторым приемами пищи должно пройти не меньше четырех часов. В крахмальный и углеводный дни вы можете поесть в следующий раз через три часа. В первые дни ешьте три раза в день (завтрак, обед и ужин). Но если вы в первой половине дня чувствуете голод, съешьте между завтраком и обедом что-нибудь из фруктов или выпейте фруктового сока, разумеется, без добавления сахара. В четвертый, фруктовый день можно есть несколько раз (приемом пищи считается что-нибудь из фруктов или стакан фруктового или овощного сока). - Третий период; это переваривание пищи, он продолжается с восьми часов вечера до четырех часов утра. Не принимайте пищу после восьми часов вечера!"
Елена68: Второй день 90-дневки Отвес 700 г... Нда... на протасе сразу почти два кило скидывешь за первый день, но и рацион у него сильно отличается от обычного питания, так что идем дальше. Сегодня крахмалистый день, поэтому в меню в обед картошка (собственно крахмал) и сырые овощи в качестве гарнира к ней На ужин та же картошка + фасоль отварная с морковкой и луком. Вот в растерянности теперь, можно ли было картошку с фасолью вместе соединять? По отдельности вопросов нет, по описанию это дозволяется, а вот вместе... Не рекомендуется даже из одной группы продукты объединять в один присест, а тут фасоль хотя и крахмал, но из белковой группы. Будем смотреть завтра на отвес и ориентироваться по ходу на него, дозволительно было это или нет... После ужина на желудке тяжеловато, все-таки фасоль пища не для вечера.
Елена68: Вечер второго дня 90-дневки... Да, с этой диетой не посидишь, сегодня весь вечер на кухне, то готовила себе сегодняшний ужин, то обед на завтра Уже приготовила на завтра себе спагетти с томатным соусом (накидала туда морковки, лука, помидор и двумя ложками томатной пасты заправила). Предвкушаю завтрашний обед! А на ужин - десерт, любой! но один небольшой кусочек
Непоседа: Елена68 пишет: Уже приготовила на завтра себе спагетти с томатным соусом (накидала туда морковки, лука, помидор и двумя ложками томатной пасты заправила). Предвкушаю завтрашний обед! А на ужин - десерт, любой! но один небольшой кусочек Разнообразие вдохновляет!!!
Елена68: Непоседа пишет: Разнообразие вдохновляет!!! Да, именно это и есть самое привлекательное в этой диете. Нет определенного набора продуктов, надо только придерживаться определенных правил по их совмещению. Ну это, наверное в принципе, как во всех диетах.
Елена68: Третий день 90-дневки Мне нравится эта диета!!! Сегодня съела сладкое за ужином, да еще и отвес получила, даже по сравнению с утренним весом. Ура! Завтра фруктовый день. Уже запаслась фруктами. Надеюсь, что не нужно весь день есть только один вид фруктов? я разными затарилась
Елена68: Четвертый день 90-дневки ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ ПОЗАДИ! Как я вчера мечтала о нем, чтобы вдоволь поесть винограда! Набрала хурмы, мандаринчиков. А вечером уже метаю о мясе Как хорошо, что завтра белковый день!
Елена68: Пятый день Сегодня снова белки Единственно, что фрукты на завтрак сегодня меня уже не так радуют, как в другие дни. После фруктового дня я могла бы спокойно и без них обойтись
Елена68: Белковый день уже в прошлом, завтра крахмальный! Вот чем мне нравится эта диета, что каждый день что-то новое, все-таки однообразие меня угнетает. Хотя первый протас у меня прошел на ура, но на второй все никак не получалось полноценно сесть, постоянно что-то мешало, может быть именно это однообразие - каждый день овощи, творог, молочка.
Елена68: Шестой день Углеводный день - мой самый любимый!
Елена68: Восьмой день (где-то я обсчиталась, но проверять не хочу ) Сегодня фруктовый день! Немного напрягает наличие в меню одних только фруктов, но с другой стороны, их количество ничем не ограничивается
полная версия страницы