Форум » Дневники » Дневник - Елена68! » Ответить
Дневник - Елена68!
Admin: Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!
Елена68: 3 марта Cуббота Питание - НЕ по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля + 1 доп. миля Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - гимнастика для лица и шеи.
Елена68: 4 марта Воскресенье Питание - НЕ по Системе; и все остальное тоже осутствовало... КД...
Эльфик: Елена68 пишет: и все остальное тоже осутствовало... КД...сделай себе епрерыв маленький, 1-2 дня, ничего страшного , ты у нас и так умница!
Елена68: Эльфик пишет: ты у нас и так умница! Ой, как приятно такие слова слышать в свой адрес Сразу хочется на самом деле умницей стать
Елена68: 5 марта Понедельник Питание - разгрузочный день на молококофе Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - гимнастика для лица и шеи.
Сюша: Елена68 пишет: велосипед" для связок поясничной зоны Лен,это что??Упражнение?
Елена68: Сюша пишет: это что??Упражнение? Ага, на спине лежишь и ногами движение "велосипед" делаешь вперед-назад по 15 раз. Вообще до 180 раз надо довести, но мне пока тяжело, делаю только 90. Вчера уже сделала еще дополнительно половинку подхода, 15 раз вперед и выдохлась, не стала больше напрягаться, может и зря. Сегодня попробую все до конца сделать.
Елена68: 6 марта Вторник Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля сегодня опробовала новую программу с утяжелением и небольшими элементами бокса.... не понравилось Кожа - душ с массажной рукавичкой; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз больше не получилось, что-то колено разболелось вдруг к вечеру, побоялась его сильно нагружать
Елена68: 7, 8, 9 марта Ой, вот это да! Три дня спада 10 марта Суббота Питание - разгрузочный день так приятно почувствовать легкость в теле после трехдневного зажора Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля взмокла сегодня, как кролик Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - гимнастика для лица и шеи.
Елена68: 11 марта Воскресенье Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля; Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - гимнастика для лица и шеи.
Эльфик: Елена68 Лена, ну ты у нас вообще ГЕРОИЩЕ! я что-то вообще не могу в колею войти, вчера даже ногами помахала и попреседала, а толку нет
Елена68: Эльфик пишет: ты у нас вообще ГЕРОИЩЕ! Ага, героище, три дня зажора, вес и ныне там Эльфик пишет: вчера даже ногами помахала и попреседала, а толку нет А какой толк должен быть? В виде отвеса только толк признается?
Эльфик: Елена68 пишет: В виде отвеса только толк признается?да нет, настроения нет вообще позитивного
Елена68: 12 марта Понедельник Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля; Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - циферки от 1 до 6 только смогла "написать" ногами мануал велел добавить к обязательным ежедневным упражнениям. Причем, "писать" с наибольшей амплитудой из стороны в сторону и как можно медленнее и не высоко от пола - гимнастика для лица и шеи.
Елена68: 13 марта Вторник Питание - по Системе. Больше ни на что не было вчера сил и времени, все забрала готовка еды на два дня вперед
Елена68: 14 марта Среда Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - циферки от 1 до 6 "писанные" ногами - гимнастика для лица и шеи.
Елена68: 15 марта Четверг Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Что-то так ленно сегодня. Встала еще шести утра не было и сейчас какое-то состояние сонно-расслабленное, ничего не хочется делать Кожа - скраб с кофе; Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз; - циферки от 1 до 6 "писанные" ногами - гимнастика для лица и шеи.
Елена68: 16 марта Пятница Питание - по Системе; Спорт - 12 000 шагов.
Елена68: 17 марта Суббота Ни питания, ни спорта, ни бонусов... На закуску в очередной раз посмотрела передачу про толстяков и прослушала страшилки про последствия неправильного питания и отсутствия спорта в жизни... Некоторые сюжеты вообще смотреть не могла,так это все страшно и противно, а ведь это все происходит внутри тебя... Кстати, по "домашнему" набрали новую группу толстячков для похудению по Ковалькову. Уже ровно два месяца как "я умничка", а вес мой и ныне там. Значит, пришло время что-то менять в моей программе похудения и я уже знаю, ЧТО станет этой переменой. Конечно же состав моих завтраков.
Елена68: 18 марта Воскресенье Спорт - 10 000 шагов. Остальное, как вы понимаете, отсутствует.
полная версия страницы