Форум » Дневники » Дневник - Елена68! » Ответить
Дневник - Елена68!
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Стрекоза: Лена, ты ходишь к мануалу? И чем он помогает кроме советов? Мне невролог запретил к мануалам и костоправам обращаться и даже массаж не желателен, а я и не рвусь, знакомого мужчину после третьего сеанса массажа увезли в неврологию на скорой - ноги отказали, защемление произошло.
Елена68: Стрекоза Свет, я только им и спасаюсь. Уже с 2004 года к нему хожу. Тут, конечно, мануал особый нужен, абы к какому и я не пойду. У этого талант врожденный, еще и подкреплен соответсвующим образованием. Он даже без снимков может сказать, где у тебя и что болит и в чем проблема, но обязательно свои выводы подтверждает анализами и снимками. Сейчас даже стал требовать результаты анализа костной ткани, чтобы не повредить пациента. если у него в молодом возрасте кальция не хватает в костях. меня пред первым приемом. после того, как рентгеновские снимки посмотрел, отправил на консультацию к нейрохирургу. Только когда тот дал добро, стал со мной заниматься. Его у нас тут все знают, даже иногородние ездят к нему за тридевять земель. А врачишки в поликлиннике мне вообще ничем не смогли помочь, когда я лежала и не могла шевельнуться от боли, еще и не верили, что у меня до такой степени болит! Я даже старалась поменьше пить, чтобы в туалет пореже ходить. Не представляешь, как я до унитаза добиралась.
Елена68: 1 апреля Воскресенье Начинаю следующий этап своей жизни. Двухнедельный отдых закончился, потери подсчитаны, в путь! Немедленно отрываю пятую точку от дивана, ставшего таким родным за это время и вперед, к Лесли! Спорт - 4 мили с Лесли
Непоседа: Елена68 пишет: Двухнедельный отдых закончился Ты что ли тоже в отпуске была?
МиниЮбка: Елена68 пишет: Начинаю следующий этап своей жизни. Удачи тебе, Леночка, куража и силы воли! И всё таки советую, попробуй хотя бы недельку калории посчитать.. Потом сама поймёшь, где слабые места. Вот на миримановской системе то привесы, то отвесы не логичные какие-то.. А в калориях всё понятно:переел-привес, в коридор уложился -отвес. И причём можно и завтракать вкусно и ужинать по-человечески, а не творог сухой жевать. На диетеонлайн столько рецептов вкусных низкокалорийных...
Елена68: Непоседа пишет: Ты что ли тоже в отпуске была? Ага, вечерний "отпуск" от нагрузок на диване... МиниЮбка пишет: попробуй хотя бы недельку калории посчитать.. Я тоже понимаю, что надо что-то менять в моем питании. Может и попробую
Стрекоза: МиниЮбка пишет: На диетеонлайн столько рецептов вкусных ага, я тоже там считаюсь по калориям, но надоедает быстро все взвешивать-записывать-считать...
Елена68: 3 апреля Вторник Наконец-то появилось ЧТО написать в дневнике Питание - как обычно по вторникам, без комментариев... Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля; Кожа - массаж варежкой в душе с антицеллюлитным средством.
Стрекоза: Елена68 пишет: Питание - как обычно по вторникам, тебе на вторник нужно разгрузочный день планировать или выходной брать! Хотя в этот день твой организм эндорфинами заряжается, а это получше чем сидеть смотреть на сладости и накапливать кортизон, ка Цветик
Елена68: 4 апреля Среда Питание - обед по Системе, ужин - совсем не по системе еще и довольно обильный. Это мне тут же аукнулось при занятии спортом Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля (больше все равно бы не осилила после ужина, да и силы к среде у меня куда-то пропадают) Бонус - Зато пол помыла после спорта, курицу поставила тушиться на завтра и массаж рукавичкой в душе сделала
Елена68: 3 мая Четверг Месяц прошел, как я была здесь последний раз. И очень меня радует, что не весь месяц целиком находилась в зажоре, а все-таки удалось взять себя в руки и скинуть порядочное количество килограммов. Не так грустно теперь встречать майские праздники, легче дышится и даже интим общение проходит веселее
Олька: Елена68 пишет: и даже интим общение проходит веселее Ого, какие откровенности ! Ну, тем не менее - стимул продолжать
Елена68: Олька пишет: Ого, какие откровенности Ну, а что, знаешь как тяжело с большим лишним весом
я-тигриска: Елена68 пишет: знаешь как тяжело с большим лишним весом я незамечала
Елена68: я-тигриска пишет: я незамечала Значит, еще не достигла ТАКОГО веса
я-тигриска: Елена68 пишет: еще не достигла ТАКОГО веса ну был вес 93.7 но любви это немешало
Елена68: я-тигриска пишет: был вес 93.7 Ну, у меня, мягко говоря, побольше даже сейчас, после 5 скинутых кг...
Елена68: 20 мая Воскресенье Подходит к концу уже четвертая неделя моего протасовского похудения и результаты меня очень радуют. А больше всего радует то, что я могу и делаю это Оказывается овощи с молочкой это очень вкусно, хотя на системе я представить не могла, что такое вообще можно есть. Появились уже любимые блюда, которые для меня палочка-выручалочка. Если вдруг захотелось чего-то тепленького и печеного, делаю себе сырнички из пачки творога и одного яйца, жарю на сухой сковороде. С кофе это просто райское наслаждение! Из холодных закусок "рулит" творог с чесноком, зеленью и активией. На кружочках помидоров и листиках салата это просто праздничное блюдо, выглядит обалденно!
Олька: Елена68 пишет: что я могу и делаю это Лена, ты просто героиня! Молодец, умница !!! Напиши подробнее о том, что ешь, может что-нибудь возьму и себе на заметку.
Елена68: Олька пишет: Напиши подробнее о том, что ешь, может что-нибудь возьму и себе на заметку. Две первые недели ела сырые овощи + творог + активия + зелень + 1 яйцо в день. Сейчас ( на третьей и 4-ой неделе) ем мясо-рыбу до 300 г в сутки, сырые овощи без ограничения и привязки по времени, творог, зелень и активию. Можно еще три зеленых яблока в день, но они у меня как-то не пошли, первую неделю ела, сейчас без них обхожусь. Более полную информацию скину в темку с диетами, если получится. А ты не слышала о диете Протасова ни разу? Я на ней 10 кг в 2007 еще скинула, но потом стала питаться, как раньше и вес постепенно вернулся. Сейчас хочу пройти все пять недель и выход из диеты, который длится столько же, сколько сама диета.
полная версия страницы